失去配偶是一种深刻的生活打击，往往难以克服。特别是当这段关系持久而美好，改变了你的世界时，那些回忆和痛苦将会长期萦绕心头。然而，随着时间的推移，悲伤的潮水逐渐退去，留下孤独的男人或女人会感受到寻求伴侣的需求。失去伴侣后的第一段关系需要细腻的处理，因为其中涉及了许多复杂的情感。
即使你已经准备好，重新开始一段浪漫关系也需要全新的心态，还会带来一系列新的挑战。你需要为可能出现的焦虑和恐惧做好准备。作为寡妇或寡夫，约会也意味着要学习如何应对过去的情感包袱，现实地设定期望，并避免将新伴侣或潜在的恋情与已故伴侣的标准进行比较。
在你考虑重返约会市场时，像“失去配偶后，我应该等多久再约会？”或者“寡妇什么时候可以开始约会？”这样的问题可能在你心中盘旋。虽然这些问题没有所谓的正确或错误答案，但一个好的准则是，当你感到准备好了，就去做。因此，如果你不想开始约会，不要感到压力，同时也不要因为害怕评判而推迟。
那么，关于在失去配偶后寻找爱情、开启新伴侣关系还有什么重要的注意事项呢？让我们看看一些重要的“可以做”和“不可做”。
失去配偶后的第一段关系——18个注意事项
对于失去伴侣后何时可以重新开始约会，总是存在着困惑。正如我们之前所说，没有固定的时间。一些人可能需要数月甚至数年的时间来克服创伤，而另一些人可能会将新关系作为走出悲痛的支柱。因此，重要的是不要自我评判，也不要让他人来评判你。每个人都有自己的节奏和视角。
当你决定进入约会世界时，或者希望下载约会应用程序时，先明确你对这段关系的期望。如前所述，命运掌握在你自己手中，你希望何时开始新生活完全取决于你的内心状态。在此基础上，以下是一些帮助你慢慢适应失去配偶后的第一段关系的方法：
1. 询问自己是否克服了悲痛
失去配偶后该等多久才能约会？那就是你能否将潜在的新关系视为一个独立的实体，而不是对你所失去的东西的替代或补偿。在开始任何严肃关系之前，请确保你丧失配偶后的悲痛期确实已经结束。
对于另一方来说，接入一段新关系不公平，特别是在失去挚爱之后。作为一名寡夫，最糟糕的错误就是试图寻找替代物来摆脱孤独。这只会导致失误，而且可能会后悔进入错误的关系。
如果你确实在寻找失去配偶后的迅速关系来应对孤独和悲伤，请确保你并不否认这一事实。同时，重要的是让潜在的新伴侣知道你不想追求任何严肃的关系。对自己和他人诚实，是失去配偶后约会的基本原则。
2. 了解自己是否情感准备好了
寡妇和寡夫都需要自己时间重新回到约会生活中。寡妇什么时候能开始约会？这个问题看似复杂，实际上答案很简单：当你感到准备好向他人敞开心扉时。虽然你可能对约会持开放态度，但你真的情感上准备好给予承诺吗？如果你仍受已故伴侣的回忆所困扰，若小事会刺激到你，使你对与他人亲密感到犹豫，这意味着你尚未准备好。
在这种情况下，不妨给自己一些时间，避免过于深入一段新关系。当然，你应当对结识新朋友持开放态度，寻找陪伴，或者至少参与健康的友谊。在失去配偶后找到爱情并没有捷径。你需要开放心扉，准备好迎接新的伴侣。
3. 不要因为寻找爱情而感到内疚
在失去配偶后找寻爱情并不是什么罪过。无论你是一位年轻的寡妇，还是一位经历了数十年婚姻的寡夫，首先要从内心里摆脱负罪感。不要因想再约会而感到尴尬。当你与新的人约会，并以此重新获得幸福时，亲密关系可能会在你心中带来一些混乱。
毕竟，在经历了很长一段孤独时期后，你可能在不同的男性身上得到了关注。这可能会导致亲密关系的建立，即使起初十分大胆，但不要被这种想法吓到，就顺其自然。
Cherry在28岁时失去了她的丈夫，而他正是她的初恋。经过长达五年的悲痛，她不得不决定是作为年轻寡妇开始约会还是选择独自生活。在朋友和家人的坚持下，她创建了一个约会档案，但无法想象与另一个人建立长期关系。
“我和我丈夫在高中相识并很快结婚，因此我从未真正参与过约会。尽管他已经离世很久，但我仍无法对另一个人投入情感，最终以迅速的关系结束了我丈夫去世后的悲痛。我与一位软件工程师的短暂关系仅持续了两个月。这就是我作为寡妇开始约会的方式，”Cherry回忆说。
4. 在失去配偶后的首段关系中处理亲密问题
在配偶去世后，寻求亲密关系是一种寡妇和寡夫普遍面临的问题。有时，这种奇怪的内疚感就像你的前伴侣在“注视”着你，阻止你与他人发生亲密关系。另一种情况是，一些寡妇和寡夫则可能将亲密性作为释放悲伤和孤独之痛的一种方式。
这可能让想和寡妇或寡夫建立亲密关系的人感到困惑，因为他们可能并不清楚在关系中所处的位置。为了避免在新关系中出现混乱，关键在于在作为寡妇约会之前理清内心的复杂情感。或许，向咨询师求助，了解自己为何渴望重新约会，以及在意识和潜意识上对此情感的真正感受，都是值得去做的。
5. 决定你想透露多少自我
作为寡夫，如何开始约会？首先为自己以及任何潜在的恋爱对象定义你的情感边界。请记住，当你开始与一位新对象约会时，他是来自不同的背景和处境。失去伴侣后进入第一段关系时，倾诉痛苦是一种自然的反应。
然而，最好以更加谨慎的态度来处理这个问题，不要过快透露过多关于自己或者过去的痛苦。在此之前，先决定好你想要分享什么，以及哪些事情更适合日后再谈。你可以在相处中慢慢开启，与他建立更加舒适的关系。
6. 寡妇和寡夫必须慢慢进行
如果有一个最重要的建议，那就是对于进入失去配偶后第一段关系的男女，务必放慢节奏。正如没有固定回答探讨失去配偶后多久可以开始约会，推进新关系的节奏也完全取决于你自己。你需要逐步建立舒适感，决定关系发展的方向掌握在你自己的手中。
如前所述，重新开始约会和在失去伴侣后寻找爱情没有确切的时机。但是一旦你决定进入一段新的关系，进行每一步都需保持自我意识。你经历过悲剧，绝对不希望你的过去遮住未来。因此，给这段新关系时间呼吸。
7. 进行坦诚的沟通
要在失去配偶后找到爱情，你需要准备好向潜在的新伴侣敞开心扉，真诚地让他们进入。进入约会圈可能会让你感到情感复杂，但如果你发现与某人有连接，请不要隐藏真实的情感和脆弱。与潜在伴侣保持诚实，不要闭口不谈。
这并不意味着你要在第一次约会中就倾诉太多，仅仅是你需要坦诚自己的意图、恐惧和愿望。例如，如果你作为年轻寡妇希望在某个时候再婚，确保你能尽早将这一点告知新伴侣。同样，如果你仍对去世的伴侣持有感情，就告诉他，并请求时间来克服这种情感。这将有助于你以健康的方式发展关系。
8. 也要考虑他人的感受
有时，寡妇与寡夫之间建立新关系可能是合适的，因为二人都经历过相似的痛苦。尽管这样关系有其优势，但要意识到那种可能出现的关系困扰。如果双方都准备好投入一段新萌芽的关系，它将会有很大的潜力。
但是如果双方都怀有自己的痛苦包袱，可能并不会带来你所渴望和应得的幸福。因此，除了弄清楚寡妇什么时候能够开始约会外，还应识别在浪漫生活第二阶段中选择跟谁约会。谨慎选择，因为在约会过程中出现的一连串负面体验只会增加你情感上的负担。
9. 为孩子准备计划
如果你是带着孩子的寡妇或寡夫，在开始新关系的时候一定要考虑到他们，避免未来可能出现的复杂情况。有时，孩子们可能会非常敏感，反对母亲在父亲去世后与他人交往。因此，在你确认自己前，可以先向孩子们介绍新爱人。
如果你只是在经历一段为了应对孤独和悲伤的迅速转变，并不需要让孩子知道这些。然而，如果新关系有可能变得更加重要，那么进行一次谈话就显得至关重要。让孩子们了解你的孤独和对伴侣的渴望。需双方的成熟共同携手以期在与孩子们建立关系的同时稳固双方的情感。
10. 处理好与前配偶家庭的关系
当你开始失去配偶后第一段新关系时，可能会面临来自前伴侣家庭的某种尴尬。如果他们的前媳妇与新男人发展恋情，他们可能难以接受。
这尤其适用于你们之间曾非常亲密的家庭关系。根据你与他们之间关系的深度，努力让他们了解你的视角。向他们保证，你的新关系并不是因为失去他们而丢掉原有的联系。作为一名寡妇，你需要学会在前后关系中找到平衡，而不是以影响到与他们的联系为代价。
11. 让朋友们认识你的新伴侣
寡妇和寡夫必须打破对向世界展示新伴侣的犹豫。你有权再次幸福，别人也有权去看到这点。无论你在你的 20s，还是其它年龄阶段，都要为找到了爱的事实感到骄傲。但是，有些事情也是需要注意的。
初期要准备好一些尴尬的时刻，尤其是当有些人还记得你和已故配偶在一起时。这可能会令你的朋友圈感到惊讶，特别是当他们不知道你已重新约会时。因此，最好逐渐向朋友和熟人介绍新伴侣。这也有助于让他们感到安全，表明你确实在向前走。
12. 共度时光
作为一名寡妇，如何开始约会？如果你希望拥有持久的伴侣关系，就必须投入时间去培养与新伴侣的感情。与任何新关系一样，在经历悲痛后开始约会时，需要与此人共度时光，以更加深入地评估他与自己的契合度。可以选择短途旅行或出去游玩。
如果双方都认可，当然也可以带上孩子（假设你已将他介绍给孩子）。这将有助于你判断他的习惯、生活方式和举止等是否与你相符，以便你日后有机会进一步发展关系，甚至考虑结婚。
13. 永远不要拿现在的伴侣与过去的伴侣进行比较
这对于身为寡夫的你而言，绝对是最糟糕的事情。虽然这完全取决于你与已故伴侣之间的关系，但在进入失去配偶后第一段关系时，你应避免将现任伴侣与已故伴侣进行比较。往往人逝去会使人对前任更加崇拜，这可能导致新的伴侣陷入不公正的比较之中。
这样的比较可能会严重妨碍后来的关系发展，因此在寻找失去配偶后的爱情时，必须愿意接受和欣赏新伴侣的真实自我。
14. 不要让过去妨碍现在
如果你尝试在长时间之后重新开始约会，并决定稳固失去配偶后的首段关系，请特别注意不要让先前婚姻的阴影妨碍新的联系。成功约会的秘密在于一张干净的白纸，因为寡妇和寡夫往往会过度怀念旧婚姻。
当然，这并不意味着你必须遗忘已故配偶的记忆。然而，请有意识地努力不在每次交谈中提及他们。找到一个能够理解你悲伤的新伴侣是令人安心的，但如果在每次约会中都聊到过往，只会抑制你们的关系。不要在约会时整天讨论过去的事情。
15. 适应新的连接和友谊
重新开始约会时，你不只是结识一个人，而是通过他结识更多其他人。在曾经的婚姻中，你和伴侣可能有共同的朋友，而在这段新关系中也会产生新的友谊。请保持开放心态，愿意结交新朋友，开展未尝试过的新爱好，积累新的人生经历。
真诚而稳固的感情关系并非只建立在一人的基础上，而是伴随整个社交圈的动态扩展。因此，不要因为过往而限制你的关系，必须引导其去适应新的社交圈。
16. 让你的约会对象感到特别
虽然在失去配偶后建立新关系的时候，这个规则可能容易被遗忘，但请记住，潜在的新伴侣理应得到关心和关注。无论你之前婚姻的真实情况如何，直到失去爱人，你在那段关系中都是投入的。
这可能让你忘记如何真正让你的约会对象感到特别。请务必让他意识到你已经真正放下，愿意专注于他。无论你是年轻的寡妇，还是经历多年婚姻后再找爱的你，现在决定给爱情再次一次机会，就应该以爱、尊重和重要性来对待你的新伴侣。
17. 照顾好自己
悲伤会以不同的方式影响每一个人。配偶的去世所引起的抑郁常常使人忽视自我，无论是情感上还是身体上。然而，为了继续生活，建立新生活，甚至寻找在亡妻或亡夫去世后的爱情，你再此需要注重自我。寻找失去配偶后的爱情旅程始于自爱，而这并不是自怜。
无论怎样，请投入时间去健身，给自己一个改头换面的机会，并且不必因渴望再度变得迷人而感到内疚。这些简单的自我关爱小步骤，都可能助你找到新爱的契机。为自己投资，看看你的生活变化。
18. 给予自己再次机会
并不是所有的关系都会以一场浪漫的结局告终。你与新伴侣之间的首段关系，可能会出现失望。他可能并不是你在亡夫去世后所惦记的灵魂伴侣。但是，不要因为这些就放弃再次追求爱情的机会。要将这一切视为一个过渡期，准备迎接将会进入美好的未来的真正的关系。
如果你愿意在失去配偶后的关系中投入更多的爱和能量，它往往能开花结果。是的，虽然与以往的动态或许会稍有不同，但情感是一样的，因此不要让任何恐惧或内疚成为你真正幸福的障碍。