在与伴侣相处了一年或两年后，重新进入单身市场可能让人感到不安。想象一下，离婚后开始约会将是多么令人生畏和困惑。离婚被认为是仅次于失去至亲的第二大压力来源，它会让你质疑对爱、关系和承诺的所有认知。
自信心岌岌可危，你难以处理自己的情感，甚至周围的人，包括孩子和父母，可能也在质疑你选择结束婚姻的决定。这段艰难的时光，我们在这里提供帮助，以便你能够在离婚后再次找到爱情，使你生活的新篇章不再缺乏亲密的联系与伴侣的陪伴。
为了帮助你缓解离婚后的约会之旅，我们采访了专注于分离和离婚咨询的心理学硕士（Masters in Psychology），她表示：“克服过去的经历和伤痛是困难的，但你需要给自己时间来疗愈，走出离婚的阴影。只有当一个人完全在意识层面上得到疗愈后，才能在离婚后进入新关系。”
你准备好在离婚后重新建立关系了吗？
数据显示，离婚后新关系的分手率相当高。你可能会问，为什么会这样。这是因为许多人在离婚后没有处理过去的情感创伤就匆忙进入新关系。因此，在开始约会之前，花时间反思你的离婚经历非常重要。
如果你在身体、心理、经济和情感上都未做好准备，最终只会重蹈覆辙，伤害自己。一个健康的心态是维持健康关系的关键。在离婚后开始约会之前，这里有一些你需要自问的重要问题：
- “我是否想要一段新关系，仅仅是因为我的前配偶已经走出去了？”
- “我是否是在寻求约会某人，只是为了报复我的前配偶，或让他们嫉妒，并为曾经伤害我而伤害他们？”
- “我是否准备好将我的情感投入到新的伴侣身上？”
- “我是否完全处理了自己的情感？我是否花时间来疗愈？”
一旦你厘清了自己的情感和思考，你的目标应当是培养关系，而不仅仅是麻痹离婚后的痛苦。不要因朋友和家人的催促而急于进入约会。只有你自己能决定是否准备走上这条道路。
她指出：“当离婚的人重新开始约会时，他们会对当前的关系感到敏感和谨慎。因为他们担心事情会重蹈覆辙，害怕未知。”因此，我们为你总结了一些信号，以帮助你判断自己是否准备好再次找到爱情：
- 你关注未来：你已经学到了教训。你已放下所有的“如果”和“但”。你停止了在脑海中重演情境。不再希望事情以特定方式发展。你接受了离婚，充满积极地寻找新事物。
- 对未来关系持积极态度：一些人在离婚后开始约会以应对自己的悲伤和痛苦。如果你对新关系持正面态度并渴望再次陷入爱情，那么你已经准备好找寻爱情。
- 你已重拾自信：离婚的苦痛可能对你的自信心和自尊造成了严重打击，让你质疑自己的价值和存在意义，但这些情绪都是正常的。关键是，你是否已经超越了这些？如果你不再让失败的关系或婚姻决定自我价值，你便已经准备好重新约会。
- 对关系采取不同的方法：你有足够的时间来放下对离婚的情感，停止对过去错误的思考。现在是以成熟和同理心来面对未来关系的时刻。你不应该让旧关系的怨恨渗透到新的关系中。
离婚后，新关系须知的15件事情
在努力疗愈和让生活充满爱情的过程中，你需要与自己进行对话，避免重蹈过去的错误。通过更加关注自己的行为模式及触发因素，并采取主动措施更好地管理自己的反应，你将能够与新伴侣找到幸福。以下是你在结束离婚后的第一段严重关系时需要铭记的一些事项：
1. 离婚后的第一段关系通常比较难以持久
研究表明，美国有40%的离婚者再次结婚，但第二段婚姻的存活率通常较低。对此有个清醒的认知可帮助你设定合理的期望值。然而，这并不意味着你的第一段离婚后关系一定不会持续下去，毕竟每段关系的情况各有不同。
她提到：“没有人可以评论或评判离婚后的新关系是否会持久。每个情况都是独特的。有时它可能会持续，有时则不会，因为某人可能尚未准备好向前迈进。”
2. 孩子比新伴侣更重要
她指出：“如果涉及到孩子，你必须从全局考虑。孩子的福祉应当被置于优先地位，因为他们并未因任何错误而受到影响。父母应该有自己的生活，但必须承担责任，包括确保孩子感到安全。”
孩子们可能会对你的新关系感到不安、怨恨或抱怨，因为他们不理解你的痛苦。这种动态可能会在他们长大后改变。
在这段期间，你需要谨慎选择，在满足孩子需求与处理未来关系之间找到平衡。此外，当你决定离婚后开始约会时，务必确保这个新伴侣能够接受你的孩子是优先考虑的，他们不应期待成为你生活的重心。
3. 新关系的核心是享受与彼此了解
与新朋友相识时，不要怀有隐藏的动机或固定的目标。不要带着对未来的刻板印象去迎接潜在的伴侣，而要关注彼此的了解，享受共享的时光。
无论你是否准备好离婚后的新关系，都要学会随遇而安，让联系自然而然地发展。不要强迫自己建立关系或在你与新伴侣之间加快进程。保持对关系节奏的敏感，尝试约会，与你的新朋友进行坦诚的对话，看看事态如何发展。
4. 时机在新关系中至关重要
在新关系中，时机至关重要。在进行新关系之前，你必须花时间去疗愈自己心灵上过去的伤疤。同样，依赖某种安全感而忽略内心修复是不明智的。
例如，在仅仅约会了两次后就介绍新伴侣给孩子，显然还不成熟。在邀请对方来家中和孩子共进晚餐之前，你必须绝对确定你喜欢这个人并希望他们留在你的生活里。要记住，迅速坠入爱河与在离婚后拒绝再爱都是极端的。同样，她建议：“作为父母，孩子的福祉应当被优先考虑。”如果你已经与某个人建立了感情，并希望带自己与对方关系提升至下一个层次，那么首先与孩子进行坦诚的讨论，争取他们的理解与信任。
5. 不要进行频繁约会
在长期婚姻后重新获得单身状态，可能让你感到如同囚犯获释（尤其是在婚姻不幸福或有毒的情况下）。你可能会想要与很多人约会，将一次性关系作为麻痹痛苦、愤怒和怨气的方式。
但不要为了向世人证明自己已走出婚姻的阴影，而与任意多人约会。不过如果你渴望在亲密关系中体验情感上的亲密和强烈的连接，这样的行为只会让你感到空虚，而不能填补内心的空白。离婚已经让你经历了许多痛苦，不必再加重负担。
6. 不要用旧的视角看待新关系
作为离婚者，与新伴侣在某种程度上可能会变得复杂，因为你在前一段关系中的经验会影响到你的反应和行为模式。因此，牢记每段关系都是独特的，具有不同的挑战与误解，需要用新的方式来应对，确保你过去的经历不会破坏未来的机会。
她表示：“根据我的经验，当人们出于自我，试图向新伴侣证明自己已经走出过去，表现出负面情绪或对前伴侣的不满时，维持这种新关系就变得困难。慢下来，才是原则。”
7. 伴侣会期望的亲密关系
假如你离婚已经三年，尝试使用在线约会应用几个月，现在又与某人约会已经四个月。在这一阶段，伴侣可能会希望与你建立更亲密的关系，可能包括体贴的情感或身体上的亲密。他们希望看到你脆弱的一面，渴望了解你的恐惧、创伤和秘密。
你对此有何看法？你是否已经准备好接纳这个新的人？如果你和伴侣在关系的节奏上达成一致，约会后的亲密就不会让你感到尴尬。如果你完全信任对方，并真心看到和他/她的未来，那就继续发展这段关系。
8. 提防约会应用中的骗子和诈骗者
在线约会的世界在过去几年发生了剧变。鉴于你在单身市场缺席已久，可能未必了解约会网站的运作方式及其优劣。在这些约会应用中，你不仅有机会与了不起的人相识，也可能遇到骗子。
为了避免陷入这样的陷阱，保持谨慎是最明智的选择。始终保持警惕，并选择公共场合会见对方。在未确认对方的意图及建立信任之前，切勿分享个人信息或银行账户，亦不应轻易邀请他们进入你的生活中。
9. 不要在新伴侣面前贬低前伴侣
你可能仍对前配偶有很多未解的问题，但请尽量避免在新伴侣面前批评他们。你与前伴侣的问题不应渗透到新关系中。此外，如果你与前伴侣有子女，倘若新伴侣成为你生活的一部分，情况可能会变得复杂。请记住，前伴侣是您的孩子的父亲或母亲，尽管他们曾对你造成伤害，你仍应给予应有的尊重。
此外，你对前配偶的敌意影响可能成为新关系的障碍。新伴侣可能将此视为对你品格的反映，而非你前伴侣的问题。与你的伴侣探讨更实际的话题，比如今后的职业规划、抚养孩子的方法以及如何适应离婚后的新生活。
10. 聪明地处理财务问题
与前伴侣的分开使你在身体、心理和经济上必须独立。最好不要过早地将新伴侣纳入财务事务中。你肯定对经济问题的复杂性已心知肚明，因此设定明确的经济界限对离婚后的关系有助于成功发展。
对于处理财务，Shazia提出了一些建议：“即使导致前一段婚姻破裂的原因是金钱问题，在新关系中把财务管理放在首位是重要的。你与新伴侣应该共同决定如何花钱和存钱。这是在离婚后培养关系的明智之举，尤其当有孩子参与时，更是不容忽视。”
11. 不要对未来伴侣和关系抱有过高期望
不切实际的期望可能在关系中成为警示信号，是怨恨和失望的温床。期望越少，与之相处时你就会越快乐。当你将过多的责任放在伴侣身上时，这只会给他们造成压力。
人非完人，你的伴侣也难免犯错。不能将他们的失误与前伴侣进行比较，进而认为这段关系也注定要失败。
12. 寻找与新伴侣的共同兴趣
与新伴侣共享相似的兴趣对于长久的关系是有益的。你不能仅仅因为与他们在性方面的良好化学反应而继续交往。虽说这种化学反应可以将两人拉得更近，但随着时间的推移，它会渐渐减弱。此时，共同的兴趣和连接的途径变得至关重要，以保持关系中的火花。
良好的性关系和化学反应可能让你忽视对方的红旗、未解决的情绪和有毒特质。因此，不应仅在某一优势方面建立新关系，而是全面分析这个人，看他是否适合你长期的发展。
13. 见新伴侣的家人和朋友可能会感到压力
即使你对当前关系的速度感到舒适，并已决定见对方的朋友和家人，这也可能让你感到压力。然而，如果你们已经约会了一段时间，那么在你们的关系进入新阶段时，这些事情是必要的步骤。
Shazia提到：“处理伴侣的亲戚和朋友可能有难度或简单，因为这是你自我选择的交往方式。新的关系很少是强迫的。你不仅要接受他们，更要接受他们所关联的人，同样，你的伴侣也是如此。处理这一关系的难易程度，主要取决于你对伴侣生活中的人的态度。”
14. 不要对新伴侣隐瞒任何事情
务必知道，隐瞒真相可能会造成很大的伤害，特别是在你们已有较长时间交往的情况下。你的伴侣有权知道你们之间的真相。告诉他们发生了什么，而不是刻意让某方显得不好。如果是出轨，让对方知晓你在处理的恐惧和不安。
如果是你出轨，须对婚姻崩溃的部分负责。若你有任何未解之事，务必诚实。让对方知道过去出了什么问题，这样他们才能更好地理解你。
15. 记住，只有你能让自己快乐
最后但同样重要的是，如果你期待与某人约会，只为获得幸福，那就需要重新评估自己走入约会的理由。永远要清楚，只有你才对自己的幸福负责，所有事情都不应寄希望于别人。养成自我关怀，先爱自己，然后再去寻找离婚后的爱情。
离婚这样的挫折，无疑给你的生活带来新的视角，也传递了重要的教训，让你学会从大局出发，而不是拘泥于细节。你可以利用这段学习经历，努力在将来的关系中更灵活地应对，同时更轻松地彼此给予空间。