生活并不总是按照你的理想展开。我们面临许多障碍，有时会磕磕碰碰。一段浪漫关系的失败，无论你多么努力，都是生活与计划之间一段令人沮丧的插曲。然而，与仍然深爱的前任保持朋友关系，可能比分手本身更痛苦。并不是每个人都能像杰西卡·戴与尼克·米勒那样轻松应对。
假设你已经对前任失去了所有浪漫和性欲望，并准备接受他们作为朋友。尽管你们可能伴随着多年的亲密关系，但依然很难摆脱那些挥之不去的回忆。每次与你的前任相遇时，它们都会提醒你未能实现的美好愿望。这条路确实很复杂。
现在想想，如果你依然对他们有感觉，能否和前任做朋友？有些人能够做到。他们将情感压抑在心底，继续与自己仍然爱着的人友好相处。或许他们的前任就是多年的好友。虽然抑制情感并不是良好的应对方式，但通过妥善的结束和诚实的沟通达到这样的状态，情感上会是一个良好的起点。
与仍然深爱的前任成为朋友可能发生的8种情况
你是否还在与前任做朋友，并思考这是否是正确的选择？我们理解你的感受。爱着前任已经足够艰难，但与他们成为朋友可能会让你的痛苦加倍。无论你们工作或学习在同一所学校，这种尴尬关系都充满了复杂性。如果你们和同一圈子的朋友交往，你将不得不为了他人而假装一切正常。
当你看到他们和其他人一起时，你可能不得不转过头去，伪装得貌似没有注意到。而当他们看向你时，你又会暗自希望他们仍然对你有爱意。若你能对照这些情景，接下来我们将列出与还是爱的前任做朋友可能发生的8件事：
如需更多专业见解，请订阅我们的
1. 你将成为配角
与不爱你的前任做朋友更糟糕的是什么？那就是你成为他们的配角。他们像炫耀品一样展现你，就像你无法放手以至于即使关系结束仍离不开他们。无论承认与否，你在提升他们的自尊，而你的自我价值却在受损。
自尊心受到的伤害是其中之一。如果你已经当了他们的配角很长一段时间，十次中有九次你都不会作为英雄出现。你只能在一旁等待他们找到新的伴侣。
他们很快就会告诉你，因为现任伴侣不适应，无法再和你见面。与一个伤害过你的人做朋友有什么意义呢？你能和他们真正成为朋友吗？与前任朋友的真实理由是什么？这要取决于你对“真实”的定义——它绝对不是将自己置于别人利益之下。
Bono观点：如果你想让前任尊重你，你必须先尊重自己。即使你的前任是多年的好友，也一定要选择自己和自己的尊严。
2. 你永远无法放下
常识告诉我们，人们总是对不断重温的事情难以忘怀。这也是为什么给创伤患者建议搬家或进行重大生活方式改变的原因。如果能够将自己从某种情境中抽离出来，时间就会让你从过去的伤痕中愈合。放下过去是康复过程的关键。
虽然这听起来有点残忍，但重要的是要将你仍然爱的前任从生活中移除。至少你需要有明确的界限。否则，你将陷入复杂的情感和精神疲惫中。这给我们提出了问题：你能和前任真正成为朋友吗？
首先，摆脱戏剧化的情绪，给自己一些空间。远离前任将有助于你理顺自己的事物。这会比与仍然爱着的前任做朋友更能让你愈合。如果你无法忘记他们，尽量保持距离。
Bono观点：优先考虑自己和你的疗愈，然后再考虑他人。
3. 他们可能会将你视为“最好的朋友”
与仍然爱着你的前任玩心理游戏无疑是最残忍的伎俩。你的前任对你这种行为是否已经形成了如此的模式？很可能你正在蒙蔽于一段有毒的友谊之中。即使你们多年来是最好的朋友，也必须意识到，关系的动态将会改变。
如果你仍然决定和仍然心仪的前任做朋友，那么至少要关注一下他们为何想与你保持朋友关系。 他们是否称你为“最亲密的朋友”？在你们关系之前你们是否就是最好的朋友，还是说，他们并没有其他人可依赖？他们是否如此害怕孤独，以至于宁愿和前任保持朋友？如果你对这些问题都回答“是”，那是时候该向前走了，亲爱的。
如果你们的关系已经结束，最好还是自己拾起破碎的心，避免让别人来玩弄这些碎片。即使作为朋友，你们也不可能再复合。
Bono观点：伴侣关系结束后，局势会发生变化，继续用玫瑰色的眼镜看待对方并不明智。
4. 他们始终在你脑海中挥之不去
分手后，你需要慢慢放下对前任的感情，开启新的生活。问问自己，是不是因为和仍然爱的前任做朋友而妨碍了这一自然的过程？与旧爱保持友谊让你难以摆脱他们的影子，习惯他们的缺席。
为了彻底放下，你需要停止不断地想他们。但这时你却在持续关注他们，担心他们是否犯了错误，并时常检查他们的状况。如果他们总是在你心中，即便不带有浪漫色彩，这并不是个公正的协议。如果你发现自己分心于工作、其他关系，尤其是自己的生活——那么，是时候放手了。
与仍然深爱的前任做朋友可能会对你的情感和心理健康造成伤害。如果你感到情绪受到侵害，那就离开他们。如果要与仍然有情感的前任做朋友，就需要在两人中有一个同样成熟的人。如果其中有一方缺乏这种成熟度，最好暂停这段友谊，重拾你的生活。
Bono观点：遵循不联系的原则，直到你完全疗愈后再考虑与前任做朋友。
5. 他们开始与其他人交往时你会感到痛苦
与仍然爱着的前任做朋友本已足够艰难，但目睹他们开始与他人交往，这种痛苦是无法忍受的。问题是——你打算如何应对这一切？有时最好是选择保持距离。与他们保持情感上的疏离实际上可以帮助你走出阴影。
另一方面，爱着前任并目睹他们投入新恋情无疑会让你受到情感上的重创。它只会加剧你的嫉妒和愤怒感，同时还不乏尴尬和羞耻感。
你最终会比前任经历更多的痛苦。你该说什么？你会如何反应？你如何面带微笑，心却如同被刀刺？如果这些问题让你内心倍感沉重，也许是时候直面现实了。与仍然爱着的伴侣做朋友对你真的健康吗？相信你和我们同样明白这个答案。
Bono观点：即便和前任一直保持朋友关系，一旦他们有新的伴侣，你也要努力与他们保持距离。
6. 你可能开始逃避社交聚会
这种友谊的重担可能会让你感到无比沉重，最终不得不开始彻底避开朋友聚会。或许你和前任在同一团体内，恐惧撞见他们而受到伤害，结果你制定了避免他们的计划。但是，谁才是因此失去的人呢？
与前任不做朋友是可以理解并且合理的，但逃避他们只会给你带来更多的伤害。并不是因为你无法拒绝，而是因为你没有勇气告诉前任你不想和他们在一起。爱情如果是共同的情感，为什么痛苦的责任只落在一个人身上呢？告诉他们吧。不要害怕向他们表达你感到不舒服的想法。
也许与前任做朋友要比你想象得要困难得多。如果你觉得自己做了错误的决定，不要自责。更重要的是，不要逃避那些爱你的人。
Bono观点：如果这段友谊开始影响你的心理健康，鼓起勇气告诉前任你无法再继续出现在他们的生活中。
7. 你会在与其他人交往时犹豫不决
如果你确定要与前任做朋友，就要准备好这对你与其他人交往的犹豫。也许你在坚持放下的路上，但如果你总是在前任的戏剧中翻转，是不是给自己重新追求爱的机会呢？假设你对某人产生了兴趣并迫切希望清除过去的污点。然而，你无法做到这一点，这被你的前任的影子困住了。放下过去，向前看吧。
即使你找到新的伴侣，与前任做朋友同时处于一段关系中，也会带来一系列的复杂性。如果你没有与过去画上清晰的句号，真的能与伴侣建立真正的联系吗？为什么不优先考虑你的新关系，看看它能走多远呢？即使你的前任多年来都是你的最好朋友，你也不能为了他们的利益而永远单身。对吗？
Bono观点：不要因为仍然挂念前任而错过再次找到爱的机会。
8. 你可能会复合
我们不能排除，你的前任也秘密地对你有情感的可能性。或许过了很久，你们对彼此的感觉都不太确定。因为双方无法沟通，这种情况让你们都感到不知所措。在这种情况下，你需要克服心理障碍，明确表达各自的想法。如果你确定他们发出的信号，或许是时候付诸行动了。
与前任做朋友的选择是你自己的。若想进一步发展，你需要采取行动，试探彼此的水温。几天前，我的一个朋友问我：“我努力去理解她的心意。我仍然爱着前任并与她保持朋友关系，但我想更进一步。我该怎么做？”
简单的回答是：设定清晰的友谊界限。为什么这么做？因为通过界限定义，能更容易了解彼此真正的想法。如果他们对于你们之间的距离感到不适，这正是重新在一起的好时机。
Bono观点：减缓步伐，仔细评估状况。在事情到来之前，别过于解读它们。
那么，如果你仍然对前任有情感，是否能与他们做朋友呢？这个问题的答案取决于你的前任是怎样的人以及你们曾经的关系——他们如何对待你，如何看待你这个人，你在他们生活中的重要性如何。无论过去是怎样的关系，也要记住，即使你的前任是多年的老朋友，也没必要焦虑地表达你不舒服的感觉。