在一段关系中保持独立是一种值得探讨甚至可能引发争论的话题。流行文化常常告诉我们，浪漫恋爱全在于彼此的陪伴。在大多数情况下，如何在关系中保持独立的概念并不会立刻显现出来。我们在分开时渴望对方，渴望每一刻都能在一起。
当然，这种感觉是恋爱的一部分。但个体性和独立性又该如何定义呢？在一段关系中，独立的含义是什么？如何在不疏远伴侣的情况下，表达出独特的自我呢？
毫无疑问，对于大多数陷入浪漫关系的人来说，这些都是值得思考的问题。但在浪漫爱面前，保持自我并不总是容易。因为我们时常被告知，伴侣应该置于几乎所有其他事物之上，学习如何在关系中保持独立可能会变得相当困难。你甚至可能会被指责在关系中过于独立。
为了探讨这些问题，我们咨询了一位情感健康和正念教练（获得约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院和悉尼大学心理及心理健康急救的认证），该教练专注于婚外情的咨询，旨在提供有关如何在关系中保持独立的见解。因此，无论你是想在关系中成为一个独立的男人，还是希望成为一个强大的独立女性，我们都能为你提供建议。
在一段关系中独立的意义是什么？
根据专家的说法，在一段关系中，独立意味着即使与伴侣在一起，依然能够保留自我。“拥有个人目标、兴趣爱好、社交圈甚至生活方式，同时与伴侣分享另一套相同的事物——这就是浪漫关系中的独立。”
“并不需要与伴侣外貌和行为完全一致，生活的多样性恰恰是其魅力所在——保持自我独特性和差异性能够维持一段关系的健康。”她表示。
换句话说，保持强烈的自我意识并不意味着你否定关系或拒绝陪伴的想法。事实上，作为个体的发展能够帮助你在关系中实现情感独立，从而增强与伴侣的纽带。如果你仍在思考如何在关系中保持独立，继续阅读，找出答案。
九种在关系中保持独立的方法
说“在浪漫关系中要保持独立”很容易。然而，与大多数事情一样，实践往往比理论更加困难。为了给予你一些可操作的建议，我们总结出以下几种实实在在的方式，帮助你在关系中追求独立：
1. 坚持表达自己的观点和情感
正如普贾指出的那样，你的思考、感受和表达方式不必与伴侣的想法和情感完全契合。我们不建议在一切问题上针锋相对（如果发生这种情况，请寻求专业帮助或重新考虑你的关系），但独立的表达自我绝对是可以的。
“我们第一次结婚时，我觉得我们如此相似是件好事，”珍妮说。“但后来我意识到，我不喜欢运动，而我们对于音乐类型的喜好也不同，电视音量也往往不一致。这样也没什么问题。最初，我们都很尴尬，因为担心争执会破坏我们的‘完美’爱情，但我们意识到，这其实是一种更健康的选择。”
这里的座右铭是“尊重地不同意”。你不需要贬低或嘲笑伴侣的观点来坚持自己的意见，也不需要为了包容对方而抹去自身的个性。可能你喜欢漫威，而他们更偏爱DC；可能你认为饭后应立即清洗碗碟，而他们则想等到第二天再洗。
毫无疑问，这些问题曾在许多关系中引发争吵，但如果你想知道如何在关系中保持独立，我们建议学习如何表达自己，与不同共存。最终，碗碟终究会被洗的。
2. 培养自己的兴趣爱好
我的伴侣热爱骑行。我并不是说他只是骑摩托车，而是他完全沉浸于这项热情：饥饿、睡眠、修理，骑行几乎成为他的生活。相对而言，我则在努力打破沙发土豆的世界纪录。我们就是这样，几乎十年后，我们仍然彼此喜欢。
一起做所有事情听起来很美好，但坦白地说，拥有自己的爱好对于建立独立关系是极其重要的。如果你希望在关系中保持独立，就应该参与一些与伴侣无关的活动。
普贾强调：“在一段关系中的独立，意味着两个人都保持作为个体的状态，维持各自的独立性，同时依然是一对情侣。”她补充说，这意味着可以分开做一些事。并不意味着你们必须完全分开，只是要合理安排，留出时间给彼此。
也许你们都喜欢远足，但他们对诗歌朗读不太感兴趣。所以你们可以在周末一起远足，然后确保每月有几次的诗歌朗读活动。平衡是保持独立的关键。
3. 单独与朋友和家人相处
我总是认为，如果没有和我的闺蜜一起喝鸡尾酒、抱怨伴侣，我的浪漫关系就根本不存在。你们可能经常一起和对方的朋友或家人聚会，甚至可能成为了亲密的团体，希望每个人都彼此融洽。但，单独和朋友相处又如何呢？
“我很幸运，我与伴侣的父母相处得很融洽，而他也和我的父母很好。“我们的朋友们常常聚在一起，但我有时也想单独与我的朋友和家人相处，”瑞秋表示。她补充称：“和那些在我恋爱之前就认识我的人相处，感觉非常真实。”
将浪漫关系置于首位并不困难，但我们不可忘记那些在你的人生和个性塑造中扮演重要角色的友情和家庭关系。维持和培养超越浪漫感情的友谊关系，可以让你更深入地探索自我中非浪漫伴侣部分，而这同样对于生活至关重要。
4. 自己旅行
我和我的伴侣都喜欢旅行，而我们一起度过的一些珍贵回忆来自于共同的旅程。同时，我最喜欢和难忘的经历之一是我独自前往越南的旅行。有人对此感到疑惑，为什么在有伴侣的情况下独自旅行呢？
普贾强调，旅行是拓展视野的良好方式，而独自旅行则是测试自己、独处的绝佳途径。独自旅行意味着你必须完全负责自己——从航班和酒店安排到确保在新的地方游玩时保持安全都需要你来操心。
与伴侣一起旅行时，通常可以共同分担责任，让他们主管某些事务。然而，当你独自旅行时，你需要照顾一切，这确实会增强你的个人力量。在新的地方，自主管理自己的生活和日程，尽情享受每一刻。因此，打包好您的行李，开始一次独自冒险吧！你将满载新故事而归，同时也重新点燃了对伴侣的热爱。
5. 保持个人的空间
我非常喜欢一个故事，关于曾经的名人情侣蒂姆·波顿和海伦娜·博汉·卡特住在同一栋房子里，但拥有各自独立的小区域，通过公共区域连接。两人都极力维护自己的空间，但总有一个地方可以相聚。
当然，对于我们大多数人来说，要找到一个带有不同小区域的房子是困难的，但这并不需要那么复杂。也许每周可以有几个小时的客房，或者一个可以安静地阅读的小角落，以便在想独处时使用。
“我们把地下室改造成了一个办公室和学习空间，”弗朗西斯说。“那也是我想要独处时去的地方。对于我来说，我是一个需要很多独处时间的人，这个空间对我来说意义重大，有助于我在关系中保持健康的状态。”
即使你和伴侣不共享居住空间，拥有一个可以独处的地方也是个好主意。它可以是你最喜欢的书店，或者是当地公园的小坐处。只要是属于你一个人的空间就好。
6. 选择相互依赖而非代码pendency
代码pendency的关系一般限制了双方在关系外的生活。定义为不断把伴侣放在首位，承担他们的幸福和情绪责任。
而相互依赖则意味着在确保个人特性的同时，创造和培养一种强大而平衡的关系。
普贾表示，成为在情感上的独立是相互依赖的一个重要因素。“情感独立意味着情感上相互依赖的同时，个体拥有丰富的情感生活和自由。在关系中安全地表达自己的情感，即使有些事情与伴侣的看法相悖。”
她补充道：“这也意味着缺乏过于私密的情感代码pendency，避免因伴侣而感到情感上过于绞缠。”
学习如何在关系中保持独立其实就是在 attachment 与个人自由之间走出那条细微的平衡，感受到安全，而不是成为全天候“看守者”。无论是作为独立的男人还是独立的女人，克服代码pendency都是很好的起点。
7. 财务独立
我维持着一个快乐关系的座右铭是，分别有自己的卫生间、电视和银行账户。当然，你可以拥有一个共同账户来处理共同开支、假期等事情，但保留独立的财务空间是非常有利的。
“我们年轻时，我和朋友们称之为‘逃跑基金’，”萨布丽娜说。“这意味着一旦我们想要逃离、逃避家庭、糟糕的关系，或者只想出来放松一下，就用这笔钱。”
作为成年人，萨布丽娜即便在婚后也坚持保持这个基金。“我们都有工作，保留一个共同账户也没问题，但我们也各自有单独的储蓄账户。我们不会就账户里有多少钱或花费什么进行质问。”
“如果他想用自己的钱单独去露营，他可以；如果我想和朋友们一起去海滩度假，或在购物上疯狂挥霍，我也能。”她补充说：“虽然不再是逃跑基金，但它象征着我们仍然是两个独立的人。”
8. 追逐自己的梦想
“我们婚后三年时，我接到了一个国外的工作邀请，”艾丽斯说道。“这是一个我梦想中的职位，和我一直想工作的品牌。但我的丈夫需要留在原地工作。因此我们决定尝试远距离婚姻。我们每月会见面两次，并保持每天通过电话和视频聊天联系。”
人们常常会把这看作是关系中过于独立，尤其是当妻子为了自己的梦想而前往远方。“男性和女性对自由理解的基本观念不同，”普贾说。
“男性更加注重决策、自我约束，而女性相对希望在行动时无所顾忌——比如独自旅行或者和同性朋友度假。”
这并不容易，但艾丽斯决心让这一安排奏效。“我不想为我的婚姻放弃自己的梦想，而我当然也不想因为追梦而放弃婚姻。这是一个不寻常的安排，但对我们有效。我很开心并取得了成功，这种成就感让我成为了一个更好的人和妻子。”
9. 让关系有呼吸的空间
正如我们所说，浪漫常常被视为我们生活中最重要的关系。每一部电影、歌曲和书籍都告诉我们，浪漫爱情是绝对重要的，我们必须紧随其后，甚至忽略其他所有事情。
然而，如果你想在关系中实现情感独立，适当放松一些是明智的。成为某人的重要另一半是很大的压力，承担着倾听者、家人以及最好的朋友等多重角色。如果没有你和伴侣的持续监察，关系就需要空间才能真正独立发展。
当你有其他关系和激情可投资时间和情感时，你为伴侣和关系留下一定的成长空间。虽然在寻求如何在关系中保持独立的同时保持爱意是有挑战的，但空间、信任和健康的关系边界对伟大的爱情至关重要，观察伴侣在关系中独立成长的过程充满乐趣。
如何在关系中保持独立是个会引起许多质疑的问题。有时，你可能会因在关系中显得过于独立而受到批评。但请记住，关系及其独立的程度没人可以干涉，除了你们两人自己。
“在一段健康和安全的关系中，每个伴侣都可以独立做自己，保持两个独立的个体，同时仍然作为一对情侣。每个伴侣欣赏对方的多样性，并常常能从中学习，但如果双方开始比较和竞争，这可能会破坏关系。”普贾提醒道。
要在关系中实现情感独立，或在浪漫伴侣的关系中找到任何形式的独立，双方都有强烈的自我感以及对彼此的信任是关键。探索自我，拓展自己的视野，即使这些不总是与伴侣融合。最终，爱，从你开始。