最新数据显示，约有45%的LGBTQ年轻人曾产生过自杀念头。而那些来自支持性家庭的个体，自杀念头的发生率却不到没有支持的个体的一半。更令人担忧的是，高达60%的参与者表示，他们需要的心理健康服务并未得到满足。
在线治疗有效地打破了心理健康服务的障碍，帮助个体获得所需的支持。本文将探讨LGBTQ+在线治疗的作用、其重要性以及如何改善沟通、冲突解决、建立健康关系和过上充实幸福生活等方面。
什么是LGBTQ+在线治疗？
虽然获得心理健康服务对任何人来说都可能是一个挑战，但LGBTQ+群体的成员在寻找符合其特定需求的专业治疗师时，可能面临更大的困难。LGBTQ+治疗师需要具备相关的教育背景和专业技能，以提供适切的支持。
LGBTQ+治疗正是为了解决这一需求而设，向这一群体提供便捷、经济、保密的医疗服务。身份确认治疗师的角色是：他们在处理不符合传统性别预期、角色及身份的人士方面拥有丰富的经验，并且经过培训能理解对LGBTQ+群体可能存在的偏见，引导客户改善沟通、解决冲突，为健康的友谊及伴侣关系奠定坚实基础。
LGBTQ在线治疗涉及广泛话题，选择服务提供者时，您可以根据自身需求选择专业方向。举例而言，包括情感关系问题、性别焦虑、抑郁、焦虑、出柜、应对歧视、亲子问题等。在治疗过程中，个体不仅会被温和引导以更好地理解自己，同时也会学习如何追求幸福、自我成长、建立健康习惯、认可自身需求以及制定现实目标。
LGBTQ+在线治疗有效吗？
虽然需要更多的研究来支持，已有许多研究表明在线治疗与面对面治疗同样有效。让我们来看一下其中的一些好处。在某些情况下，在线治疗可能是唯一的选择。例如，在长期异地恋中，LGBTQ+在线情侣治疗可能是您和伴侣的唯一解决方案。
选择在线服务提供者时，您可选择的治疗师种类比本地选项要多。这意味着您更有可能找到适合自身需求的治疗师。如果不满意服务质量，大多数提供者也允许您免费更换治疗师。
LGBTQ+在线治疗还为寻求保密和便利环境的个体提供了支持。您可以在家中舒适的环境中单独或与伴侣一起参加治疗会议，无需前往诊所。在线治疗通常比面对面会议更具经济性，您可以根据选择的服务提供者选择不同的订阅计划。此外，根据您的需求和偏好，您还可以选择文字治疗、电话治疗或视频治疗。
在线治疗如何改善LGBTQ+关系？
LGBTQ+心理健康治疗师专注于肯定性治疗。这种治疗提供肯定性的护理，让治疗师了解性别身份、性取向及表达等问题。在在线治疗中，诸如“少数族裔压力”、创伤及其他心理健康问题也会得到关注，同时考虑到来自于恐同和跨性别恐惧的政治和社会经济问题。总体而言，在线治疗对LGBTQ+关系的益处体现在以下几个方面：
1. 促进与伴侣的情感亲密
LGBTQ+在线治疗可以帮助您和伴侣发展情感亲密关系。学习如何与对方沟通并非总是简单直观的。加强与伴侣的情感亲密关系是建立长期健康关系的关键。
2. 处理个体创伤
如果您或伴侣曾遭受过歧视、欺凌或其他创伤经历，这些经历可能对您的关系造成伤害。通过寻求专业帮助，无论是单独还是与伴侣一起，您都能够打破负循环，改善自尊、沟通和彼此理解。
3. 建立健康界限
讨论并建立界限对任何人来说都可能非常困难。LGBTQ+心理健康治疗师可以帮助伴侣克服这些挑战，培养健康的沟通和倾听技能。
4. 培养健康的行为
虽然与伴侣共度时光很重要，但过多的相处时间可能对关系带来负面影响。伴侣顾问能帮助双方认识到创建健康行为的重要性，并指导如何以有益于关系的方式加以实施。例如，健康的关系要求伴侣不时进行个人自我照顾，而不是引发争吵、孤独感或其他负面后果。
5. 学习如何成为一支团队
LGBTQ+在线治疗可以帮助您和伴侣学习如何成为一支团队。要建立良好的关系，您需要培养团队意识，意识到不是“我对你”，而是“我们对抗问题”。与心理健康治疗师合作可以帮助您面对生活挑战或过渡，从而使您在长远中更加亲近。
LGBTQ+在线治疗帮助寻求心理健康的人士在一个并未完全为他们设计的医疗体系中导航。它为追求健康、幸福生活及充实伴侣关系的人士提供所需支持。无论是情侣治疗还是个人在线治疗，LGBTQ+在线咨询都采用肯定性的方法来帮助个体应对心理健康问题，如创伤、成瘾、焦虑和抑郁等。