男性有时可能无意识地言行不当，而不考虑他们的语言和行为可能造成的影响和后果。同样，你的伴侣也许说过或做过一些让你受伤的事情，而你却难以释怀。如果他此刻对此毫无察觉，你可能会感到冲动，想发一条短信让他感到内疚，指责他伤害了你。你并不想报复他，但你觉得有必要用言语来让他意识到他的行为给你带来的伤害。
一条精心设计的短信可以帮助你升华自己的情绪，并让他反思自己的行为。面对面谈论这些事情可能对你来说很困难，因此借助这些消息，你可以向他传达他的错误。如果你的伴侣让你失望、侵犯了你的尊严，甚至背叛了你，以下是一些强有力的信息，可能促使他对自己的行为真诚道歉。
35条让他为伤害你而感到内疚的短信示例
当你的伴侣不愿为自己的行为负责时，是时候给他发一条较长的短信，让他知道你受伤的程度。以下是针对不同情况的短信，它们将帮助他意识到自己的失误，并让他明白，首先需承认并验证你的感受。
让他因背叛你而感到内疚的短信
啊，这是一种让人心碎的痛苦，当爱情与诚实被撕得粉碎。如果你发现你的伴侣在你背后搞了一些不正当的交往，给他发一条让他痛苦的消息，以惩罚他的不当行为和背叛行为：
1. “我全心全意地爱着你，而你却打破了任何关系最基本的规则——忠诚。你怎么能这样对我？我对你一直诚实，而你却给我这样的回报？”
确实，要问问他！告诉他长期的关系不仅仅是对面前的某人保持忠诚，而是涉及到在对方面前不存在时的忠诚，不让他们经历如此痛苦的体验。
2. “你知道吗，我从来没有像现在这样感到破碎。我知道无论我说什么都无法改变你所做的事情。但我想知道，你是否清楚自己所做的错事？”
自然地，当你爱的人伤害你并背叛你的信任时，你会感到失望。这些痛苦和焦虑需要一个出口。这条短信可以帮助你倾诉心中的痛苦，让他知道他带来的伤害。如果他曾经爱过你，即便是一瞬间。
3. “我想告诉你，真正让我受伤的不只是你背叛了我，而是你仍然声称爱我。多次背叛和真实的爱之间根本无法划等号。你做出背叛的决定，显然你并不尊重我。”
发送这条长而痛苦的消息给你的男朋友，它表达了深切的伤感。这是让他为背叛而感到内疚的短信之一，因为当一个人出轨时，除了破坏信任之外，他们还表明了对你缺乏尊重。
4. “自从我发现你不忠之后，我们之间发生了很多变化。你表现得好像这没什么大不了。你难道没觉得隐藏一个诚挚的爱是多么痛苦吗？你难道不明白我看到你对我心碎的冷漠，是多么令我心痛吗？”
给他发这条短信，以让他为伤害你感到内疚。一旦经历了背叛，关系就再也不一样。但他对让你受伤无动于衷，深刻反映了他对你的情感的不在意。
5. “当我发现你背叛我时，我知道我和你结束了。我原以为我会恨你到骨子里。但是我意识到我应该感谢你，感谢你暴露了你的真实面目。让我明白我值得比一个随时欺骗我的人好得多的人。我希望不再见到你。”
想知道如何让他对你的背叛感到后悔吗？发送这条短信，让他看到你的真实感受，让他意识到你比他更好。但不要期待他会因为一条短信而立刻道歉并改变自己。
当他让你失望时发的短信
每段关系都会经历争吵与冲突。伴侣可能会让你极度失望，留下伤痛。无论是因为他一直批评你，还是在你需要他的时候不在身边。也可能他对你撒谎，甚至利用你的脆弱。
无论原因如何，当你爱的人伤害你而没有履行最基本的义务时，感到失望是自然的。如果你想知道在这种情况下如何让他后悔伤害你，以下是一些短信，让他明白他让你失望了，这对你们的关系并没有帮助。
6. “你总是让我感到无比痛苦。为什么你总是要用这种居高临下的态度对待我？我不能再对这一切视而不见。请让我们修复我们的沟通鸿沟，让这段关系共同成长。”
这些都是让他感到内疚的告诫，呼吁他开始对你表现得像个体面的伴侣。如果你的男朋友总是打断你，这是他们在潜意识中试图占据主导地位的一种表现。
7. “你在朋友和家人面前批评我的方式，让我们之间产生了严重的问题。难道你看不到我因此而受伤吗？你需要学会直言不讳与侮辱之间的区别。并不是你所有的笑话都是有趣的，有时候它们甚至显得粗鲁。”
这样说让他无从忽视这个问题。他需要知道讽刺和伤人的界限。具有幽默感是一个人最具吸引力的特质之一。但对伴侣的情感不屑一顾则显得相当不合时宜。
8. “为什么你每次做决定都不询问我的意见？我感觉自己像个物品。我并不是说你每个决定都得听我的，但至少在你自己决定之前先问我一下。感觉就像我是在一个没有发言权的世界里。”
在关系中平等是非常重要的。当这种平衡被打破，一方便开始主导一切。这很快可能就会变得类似于虐待，因此，如果他如此对待你，你必须指出他的行为。
9. “你对我的解释方式就像在对待一个小孩。请停止这种态度！你一直以来都对我充满了傲慢，假设我对某件事一无所知，实际上事实根本不是那样。”
通过合适的短信让他感到内疚，表明他有多么深深地伤害了你的自尊心。一个居高临下的人往往假定你对某个话题一无所知，并因此嘲笑你的“无知”。
10. “每当有机会你就贬低我。我再也不愿意容忍这种态度。你质疑我做的每一个决定。这种行为变得有毒，让我对自己的能力产生怀疑。”
他需要知道这种行为不会再被容忍，这让你感到不快。无论是职业选择、政治见解、时尚品味、饮食习惯，还是电影爱好，他都不能因为你的喜好而贬低你。
11. “你总是把家人放在我之上。你难道不知道这让我感到受伤吗？我只希望我的爱能得到同样的回报。我并不是要求你选择我，而是希望你能花时间与我相处，给予我与家人同样的待遇。”
在快节奏的生活中，我们每个人都很忙。如果你的伴侣偶尔选择和家人共度周末，那是可以理解的。但是，如果这成为常态，而你却被他冷落，那么你需要发送这样的短信，让他为忽视你而感到内疚。
12. “你让我失望透顶。你怎么能不告诉我你在另一个城市找工作？我从别人那里得知这一消息，真是太丢脸了。我并不是说你需要征得我的许可，但至少你应提前通知我。我感到震惊。”
确实，他在做任何事情之前无须征得你的许可。但两个人在一段关系中，影响到双方的决定需要双方共同讨论。伴侣之间共享未来计划、长期目标，以及他们希望老了之后的生活。如果你需要他冒着让你受伤的风险向你道歉，就发送这条信息让他感到内疚。
13. “我为你精心打扮，做了一顿美味的饭，还准备了一场电影马拉松，期待和你共度一个美好的周末。为什么你要用与前任的聊天和对我的谎言来毁掉这一切？如果你们只是朋友，为什么要隐瞒？你又一次让我失望。我甚至不知道自己为什么还要坚持这段关系。”
这并不是一个最后通牒，但它能让他意识到，他不能对前任的感情撒谎，必须处理自己残留的情感。这种让人心痛的消息无疑会让他意识到自己的错误。
14. “为什么你要对我撒谎关于那次出差？我刚知道你和我们的朋友一起去，而不是和同事们。感觉我受到了冒犯和背叛。我以为我们之间彼此信任，毫无必要玩这种无谓的游戏。”
他对你撒了谎。这是一个明显的红旗。偶尔的小谎言是可以被原谅的，毕竟没有人是完美的。但关于假期的谎言会引起许多问题。与他谈谈这个问题，并看看他为何觉得需要编造这样一个巨大的谎言，让他知道为了使你们的关系顺利发展，他必须坦诚相见。
15. “我简直不敢相信你竟然又把我和你的前任比较。你难道还没有释怀吗？这就是你总是与我起争执的原因吗？我为你付出了所有，甚至更多。如果你依然无法放下前任，请告诉我。我不想浪费我的时间和精力在这段关系上。”
将自己与前任相比是伴侣让你失望的最糟糕的方式之一。这种行为是对你的侮辱，你不需要听到如此伤人的话。通过发送这条信息，告诉他你不会再接受这样的评论，以此让他感到内疚。
当他忽略你的时候发的信息
当某人忽视你时，感觉非常糟糕，尤其是当这个人是你意中人时。26岁的冲浪女郎乔安娜写道：“我和我的男朋友最近参加了他最好朋友的生日聚会。他几乎在整个过程中都没有和我说话。他甚至没有和我一起吃晚餐，而我一个人坐在那里，默默地摆弄着我的食物。当时我无法告诉他我的感受，但我想发一些伤感的信息让他流泪，因为我也哭着入睡。”如果你也处于类似的境况，以下是一些让他感到内疚的信息：
16. “你邀请我参加你姐妹的婚礼，尽管我之前从未见过你的家人。你完全忽视了我的存在，也没有介绍我给你的兄弟姐妹。你对我毫无尊重。”
发送这条信息以让他因伤害你而感到内疚。他不能在家人面前无视你，也不能让你感到自己不属于这个家庭。如果他想与你共度时光并向别人介绍你，他应该为你感到骄傲。
17. “看到你这几天对我的忽视，我真的很痛心。你是对我失去了兴趣吗？你认为我们的关系失去了光彩吗？我不知道如何将如此多的爱表达出来。告诉我发生了什么，我们该如何解决。”
想到浪漫和亲密的关系岌岌可危，让人恐惧。你感到困惑，不知道怎么才能重燃爱火与快乐。最好直接面对他，询问发生了什么，而不是玩猜谜游戏。这条信息表明你并不想离开他，愿意继续努力，但这也是最后一次机会，仍需做大量的工作。
18. “我无法想象没有你的生活，这让我感到恐惧。自从我们争吵以来，你对我的态度让我内心崩溃。跟我谈谈。恢复这种关系需要时间，但我不想因一场争吵而放弃一切。你呢？”
如果你真心爱一个人，就要尽一切努力来维系这份感情。让他知道你愿意为修复这段关系付出额外的努力，他也应如此。
19. “我从来不是一个乞求别人关注的人。现在我爱你了，你却让我失去了自尊心，而我不介意，因为我愿意为你付出一切。我想这就是你为何会利用我。希望你在为时已晚之前意识到这一点。”
我们都有过向他人的情感妥协。然而，划清自尊的底线是非常重要的。不要让任何人击碎你的自尊，或改变你对自己的看法。如果你的伴侣让你感受到这种感觉，请让他意识到他有多糟糕影响了你的自尊与自信。
20. “我把一切都给了你，而你却抛弃了我的爱。我的心因你而痛，你最近所作的一切都是对我需求的忽视。你让我感到痛苦。”
如果你的伴侣把你当成理所当然的人，告诉他他给你带来的伤害。有时为了让某人感到内疚，你需要脆弱地展现自己的真实情感，让他看到他的行为对你有多大的影响。
当他伤害你时发送短信
人们常说，你最爱的那个人往往会最深地伤害你。如果你的伴侣让你受伤，使用以下的感情伤害语录来让他感到内疚：
21. “你知道我在面对不安全感时会变得很情绪化，但你居然嘲笑这些。我无法用言语表达这件事情带给我的伤害。我原谅你。但这并不意味着你不该为你所说的感到内疚。”
原谅他，但不要让他忘记他有时让你感受到的痛苦以及他带到你眼中的泪水。
22. “我感觉你对我是否受伤已经毫不在意。你只关心自己的需求与感受。现在我感到不被爱。对于这样一个理由，难道你不能多一分敏感吗？我希望可以。”
发这条短信让他感到内疚，提醒他对你情感的忽视。感情一旦陷入舒适区，自然容易让许多关系陷入停滞，最终忍受诱惑和背叛。
23. “你曾经承诺好好照顾我。你现在对我做的事情，是在做什么？你曾承诺给予我爱，但现在却让我体验痛苦。坦诚一点，你还爱我吗？”
直接问出这个问题，了结了事。如果他诚实地回答这个问题，你就会知道下一步该怎么做。是继续投入更多的精力去维持感情，因为你爱这个人，还是放手。用这样的短信让他意识到他的感情投资程度，你们的关系也将不再被他轻易牵着走。
24. “我们的关系让我变得非常坚强。我不想让这段关系结束。但我希望你能了解我对你的爱有多深，你对我意味着什么，以及你的言行对我造成了多大的伤害。”
如果他的行为总是让你受伤，那么这是你需要向他发送的短信，让他意识到你不会在未尝试之前轻言放弃，并告诉他他行为的影响。然而，它向他展示你是一个爱自己且不愿屈服于不合理请求的女人。
25. “最糟糕的是，你甚至没有意识到自己带来的悲伤。你怎么能对我如此苛刻呢？是的，我对你生气，而你也对我生气，但这并不意味着我们就应停止相互关心与爱的表达。”
情侣间有时会争吵，因愤怒而短暂停止互相关心。但这正是一段关系溃败的微小因素之一。发送这条短信，使他为伤害你而感到内疚，并让他理解，爱情并不因为争吵而消失。
当他想与您分手时发送短信
坐下来处理“分手对话”是很困难的，尤其是当你对他爱的无以复加时。你有很多问题：所有的承诺都去哪了？他怎能一瞬间改变？我该如何放手？你情绪激动，这一切都是如此令人难以承受。其中一种应对情感混乱的方法就是通过发送一条含泪的短信来表达自己的感受，以期让他重新考虑分手。
26. “听着，我知道事情一直不太好，我们因繁忙的日程几乎没法見面。我爱你，绝不想就此放弃一切。我知道，内心深处你也不想结束这段关系。我们能面对面谈谈吗？”
这样一条消息足以帮助他明白，艰难的时光并不意味着关系的结束，而是对你爱情的一次考验。
27. “我简直不敢相信，你竟然因为我为你所做的一切而想与我分手。你竟然通过短信和我分手——你真是太有风度了！我心碎了，真没想到你连与我见面谈谈这件事的礼貌都没有。”
不要让他逃避责任。告诉他，这样做是绝对不可以的。即便他发完这条消息什么反应都没有，但至少你已经指出了他对待你的错误方式，使他感到内疚。
28. “仅仅因为我一直顺从你的每一个建议，并不意味着我也一样会支持分开的决定。你轻率地决定结束我们的关系，却连努力尝试的机会都不给我，这让我心碎。”
想知道如何让他为伤害你而感到后悔吗？诚实地向他吐露你的感受，并让他意识到他是怎样伤害你的。他不能自己做出分离的决定，而不试图给这段关系一个机会。
29. “如果角色对调，我会再给你一次机会。但你却如此冷酷，总是逃避问题或让自己置身于不适的境地。关系并不是如此简单。你何时意识到，它需要双方的沟通与努力，而不仅是其中一方？”
如果你的伴侣没有给予你弥补的机会，反而显示出他甚至不想尝试挽救这段关系，就发送这条真诚而又痛苦的信息给他，让他自己面对现实。
30. “有趣的是，我非但没有从你那里得知你想分手的消息，反而是从别人那里得知。整个世界似乎都知道这件事，而本应知道的人却不知道。这已经不再是侮辱，真的是你的本性。好吧，随你便。再见。”
我知道这种情况让人感到悲伤和愤怒。但这里有一个真理，可以让你感到稍微好一些：他往后会后悔，因为往往在失去之后，才会明白什么是珍贵的。
分手后发送消息让他为伤害你感到内疚
所以，大分手发生了。你在家里为他流泪，而你发现他过得很好。这让人心痛。以下是一些信息，让他感到内疚，因为他的分手来得既突然又不公平：
31. “我只想让你知道我接受了分手。我爱你，也尊重你的决定。如果和我分手能够让你快乐，能够更有利于你的幸福，那就这样吧。自你我相识以来，我对你的爱都是真诚的，所以你的快乐对我很重要。再见。”
如果你希望他能回到你的生活中，这是一条非常有力的信息（前提是你真心如此）。当你向他发送这条长而痛苦的消息时，他会意识到自己失去了什么。
32. “在我们在一起的这段时间里，你让我觉得自己毫无价值。但我当时爱过你，现在依然爱你。我不想将我的心碎全推给你，但我会指责你让我的心感到渺小、不被爱。你是一个自恋者，你将永远不会像爱自己那样去爱任何人。”
若你的前男友是个自恋者，那么发送这条信息将使他为伤害你而感到内疚。向他直言不讳，没有人会足够配得上他。
33. “看到让你最快乐的那个人，如今成了我流泪的唯一原因，真的让我很心痛。你是享受伤害我吗？如果我对你做了同样的事情，你能忍耐多久？我很高兴你做出了离开的决定。我已经不再容忍这些愚蠢的事情。”
如果他在整个关系期间只是让你受伤，那么通过这条信息让他感到内疚。
34. “我写下这条消息，是为了唤醒你。不要再以你对待我的方式对待其他人。不要让他们乞求你爱和关注。你的情感不成熟和脆弱，将我彻底击垮。”
情感不成熟的人通常会造成更多的伤害。如果你把这一点提出来，他就会明白自己该如何改善，并不会再让其他人由于他的缺点而遭受痛苦。希望他也明白自己行为对你的影响，并为之感到内疚。
35. “谢谢你带来的所有回忆。我会珍惜它们，甚至包括坏的回忆。老实说，当你推开我的时候，我才意识到我值得拥有一个欣赏我并全心全意爱我的人。我对你没有怨恨，祝你一切顺利。”
如果你以尊严处理分手，有很大可能他会后悔结束与你的关系。他会为放弃如此优秀的人而感到内疚。
附录：15句你伤害了我的名言
想让你的伴侣知道他的行为深深伤害了你，却又找不到合适的词来表达你的愤慨？何不借用一些经典名人的伤感名言，它们经历了时间的考验？这些名言将确保你的伴侣承担起对其不当行为的责任，并采取行动来弥补。以下是一些额外的伤痛名言，以使某人感到对你的伤害：
36. “痛苦是因为它对我们而言很重要。”
– 约翰·格林
37. “是你伤破了我的心，而我并没有破坏你的心；在破坏它的同时，你也毁掉了我。” – 艾米莉·布朗特
38. “为他人流出的眼泪并不代表软弱，而是纯净心灵的体现。” – 乔斯·N·哈里斯
39. “悲伤是我们为爱所付出的代价。” – 伊丽莎白女王二世
40. “我曾心碎，也曾伤害他人。这是生活的一部分，也是帮助我们找到合适伴侣的一部分。” – 海蒂·克鲁姆
41. “放手是自我照顾的行为。” – 卡伦·萨尔曼松
42. “放手意味着意识到某些人只是你历史的一部分，而不是你命运的一部分。” – 史蒂夫·马拉博利
43. “如果你要表现出两副面孔，至少让其中一个好看。” – 奥斯卡·王尔德
44. “我依旧拥有我的心，之所以知道是因为它如此痛。” – 埃米莉·奥唐
45. “并非疼痛，而是它的来源。” – 德里希提·巴布拉尼
46. “哦，是的，我每周都会想起你。那一天总是垃圾的日子。” – 阿什莉·斯奈德
47. “有时需要经历心碎才能唤醒我们，让我们意识到我们值得拥有比那更美好的东西。” – 曼迪·黑尔
48. “‘我爱你’不能弥补那种永不愈合、最微小的言辞所带来的痛。” – 詹姆斯·希尔顿
49. “伤害我们的是治愈我们的良药。” – 保罗·科埃略
50. “谢谢，下一位。” – 艾丽安娜·格兰德
常见问题解答
1. 如何让某人意识到他们在伤害你？
如果你想报复他们，可以直接告诉他们。许多人在你沉默时并不会意识到你在生气。与他们沟通，告诉他们他们是如何伤害你的。但不要让它看起来像你渴望他们感到内疚和为此道歉。只需要说一次，如果他们仍然不懂，那就退开。
2. 你如何面对伤害过你的人？
保持他们在应有的位置。划清界限，不让他们进入你的内心圈子。不要再给他们再次伤害你的机会。你已经原谅他们一次。这可能会让他们觉得可以再次伤害你。明智的选择是将他们推开。
结束语
如果你的伴侣伤害了你，他必须为此承担责任，因为责任意味着为了伴侣的幸福而放下自我。如果他不道歉或无法意识到自己的错误，即使你已经发送了上面的一条或几条信息，那么你需要问自己，为什么会与一个情感深度如同汤匙的人在一起。检查你的伴侣是否为伤害你感到内疚没什么错，但不断地让他们处于羞愧之中或者施加报复是一种有毒的特质。