在许多关系中，怒吼和尖叫几乎是普遍现象。我们常常会在这种情况下犯错。当争吵结束，情绪平复后，我们开始反思，像是对配偶大喊大叫是否合理，以及大声吼叫对关系的影响是什么。需要知道的是，提高声音是一种自然的防御机制，是每个人都有的本能反应。
在任何人际互动中，偶尔的尖叫和吼叫是无法避免的，无论是和伴侣、同事、朋友还是家人。然而，这种防御机制也很容易被滥用。当这种情况发生时，它便体现了有毒关系。因此，明白何时划定界限是必要的，以防止这种倾向对你的关系造成损害。
暴露过度怒吼和尖叫的妻子的心声
每个人都有悔恨的时刻。最好是接受自己的错误，以避免给关系带来压力。虽然不是故意的，但有时女性会倾向于忽视丈夫的感受。她们往往将配偶的行为视为错误，却没有理解其背后的原因便对其大加训斥。
以下是7位女性的忏悔故事，她们在关系中喊叫和尖叫过度，之后对自己的行为感到深深的厌恶：
1. 当他吵醒了婴儿时
“我们有一个9个月大的宝宝，女儿不太好带。她晚上很晚才睡，而且每晚至少要醒两次。我刚恢复工作，真的很渴望能够好好睡一觉。那晚我好不容易让宝宝入睡。Ajit凑过去亲吻了宝宝的额头。
就在我们准备离开时，他踩到了一个吱吱作响的小鸭子，宝宝再也没能继续入睡。我记得心中的愤怒逐渐升腾，我对着他怒吼。那时我只是想要睡觉。我知道那是一个无心的错误，于是为我不善良的行为向他道歉。”
在这种情况下，丈夫处理一个怒吼的妻子会变得非常棘手。尽管他亲身体验了被吼叫的心理影响，但他还必须从同情心出发。在这样的时刻对一个感到压力的伴侣表现出理解，确实会考验一个人的耐心。
2. 当他错过了我们儿子的生日派对
“我永远无法忘记那一天，我简直是个混蛋。我对Jitesh因错过儿子五岁生日而感到愤怒。和往常一样，他搞混了时间，在晚上6点依然在工作。我对他怒吼指责他对家人的无知与不负责任。
他匆忙从公司出来。现在已经是7:30，却仍旧没有他的消息。我去查看我的手机，发现了许多未知的座机号码的未接来电。心中一慌，我立刻回拨去，结果得知Jitesh发生了车祸，正在医院接受骨折治疗。”
在这种情况下，因怒吼和尖叫而感到内疚的感觉是无法承受的。这可能成为一个转折点，妻子学习如何停止对丈夫大吼大叫将成为她的首要任务。
3. 当我差点让我们出事故时
“Mahesh和我从外面回家的路上。当时已经很晚，我们都很疲惫。我们当时住在市郊，回家需要沿着高速公路开一小段路。我努力让自己保持清醒，却突然感到前方有辆车好像要撞上我们。
我惊恐地尖叫，让他转方向，结果他慌了一下，车子稍微偏离了车道，但很快又 regained 了控制。后来，我却责骂他不小心，此时才意识到我其实是打了个瞌睡，可能还做了梦。差点让我们出事故的感觉真让我讨厌自己。”
在这种危险情况下，明白怒吼和提高声音之间的区别至关重要。即使感到害怕或惊慌，也要学会控制自己的反应。一声错误的转向可能会决定生死！
4. 当他拿错了洗衣服时
“那天是我表妹的婚礼，我忙于工作、家庭和孩子的学校，根本没有时间决定穿什么服装。最后一刻我把纱丽送去干洗，却忘了去拿。等我准备好后才意识到这件事，心里一慌，因为我没有其他可以穿的衣服。
Anant主动在上班前去帮我拿衣服。他匆匆送到洗衣店，结果拿错了纱丽！ “这不是我的，”我在电话中尖叫。回想起来，我意识到虽然他犯了错，但他的出发点是好的，目的是想帮我。”
有时在关系中怒吼和尖叫可能也是自己的不足和错误的投射。这种时候，停下来想一想，‘我为什么会如此?’毕竟，他也可能出于善意而犯错误。
5. 当他睡着时
“那天我因出差而外出，回来的时候已经很晚了。当我到家时，我忙着找钥匙，却发现我拿着一个新手袋，忘记换钥匙了。我按响门铃，心里后悔打扰了Rohan。
但是Rohan是个睡得很沉的人，我按了13次门铃，只有在我打电话给他几次后他才醒来。睁着睡眼，他微笑着开门。我将所有的沮丧都发泄在他身上，抱怨自己疲惫、饥饿和缺觉。Rohan只是给了我一个拥抱，带我去微波炉前等待我的是一盘饭。我从未如此内疚，对此我当场向他道歉。”
不必要的怒吼和尖叫并非总是愤怒的迹象。有时，这只是情绪失控和疲惫状态的体现。
6. 当他升职，而我却没有时
“Firoz和我在同一家公司工作，实际上这也是我们相识的方式。尽管我们在不同部门，但我们常常在晚餐时讨论彼此的工作。那时是涨薪的时间，我确信这一年我会升职。Firoz也希望能升职。结果到了那一天，我的老板选择了我的同事，而不是我，理由是我从不在需要的时候加班。
我有孩子，作为母亲，我每晚都得急着回家。但我周末和节假日都在努力补偿这些。我感到极度失落。当我得知Firoz升职时，我内心涌起一阵嫉妒。回家的路上，我对他开玩笑说他是个“幸运男孩”，结果引发了争吵。我知道我不理智，但我没法控制自己。”
即使在最健康的关系中，嫉妒也不可避免。这种情绪虽略显短暂，却会使人沦陷。原本应该对配偶的成就感到高兴和自豪的妻子，却让丈夫承受了怒吼的后果。
只要这些实例是偶然的，而不是常态，并且存在错误的一方认识到自己的错误，那么这只是路上的小波折，不值得担忧。
7. 当他需要加班时
“Hiren和我才结婚6个月。他是一名会计师，财政年度末是他最忙的时候。我有时也需加班，但大多数时候我会在晚上6点之前回家。我讨厌一个人待在空荡荡的房子里。这已经20天了，我们几乎没有时间进行10分钟的对话。
那天回家的时候，我因同事的不满而生气，当我看到手机上的信息说‘至少10点才会回家’时，我感到更沮丧了。我随即拨打了Hiren的电话，但他挂断了电话。我不断拨打他的电话，忘记了自己的分寸。
在我第五次尝试时，焦虑的Hiren终于接了电话，询问我是否一切都好。我把所有的怒火都发泄在他身上，抱怨他总是不在。我知道他这次真的很生气，但他只是挂掉了电话。我立刻意识到自己不理智，并给他发了同样的消息。”
我们有时会过度反应，对伴侣说出伤人的话。当你再次身处这种境地时，想想你曾经在被人大吼大叫时的感受。意识到对方被怒吼和尖叫的心理影响是防止事态恶化的最佳方法。相比于事后补救，这样会更为明智。
总结
尽管在关系中怒吼和尖叫是对强烈情绪的反应，但最终来说，这种行为既无益又具有破坏性。通过优先考虑开放的沟通、实践同理心及在需要时寻求帮助，伴侣们可以建立更健康、更充实的关系，建立在相互尊重和理解的基础上。
怒吼和尖叫在关系中可能造成持久的损害，但永远不会太晚去改变。如果你对过去的行为感到遗憾，并希望建立更健康的沟通方式，请立即与我们联系。了解愤怒的根源，发展有效的应对机制，培育更加温暖和尊重的关系。