在社会上，40岁并且仍然单身常常受到不屑一顾。无论是由于婚姻失败，还是个人选择，这都是人们经常好奇的问题。尤其是对于女性而言，这几乎是一种亵渎。
毫无疑问，我们正朝着一个更加包容和宽容的世界前进。但是，尽管如此，许多人仍然在跨越文化的背景下持有传统的关系观念。因此，40岁仍然单身，通常会引发大量不请自来的建议和尴尬的问题。即使人们未必会公开评论，但他们的反应仍可能让你感到不安。
社会对40岁单身的态度变化缓慢得令人痛心，以至于大多数人可能根本没有看到向好方向的变化。我们的一位读者，已经孤单地在40岁时生活了一段时间，向我们的专家提出了一个问题。咨询心理学家及认证的生活技能培训师（教育心理学硕士），专注于包括LGBTQ及隐私咨询在内的多种心理健康问题，对这个问题进行了回应，并分享了如何应对单身生活而不使其造成负面影响的见解。
40岁单身的生活
问：我的名字是瑞秋。我40岁，单身，离过两次婚。第一次，我的丈夫有阳痿，而第二次我的丈夫竟然是同性恋。我对自己感情上的变故感到非常困扰和沮丧。我对未来充满担忧，不知道接下来该何去何从。总是在问自己，为什么是我？在这个年龄，我对自己失去了信心，不知道怎么才能再次找到爱情。我需要一个伴侣，但不知道该如何开始。我感觉如果我说自己曾经历过这样的事情，没人会相信。我一直渴望一种正常的婚姻生活，拥有美好的性生活与无尽的爱，但不幸的是，我并没有得到这个。最近，我对比我小五岁的表哥产生了兴趣，我觉得自己对他有感觉。我们之间偶尔会发信息，但最近这一切都减少了。我感到很孤独。不知道该如何发泄我的感情。有时我在想，一个我这个年纪的女人，公开表达自己的感情是否合适。40多岁的单身女人是否还会外出交友？请帮帮我。我迷失了方向。
专家解答：
答：在阅读了你的问题后，有两点浮现在我脑海中。首先，你需要相信——我指的是要真心相信——在你前两段婚姻中发生的事情并不是你的错。其次，作为这个年龄的女性，自然表达你的渴望是完全可以的，无论社会对此有什么看法。只需远离那些不会珍视和滋养你脆弱之处的人。
因此，我想再强调一次，不要把你之前两段婚姻中发生的事情当作个人失败。性问题和性取向并非任何人的过错，但不幸的是，他们在没有告知真相的情况下娶了你。因此，我可以理解你面临的困扰。
我强烈建议你多参加社交活动，尝试一下网上约会，在这里你可以以自己的节奏推进。40岁单身并不意味着你不能尝试虚拟约会。但请务必小心。在网上认识新朋友是个复杂的过程，所以一定要保持清醒。然而，如果使用得当，人们可以通过线上活动结识到非常好的朋友，遇见一些很棒的人。
最后要记住，不仅是你的单身状态让你感到烦恼，更是你对这一状态的想法让事情变得更加复杂。不要觉得40岁的单身女性就一定孤独。接受它吧！
40岁单身时可以做的事情
当你40岁单身时，有很多事情可以做。正如专家所提到的，单身状态本身并没有让你感到困扰，而是你的思维方式造成的。现在是转变这种思维方式的时候，学习如何积极面对生活。
1. 养成健身习惯
你曾在20岁时告诉过自己要开始锻炼，但这从未真正实现。现在你40岁，依旧在Instagram上翻阅健身视频，却没能将其转化为自我关怀的动力。现在是时候放下顾虑，行动起来了。
锻炼身体是生活中值得期待的重要一环，可以极大提升自尊心。40岁的单身女性常常因为陷入对容貌的焦虑而感到自我价值受到打击。我们相信你依然具有吸引力，即使你并不每周都锻炼五天。为了能更好地说服自己，可以考虑投资一张健身房会员卡。
2. 你依然在成长，给自己机会去结识更多的人
只是因为你40岁单身，并不意味着你的爱情生活已经结束。到目前为止，你可能经历了几段关系，感到心力交瘁，我们理解这一点。但失去对爱情的信心绝非解决之道。即使找不到爱情，也可以通过接触全新的人，发现更多可能性。
从新朋友到购物搭档，再到学习各种新关系的机会，你周围仍有大量人可以帮助你改变生活。一个瑜伽教练、一位咖啡师或你的西班牙语老师，都可能以意想不到的方式丰富你的生活。你不需要依赖于特定的人来满足自己的所有渴望。
3. 尝试自己的约会生活
但是，如果你确实想找到一个生活伴侣，尽管大胆尝试。注册合适的约会应用程序，请朋友帮你牵线，或者发信息给你在工作会议上认识的离婚爸爸。如果你不想找太过认真的关系，依然可以享受约会生活的其他方式。
如果你真的准备好去尝试，可以考虑约会比你年轻的人，不必在乎任何人是否觉得你太老于一夜情。做那些你之前害羞但想要探索的事情。
4. 享受一次“吃，祈祷，爱”的旅程
如果朱莉娅·罗伯茨能做到，你也可以。给自己一周、一个月，甚至六个月的假期，去做那些你在恋爱时无法做到的事。去尼泊尔、巴厘岛，或者在你城外一小时路程的度假村。享受单身状态和独处的乐趣。享受与自己相处是一项重要的技能。还记得你曾经是如何做的？是时候把这种努力花在你自己身上了。
5. 更加投身公益事业
过去的单身时期，可以是你探索自身新面向的时机。其中之一可以是志愿服务或为社会回馈。无论是教会的使命活动，还是为了慈善事业参加一场5公里跑步，做你力所能及的事情。单身让你可以给周围的人和关系分配更多的时间和精力。
寻找与你认同的事业，并投身其中。当你的思维和精力得以建设性地引导时，你不会再觉得一个人生活是不幸的。
这些在40岁单身时可以做的事情，看似简单，但当你感到孤独时，实际上会更具挑战性。但只需一步一步地践行，你就能重新发现自己，焕然一新。这个过程没有捷径，唯有经历这一阶段。而一旦你开始重新爱自己，谁知道你可能会享受这种状态呢？