当你的男友让你感到焦虑时，如何应对

当我最亲密的朋友向我倾诉：“我的男友让我感到焦虑！”时，我感到非常震惊。我从未预料到会听到这样的事情，尤其是在她和男友本应忙于决定订婚地点的时候！

从小，我的好友珍妮就对爱情充满了浪漫的幻想。她幻想着与“白马王子”的甜蜜相遇，并渴望有人能向她承诺永远的爱。大约一年前，她确信她终于遇到了她梦寐以求的王子。

一切看似完美。他是一位极具吸引力的男性，来自一个受人尊敬的富裕家庭，并且是一位知名的自我创业成功人士。是的，他确实符合许多标准。

凭借着相对稳定的收入以及随之而来的其他条件，珍妮很容易说服她的父母，他就是那个合适的人。然而，当我听到珍妮说“我的男友让我感到焦虑”时，我意识到她的关系中存在严重问题。

我决心更深入地了解情况。在为珍妮寻找建议的过程中，我意识到关系焦虑比看起来更为普遍。她说的“我的焦虑正在毁掉我的关系！”确实是一个严重的关注点，而接下来的问题“为什么他会让我感到焦虑？”也让我感到困惑。

出于好奇，我开始寻找这些问题的答案。在我寻找的过程中，发现了一些有趣而有效的建议。因此，我决定将我的小研究总结为这八条专家建议，旨在帮助所有和珍妮一样的女性！

如何应对当你的男友让你感到焦虑

持久的忧虑和对日常情况的持续恐惧是焦虑最常见的症状。焦虑通常源于压力情况，有时表明潜在的疾病或情感的过度负担。这种感觉可能渗透到你的关系中，有时会造成障碍。

有些人可能觉得，一个人能够触发他们的焦虑思想和感受很奇怪。他们通常会想，“为什么他会让我感到焦虑？”值得注意的是，这并不仅仅是这个人本身，而是与这个人相关的想法和观念导致了这些焦虑思想的产生。

1. 确定你的应对措施

我们都知道关系是复杂的。当你的内心在呐喊“我的男友让我感到焦虑！”而大脑又疑惑“为什么他会让我感到焦虑？”时，行动之前，你必须问自己两个非常重要的问题。这个关系值得挽救吗？如果值得，你是否愿意接受某些改变来使这个关系得以继续？

在考虑第一个问题时，你要记住，并非所有的关系都值得挽救。无论你们在一起多久，无法维持一个不快乐的关系是不可能的。当你的男友让你感到焦虑时，这有时代表着你与他的关系确实不如意，而拯救一个让你不快乐的关系只会增加你的焦虑。

2. 判断是男友的行为还是与你的关系让你感到焦虑

如果你确定自己处于“我的男友让我感到焦虑”的阶段，想要做出改变，但你有没有花时间反思，到底是你的男友本身在触发这种焦虑，还是你们之间的关系？

想知道一个有毒的关系是否会导致焦虑，这是一个绝对有效的问题，更重要的是要确定焦虑的来源——是你的男友，还是你们的关系本身？

3. 深挖过去的创伤

如果你时常担心“我的焦虑正在毁掉我的关系”，那么你可能需要意识到你的焦虑思想根植于过去。你需要明白，这不一定是当前的关系或你的男友在触发你的焦虑。

4. 识别你的焦虑触发点

当你的男友让你感到焦虑时，你可能没有时间或精力去彻底分析情况。简单地问“为什么他会让我感到焦虑”并不能解决问题。你需要找出到底是什么触发了你的焦虑。一旦你找到了，解决问题就会容易得多。

5. 给自己一些时间

意识到“我的男友让我感到焦虑”后，你可能想要努力解决这个问题。与此同时，要记得给自己放个假，花点时间做自己喜欢的事情。通过告别这些持续的负面情绪，你可能会改善自己的心理状态。

6. 有毒的关系真的会导致焦虑吗？

那么，有毒的关系是否真的会导致焦虑？答案是肯定的。不过，首先你需要了解什么构成了有毒关系：失去信任、频繁争吵、消极情绪和压力等都是使关系变得有毒的重要因素。

7. 避免情绪失控

你可能认为“我的男友让我感到焦虑”不是随意的想法，而是真实的感受。现在你准备好改变，但在采取行动之前，你应该理解，为什么这个人会让你感到焦虑。

8. 注意其他可能导致焦虑的因素

“不是你，是我。”在这个语境下，这句话意味着，焦虑的根源不在于你的男友，而在于你自己。当你忧虑“我的焦虑正在毁掉我的关系”，这确实是一个严肃的问题，因为许多不安全感和压力都是你带到关系中的。

这些是我根据小型研究总结出的要点，希望这八条应对男友引起焦虑的建议能帮助你应对焦虑，并在与男友的交往中有所助益。