米拉·库尼斯（Mila Kunis）和阿什顿·库彻（Ashton Kutcher），布莱克·莱弗利（Blake Lively）与瑞安·雷诺兹（Ryan Reynolds），雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）和戴夫·戈德堡（Dave Goldberg），这些情侣有什么共同点？他们都曾是最好的朋友，然后才开始约会并结婚。从朋友关系转变为恋爱的关系令人振奋，但有时可能会面临挑战。与最好朋友约会，虽然听起来像童话故事，但如果不小心，也可能演变成一场噩梦。
如果你的好朋友爱着你，而你也对他们有同样的感觉，那么毫无疑问，你们已经准备好开始这段关系。在约会应用程序盛行的时代，与好朋友相爱就像在寒冷的夜晚享用一碗热汤的温暖、舒适与宁静。你知道，在困难时期总有人可以依靠。
然而，在付诸行动之前，必须考虑一些因素。那么，在与最好朋友建立关系之前，有哪些重要的事情需要记住？这样做值得吗？如何在不破坏友谊的情况下与好朋友约会？利弊是什么？
为了回答你的疑问，我们采访了一位心理咨询师（应用心理学硕士），他是一位心理健康和性别生殖健康权利的倡导者，专门为有毒关系、创伤、失落、关系问题、性别暴力和家庭暴力提供咨询服务。
与你最好的朋友开始一段关系
与朋友谈恋爱是否普遍？根据CNN的一项调查，83%的成年人认为他们的伴侣是他们最好的朋友，而44%的大学生表示他们的最好朋友也是他们的恋爱对象。这些统计数据表明，与朋友建立恋爱关系并不罕见。然而，为了使你的关系持久，你应该注意一些朋友到恋人转变的规则。
当你开始与最好朋友约会时，友谊的动态会发生改变。他们依然是你最好的朋友，但现在你们之间会有浪漫的元素，这让许多人感到害怕。与最好朋友建立浪漫关系的提议可能会让你们俩感到不知所措。那么，与最好朋友在一起是什么感觉？这个主意好吗？
心理咨询师指出：“与最好朋友约会可能是最好的主意，也可能是最糟糕的主意。当你开始以浪漫的视角看待你的好朋友时，你们处于一种既简单又困难的状态，因为你们已经彼此相识很久。例如，如果你的好朋友本性风流，那么在你们进入恋爱关系后，这可能会在你们之间造成摩擦。对彼此的充分了解有时可能会阻碍关系的发展。”
另一方面，Namrata表示：“这可能是最好的主意，因为你们都知道如何解决争吵。你们了解彼此的优点和缺点。成功的关系需要双方之间深厚的友谊。既然你们已经是最好的朋友，你的关系就会充满爱、信任和支持。你们彼此了解对方的家庭状况、经济状况、背景、过往经验以及童年创伤，这一切都能加深你们之间的理解和支持。”
与童年朋友或最好的朋友的初期约会日子会有些令人困惑和尴尬。你想牵手、拥抱和亲吻，但又感到害羞和尴尬，像高中生一样犹豫不决，担心是否太早或不合适。与曾经当作兄弟姐妹对待的人牵手，感觉本身就很奇怪。
一旦与最好朋友在一起，各种念头就会涌上心头。你可能会担心这会否影响你们的友谊，甚至改变一切。与最好朋友约会可能会令情绪风起云涌。然而，一旦顺利度过朋友到恋人的不同阶段，并找到作为恋爱伴侣的舒适感，这可能会成为你生命中最美好的关系。
你们彼此了解得如同翻手为云，拥有无与伦比的舒适度。如今加入了爱情与浪漫的元素，你们可以建立出最完美的关系。如果你在考虑如何处理这一切，以下是与最好朋友约会的10个实用技巧或规则。
与最好朋友约会的10个实用技巧
那么，与最好朋友建立关系的感觉如何呢？爱上你的男性朋友或女性朋友可能会让人有些紧张。你可能会浪费很多时间对你的感情感到困惑。一旦接受了改变的情感之后，你会不断想知道对方的感觉是否一致。
他们是否同意这个关系只是因为你们相处得很好？他/她是否只是选择了妥协？毫无疑问，与最好朋友建立恋爱关系并不是一条简单的旅程。你需要找出如何在不破坏友谊的情况下与最好朋友约会，这正是我们今天的讨论重点。
朋友到恋爱的转变的确是一个漫长的过程。Namrata表示：“与最好朋友约会的关键在于如何平衡你们的关系，以及如何顺利从最好的朋友转变为恋爱伴侣。这是一个相当棘手的情况，因为微小的错误可能导致关系的破裂。”
谨慎行事是合乎自然的。毕竟，你不希望因为仓促的决定而失去最特别的朋友。当所有的考虑结束，你终于决定想要推进这段关系时，你希望它能够持久。为此，以下是10个与最好朋友约会的实用技巧，可以帮助你保持良好的关系：
1. 不要急于求成
在了解如何与最好朋友约会时，你仍然在初期探索情感和适应这种新关系。你们已经同意了，但需要时间让“朋友”的身份被替换为“男友”或“女友”，因此我们建议在与最好朋友约会时不要着急。慢慢来，迈出稳健的一步。
Namrata解释道：“在刚开始与最好朋友约会时，急于求成并不是一个好主意。一方可能愿意更进一步，而另一方却可能并不如此，因此初期慢慢来至关重要。如果情形出错，你可能会失去你最好的朋友。如果你急于求成试图将你的最好朋友变为伴侣，可能会失去他们。”
第一步是建立情感连接，这是你们在作为好朋友时未曾共享的。这将使你们关系的基础坚固，帮助转变。因此，建立连接至关重要，因为仅凭感觉和化学反应不足以维持关系的长久。
如果你希望这段关系能够持久，就必须耐心并在情感层面上理解彼此。急于求成从来就不是好主意。比如，在你们相互表达爱意后不久就和最好朋友发生亲密关系，可能并不是个明智的选择。而因好友关系而冲动结婚，亦可能会带来不良后果。
2. 管理你的期望
Namrata解释道：“与最好朋友约会最重要的规则之一是为期望奠定基础。弄清楚你对伴侣的期望并与他/她沟通。同时，询问他们对你在关系中的期望。你们可能已经讨论过之前的恋爱经历、对伴侣的期望以及对未来的看法。了解彼此的期望将有助于你们与最好朋友建立健康的关系。”
与最好女性朋友或男性朋友约会时，你对他们的期待通常会高于一般关系。因为你期待他们了解你的一切，从而不会伤害你。你必须理解，没人是完美的，连你的最好朋友也不例外。他们会犯错误，关系中难免会出现争吵和伤害。
与最好朋友的关系很容易过高预期。由于双方彼此知根知底，你自然希望他们在你愤怒时能安抚你，或在你悲伤时能让你快乐。然而，注意将这段关系视为一段普通关系来对待。尽管在约会之前你们是多年的朋友，但你会发现对方在你们的恋爱关系中展现出新的个性特点。
3. 诚实面对
与最好朋友约会最好的地方是什么？与最好男性朋友或女性朋友恋爱的最佳之处在于，你可以向他们真实地表达你的感受。这个人了解真实的你，因此你不需要假装或隐瞒任何情感。
那么如何与最好朋友约会？Namrata建议，确保与伴侣坦诚交流你的感受。无论你的感受有多糟糕，总会得到来自他/她的一个拥抱。这是与最好朋友约会的一个好处。与其他关系不同的是，双方在蜜月期都会尽力展现出最好的自己，而开始与最好朋友的关系时，你可以真正做自己。他们对你的了解比这个世界上任何人都要深入。
4. 了解风险
永远记住，你正在和你的最好朋友约会。如果你们中的任何一方搞砸了，除了失去伴侣，你还会失去最好的朋友，这样的痛苦可想而知。这意味着双倍的心碎和承受失去你生命中最重要的人的痛苦。
与最好朋友建立恋爱关系意味着将你生活中最坚固、最重要的友谊置于风险之中。如果你们的浪漫关系没有成功，你不可能再简单地回到做朋友的状态。关系失利所带来的痛苦和不快将损害你们之间的纽带。在与最好朋友的关系中，这始终是一个需要记住的事实。
Namrata解释道：“要做好准备，事情可能会出现问题。如果浪漫关系未能如愿，你能多好地处理心碎和痛苦？是否有机会挽救你和最好朋友之间的友谊？更重要的是，在知道可能会失去对方的情况下，你是否已经准备好与最好朋友建立关系？这些问题都值得你思考。保持开放的心态和耐心，因为你正在走一条棘手的道路。一次失误，可能会导致一切的失去。”
铭记这段关系对你有多重要，并充分珍惜。与最好朋友的关系有其独特的优缺点。因此，在与你的最好朋友建立亲密关系之前，要谨慎考虑。成功与最好朋友约会的秘诀在于永远不忘他们是你最好的朋友，这将使你更珍惜这段关系。
5. 聆听自己的内心
在关系中，绝不要给自己施加压力。有时，出于不想失去对方的心理，人们会过于苛责自己去取悦已成为伴侣的好朋友，他们开始为维持关系而牺牲自己，最终造成自己、伴侣以及关系的伤害。
我曾有一个朋友，在从好朋友转变为男朋友阶段时，当她的男朋友吻她时，她感到不知所措。她并不舒适，但没有告诉男朋友。最终，她忍无可忍，选择了分手。她仍然希望当时能倾听自己的心声，并告诉男朋友她并不舒适。那样事情可能会有很大不同。
与最好朋友的浪漫关系并不轻松。你必须给自己时间来处理这种转变。如果在任何时候，你对事情的发展感到不适，那么应该坦诚地表达出来。记住，这个人是你最好的朋友，你可以与他们分享任何事。这是与最好朋友约会而又不破坏友谊的最有用的秘诀之一。
6. 计划浪漫约会
电影之夜固然不错，但现在是时候迈出一步了。你们不再仅仅是朋友。你们需要开始一起做一些情侣之间通常会做的事情。创造一些火花是与最好朋友建立浪漫关系的关键。计划一次烛光晚餐或者浪漫的露台约会。尽管听起来老套，但与最好朋友约会的想法也是如此。这些浪漫的约会将有助于你们作为伴侣更亲密，也使得与最好朋友的关系更为顺畅。
这样的约会不一定要性高潮。将这些约会视为一个机会，以在新建立的关系中增进情感亲密感，超越友谊的界限。当你与最好朋友约会时，最初可能会感到做一些浪漫事情有些尴尬。但当你们之间的爱情逐渐得到认可时，你们也会在情感上更加亲密。
7. 避免变成炮友
很多时候，最好的朋友会体验到强烈的情感冲动，最终变成了性伴侣。内心的愧疚让他们误以为这就是爱情，结果不知不觉中进入一段可能未准备好的承诺关系。承诺不该是因为愧疚或化学反应的结果，而应是出于真正的爱情和对彼此的期许。如果你并不确定，现在就要提防，否则你们将可能陷入没有爱情的关系中。
与最好朋友随意发生性关系可能会是个危险的路线。如果其中一方对另一个人产生了更深的感情，会发生什么？如果另一方爱上其他人并想要继续前行呢？如果你陷入一段仅仅为了性而维持的虚假关系呢？这种安排有很多可能会出错。因此，最好在没有真实感情的情况下避免与最好朋友发生身体亲密关系。为了避免这一情况，尽量在与最好朋友关系初期不要急于发生性关系。
Namrata解释说：“人们往往在关系初期就匆忙发生性关系，结果导致关系变得尴尬。与最好朋友约会时，要慢慢来。了解彼此的性需求，观看电影，花时间了解对方作为恋爱伴侣的本质。当然，要与他人讨论从最好的朋友到浪漫伴侣的过渡。记住，不要急于求成。”
8. 享受爱情的快乐
虽然你们已经互相了解很久，并在正式约会之前是多年的好朋友，但你对彼此的浪漫感情是新的。让这份爱情和澎湃的情感在你们之间流动。告诉自己这是正常的，你们的一切都会美好。享受有关爱情的美好感受。这是与最好朋友约会时最重要的提示之一。
不要对与你亲吻或被触摸而感到性冲动感到尴尬。在关系的初期，你可能会发现自己难以保持距离，想要日间不断发短信给对方。记住，这些情感是任何情侣正常会经历的。一旦你们把心跳加速成这种常态，面对从朋友到恋人间的转变将会更顺畅。
9. 关注对方的过去
作为最好朋友，你对他们的过去痛苦心知肚明。你可能第一个了解他们在之前的关系中出了什么问题，以及这对他们造成了多大的伤害。因此，避免重蹈他们前任的覆辙。这是与最好朋友约会时需要牢记的一个重要提示。
例如，如果你知道你的最好朋友讨厌被撒谎，因为之前的伴侣在关系中不诚实，那么你要尽量做到透明。当你开始与最好朋友的关系时，你的目标应该是建立一种消除他们过去痛苦的关系。
与最好朋友在一起的一个最好的事情是，你们了解彼此的触发点。因此，憐惜和关怀将会自然而然。在这条路上，将一切错误都转变为正确，将有助于治愈你的伴侣，并且让你们之间的关系更加牢固。
10. 要持续关注你的最好朋友
这是与最好朋友约会的另一个关键规则。既然你是最好朋友与伴侣的双重身份，你需要比以往更加关心他们。保持与伴侣的联系，让他们感受到被爱和关心。让他们知道他们很特别，这段关系对你有多重要。
当你开始与最好朋友约会时，彼此之间可能会觉得很理所当然，因为你们心知肚明。然而，照顾和爱护他们，如同对待任何恋爱伴侣那样，显得尤为重要。不要因对方是你的最好朋友而隐瞒情感。要主动表达，让他们感受到特别，从而确认与最好朋友建立关系的决定是正确的。
以《朋友》中的莫尼卡和钱德勒为例。他们向我们展示了如何与最好朋友约会而不破坏友谊。通过始终关注彼此的需求，相互检查并不以关系为理所当然，他们确保关系始终平稳。
Namrata表示：“与最好朋友分享真实或虚构的情侣案例，例如莫尼卡和钱德勒从好友晋升为恋人，或者乔伊和瑞秋也曾是最好朋友但未能维持关系，将帮助你理解他们对最好朋友成为伴侣的看法。关注他们的反应。是不是感到厌恶，还是觉得可爱？是否让他们感到不适，还是愿意考虑并给这段关系一个机会？”
我们相信这些与最好朋友建立关系的提示，会确保你们在约会时不再感到尴尬。成功开启与最好朋友的恋情，几乎没有什么能更让你梦想成真。然而，如果你仍在问自己，“我应该和我的最好朋友约会吗？”，那么让我们看看其中的利弊。
与最好朋友约会的优点
与最好朋友约会可以是你心中罗曼蒂克的幻想。如果做得好，与最好朋友的关系可能比在《老爸老妈的浪漫史》中更加美好。与最好朋友约会的好处几乎是无穷无尽的，等你付诸实践后自然会发现。
那些已经和最好朋友约会的人，应该清楚。这关系是怎样的。对此持怀疑态度的人，如果在跃出之前需要一些说服力，以下是与最好朋友约会的一些主要好处：
- 没有被评判的恐惧：你可以做自己，探索内心深处的（或不浪漫的）想法，而无需担心被伴侣评判。这个人你已经非常熟悉，可以全心洒脱地投入感情，情绪和幻想
- 你将被爱：你的伴侣已经了解真实的你，无论你多么古怪，他们仍然会爱你。他们见证过你哭泣，安抚过失恋，经历过和父母争吵，事业上的失败与成功，一直陪伴着你。你总知道他们会支持你，这永远不会改变。
- 没有令人不快的意外：没有惊喜，因为你已经知道伴侣最糟糕的一面。你们可能已经一起喝酒，共同度过宿醉。你见证了他们的高峰和低谷，因此没有见不得人的秘密。
- 永远不会没有话题：你们之间的交谈将无限延续，因为总有东西可谈。最大好处是不会产生嫉妒。鉴于沟通对关系的重要性，与你最好朋友建立关系时，这算是最大福分。
- 彼此信任：你熟知最好朋友，信任他/她。没有什么能打破这种纽带。与最好朋友恋爱意味着你不会遭遇不安全感和信任问题。
如果“我应该和我的最好朋友约会？”这一问题一直困扰着你，希望这些优点能够让你果断跳入这段关系。
与最好朋友约会的缺点
Namrata表示：“与最好朋友约会存在风险。一旦陷入恋情，你不再有一个可以和你谈论一切的最好朋友。最好朋友之间会讨论一切，包括关系中的一切事情，但如果你开始与最好朋友约会，你还有谁与之分享呢？”
尽管与最好朋友约会令人激动，但每段关系都有其缺点。与最好朋友建立关系时，一定要牢记这段浪漫关系的另一面。以下是与最好朋友约会的几大缺点：
- 在争吵中翻旧账：你最好的朋友太了解你，因此在争吵中他们可能会提及一些秘密。这可能会导致对彼此造成强烈的伤害，从而影响你们的伙伴关系和友谊。
- 缺乏空间：在与最好朋友约会后，你再也没有藏身之处，这可能会导致缺乏个人空间。你的好朋友也可能成为你生活中不断存在的身影，而你也是如此。
- 失去支持系统：在关系陷入困境时，你会发现根本不会有其它人倾诉，因为你最好的朋友，现在可能成为了困境的根源。你再也无法与最好朋友讨论你们的关系，这意味着失去了生活中最重要的支持系统。
- 缺乏惊喜元素：没有惊喜感可能是个坏事。因为你们彼此都太了解，可能会缺少发现新事物所带来的兴奋感。这可能使初期约会的经历变得无趣和乏味。
- 失去最好朋友：与最好朋友约会的最大缺点是失去他们的风险。倘若不幸分手，你不仅失去伴侣，还失去了最好的朋友。这样的情况无疑会很痛苦。
与最好朋友建立恋爱关系可能是一次刺激且充实的经历，只要你们知道如何处理这段关系，而不让它破坏友谊。做到这一点需要平衡，但只要有耐心和练习，就能掌握其间的微妙关系。