当我的朋友亚伦告诉我五个男人逐渐疏远时让人震惊的应对方法时，我感到无比震惊。就在上周，我在工作中认识的杰森刚刚取消了我们第二次约会。让我感到羞辱的是，上周我们度过了一个美好的夜晚，谈话和亲密的互动，而这周他却拒绝了见面。我已经开始很喜欢他，但我完全不知道在亲密关系后，男人疏远时该怎么办。
在喝酒时，亚伦倾听了我的悲伤故事，并问我：“当一个男人拉开距离时，你该如何回应？”我告诉他，我感觉被利用，想冲到他的隔间，公然质问他的行为。他以他熟悉的方式发出“tsk-tsk”的声音，并告诉我：“我知道五种在他忽视你时，提升自我价值的方法。”这五种方法帮助我挽回了杰森。那么，请继续阅读以发现它们究竟是什么……
了解他为何拉开距离
在这一代女性中，一个常见的问题是：“他为何突然拉开距离，我却无法理解。”曾经表现出浓厚兴趣的他，为什么会突然疏远？“他在失去兴趣，还是我做错了什么？”这些问题亟待解答。无论你怎么设想情况，总是难以理解。这个时候，你感觉困惑，不知该怎么办。首先要理解他为何会拉开距离。亚伦分析说，男性拉开距离的原因有多种：
1. 他有承诺恐惧症
承诺恐惧症可能听起来像是借口，但这确实存在。这种心理状态表现为对任何形式的承诺关系持有持续且不理性的恐惧。有趣的是，这种恐惧不仅限于浪漫关系，也可能延伸到职业和社交关系。个人的不安全感、以往的经历以及焦虑型依恋风格都可能导致这种根本性的恐惧显现。
2. 他因关系发展过快而感到不知所措
关系的进展速度可能令他倍感压力，仿佛一切过于迅猛。或者，你的表现可能过于强烈。朋友凯西说：“当他拉开距离时，我不得不反思我们的关系。我意识到，也许我在考虑长期关系之前，就过于急于享受日常约会和互相了解的过程。”
3. 他对自己的感情感到不确定
关于某些男性，有一个有趣的事实。当一个男人拉开距离时，他可能实际上是在爱上你。是的，这些认为自己比女性更容易理解的生物，有时会做一些令人困惑的事情。拉开距离可能是他对情感的一种挣扎。
不过，并不是所有男性都会对这种情况作出相同的反应。一位男性表示：“我不拉开距离。我是一个喜欢坦诚情感的人。如果我喜欢某人，我会让他们知道。如果他们没问题，我会追求更深入的关系。”
4. 他在过去的关系中遭受过不愉快的经历
如果你在思考他为何突然拉开距离，可能他对以往恋情的创伤尚未愈合，因此对再度投入关系心存畏惧。当他拉开距离时，这显然是他尚未准备好继续前行的信号，他需要时间自我愈合。给他空间也能确保你们未来的关系更加健康。
5. 你身上可能存在令他警觉的红旗
我对未来的关注，恰逢我们应该享受约会的过程，这无疑是一个问题。这样的行为没有吸引他，反而使他倍感压迫。
6. 他享受单身生活，或者是处于转折期
当他拉开距离时，了解与他之间关系的清晰度可能至关重要。并不是每个表现出兴趣的男人都打算投入认真的关系。他有可能在寻找一种‘快速享乐’的关系，而你却在强求承诺。你也需要学习如何保护自己的心，免受伤害。
此外，这个男人有可能只是在寻找一个短暂的情感寄托，这使得他不太愿意承担稳定的关系。
7. 旁边还存在其他人
当一个男人拉开距离时，有可能是因为他在另一个人身上投入了情感。他可能已经在一段关系中，因此对你而言只是一个短暂的慰籍或逃避。
8. 他并没有拉开距离，反而是你过度焦虑
还在思考他为何突然拉开距离吗？从这个角度想：一个典型的成年人都有许多责任和问题要处理。他可能忙于工作，或者正在应对个人或家庭问题。你可以询问他发生了什么，同时给予他一些空间，帮助他整理思绪。如果他真的对你感兴趣，…
当他拉开距离时，如何提升自我价值？
亚伦用购物的比喻来解释这个道理。他说：“你不会总是选择你在商店里找到的第一件衣服。即使你喜欢它，你依然不会确定。因此你会四处游逛，最终意识到那件你在两个过道以外放下的衣服才是最好的。同样，当他忽视你时，你需要提升自我价值，这样他就会回来。”
酒保克劳迪亚赞同亚伦的看法，并给我建议：“当一个男人拉开距离时，不要做任何事情。”我问：“他不断谈论男人拉开距离时的五个震撼应对方式，你让我什么都不做。如何在焦虑中做到这一点？”克劳迪亚给我倒了杯酒，告诉我：“提升自我价值。”以下是建议：
- 相信自己： assertive和重视自己心理健康和幸福的人更可能维持健康的关系。
- 管理情绪：当一个男人表现出兴趣后又退缩，别在情感上表露得过于明显。 连续展现私密情感通常会被解读为对关注的渴求或者情感上的不成熟。
- 依靠支持系统：如果你感到焦虑，不妨先跟朋友谈谈。如有需要，考虑寻求治疗。
- 转移注意力：退后一步，重新找回自我。保持忙碌，开始新的锻炼计划，联系朋友和家人，或尝试新事物。
- 感恩现有的一切：承认生活中的美好。这是一个很好的解压方式。生活中有很多值得关注的东西，你不需要一个男人来让生活更有意义。
- 消除负面情绪：优先考虑自己的幸福，避免负面想法。
当男人拉开距离时的5个震撼应对方式
随后，克劳迪亚澄清道：“提升自我价值不仅涉及关注自己，还需要给他人必要的空间和支持。这就是如何让男人在拉开距离后再次追求你的方式。”亚伦提到，女性在这种情形下往往会过度反应，做出更让男人远离的举动。那么，当一个男人拉开距离时，你该如何回应呢？以下是五个几乎总是有效的震撼应对方式：
1. 在他拉开距离时镜像他的行为
你想知道如何应对他拉开距离的情况吗？利用镜像技巧，这种方法因其简单而有效。你需要做的就是在他拉开距离时，反射出他的行为。通过这种方式，你给了他一点“以其人之道还治其人之身”的体验。尝试以下策略：
- 如果他不打电话或发信息，你也照做
- 如果他要求空间，毫不犹豫地给予他空间。不要觉得你必须守在他身边才能被重视
- 如果他在情感上不表达，尝试采取相同的方式
当你在他拉开距离时镜像他的行为时，你是在将关系重新带回平衡。这样既不会感到压力，也不会感到窒息，更容易处理关系中的复杂性。这也是一种…
2. 给他一些喘息空间
面对拉开距离时，最有效的应对方式之一其实是什么都不做。亚伦说，当男人开始对他产生感情时，往往会感到需要拉开一些距离。这与他们对承诺的恐惧紧密相关，这种恐惧可能源于过去的创伤。如果你认为你的男人拉开了距离，给他一些空间去处理情感。结果可能是他会带着对自己感情的清晰回归你，或者你会摆脱一个不值得的人。
当杰森没有联系我时，我虽然感觉不安，但还是遵循了克劳迪亚的建议。和朋友聚会，做瑜伽，和母亲一起去皮划艇，还和表弟们去露营。大约两个星期后，杰森联系了我。他告诉我，他正在经历一场离婚，对我们之间的关系感到困惑。我感到很震惊，但我们决定慢慢来，因为彼此都很喜欢对方，而他正经历着许多事情。克劳迪亚的建议：“当他失去兴趣又拉开距离时，让他去”，的确帮助了我。
3. 独立自信地生活
当你想到应对男人拉开距离的五种震撼方式时，可能会觉得需要运用一些诱惑技巧或情感操控。实际上，这也是大多数男性的期待。
但更简单的解决办法是：当他拉开距离时，就放他走。为了让 impact 更加明显，震惊他，展示你的独立性。如果一个男人以为与你建立的关系会变得依赖，这会让他感到害怕。你要向他展示，你并不依赖任何人来获得认可。独自度过时间，将这视为个人成长或自我提升的机会。
一位男士分享道：“我在结束与前任的关系时明确了一件事……‘你说你在工作上这么忙，故意回避我，好让我帮你分担——那我帮你。搬出去吧。现在你可以有所有的时间来专注于你的优先事项。而我在你心中并没有成为优先事项。”
4. 成为矛盾体
大多数人会期望你开始一个行动来挽回他。或许你也感到如此。但实际上，不妨试试完全不同的反应，甚至做出完全相反的举动。尝试以下策略：
- 与其粘着他，不如给予他足够的空间
- 与其沉迷于他，不如优先考虑自己的幸福，努力提升自我
- 与其因他的疏远而愤怒，不如展现出同理心和支持
这样做并不容易。克服本能反应需要极大的勇气。但如今正是抑制本能的良机，这将让你变得更加成熟自信。深呼吸几次，做好战略，开始前行。提升自我价值和信心，专注于自身成长，而不是追寻他，也将提升你的自尊。
5. 用四个字的文本信息拉回他
通过短信联系他，如果你还在想该如何应对他拉开距离的情况，这也是一个回应的方式。那么，可以使用哪些四字文本信息来吸引他的注意呢？可以尝试：
- 你还好吗？
- 需要倾诉吗？
- 我在这里支持你
- 我们可以聊聊吗？
但请记住，如果他没有回应，这可能是一个信号。切勿执迷于发送信息，指望他会回应。
在现代约会的复杂动态中，寻找合适的伴侣并不容易。通常男性对承诺感到恐惧，因而选择撤退。期望别人无时无刻都可用在感情上，或者在寻求伴侣的过程中，总是不公平的。每个人都有自己的情感处理方式，可能在决定是否要认真投入一段关系时需要一些时间。尽管如此，以上列出的当男人拉开距离时的五种震撼应对方法将帮助你与伴侣沟通，并弥合彼此之间的距离。