作为已婚人士，生活中会有令人感到幸福的日子，也会经历那些让人心灰意懒的时刻，有时甚至会想要走出这段关系。尽管一项2020年的研究显示，离婚率在近年来有所下降，但仍然有40%的婚姻以离婚告终。考虑到婚姻成功的概率与抛一枚硬币相似，我们该如何判断一段关系是否值得挽救，或者何时应该结束婚姻呢？
有时候，婚姻会成为噩梦。遗憾的是，你可能会习惯于努力让婚姻维持下去，以至于忽略了那些表明婚姻已结束的警告信号。咨询师专注于离婚和分居的问题，帮助我们理解这些红灯信号。
何时应该认真考虑结束这段婚姻？
每个人都希望自己的婚姻能够持久。因此，面对关系危机时，很多人的第一反应是努力挽回。遗憾的是，有时我们可能已经超越了婚姻垂死的阶段，却依然不愿接受这一事实。
“没有人是完美的。当两个不完美的人走到一起时，婚姻不可能完美。彼此之间总会有许多需要妥协的地方。然而，如果婚姻让你受到如此严重的伤害，以至于无法正常生活，精神、身体或情感上的健康也受到影响，那么这时，结束婚姻就是明智的选择。”
何时应该结束婚姻——专家揭示的七个信号
每段婚姻都是独特的，婚姻的破坏因素完全取决于夫妻对健康与不健康界限的定义。然而，有些事情在关系中被视为红灯信号。如果你面临这些情况，那么这就是你婚姻将走向离婚的迹象。
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1. 关系中存在虐待
来自凤凰城的33岁读者米拉曾以为她的男友马克脾气急躁但充满激情，但在结婚5个月后，虐待行为开始出现。“仿佛他在我面前变了一个人。有时他非常温柔，但转瞬间又变得令人恐惧。”
“每次提到修复关系的话题，他都会大发雷霆。我感到无处可逃，告诉我的朋友：我的婚姻已经结束，我不知道该如何摆脱这种困境。他们帮助了我，也正是他们让我从那段关系中解脱。”
离开一段虐待关系是非常困难的。施虐者往往会试图孤立受害者，并撤回经济支持，而每当提到离开，虐待行为便会加剧。研究显示，家庭暴力占所有犯罪的21%，而在这些案件中，76%是女性受害者。因此，一旦关系变得虐待，那就是夫妻应当结束的时刻。想要支持施虐者走向康复是仁慈的，但你决不能成为他们的出气筒。
无论程度如何，虐待都是不可接受的。即使只有一次，伤害也足够严重。如果你有朋友在一段虐待的婚姻中犹豫不决，告诉他们：时机已到。
家庭暴力预防和服务法案（FVPSA）设有供家庭虐待受害者使用的24小时热线。可以通过全国免付费电话1-800-799-7233或1-800-787-3224或（206）518-9361拨打。如果发生紧急情况，请拨打911。
2. 你们对生活的期望不同
没有两个人完全相同，正是这些差异使婚姻充满趣味。然而，夫妻之间的差异如果太多，可能会导致复杂情形。例如，你可能不想要孩子，但伴侣却希望有孩子。这种情况下，期待伴侣放弃自己的愿望以保持婚姻是非常不公平的。
人们会随着时间演变，有时你可能会朝着与伴侣完全不同的方向发展。这是无法控制的。“身体/情感/智力需求、价值观、事业、未来规划等方面，你们可能会发生偏差。在你决定结束这段婚姻之前，最好确认这些差异是否可调整。如果不可调整，分手是更好的选择。”
3. 何时结束婚姻：当关系变得不健康时
婚姻在一段时间后变得单调是众所周知的。随着新鲜感的消失，耐心减弱，最初对彼此的关注也随之而逝。在这种情绪下，忧虑和怨恨不断积累，最终可能导致关系崩溃。
不认可伴侣的感受或经历、将个人问题投射给对方、操控与责怪都是不健康关系的表现。在这种动态下生活将对所有相关者（包括孩子）造成创伤。当你发现这些有毒模式在婚姻中反复出现，以至于波及到所有其他关系时，这就是结束婚姻的时刻。
4. 缺乏改变的意愿或寻求帮助的能力
何时应当结束婚姻？39岁读者帕特里夏来自圣荷西，她分享了她的故事：“我再也无法忽视婚姻中存在的问题。我知道，婚姻随着时间变得复杂，但我一直认为托马斯和我可以克服一切。但随着他的色情成瘾，情况发生了变化。”
“无论我多么努力，他都无法理解我们的婚姻正在受苦。当我与他说到我们面临的问题时，他会变得愤怒，或者干脆忽视我。关于与咨询师见面或寻求帮助的谈话总是被迅速打断。我觉得我的婚姻已经结束，但我不知道该如何处理。”不幸的是，许多人都曾经历过帕特里夏的境遇。研究显示，56%的离婚案例中，一方对色情内容存在痴迷。若你发现自己处于类似境地时，就是结束婚姻的时刻。
5. 留在婚姻中的理由不坚定
一个明显但常被忽视的信号是，你经常问自己：为何我会选择这段婚姻？如果你的答案是因为孩子、社会压力或者你不想独自一人，那么这表明你正在经历一段衰亡的婚姻，应该接受其已经结束的事实。
“大多数人认为婚姻是一种神圣的制度，确实是非常特别和美好的纽带，”沙兹娅说。“但不健康的婚姻可能会造成比人们意识到的更大的伤害。许多人因为社会或经济压力而困在糟糕的婚姻中，或者他们认为破碎的婚姻会对孩子的生活带来困扰，却往往忽视了有毒婚姻给儿童心理和情感健康造成的损害。”
婚姻是一种伙伴关系。你选择与此人共度余生，是因为你认为Ta将在你面对生活时支持你。当你的关系不再是这种伙伴关系，而变成一种强迫时，就是结束婚姻的时候。
6. 伴侣屡屡出轨
忠诚对不同的人意味着不同的事情。对有些人而言，只要不与其他人发生性关系就可以，而对其他人来说，偶然的目光也可能被视为出轨。因此，与伴侣在一开始就明确讨论忠诚的含义是最佳做法。
但有一点是肯定的：忠诚是关系的重要维度。如果在谈及彼此的认可边界后，伴侣依然无法理解，这就是婚姻结束的信号。有些人会意识到错误并作出补救，然而，何时结束婚姻呢？当伴侣一次又一次地出轨时。他们不会改变，抱有其他幻想是徒劳无功的。
7. 婚姻中缺乏尊重
婚姻中可能最重要但往往被忽视的支柱就是尊重。没有尊重，婚姻无法长久。随着婚姻的持续，夫妻之间的尊重往往会受到冲击。随着冲突增加，分歧加大，夫妻对彼此的尊重不断减少。
无论是在私人场合还是公共场合，不断贬低伴侣，忽视他们的关切和问题，冷落他们，或者在他们脆弱时嘲笑等行为，都是相互尊重的缺失。虽然不可能每时每刻对彼此保持敏感，但如果这成为你们日常交往中的常态，那么就该考虑结束这段婚姻。
结束婚姻与痛苦的应对
无可否认，结束一段婚姻、离开伴侣是人们面临的最艰难的事情之一。这不仅在经济上造成困扰，也在心理上留下了伤口。尽管钱会再次流入，但难以愈合的心灵创伤常常加深。沙兹娅说：“很多人对离开一段糟糕婚姻时感受到的痛苦感到困惑。他们会问：‘如果婚姻如此糟糕，为什么我还会感到这么痛苦？’”
她补充道：“不论婚姻有多糟糕，悲伤都是正常的。你在婚姻中投入了大量的时间、情感和精力。即使时间短暂，你与伴侣之间的情感、身体和智力依然是连接的。因此，感到受伤是完全正常的。”
“在决定结束婚姻之前，需要记住的重要一点是，这并不会容易。接受这是关键。你需要接受这个事实：尽管你付出了努力，婚姻仍然没有存续下去。你需要给自己时间去处理这些情绪。感受痛苦，处理悲伤，花时间愈合，最终再向前迈进。”
离开一段糟糕的婚姻看似不可能，但继续留在这种有毒的关系中同样有害。它不仅影响你的心理和情感健康，还会影响伴侣和整个家庭。
努力维护婚姻固然重要，但同样重要的是知道何时是在与死敌作斗争，以及何时该结束婚姻。如果你即使付出了所有努力依然无法改变现状，那么要接受婚姻的确已经结束，尝试走出这段关系。