“我对于陷入无休止的破碎和有毒关系的循环感到厌倦。我试图打破这个循环，但经历过的关系太多，以至于我甚至不知道自己在关系中到底想要什么。”这个叙述是否引起了你的共鸣？相信我，你并不是唯一面临这种困扰的人。我们这一群人有成百上千。讽刺的是，许多关系之所以失败，正是因为我们不知道自己在一个关系中真正想要什么。
公正地说，搞清楚自己在关系中想要什么并不是一件容易的事。缺乏经验、过去的关系、童年创伤、社会压力、媒体对于理想关系的描绘，都是在我们尝试弄清楚“我在关系中寻找的是什么”时扰乱我们判断的因素。
随着年龄的增长，我们的需求也会发生变化。我们在16岁时对爱情的理解与在26岁时对关系的理解截然不同。因此，很多人对于自己的需求感到困惑也就不足为奇了。我们在这里帮助你理解了解自己在关系中想要的东西的重要性，并通过恋爱教练、专注于建立更强关系的技能学校创始人的见解，帮助你找出自我提问的方向。
如何回答“我在关系中想要什么？”
在约会时，人们最常被问到的第一个问题就是你在关系中想要什么。不幸的是，大多数时候，人们很难回答，因为这个问题涉及到许多自我反省。你可能会问：“知道我在关系中真正想要什么为何如此重要？”
Geetarsh Kaur解释说：“询问自己‘我在关系中想要什么’非常重要，以便更好地理解和满足自己的需求与期望。当你没有意识到自己的需求时，可能会引发误解，这将导致未来许多心碎的情况。”
即使你知道“我在关系中真正想要的是什么”的答案，传达这个想法完全是另一回事。Geetarsh Kaur解释了原因：“一个人无法真实表达自己的需求并与伴侣交流，主要是因为害怕被评判。无论他们的需求看起来多么可爱或微小，他们都感觉到可能会受到评判。”
但底线是，不论我们在谈到需求时感觉多么脆弱，最好在关系初期就表明这些需求。在我们的一生中，我们被要求注意我们的言行。每一个行动都有其后果。你需要问自己的是，你所做的妥协和牺牲是否让你感到快乐。以下是一些能够帮助你表述需求的例子。
- 对于热爱冒险的人：我喜欢户外活动和保持活跃。那么，我在关系中想要什么？一个对旅行、冒险和随时探索新的地方感兴趣的人。
- 对于能够独处的人：我是一位非常能独处的内向者。我需要一个有自己兴趣和爱好的伴侣，理解我需要个人空间，并不会因为我退回到自己的小窝而感到不安，也不会对长时间的沉默感到尴尬。
- 当灵性很重要时：我是一名宗教人士。我希望在一段关系中我的灵性和信仰受到尊重。如果我的伴侣之前有过亲密关系我并没有异议，但我不想在婚前亲密。我希望我在关系伙伴身上看到什么？理解我的需求的能力。
- 当浪漫是不可妥协的：我是一位非常浪漫的人，我希望我的伴侣也是如此。希望对方在公共场合表达感情时不感到害羞。我需要一个能够与自己的情感保持联系、敏感并且善于倾听的人。
- 对于经常出差的人：我从一段关系中想要什么？安全感、忠诚和接受。我的工作需要频繁出差，因此我需要一个能够信任我而不感到不安的人。这个人理解我的工作也是我的热情，并支持我的梦想与选择。
关键是明确你的需求，让你和伴侣都清楚你们在进入一段关系中所面对的事情。生活太短暂，无法草率选择。你的时间也太珍贵，无法浪费在不必要的事物上。然而，这一切只有在你弄清楚自己之后才能实现。以下是9个帮助你理解在关系中想要感受的技巧。
确定你在关系中想要什么的9个专家建议
“我如何知道我在关系中想要什么？”为了解决这个永久性难题，你需要问自己一些问题，以明确自己在关系中真正想要什么。正如Geetarsh所说：“首先，你需要确定自己对幸福的定义。你希望在生活中做什么或看到什么？在抛开他人期待的前提下，你想要什么？你希望自己成为怎样的人？”
健康的关系是你被接纳并因真实的自己而被爱的关系。在这样的关系中，双方都能得到做自己的空间，并鼓励彼此成为更好的自己。这是你应得的关系。如果你在考虑“我该如何获得我想要的关系”，那么你需要遵循以下步骤：
1. 不要害怕独处
一个人最大的错误就是在感到孤单时选择进入一段关系。他们认为只有在一段关系中才能消除孤独。人们最常忘记的是，你可以是单身而快乐。为了填补内心的空虚而进入关系只会让你对伴侣产生依赖。这种依赖只会导致有毒的行为。
在一段健康的关系中，你的伴侣丰富了你的生活。将他人作为你快乐的原因会在未来带来很多伤害。你是自己幸福的唯一责任者。当你能舒适地独处时，你就能在不担心后果的情况下回答“我在关系中想要什么”的问题。
2. 治愈自己
不健康的关系可能会对我们的心理健康造成伤害。如果你曾害处在有毒关系中，被操控或情感操纵，留下的后果会在你离开这段关系后很久仍在。这样的有毒联结的伤害不会自行愈合，需要接受治疗。
创伤可能扭曲我们对自己的看法。我们会发展出让我们感觉不配获得爱的情绪。或者我们可能会对将自身需求放在他人之前感到内疚。这些问题必须得到解决，以便我们能够摆脱坏关系的恶性循环。
3. 了解自己是谁
弄清楚“我在关系中寻找的是什么”最重要的步骤之一是了解自己是谁。“在进入关系之前，一个人需要自我意识并接受自己。我们被教导要取悦他人，满足他们的需求。我们被要求接纳他人。但遗憾的是，没有人教导我们如何自我接纳，”Geetarsh解释说。
要回答“我在关系中想要什么”，首先要弄清楚对你而言什么是重要的。如果家庭重要，那么你会希望另一个伴侣同样尊重你的家庭。同样，事业、健康、信仰和旅游等也是在与人建立关系之前需要考虑的标准。
了解自己是谁同样重要，还需要明确你想成为谁。问问自己希望在1年、5年中处于何种状态。你想结婚吗？你想要孩子吗？你在事业中希望担任什么职位？所有这些都是了解“我在关系中想要什么”的关键问题。
4. 我如何知道我在关系中想要什么？制定理想伴侣清单
这里有一个非常有趣的练习，可以帮助你确定“我在关系中想要什么”。制作一个理想伴侣清单，可以包含你希望对方拥有什么，甚至可以包括你不想要的特质。例如，如果你希望伴侣有六块腹肌，那就把它写下来。
由于这个清单只会被你看到，因此没有评判。不必思考得太多，只需写下去，可以允许自己有些缺陷或增加更多的特质。
当你完成清单后，突出那些对你而言不可妥协的特质。目标是追求80/20的比例。找到一个没有满足20%要求的人是可以的，但你必须确保其中没有任何不可妥协的要求。这个清单将帮助你建立一个良好的健康的关系。
5. 确定底线
在关系中设定的界限帮助你意识到自己希望在关系中感受到什么。界限有助于在健康的关系中成长和滋养。了解你的底线并将其传达给伴侣。注意伴侣对你的界限的反应，这将为你提供有关他们如何看待关系的见解。
此外，也请注意他们的界限、灵活性以及在谈话中对于不同问题的反应。例如，如果他们经常否定你的触发点，并在意识到自己犯了错误时退缩，那就意味着他们可能没有理解事件的急迫性，今后可能会忽视你的界限。
6. 你的梦想与目标
当你进入一段关系时，希望它能够永恒存在。为了实现这一目标，不仅需要一个能相互适应且理解你需求的伴侣，还要找到一个他们的目标和愿望与你的目标相辅相成的人。
如果你不打算结婚，如果你不想要小孩，或者如果你打算将来移居国外，那么你和伴侣需要达成共识。如果你在思考“我在关系中想要什么”，这些都是必须在关系开始时就明确提出的想法。如果你的伴侣在人生目标上与你不同，未来将不可避免地会产生冲突和伤害。
7. 自我提升
现在你已经制定了希望伴侣具备的特质清单，阅读它并注意自己具备了多少个特质。如果你为伴侣设定了标准，那么你自己同样应该达到这些标准。你可能希望有一个不自卑的伴侣，但如果你在他外出与朋友聚会时感到不安，那你的期望就显得自相矛盾。
如果你在问，“我能获得我想要的关系吗？”答案是肯定的。但你也必须努力提升自己。关系是双向的。当你在自身发展出期望伴侣具备的品质时，更有可能找到一个与自己志同道合的人。
8. 留意警示信号
在关系中，相信你的直觉。有时候，你和一个人外出时，他跟你在一起时很有趣，度过了愉快的时光，但肚子里却涌起不安的感觉。脑海中有个声音在告诉你，事情有些不对劲。听从这个声音。
有时，我们的潜意识能够捕捉到一些我们可能已然忽视的信号。例如，他可能口口声声说尊重女性，但却无视陪在你身边的女性。当你尊重女性时，意味着你应该尊重所有女性，而不仅仅是与你约会的那位。你的潜意识试图告诉你，你想要在关系中感受到什么，听从它。
9. 给它时间
一旦你弄明白了“我在关系中想要什么”以及如何实现，那就赢得了一半的战斗。但人们常犯的错误是在这一过程中缺乏耐心。对于某些人来说，结果可能是瞬间的，但对大多数人而言，过程需要时间。
在等待时尽量提升自我。如果你没有处于正确的心态，那么无论这段关系多么美好，都会遭遇重大挑战。培养健康关系需要时间。因此，给自己和伴侣一些时间。好的事情总会青睐耐心的人。
当你问自己“我在关系中想要什么？”时，你的答案可能与父母、兄弟姐妹或朋友对你需要的看法不同，这完全没问题。归根结底，最了解你的人就是你自己。最终，你是要承担选择后果的人。
所以，好好思考并自我反省，看看自己经历过的关系和为何它们没有成功。观察你周围的情侣，看看他们面临的问题，以及他们如何解决这些问题。所有这些都将帮助你回答“我在关系中寻找的是什么”。
一旦你有了这个理解，坚定地表明你的需求。你在关系中总会有一些需要妥协的地方。最好在一开始就明确哪些事情是可以接受的，哪些是你在关系中绝对不愿意妥协的。越早做到这一点，你拥有健康关系的几率就越大。