前戏和性行为并不仅仅发生在床上。在床外进行的“关系前戏”能够为激情四溢的床上相遇打下良好的基础。懂得并参与这种“关系前戏”的伴侣，能够享受到相互满足的亲密关系，进而维持更好的性生活。
伴侣之间的性关系只有在感官关系的基础上才能得到满足。营造这种感官关系的前提是双方之间的情感温暖。只有通过这种共享的温暖感，你们才能点燃，最终实现健康的亲密关系。
为了帮助伴侣们提升性生活质量，来自孟买K.E.M医院性医学科的性学专家分享了在卧室之外重燃激情的方法。
提升性生活的10个卧室外活动
忽视日益下降的亲密感可能会对伴侣的关系和浪漫伴侣的感情产生负面影响。几乎所有伴侣在关系的某个阶段都会经历亲密感的逐步下降。长期关系的单调有时会使性和激情失去活力；而生活中的压力也使伴侣们没有精力或时间投入到双方的性关系中。
如何提升性生活的问题开始浮现。然而，大多数伴侣在试图改善性生活时常犯的一个错误是，他们只关注卧室的提升，而忽视了卧室外关系和亲密感的健康状态。
要记住，不同形式的亲密感——情感、身体、性等，相互依存。提高其中一种亲密感，你必须同样致力于其它形式的亲密感。没有这种基础，任何关于提高性生活的建议都难以见效。
如果你想要更好的性生活，现在正是做出有意识努力的时刻，尝试以下这10个卧室外的活动：
1. 购物疗法
帮助你的伴侣挑选一套吸引人的服装，这可以潜移默化地唤起彼此的身体吸引力。感受到对彼此的吸引和被吸引是激情亲密关系的前提。
当你告诉伴侣某个特定的服装或颜色会使他/她看起来更好时，实质上是在告诉他们你注意到了他们的外表。这会使他们感到被渴望。
你可以在不知不觉中开始改善性生活的过程。
2. 一起唱歌
对任何寻找提升性生活建议的人来说，一起唱歌的提议可能听起来有些不寻常，甚至无关紧要。然而，这并非如此。一个温馨的Karaoke之夜，你们为彼此演唱浪漫的歌曲，会在情感前戏中营造出温暖的氛围，为更多的亲密铺平道路。
所以，把一个周六晚上安排为Karaoke之夜，搭配一些葡萄酒——或者你们喜欢的饮品。相互依偎，牵手或把手臂搂住，一起演唱浪漫的二重唱。
你可以期待一个长时间、令人陶醉的亲密时光。
3. 一起做饭
一起做饭真的是提升性生活的秘密秘诀。你和伴侣可以共同烹饪，舌头相互舔舔，尝尝酱汁，打发鲜奶油与草莓相伴。这无疑会引发你们之间更多的亲密。
烹饪不仅富有疗愈效果，更是情侣倾心相伴的精彩活动，它能增进你们之间的联系，并在不同层面激发亲密感——包括卧室。
4. 随拍瞬间
回顾家庭相册或家庭录像是一种幸福的活动，它通过提醒彼此关系中的所有重要环节来创造快乐的亲密空间，并构建情感中的亲密感，而这正是身体亲密的基础。
如果你和伴侣在性方面正经历平淡期，回顾过去的美好记忆或许是解决方案。利用一个慵懒的下午，翻看旧照片或视频，甚至是曾经为彼此发布在社交媒体上的甜蜜帖子，以获得愉悦的怀旧感。
渴望自然会随之而来。
5. 一起策划浪漫假期
创造值得期待的时刻、为生活注入兴奋感是让性生活更美好的建议之一。计划一次浪漫的度假旅行，是个确定无疑的方法。
当你们一起查看旅游手册或在网上搜索目的地时，这会带来激动的心情。期待愉快的度假，让你们确认对彼此的爱，而这种“情感上的依偎”则会在当时立即转化为“身体上的依偎”。
6. 喜剧之夜
通过观看搞笑节目或网络剧，让自己开怀大笑，或互相讲些滑稽的笑话，这对你们来说将是一次极为清新的体验。这种轻松愉快的氛围为你们之间的“游戏”和“乐趣”营造了良好环境。
有时，改善性生活的答案就在于释放内心的孩子，与伴侣共享轻松的乐趣。还有什么比一起大笑更好的呢？
7. 一起锻炼
共同锻炼可以为床上提供强有力的支持。一起游泳、散步或骑车释放“内啡肽”，这种“让人感觉良好的”激素，为热烈的亲密时光创造了绝佳的身体背景。提升性生活的建议并不总是需要缠绵悱恻的按摩或长时间的前戏。
有时，共同流汗也能奏效。你只需找到你和伴侣都能参与的活动。
8. 穿上舞鞋
随着你最爱的歌曲的旋律缓缓起舞，歌词将你们的心灵紧紧相连。身体的温柔起舞氛围不能仅限于舞池，改善性生活的关键在于增强身体亲密感。
伴侣之间通过触碰——亲吻、拥抱、牵手、依偎——互动越多，彼此间身体对彼此的渴求就越强烈。跳舞正是增强身体亲密关系、改善性生活的完美方式。
9. 玩牌或者桌游
由于双方面临的压力，性在关系中常常处于次要地位。你需要保持轻松的心态，以便开始并享受性生活。没有什么比一轮桌游更能带来放松，仿佛回到了无忧无虑的童年时光。
你们还可以在游戏中设计一个带有调皮意图的规则，赢家的愿望便是输家的命令。要说的我就不多说了。
10. 一起放松
坐在舒适的沙发上，喝着你喜欢的饮品，聊聊“珍贵的回忆”、“对现在相处的感激”、以及“欣赏”彼此的付出。当双方都真心重视彼此时，关系就会深厚而富有意义，而只有这种关系才能转化为相互满足的亲密感。
若想拥有更好的性生活，你必须承诺建立更好的伴侣关系，使两人感觉心灵相通、被承认和被欣赏。这些卧室以外的小事正是实现此目标的途径，同时也能提升性生活的质量。