“我对约会应用程序上瘾？才不是呢。我只是滑一会儿而已。”但不久之后，那“几次滑动”可能就变成了两小时的寻宝之旅，结束时你会感叹：“为什么每个人都这么奇怪？”
当你以为自己已经穿越了各种“我不知道我为什么在这里”简介或和朋友的宠物合影的男性之后，你认为自己已经完全结束。然而，下次你打开手机时，肌肉记忆会悄然重现，你忍不住再次打开Bumble/Tinder/Hinge，“就一小会儿”。
就这样，约会应用的上瘾潜移默化地来临。你上次去洗手间而不拿出手机寻找潜在伴侣（多浪漫！）是什么时候？在这篇文章中，心理治疗师（博士，PGDTA），专注于关系咨询和理性情绪行为疗法，探讨了我们为何会对约会网站上瘾。
我们为什么会对约会应用上瘾？
人类对于任何简化过程的事物都有上瘾的倾向。当某件事能将以往繁琐的选择过程变得如此透明时，人们自然会对此上瘾。
根据一项调查询问，15％的美国单身人士表示他们对约会过程感到上瘾。到2021年，全球用户超过7500万。考虑到基于滑动的约会应用与精神健康下降有关，这些数字显得更为棘手。
也许，导致这种上瘾的最大原因在于，这些应用将一种在某些国家（如印度）中被视为禁忌的话题进行商品化。
约会在很大程度上依然缺乏父母的认可。当你将这样一个禁忌的事情转换为应用程序的公式时，你实际上是绕过了来自家人的额外监视。某种程度上，这就像你口袋里的伊甸园之果，那个我们被告知不该追求的禁果。
1. 约会应用简化了尴尬的过程
约会本质上只是一个试镜的过程。当你要求一个人“试镜”或展示自己时，这可能会令人感到十分尴尬。
因此，导致你对约会应用上瘾的原因，恰恰在于它们让整个过程更容易接受和方便。此外，它们绕过了约会这一禁忌，从而激发了整件事的兴奋感。
2. 随时获得自尊的满足
“我喜欢你发型的样子！”“我喜欢你在照片中的衣服！”你若说这些赞美没有让你急于滑动屏幕，期待获得另一个赞美，那你毫无疑问是在撒谎。某种程度上，这就像是安全感的幻影，一种自尊的提升，以及按一下按钮便获得的认可。在现实生活中，找到一个真正赞美你外貌、工作或其他方面的人是非常困难的。大多数人对此并不慷慨，因为他们可能连自己的想法都说不出口。而当你口袋里有一个快速解决方案时，对约会应用上瘾的原因就显得不言而喻。
3. 社交焦虑者更容易上瘾于约会应用
根据研究，社交焦虑者更容易沉迷于无休止的滑动。如果你在面对面交谈时感到困难，使用应用程序的匿名性将会让你倍感舒适。
通过约会应用，你无需冒着被身体暴露的风险。而当你的匹配对象发来一条太多的“你好，你在干嘛？”时，你知道保持距离的“取消匹配”按钮就在他们名字旁边。
在不必离开舒适区的情况下，找到最适合你个性和需求的人变得可能。然而，当事情最终进展到你必须去第一次约会时，你会思考：“好吧，我已经不会再用约会应用了。”
4. 玩弄人类心理，每次滑动都光鲜亮丽
这些应用的用户体验/用户界面设计在巩固这种上瘾中扮演了重要角色。任何快速的东西通常被视为有用，而高效的东西被认为优雅。
这些应用的设计目标就是让尽可能多的用户持续上瘾。应用开发者并不重视人们建立的连接，他们关注的是用户在应用上花费的时间。
因此，当你看到“配对成功!”的明亮字样时，请意识到，突然的多巴胺激增对你的大脑造成的伤害可能超乎你的想象。准备好迷恋一个资料，同时琢磨如何…
5. 约会应用也被当作一种运动
如今，众多的休闲约会选项将整件事变成了一场运动，某种程度上的竞争。“你收到了多少个赞？”“今天有多少人向你搭讪？”“你真的得到了匹配吗？”这些都是在线约会上瘾迹象的一些表现。
渴望被欣赏是人类天性需求的一部分。当你的手机上没有呈现“配对成功！”这些促进多巴胺分泌的文字时，你很可能会尝试不同的方式来调整你的个人资料，就像在完善一项运动。
约会应用是否毁掉了爱的体验？
无休止的滑动、被放鸽子、反复发信息、过高的期望，这一切都是否破坏了约会与爱的体验？只需一条奇怪的回复，你就可以打赌那个人已在寻找替代者。
这便是“爱情鉴赏家”出场的时刻。他们热爱这种推拉的游戏，热衷于追逐以及不确定性。对他们而言，约会体验被廉价化了。
就像是给人送一罐即食泡面，正当他试图用卤汁做拉面。这时只需加入水，大多数人会把这份美食抛之脑后。
但，约会真的有正确的方式吗？有没有一本“约会手册”？最终，两个人必须彼此面对。他们需要了解各自的局限，性格特征，并摸索如何相处。究竟如何处理，取决于他们自己。
依赖于约会网站的人可能会辩解：“为什么你要强迫约会适应那些早已过时的参数？”确实，这些应用有其优点。说不定与一个人约会之前就不必花钱去某处，便知道自己不合适，这确实是方便的。
而另一方认为这是一种有趣的体验，让浪漫有机会“自然而然”绽放。对他们而言，约会应用不过是对爱情的一种急功近利的商品化。换个角度来看：有些人喜欢惊喜派对，但有人在得知将要准备惊喜时更为兴奋，更愿意提前规划自己的反应。有些人喜欢迎接挑战，而另一些人则乐于顺其自然。
最终，你所能期待的，便是遇到一个和你一样讨厌惊喜的人。也许你们会在“仇人”这一约会应用中相遇，连接那些讨厌相同事情的人。这不是很方便吗？