在家庭中，您可能会遇到一个对您了解得几乎有些心灵感应的人。然而，这并不意味着您在积极的意义上感到“被理解”，您的需求得到了满足，或您的情感得到了重视。您可能正与一个“黑暗共情者”处于一段关系中，而您却毫不知情，身陷虐待关系之中。
然而，“共情”与“黑暗”？这听起来像是一个悖论，对吗？直到目前为止，我们普遍认为共情是一种情感智力非常高、敏感性较强的人所具备的特质，他们试图理解您的痛苦与快乐，并给予支持。但是“黑暗共情者”这一词的出现使我们感到困惑。
通常被称为最危险的人格类型，黑暗共情者是一个相对新的术语，源于近期的研究。如果没有专业人员的介入，理解这个概念将是很困难的。为了帮助您更好地理解“黑暗共情”这一概念，我们咨询了心理学专家（医学博士），他是Healing Soul Clinic的创始人，专注于戒瘾、人格障碍、情绪障碍及性别认知障碍的治疗。以下是专家直传给您的逐步指南，帮助您理解黑暗共情者的定义以及如何与在关系中遇到的黑暗共情者打交道。
什么是黑暗共情者？
我们了解到，自恋者是我们需要提防的对象，他们自私且具有操控性。相反，典型的共情者则是具有病态需要去施予关怀与付出的人，屈从于自恋者的自私要求。但现在我们知道，共情者也可以有着恶意的黑暗内核。这怎么可能呢？
黑暗共情者被描述为“具有一组黑暗人格特征（即黑暗三联征特征）以及较高的共情水平。”心理学专家达万博士指出：“黑暗共情者具备认知共情，即理解他人情感的能力，同时还擅长操控、自私且缺乏悔恨。因此，您可能会面临一个高超的操控者！”
什么是黑暗三联征？
科学家们将自私、操控和反社会这三种消极人格特征归类为“黑暗三联征”，有时也称为“能量吸血鬼”。这些人格特征包括：
- 自恋：相关特征包括自私、傲慢、夸大自我重要性。
- 权谋主义：相关特征包括缺乏道德、自我利益和剥削倾向。
- 精神病质：相关特征包括缺乏悔恨、反社会行为、冲动。
这三者共同的特征是缺乏共情。因此，黑暗三联征是一种“低共情+高黑暗特征”的组合。而黑暗共情则将这些黑暗特征与高度的共情相结合。简单来说：
- 黑暗三联征 = 低共情 + 高黑暗特征
- 黑暗共情 = 高共情 + 高黑暗特征
我们将看到，这种可怕的组合如何最终创造出可以说是最危险的人格类型！
为什么黑暗共情者是最危险的人格类型？
要理解黑暗共情者的含义，我们首先必须来看一下共情。共情被定义为“从他人的视角理解一个人，而不是单纯从自己的视角出发，或以替代的方式体验他人的情感、认知和思想”。但一般来说，共情有三种类型，每一种都在向下一种过渡：
- 认知共情：了解他人的思维和情感。例如，“我知道你在思念家乡。”
- 情感共情：感受他人的感受。例如，“因为你在思念家乡而感到伤心时，我也感到伤心。”
- 同情共情：共情引发行动，有助于他人。例如，“我可以做些什么让你感觉更像在家？”
一个具备共情的人不仅知道您有何感受，还能感受到您的痛苦，并有帮助您的本能。可是，黑暗共情者身上却有些不同，他们并不展现完整的共情，而是所谓的“破碎的共情”或损害的共情。他们只能拥有认知共情，意味着黑暗共情者完全理解您的感受，但这仅止于此。这种缺乏善意的知识在他们手中是危险的。
黑暗共情者能够利用这份知识几乎像挖掘数据一样操控您，以获得他们想要的利益。由于他们拥有您的思维地图，因此可以预测您的想法、行为和反应，并相应行动。他们可以将自身的恶意意图隐藏得如此之好，以至于您几乎无法察觉他们的虐待行为以及他们在做什么。
那么，我们是否会在这些操控和欺骗的巨人面前化为尘埃？我们能够击溃他们吗？或者在必要时，我们能否学会应对他们，和他们共处，并采取措施保护自己，而不是成为他们手下的牺牲品？第一步，总是识别问题本身。
黑暗共情者的五个特征
黑暗共情者甜美但操控。他们迷人但充满敌意。他们试图展示他们理解您，却不让您了解他们的内心想法。黑暗共情者非常复杂，因此难以辨认。将他们的战术反转并用在他们身上可能是我们的最佳选择。让我们解读他们的内心，以便理解他们独特的黑暗共情特征，并识别他们的不当行为。以下是您在关系中可能遇到的黑暗共情者的一些特征：
1. 他们的善良感觉虚假
黑暗共情者知道该说些什么。他们通常外向且迷人，常常通过“满足您的需求来迎合您”，达万博士表示。他们知道如何与您相处：何时友善、何时赞美您、何时倾听、何时安慰您。他们可能会询问您今天过得怎么样，真正倾听您诉说，甚至在两人亲昵后拥抱您，看到您感到沮丧时，告诉您您很美。
但他们的赞美言辞未能温暖您的心。您可以感觉到他们的友好中有什么不对劲。就像是这些赞美会被某个“但是”或者他们会要求您回报的事情所跟随。
在这种情况下，您最重要的资产往往是直觉。您可以并且应该信任自己的直觉。如果您的内心告诉您，他们所说的话或做的事情并不真实，那么很可能他们只是伪善，以试图操控您以实现他们的目的，或许短期内无法实现，但在未来某个时候，他们会有所要求。
2. 善于煤气灯效应与负罪感操控
达万博士说：“黑暗共情者善于利用他人为自己谋利。”然而，他们通常使用间接形式的侵略，远不如直接形式常见。由于他们需要维持自己作为您知心朋友的假象，他们不依赖直接的侵略行为，因为那会暴露他们的身份。他们最常用的两种操控战术是煤气灯效应和负罪感操控（也常与爱轰炸和幽灵化结合使用）。
黑暗共情者通过说出您想听的话语来有效构建与您之间的关系。他们了解您的脆弱点，准确知道您脑海中发生了什么。当您倾向于相信他们所说的一切时，他们就会开始煤气灯效应。让您感到负罪感的策略也是类似。他们会挑您的弱点，并让您觉得您总是有错。
如果您认为自己的伴侣是最理解您的人，却因为每一项小事都让您感到内疚，并且更频繁且轻易地不信任自己的判断，您很可能正在与一个黑暗共情者打交道，而他们正在操控您。
3. 自尊心低下
是的，黑暗共情者具有操控性和自私个性，但在本质上，他们内心深处却在与低自尊心及自信与自我价值问题斗争。达万博士提到：“与拥有膨胀自我的自恋者相反，黑暗共情者会自我反省，明白自己在做什么。”（这也带来了某些好处，我们将在后文看到）。
您会在黑暗共情者身上看到以下表现：
- 他们无法承受他人的批评
- 他们对自己过于苛刻，常常陷入自我厌恶之中
- 他们通常患有焦虑抑郁等心理健康问题，并对此有所意识
- 他们寻求他人的认可
4. 拥有讽刺和恶意的幽默感
弗洛伊德曾指出，恶意或敌意幽默本质上是破坏性的。心理学家也指出，这是一种黑暗共情者时常使用的工具，因为这也是一种较间接的攻击形式。达万博士表示：“黑暗共情者常常是报复心重、怨恨的失败者，难以承受批评，因此可能会用幽默作为一种防御机制来攻击您。”黑暗共情者能够在牺牲您的情况下开玩笑，而您并没有意识到这一点。您甚至可能会在困惑中笑出声来，却又不明白为什么这让您感到如此难受。
您的伴侣是否常用讽刺，嘲笑他人或通过玩笑传达本该礼貌表达的内容？此外，您是否觉得很难指出他们的错误以便于与他们对峙？小心，您可能在与黑暗共情者打交道。
5. 具有情感智力但又疏远
得益于他们的认知共情能力，黑暗共情者能够识别您的情感。毕竟，他们是共情者，因此表现出较高的情感智力。但这并不意味着他们会允许自己变得脆弱，向您展现他们真实的情感。
黑暗共情者在自己情感的处理上会显得非常神秘。他们会竭力维持现状，确保您看不到他们的心理健康问题。
实际上，您可能会认为您的伴侣过于关心专注于您的问题。你们是否两人都过于专注于您的问题，以至于他们骑着高马，似乎一切都很好？这可能是一种权力游戏！最好稍稍停顿一下，观察他们是否隐藏真正的自我以谋取准确的目的。
您是否与黑暗共情者处于关系中？做这个测验
这些迹象应该足以让您识别伴侣的行为是否具有虐待或敌意与恶意的倾向。然而，如果您仍感困惑，这份黑暗共情测试可能会有所帮助。请对以下问题回答“是”或“否”，以发现关于伴侣的真相。
- 当您感到沮丧时，伴侣是否告诉您如何感受，而不是询问您？ Y/N
- 伴侣是否推动他们的情感表达，而不是您真实的情感？ Y/N
- 伴侣是否常常告诉您“我比你自己更了解你！”以获得您的信任？ Y/N
- 他们是否有恶意幽默，让您感到愤怒或被羞辱？ Y/N
- 伴侣定期以八卦的方式与您交谈，以提升自我感觉？ Y/N
- 伴侣是否发现很难从您那里接受批评和反馈？ Y/N
- 您是否发现自己轻易被伴侣煤气灯效应？ Y/N
- 伴侣是否常常试图让您感到负罪感或参与相似的情感操控？ Y/N
- 伴侣是否回避有关自己或内心思虑的对话？ Y/N
- 您是否觉得伴侣在您或他人面前抑制展现脆弱？ Y/N
每个问题都可以针对任何在操控和控制行为的脆弱关系进行分析，然而，一旦将这些问题结合起来，这可能有助于您识别黑暗共情者。如果您对大部分问题的回答是“是”，特别是说明伴侣似乎能访问您的思维的那些问题，您可能正在与您的关系中的黑暗共情者打交道。
请注意：这种形式的筛查并非用于诊断工具，只有合格的治疗师或心理健康专业人士才能为您提供诊断并帮助您制定下一步最佳方案。
您是否在想“我是否是黑暗共情者？”做这个测验
如果这篇文章让您认为您可能非常熟悉这样一个人，实际上可能是您自己具备的共情能力，常常感到“我能从中获益吗？”并常常被称为黑暗共情者，请做这个“我是否是黑暗共情者”的测验以了解自己，并寻求帮助解决相应的行为。看看这些陈述与您有多大的共鸣。
- 我确切知道别人正在思考什么。 Y/N
- 这是一种很好的技能，我可能会用它来为自己谋利。 Y/N
- 如果我开个玩笑来表达我的轻蔑，那就很容易了。 Y/N
- 我理解另一个人的感受，但这并没有引起我的情感波动。 Y/N
- 我相信自己理解他人的情感比他们更深刻。 Y/N
- 人们常常告诉我我性格和善、外向且易于相处。 Y/N
- 将情感保留在内心是重要的，情感脆弱是一件危险的事情。 Y/N
- 我能够告诫别人该相信什么，他们通常会同意我。 Y/N
- 我不喜欢别人批评我或指出缺陷，因为我觉得他们是对的。 Y/N
- 我感到焦虑和不确定，认为自己可能患有抑郁症。 Y/N
再一次，如果您对大多数问题的答案是“是”，尤其是那些显示您擅长了解他人并认为这可以为您带来利益的问题，您可能正在承受着高共情和人格中的黑暗特征，这或许使您成为黑暗共情者。
请注意：这种形式的筛查并非用于诊断工具，只有合格的心理健康专业人士才能为您提供诊断并帮助您制定下一步最佳方案。
如何与黑暗共情者在关系中应对
黑暗共情者善于将情感分隔开。他们认知到自己的劣行，却会在内心为其辩护。当与黑暗共情者打交道时，您需要以相似的精确集中来回应。以自我保护为您的首要目标，并且不要失去这个目标。接下来，让我们看看在关系中如何最好地与黑暗共情者相处：
1. 确立并坚持个人边界
边界是至关重要的。为了使任何关系保持在健康的范围内，边界是必不可少的。就像大多数虐待关系的情况一样，专家建议您要为自己设定个人边界，清楚地向伴侣声明，并确保在伴侣违反时要求其承担责任。
例如，告诉您的黑暗共情者伴侣您不欣赏他们的黑暗幽默，特别是当您意识到他们幽默中的恶意时。现在，在您能够辨别出他们的不当行为时，不要轻易忽视。达万博士表示：“请在您觉得自己被操控的地方，赶快明确设定限制并提出问题。”
2. 增强对自己直觉的信心
您的直觉会告诉您哪里出现了问题。当您的伴侣对您撒谎、给出虚假的赞美、或让您觉得不真实，或试图让您感到内疚时，通常是您的内心会感到不安。您的内心会明白，您没有体验到真正的快乐、真正的懊悔，或真正意识到自己的过错。
倾听内心的声音需要很大的自信。而在面对黑暗共情者时，尤其如此，他们会让您觉得他们比您对自己的认识更深入。您必须采取积极的步骤与自己建立更好的关系。一些自我关怀和自我认识的步骤可能包括：
- 冥想，以学习与自己的感受保持一致
- 更常倾听并遵循您的直觉
- 避免过度思考琐碎问题
- 写日记，帮助您认识自己的情感
3. 向专业人士寻求帮助——无论是整体寻求还是与伴侣一起
当您足够自信时，您可以考虑与黑暗共情者伴侣交谈，描述您的观察。达万博士建议：“您可以尝试引起他们对这些人格特征的注意，看看他们是否愿意接受帮助，因为这会对双方都有益。”
与黑暗共情者交谈这是非常可能的，因为大多数黑暗共情者会意识到他们在做的事情以及这些行为对他人的不利影响。大部分黑暗共情者会遭受（并且知道他们在遭受）心理健康问题，如焦虑和抑郁，并可能乐意寻求精神健康顾问的帮助。
达万博士补充说：“如果您的伴侣不愿意寻求帮助，改变黑暗共情者的行为将是非常困难的。因此，如果您感到不堪重负和精疲力竭，向自己寻求帮助是明智之举。” 寻求认知行为治疗专家的支持和指导，可能会帮助您识别虐待行为，消除对自我的负面信念，重建自尊，并坚决保持个人边界。
4. 在“诊断”伴侣的“黑暗共情”时，不要失去客观
当我们开始寻找特征时，容易出现过度分析。若过于自我批评，我们可能会误诊自己，以获得优越感或规避个人责任。因此，不要失去客观是重要的。
请记住，黑暗共情这一术语相对较新，我们对此知之甚少。了解特征和识别迹象可能是发现有害行为的第一步，但人格障碍极其复杂，始终是在光谱上的。因此，有必要寻求心理健康专业人士的介入，以便进行准确的诊断。
识别或诊断黑暗共情者并不容易，因为黑暗共情的含义复杂。黑暗共情者会用他们的魅力和理解展示来迷惑您。但请不要忘记，如果您利用可用的资源，结合自己的意志与直觉，您不仅能识别出黑暗共情者，还能成为高超的操控者的高超操控者！