随着对爱的定义日渐丰富，现代关系也愈发灵活。开放关系和多元恋已不再是稀有现象。然而，即使是最灵活的关系也需要基本的规则，以避免不必要的痛苦与误解。因此，如果你已经开始了开放关系的旅程，并对需要遵循的开放关系规则感到疑惑，那么你来对地方了。
但是如果你还在 wondering 为什么首先需要开放关系规则，可以问问自己，你是否讨论过什么算作出轨，什么不算？你或你的伴侣有没有因为与他人共度时间而感到嫉妒？或者你的伴侣有没有和你不希望他们和的某个人有过接触（当然是出于合理原因，而非单纯的嫉妒），却没有提前讨论？这就是你需要开放关系规则的原因。
开放关系是如何运作的？我们采访了一位心理治疗师（临床心理学硕士及博士研究员），专门研究理性情绪行为疗法和整体转型心理治疗。让我们来看看你需要的各种开放关系界限、最常见的开放关系规则，以及如何设定它们。
开放关系意味着什么？
开放关系挑战了人类天生单一配偶制的观念。开放一段关系即承认，单个伴侣可能无法满足你所有的情感、心理、后勤和性需求。开放关系常常与多元恋混淆，尽管两者都是流动的关系，但仍然存在一定的重叠，且都难以明确定义。
通常情况下，开放关系被视为拥有一个浪漫的连接，但有多个性伴侣。而多元恋则是同时与多个人在情感和心智上有互动。开放关系属于非单一制的范畴，非单一制是一个覆盖所有不以排他性为特色的关系的统称。由于非独占性关系仍然不常见，参与者通常需要自己设定界限并制定规则。
“关系规则有助于明确期望，并规制整个关系动态。它们帮助我们避免因社会文化背景而对不同关系的偏见所导致的模糊。例如，当父母告诉孩子‘不要迟到！’，同样重要的是要清楚什么才算迟到。”
开放关系常常留下嫉妒与沟通不畅的空间，这可能会使事情变得艰难和不舒服。这就是为什么开放关系规则至关重要，最好是在关系开始之前就制定好。我们汇总了最常见的开放关系规则及如何设定你自己的规则。
成功的开放关系规则是什么？
谈到开放关系规则，目标是保护你自己和伴侣。为开放关系设定基本规则对所有参与者都是健康和有益的。
“不必一开始就以手册的形式提出这些规则。然而，花时间（在任何明确承诺之前）建立这些规则提供了大量机会，让自己和伴侣明白规则的基础。开放关系本身就会有更复杂的动态，因此，规则手册以健康的方式促进了界限的规范。”
在开放关系中，每对情侣和每个伴侣对规则的理解和期待会有所不同。适合一对情侣的规则不一定适合其他情侣，因此，定义的‘许可’有时可能会模糊不清。而且，设定的某些规则主要是为了保护你自己，无论是性上还是情感上，同时避免嫉妒干扰关系。
请记住，开放关系的规则将在很大程度上取决于你能容忍的程度以及你与伴侣之间的关系。因此，让我们看看人们通常依赖的最常见的开放关系规则清单。
规则1：坦诚面对一切
在进入开放关系时，诚实是最重要的原则。坦白说，这在非开放关系中也是前提条件。如果你有一个伴侣被视为情感上的伴侣，不要隐瞒你与其他伴侣的关系。同样，如果你有多个性伴侣，最好确保他们知晓彼此的存在（不一定需要知道具体身份）。
你需要讨论时间表和身体接触的程度。你不必分享太多不适的细节，但保持开放与诚实是开放关系的基本规则之一。Sampreeti还建议，要对自己保持完全的诚实。
“我们在社会中形成的互动有许多层次。重要的是要自觉地了解自己在每种关系中的角色，以及我们能为这些关系付出多少。一旦理清楚这一点，就可以告知他人我们在多重关系中的参与程度。对于承诺的程度也要表述清楚。”
隐藏事情可能会在你和伴侣之间制造嫉妒，导致重大不平衡，引发不必要的冲突。展开这场谈话的良好开端可能是询问所有伴侣对开放关系的理解及其含义。你对开放关系心理学的理解越深，与你的伴侣保持这样的关系就越能成功。
规则2：不要贬低其他伴侣的感受
仅仅因为你有主要伴侣，并不意味着可以忽视其他伴侣的感受。开放关系的概念还意味着‘开放’自己，接受性伴侣并不需要比浪漫伴侣或情感伴侣‘低人一等’。在这里，诚实同样重要。
告知他们你在寻找什么——你只是想要性关系，还是希望建立一段关系？你可能需要对一些因你正在约会的其他人而感到威胁或嫉妒的伴侣保持敏感。你也许还需要设定每周或每月见伴侣的时间，以免不安全感影响你的关系。
“很多人会同意，关系需要良好的沟通。但是少有人能够在这个情况下定义何谓良好的沟通。可以有关于沟通的指导原则，但在特定关系中什么是适当的沟通必须是自我发明的，或者借助专家的帮助，例如咨询师。”
“在开放关系中，投入时间去创造一个适合你和伴侣的沟通模式。开放地表达你的感受，无论是感到不安、嫉妒，还是喜悦。这将鼓励你的伴侣也能坦诚地表达他们的感受。”
伴侣的嫉妒不应达到妨碍你与其他人自我探索的程度，但需要以安全、温和的方式进行讨论。正如你所看到的，开放关系的规则主要围绕着良好沟通。然而，正如Sampreeti所指出的，首先需要评估你所理解的良好“沟通”。
规则3：成功的开放关系设定界限和限制
这对主要关系中的伴侣和其他伴侣都至关重要。设定性界限，设定情感界限，务必言之明确。如果某人陷入爱河，并希望在维持主要关系的同时发展下去，该怎么办？一个人能否同时兼任情感支持和性伴侣？你们之间是否进行口交？进行一些你与主要伴侣不交流的性行为是否可以？
提前讨论这些事情将防止嫉妒、内疚、伤害和失望。同样，确保讨论哪些事情是禁忌。与所有伴侣详细讨论同意问题。这在单一制关系中至关重要，而在非单一制的关系中甚至更为重要。
“我已经在开放关系中生活了三年。界限会根据我们生活的不同阶段而扩展和收缩。如果一位伴侣想退出，而另一位伴侣代替其位置，我会确保我们再次讨论开放关系的界限。”来自德克萨斯州的法学学生塔尼亚（Tanya）说道。
情感界限同样重要于开放关系规则清单中的身体界限。讨论哪些情感和社交互动是可以的，至关重要。你的伴侣是否可以与通过约会应用遇到的人约会？如果他们在社交环境中相遇可以吗？讨论这些事情将防止你的关系失去信任。
规则4：基本但至关重要的开放关系规则是使用保护措施
开放关系是如何运作的？将安全性行为放在优先位置。安全性行为在任何关系状态中都是重要的。既然你将会和多个伴侣交往，把这个排在首位。你可能希望新伴侣在身体接触之前进行检测。
如果你不聪明，拥有多个伴侣可能引来性传播感染（STIs）和性传播疾病（STDs）。同时，确保自己频繁进行检测。这是很好的健康规划。尽量避免紧急避孕药，因为频繁使用并不明智。与伴侣讨论使用保护措施，无论是在身体关系中使用安全套还是进行口交时使用口腔保护膜。
规则5：谨慎选择约会对象
与伴侣的高中特别同学约会是否合适？或是与你伴侣曾在公司任职的老板？要小心，开放关系并不意味着可以与所有人交往，忽视这点可能会导致最后关闭开放关系。
你的伴侣可能想与他们熟悉的人亲密接触，而你可能不愿意面临这样的场景，产生尴尬的社交局面。与 Facebook 朋友建立个人关系可以吗？是否接受与某些人约会？无论是什么，提前与伴侣讨论可能会避免日后的争吵。
“在开放关系中，自我意识非常重要，”Sampreeti表示。“如果你意识到自己的身份，并对有关伴侣的决定保持意图，你就能更好地处理各种事情。”
规则6：不要轻视嫉妒
嫉妒这个“绿色怪物”即使在最稳定的关系中也会悄然滋生。在单一伴侣关系中已经够困难了，而在多重关系中，潜在的、 unhealthy 的嫉妒无疑会浮现。此外，开放关系的规则并不包括“你不能嫉妒”。
正如处理关系中的所有事务，你不可能将开放关系以整洁的 Excel 表格整理，无论你制定了多少开放关系规则。这涉及的是人和情感，事情无疑会变得复杂。
这里的开放关系规则应为不要轻视嫉妒。伴侣可能会对你与他人交往感到嫉妒。不要通过压抑情感来应对，也不要对此视而不见。不要说“宝贝，你只是在嫉妒。”
开放的沟通非常重要。不要让伴侣因为感觉到嫉妒而感到羞耻，也不要为此而感到羞愧。然而，单向开放关系可能需要的远不止接受嫉妒的信任。
规则7：提醒伴侣你爱他们
假设你有一个主要伴侣，定期提醒他们你对他们的爱意总是一个好主意。每天温柔的提醒会让开放关系更加稳固。伴侣可能会因担心失去你而感到怀疑，因此告诉他们你希望他们在你的生活中占据重要地位——不论是身体上的，还是情感上的，单一的或非单一的。
我们的开放关系建议是与主要伴侣共度时间，为他们带来礼物，甚至一起度假，让他们感受到被需要和关心。这是开放关系中最重要的规则之一。
“我的主要伴侣对我们的开放关系相当放松，但我们必须面对，若我们不是‘唯一’的，往往会感到被轻视。”来自新奥尔良的Brian（读者）说道。“我们很快意识到，如果在开放关系中约会，必须让主要伴侣感觉特别。因此，每隔几个月我们就会进行一次小型的蜜月（我们没有结婚，所以不称之为蜜月），只专注于彼此。”
规则8：如果不适合就退出
实际上，这是任何关系中最重要且最困难的规则，无论是开放关系还是其他关系。无论你们交往多久，进入开放关系完全是另一个领域。
这并不一定适合每个人。如果关系中存在太多问题，你需要考虑退出。可以在双方心态一致时重新审视它。切记，进入开放关系绝不是因为“酷”或“时尚”。关闭开放关系或因需求不兼容而分开，并不会使你显得拘谨或者无聊。
开放关系的注意事项与禁忌
现在你了解了开放婚姻（或关系）的规则，可能更清楚该如何处理自己的关系。然而，也有一些事情在没有意识到的情况下可能会搞砸。为避免敷衍而尴尬，请查看这一份义务和禁忌清单，以避免可能会破坏你们关系的重大失误。
开放关系心理学确实依赖于你如何待遇这段关系。如果你不愿意进入关系，或者是为了修复某种痛苦而尝试，它们的结果可能是从坏变得更糟。但是，如果你按照我们为你列出的规则去做，顺利渡过关系的可能性会大大增加。
什么是一边倒的开放关系？
一边倒的开放关系是指其中一位伴侣与其他人有性/情感联系，而另一位则不然。但一边倒的开放关系同样需要诚实和大量沟通，因为嫉妒和占有欲势必会滋生。
一边倒的开放关系规则要求继续维持单一关系的伴侣需被告知另一位伴侣的多重关系。如果他们有合理的顾虑和要求，理应得到尊重。
一边倒的开放婚姻和开放关系通常出现于一方无法进行性交、性冷淡或长时间婚姻后失去性兴趣的情况。另一方面，一边倒的开放关系可能是因为某位伴侣是多元恋者或希望在异性单一制婚姻中探索同性关系。
唯一的问题是，若一方因为害怕伴侣离开自己、或为维持婚姻以至于孩子的缘故而被迫同意，这种一边倒的开放婚姻可能显得剥削性。但像所有开放关系一样，一边倒的开放关系规则同样可以逆转。如果伴侣发现效果不佳，他们可以回归单一制关系。当然，前提是这种关系是健康且相互尊重的。
也许你会想，“如果我的伴侣想要开放关系，该怎么办？”首先，你必须了解你的感受。许多人起初会感到震惊。但如果你具备同情心，理解伴侣的出发点，就能进行一次坦诚的对话，并尊重他们的需求。此外，你还应该确保，只要你感到不适，伴侣都愿意及时停止。
一边倒的开放关系可能会很难操控。关于你的意图、多个伴侣或任何性传播疾病的微小不诚实可能会造成严重后果。如果你确实处于类似的境地，确保能够畅所欲言，且与伴侣达成的决定（无论是继续关系还是离开）是双方都认可的。
开放关系健康吗？
开放关系并不是常态，一些怀疑者或许会对这一术语感到反感，但开放关系是与单一制关系一样健康的。它们需要投入与单一制关系同样多的感情、心理和身体工作。在开放关系中也同样存在信任、激情、争吵、出轨和分手。
《纽约时报》最近发表的一项研究显示，开放关系中的伴侣在满意度、心理健康和性满意度方面的体验与单一制伴侣相同。那么，单一制关系健康吗？当然是。Sampreeti指出，任何成年人之间，自愿的、舒适的关系结构，只要满足你的心理和性需求，都是健康的。
所以，是的，开放关系与其他任何一种关系一样健康，只要伴侣在同一波长上，感受到相似程度的重要心理、情感和性满足。显然，这取决于你们设定的开放婚姻规则和界限。
开放关系能成功吗？
只要不诚实、嫉妒和恐惧未破坏关系，开放关系就能够茁壮成长。然而，在进入开放关系之前，你需要问自己，如果放任性自由，还是想要逃避伴侣。与伴侣定期检查，保持绝对的诚实，以及对事先设定的规则的变化，都能使开放关系之旅如你愿望般美好。
开放关系能够拯救原本的关系吗？
当关系由于身体和心理的不兼容而走下坡路时，裂痕往往显而易见，尤其是对旁观者而言。如果一对伴侣认为可以通过开放关系来拯救彼此的关系，结果往往比有益更为有害。
一个健康的开放关系不能建立在脆弱的基础上。如果关系已存在问题，引入其他人很可能会使情况更加恶化。婚姻或关系无法通过转向开放关系来拯救。应当努力找回原先的信任、同情与敏感。确立这些基础后，若双方仍然愿意，可以探讨开放关系。
随时记住一条金科玉律：诚实。每一段关系都建立在诚实与信任之上，开放关系同样如此。在制定规则时也要如是遵循。你认为可以添加什么内容来使开放关系更加圆满吗？请在下方评论中告诉我们。