在一段关系经历的诸多动荡中，背叛信任和不尊重所体现的出轨行为无疑是最具破坏性的。这种理解通常是通过被出轨者的视角来形成的。然而，我们常常忽视一个问题：出轨者对自己的感受是什么呢？
对出轨者心理状态的刻板印象往往不准确。他们通常被视为无情之人，毫不犹豫地将他们的关系置于毁灭的风险之中，以及让伴侣承受终身的情感创伤。然而，被抓住后，出轨者的感受又是怎样的呢？最近的一项研究发现，出轨者清楚他们所做的事情是错误的，并感到内疚，同时也意识到他们给他人留下了终生的伤害。然而，尽管如此，他们仍然会选择出轨，并以某种方式淡化自己的过失。此外，研究发现出轨者再次出轨的可能性极高。
尽管如此，出轨者的内心充满了内疚、害怕被发现的恐惧，以及对未来两段关系的不确定性。出轨者是否意识到自己失去了什么？他们会怀念前任吗？出轨对出轨者如何产生影响？让我们通过聆听那些出轨者的忏悔来寻找答案。
什么是出轨？
在探讨“出轨对出轨者的影响是什么？”和“出轨对你所爱的人有什么感觉？”之前，定义什么算作出轨是至关重要的。通常来说，出轨是指在一段承诺的关系中，单一伴侣与其他人形成浪漫联系的行为。
然而，在复杂的情感问题上，事情往往不是黑白分明的。人们通常需要在大量灰色地带中游走。例如，对于一些人来说，即使只是把另一人视作欲望的目标，也算是出轨。他们可能认为，在承诺关系中不存在“无害的调情”。
同样，查看社交媒体上旧情人的照片也可能被视为对伴侣的不忠。出轨的定义非常主观，如何定义出轨完全取决于当事人对此事的看法。有人可能在微小的出轨中找乐趣，而有人可能在不知不觉中参与了一场出轨而未能意识到自己对伴侣的不忠。
出轨在现代社会表现出不同的形式，但出轨者对自己的感受是怎样的呢？这是决定出轨如何影响一段关系的重要方面。除非一个人是老练的连续出轨者，背叛伴侣的信任对他们的内心平静和情感健康造成了巨大的伤害，甚至在他们的背叛曝光之前甚至在大多数情况下并未被曝光时。
出轨者对自己的感受是什么？
- 被抓住后，出轨者的感受如何？
- 出轨者会遭到报应吗？出轨者会遭受痛苦吗？
- 出轨者是否意识到自己失去了什么？
- 出轨者会怀念前任吗？
- 他们感到羞愧吗？
- 出轨对你所爱的人感觉如何？他们难道没有一丝愧疚吗？
像这样的疑问在我们遭遇背叛时便开始在脑海中盘旋。我们希望通过惩罚伴侣来减轻自己的痛苦。当这样做未能奏效时，我们希望伴侣能感受到我们正在经历的痛苦。在大多数情况下，出轨者在被抓住之前就会对自己的行为感到懊悔。
然而，人们依然出轨，继续自毁地走向破坏关系的道路，明知自己的行为后果。尽管出轨是一种弱点，却让人暂时感到强大和掌控自己的安全感。或许，这种行为给他们带来一种瞬间的满足感，或为他们的生活注入了一股刺激、兴奋和欲望的快感。
不论出轨者与火焰玩耍的原因是什么，这种行为的每一步都伴随着情感的重压。出轨往往是一种孤独的经历，会演变为内疚、羞耻和恐惧的折磨混合体。
被抓住后，出轨者的感受如何？
所有出轨者的共同点是，当他们被抓住并且秘密关系被曝光时，大多数情况下会感到一种解脱感。所有的羞愧、痛苦、伤害和指责，出轨被曝光的同时，也意味着一切秘密、隐藏和精心编织的谎言到此为止。对于出轨者来说，这可以说是一种惬意的解脱，因为大多数人内心都知道，长期的外遇是难得的，而不正当的关系是不具备长久性。
无可否认，出轨者的行为对被背叛者产生了毁灭性的影响。与此同时，事情曝光后，出轨者的情况如下：
- 出轨者必须在伴侣和情人之间做出选择
- 出轨者对其关系和秘密关系的看法发生变化
- 他们对不再需要秘密的状态感到一些快乐
- 他们可能会向伴侣请求原谅，或者会感到一切都已结束
被抓住后，出轨者面临着明确的选择：继续维持这段秘密关系并重建原有关系（前提是伴侣愿意给予他们另一个机会），与情人开始新的生活，或是抛弃这两段关系，翻开人生的新篇章。
出轨者在被抓住时对自己的感受是怎样的？尽管当出轨者在伴侣身边的时候感到精神的束缚，但他们私下承认自己的过错也从来都不是容易的过程。出轨者会遭受到后果，每个出轨者在此期间都会经历从将责任推给伴侣到努力挽回关系、因所失去而陷入抑郁，并最终接受自己行为后果的多种情绪。
那么，出轨者是否意识到自己失去了什么？绝对是的。然而，到了那时，已经给所有相关人员造成了很多伤害。
出轨者的心理状态是什么？
基本上，有四种心理状态使人走向出轨：
- 第一，无法与当前关系划清界限，需要暂时逃避或寻求出路
- 第二，存在自我破坏幸福的模式
- 第三，出轨的诱惑随手可得，即使对主要伴侣也感到满足
- 第四，感到有权拥有新恋情
你可能出轨的原因包括：
- 深层的不安全感
- 较差的依附风格
- 对主要关系的不满足感
- 逃避机制
一些出轨者因出于自卑而感到痛苦，内疚与羞愧。某些人将除实际性交以外的所有行为视作轻松或无害的。而某些人，则完全没有悔意，并具备连续出轨者的特征。后者则必须通过专家咨询师的帮助，努力找到其根源，以打破这种模式。
6位出轨者告诉我们他们对自己的感受
出轨者会得到报应吗？如果是这样，出轨的报应是什么？出轨者因背叛伴侣感到痛苦吗？他们夜晚如何入眠和面对镜中的自己？出轨者对自己的感受是怎样的？这些问题往往会让人困惑。我们帮助回答其中一些问题，通过那些经历过出轨的人分享的见解，来看出轨对出轨者的影响。这些是真实的故事，因此姓名已做更改。
1. “我在婚前出轨”——兰德尔
“布里安娜和我结婚已经六年。我曾被抓住出轨，出轨的对象不知有多少人。但那是在我们结婚之前。婚后我立即卸载了所有约会软件。我以前没告诉她是因为我认为这不重要，但最近我承认了我的过错，尽管我依然不觉得这有什么大不了。我试图告诉她这一点，但她不愿意听。后来她问了我一个问题，让我意识到自己错在哪里。
“她问我，如果这不重要，为什么要隐藏这么多年？第一次，我感到内心沉重，并意识到我为何要隐瞒这么久。我当时错了，现在也错了。在我的背叛长久之后，我感受到了出轨的因果后果。我对她的感情是真爱，而现在她心碎了。她给了我另一个机会，我们决定继续在一起。我只希望她能够完全原谅我。每天，我都在努力做一个更好的人，以各种方式请求原谅。我现在意识到，出轨者同样会受到苦难。”
2. “她审视我的眼神让我感到很糟糕”——凯拉
“皮是我曾爱过的唯一一个人。她是我的归宿。但是多年来我一直背叛她，因为我的自卑让我感到被承诺所压迫。但随后，这些外遇开始让我感到沉重，我想要解脱。我开始感到出轨的后悔。我清楚地知道我犯下了一个错误，背叛了我真正爱的人。因此，我向皮坦白了一切，最终，她原谅了我。是的，我曾经不忠，但是她原谅了我。不过，我无法原谅自己。我的出轨是因为自己的不安全感。
“我的承诺问题让我无法自拔，这是我一生中最大的错误。我正在全力以赴地弥补。如果我们问出轨者对自己的感受，我想说一个字：糟糕。我的行为抹去了她的微笑。每当我的手机响或者收到短信时，她用询问的眼神看着我，但什么也不说。我感到自己的内疚如监狱般压迫着我。我感到巨大的懊悔。我毁了我们的关系。”
3. “因果报应找上我”——比胡
“和萨姆交往时，我背叛了他，与德布发生了关系。这持续了一段时间，直到我最终和萨姆分手，开始与德布交往。萨姆十分痛心，但我并不在意。这一切对我造成的影响只在我发现我的新伴侣德布也在背叛我时才逐渐显现。正是在那时，我才开始理解萨姆当时的感受。背叛他人的人，最终也会被背叛。我感受到了我曾给予他的痛苦。这就是出轨者的因果。
“我给萨姆打电话道歉，但已为时已晚。他已经进入一段幸福的关系。被背叛的痛苦与我因出轨而感到的内疚形成了鲜明的对比。出轨者会受到报应吗？如果你问我，我会说没有人能逃脱。因果最终找上了我。这一切都令人悲伤，并教会了我一个惨痛的教训。这也是我建议朋友们绝不要背叛所爱之人的主要原因，因为出轨者永远不会再是同一个人。他们行为的负罪感会一直在心中萦绕。”
4. “当他表示爱意时我感到内疚”——奈拉
“当普拉特出国工作时，我感到非常孤独。我无法抗拒。我的同事罗杰和我几次亲密，但我们都知道这并不严肃。时光荏苒，如今普拉特回到了家，想要娶我。我感到内疚，但不知道是否该告诉他这一切。我也不能在没有告诉他任何事情的情况下答应婚事。
“我感到背叛了他的信任，永远也无法过上正常的生活。每次他对我表示的爱意，都是我感到越来越强烈的内疚。我想我们在一起，但不知道如何应对这种让我每时每刻感到窒息的内疚，这正是出轨对出轨者的影响。”
5. “我的草率决定毁了一切”——萨尔玛
“我的男友斯瓦尔纳与班里另外三个女孩在交往，我是被朋友告知的。我感到受辱和背叛。为了报复，我选择了与一个人发生一夜情。我犯下了让距离侵蚀信任的经典错误。后来我才发现，我的朋友们只是帮助斯瓦尔纳策划惊喜，想来看我，真是个可怕的‘惊喜’。
“斯瓦尔纳当场撞见我与他人同床，并在第二天与我分手。我怎么会选择去伤害他？我的草率报复毁掉了我们的关系。我求他希望我们能够在一起，但那已经不可能了。对于我所做的，我永远无法摆脱内疚。说出背叛带给我的感受，我无法开始形容。你问出轨者是否意识到失去了什么？每一刻，他们都能深切感受到。出轨者承受着巨大的痛苦。”
6. “当我的秘书开始勒索我时，我的妻子支持我”——罗曼
“我曾与我的秘书有过一段外遇。我的妻子，是我两个孩子的母亲，她牺牲了自己的事业来照顾我、孩子和家庭，而我却用背叛来回报她。我忽视了她，将所有时间都花在秘书身上。
“当我的秘书开始勒索我时，我必须告诉妻子我的外遇。我太太支持我，帮助我处理这种情况。然而，我失去了她的信任。我正在尽力弥补，但我不知道这是否足以让她从失落中恢复过来。我此时只感到懊悔，别无他法。”
连续出轨者感到懊悔吗？
连续出轨者与一时冲动者有着不同的心理特征，因为对他们来说，出轨是一种病态的行为，是他们生活的一部分。连续出轨者可以毫无 guilt 地继续出轨，并每次能面不改色地说服伴侣一切美好如昔。通常情况下，连续出轨者是自恋型人格，他们视每个人为可征服的对象，他们非常迷人，几乎不为出轨感到内疚。如果偶尔感到内疚，他们会快速将其抛诸脑后，恢复旧路。所以如果你问连续出轨者对自己的感受如何，他们很可能会无所顾忌地说自己感觉良好。
如果你被别人背叛，而你又决定背叛另一个人，相信我，你不会因此而愈合。出轨是一种亵渎，摧毁生活和家庭。最重要的是，它破坏了关系中的信任以及人们内心的安宁：这是一个真正令人遗憾的损失。出轨对所有相关方产生了影响，包括出轨者。如果你正在背叛伴侣，不知如何在为时已晚之前结束这场外遇，知道你并不孤单。寻求自己所爱的人的支持，与朋友和亲友交谈。相信你能够扭转局面。
该文章已于2023年1月更新。