大家都知道，建立和维持人际关系是一项艰巨的任务。它需要投入时间与精力，以及坚定的承诺。在这个过程中，总会面临新的挑战和需要适应的情况。是的，维持一段关系确实不易，但最终的价值是值得的。
通过积极努力并坚持下去，您将获得一位在关键时刻支持您的合作伙伴。这值得为之奋斗。但问题是：如何才能让一段关系保持良好?在面对关系的各种曲折时，应遵循哪些注意事项？是否有一套行之有效的规则可循？
我们希望能帮助那些刚踏入关系新手阶段的人们，通过心理学专家的见解，一起寻找这些问题的答案。她是性教育倡议“StandWeSpeak”的创始人，致力于提高人们对性、关系、个人福祉和心理健康的意识。
维持关系的最重要因素是什么？
在热门情景喜剧《摩登家庭》中，朱莉·鲍温饰演的克莱尔·邓菲曾说：“这个世界上有梦想家，也有现实主义者。你会认为梦想家会找到梦想家，而现实主义者则会找到现实主义者，但往往情况正好相反。实际上，梦想家需要现实主义者来防止自己过于天马行空，而现实主义者则需要梦想家来推动自己前行。”
这显示了，绝大多数情况下，你会与一个性格截然不同的人建立关系。那么，如何在这样的情况下使关系保持良好呢？仅仅依靠爱情是否足够？事实是，单靠爱情无法支撑一段关系，毕竟生活中充满了形形色色的起伏与挑战。爱情只是开始的起点。
爱情意味着您准备好投入后续的努力。以下是维持关系的五个重要因素：
1. 沟通
沟通是认识一个人的主要方式。这就是为什么在关系开始时，会有大量关于各种话题的讨论，如最喜欢的冰淇淋口味、电影、爱好等。只有在你们耗尽了这些安全话题后，才会转向更严肃的内容，包括彼此可能感到羞愧或恐惧的事物，以及所有秘密。
在你们逐步揭开对方的生活和个性的面纱后，谈论关系的主题便会浮出水面。Priyal指出：“开放的沟通是关系中最重要的因素。每个人对关系都有不同的期望、表达爱的方式和对伴侣的需求，这些内容的传达至关重要。”
此时，沟通的极限将受到考验。大多数关系在两位伴侣几乎了解对方的一切后进入这个阶段。表达喜欢和不喜欢是维持良好关系的关键部分，尤其在与自恋情人建立关系时。设定界限在这种动态中极为重要，缺少这一点，你可能会感到窒息，难以维持关系的平衡。
2. 信任
情侣之间的信任是无法量化的，也没有明确的证据证明它的存在。你不能说我们在一起一个月了，所以我们必须信任彼此。信任总是带有风险，它是一种信念的飞跃。你不能等到某人用理由来证明你应该信任他们。
你只能冒险期待最好的结果，这在尝试重建因背叛而受损的关系时尤其艰难。你所能做的，就是不遗余力地去赢回对方的信任。如果他们真的在乎你，或许会有机会原谅你，最终你将重建彼此的信任。
3. 脆弱性
人们常将关系视为脆弱的极致表现。在没有任何保障的情况下，你将自己的灵魂向他人袒露，这是一项巨大的风险！Priyal表示：“当你脆弱时，意味着你愿意接纳新的事物。如果你试图隐瞒一些事情，让伴侣自己去理清，就会在关系中形成空洞。脆弱实则是一种力量，因为在你爱的人面前展现脆弱需要极大的勇气。”
事实上，你的脆弱性可能是使关系成功的关键。尤其在重建因背叛而受损的关系时，脆弱性显示了你的努力是真诚的，这是你在与伤害过的人重新开始时所需要的东西。
4. 尊重
关系中的尊重是双重的。首先，是对伴侣的尊重。如果对方不准备或者不愿意接纳某件事情，那么你需要接受这一点。
Priyal指出：“如果你的伴侣在做决策时考虑到你的意见，并让你参与其中，这表明他们尊重你。即使是拒绝也应当受到尊重，因为每个人都有自由表达自己想法的权利。如果没有这种尊重，那就没有继续在这段关系中的必要。”
第二部分是尊重他们作为个体的身份。 一段关系的确与团队合作息息相关，但在关系中，双方仍是独立的个体。互相支持并不意味着你们失去了各自的个性。你们各自拥有自己的技能与目标，当他们取得成就时，你应该为他们感到骄傲。尊重他们作为一个人的价值，包括他们的优点和缺点，这在你想要重建已经遇到困难的关系时是极其重要的。
5. 忠诚
正如哈维·斯派克特在系列剧《律师事务所》中所说：“忠诚是双向的。我期望你对我的忠诚，你同样能得到我的忠诚。”在关系中，忠诚的第一步是排他性，这为承诺铺平了道路。一旦你进入这段关系，你便与对方形成了忠诚。
一般来说，这意味着性忠诚，但还远不止于此。情感排他性也应得到关注。你应该热爱你所忠诚的那个人，而这种爱则有助于抵挡外在诱惑，反过来巩固了你们之间的忠诚。这是信任关系的基础，也是其他一切的根基。
忠诚同样不能是单方面的，必须是互相的。如果你们的一方在忠诚方面感到独自努力，而另一方则任意行事，这将导致关系的崩溃。在尝试重建一段关系时，这一点很重要。如果你在前一次经历中受到了伤害，下一次就要更加谨慎地评估他们的性格。
如何使关系走向成功 – 11条黄金规则
既然我们已经讨论了维系关系的重要因素，那就让我们来探讨一下使关系成功的关键。人们总是试图弄明白，为什么有些关系能够长久，而另一些却不然。每段关系都是独一无二的，正如其中的每个人一样。虽然没有固定的方法来确保你的关系成功，但有一些做法可以反映出你对这段关系的投入。这将增强伴侣对你的信心，使他们愿意继续与您携手。
以下是11条黄金规则，可供在建立关系时进行尝试：
1. 记住重要的事情
关系基于共同的回忆。与伴侣分享的经历，甚至是最尴尬的时刻，都是加强你们关系的因素。记住这些并予以庆祝，在努力维持关系时十分重要。
虽然这些可能看起来是疲惫的老生常谈，但庆祝初次约会和六个月纪念等时刻仍然具有意义。如果你记不下每一个细节，可以在日历上设置提醒。只要你努力去记住这些重要的时刻，就能巩固与你伴侣的关系。
除了特殊的时刻，还应记住伴侣的兴趣、禁忌和恐惧。在关系的初期，伴侣之间会坦诚相待，了解对方所烦恼的事情，但这些并不是唯一需要牢记的信息。
人的某些个性特征可能不会在对话中自然地浮现出来，而是通过观察学习而来。比如，可能他们不喜欢青椒，或者喜欢花生酱。因此，留意这些可爱的个性特征，可以帮助你更深入地了解对方，这种亲密感很可能使你们的关系更加稳固。
2. 给彼此留出空间
每段关系都始于一种心潮澎湃的状态，仿佛万物皆美好。你们渴望不断见面，每次相处都有新鲜的感受。此后，当这种状态消退，你便会意识到彼此的空间变得至关重要，而这可能会让你感到害怕。很多人认为，这是一种不方便和不好的信号，潜台词是，关系进入了下滑状态，但事实并非如此。
在关系中渴望空间是完全正常的。这是维持关系的关键，它表明事情进展顺利，彼此即便不在一起也能够建立信任。困难之处在于如何在彼此需要空间的同时，确保在关键时刻仍能支持对方。这是一种微妙的平衡，需要相互理解，找到适合你们之间的空间与亲密的甜蜜点，这可能需要一些时间。但如果能使你的关系更加稳固，又何尝不是一件好事呢？
3. 关心对方的生活
彼此间的兴趣分享对于维持关系十分必要。Priyal表示：“你需要为伴侣的幸福付出努力。你不能指望伴侣在你不付出努力的情况下，让你感到快乐。双方应共同分担责任与幸福，共同建立在已建立的基础之上。”
如果你的伴侣是世上最温暖的人，关心你的需求，那么理所当然地你也应该这样回馈。维持关系不仅仅是餐后摊分账单，还包括为他们提供与你相同的时间和关注。
如果他们始终在你心头浮现，那么就不要隐藏你的情感。当你看到某个物品时，心中暗想“哇，他/她一定会爱这个！”那就买下来送给他们。给出这样的回馈并不会太难，把你的自然举动展现出来即可。如果想与伴侣建立更强的关系，这种举动就会如虎添翼。
4. 一起尝试新事物
如果一段关系变得乏味，似乎“失去爱的感觉”，那么再一次让关系重燃生机的方法就是尝试新事物。Priyal建议：“找出你们共同喜欢的事情。或许你们间已经有一部分共同的爱好，但拓宽视野并没有坏处，可以尝试新的食物、旅行、活动甚至是亲密接触。总会有尚未探索的领域，尝试新事物将使你们更加亲近。”以下是可以尝试的一些活动：
- 新餐馆
- 双人约会
- 一起去做某项新活动（也许是第一次）
- 参与一种新的浪漫情侣潮流
5. 讨论并重新评估边界
关系的一个重要特征是你们所设定的边界。边界为关系的舒适区奠定了基础，尤其在重建关系时，你需要对伴侣提供明确的指导，告诉他们什么是适合的，什么则不是。
但随着时间推移，这些边界可能需要调整。伴随着信任、忠诚和舒适度的提高，边界也会被重新定义以适应新的动态。考虑到这一点，就如同为关系购买新衣一般。
例如，如果你们的规则是绝不在工作中谈论你们的关系，但你们却订婚了，那么当你带着戒指走来走去，那个边界就显得累赘了。人们会询问你未婚夫/未婚妻是谁，你会告诉他们。那么你们为什么还要保守秘密呢？这是一个简单的例子，但并非所有情况都如此明了。因此，当你试图维持一段关系时，讨论和重新评估边界是相当重要的。
6. 制定每月的约会之夜
关系中最美好的事情之一，尤其是当蜜月期结束后，就是安排约会之夜。让这些约会尽可能地精致和浪漫，尽情享受！你们可以打扮得体，享用美食，或者一起去看场电影。
这些约会将使你们记住彼此需给予单独的关注，并且可以一起聊聊在忙碌中可能落下的事情。此外，共同计划这些约会将为你们提供相处的机会，也能成为面对工作压力时期待的亮点。
7. 常常说声谢谢
关系中的双方需平等付出努力。一段关系决不能是某一方单方面的快乐。关系就像一根秋千，保持平衡，不能偏向任何一方。相互承认彼此的付出是一条重要的原则，因此有助于维系良好的关系。
这在您尝试修复重大冲突后的关系中尤为重要。当努力恢复关系时，表达感激之情至关重要。如果他们没有原谅你，那么你将失去人生中最重要的事情。请始终记住，在关系中牺牲的不仅是你一个人，你的伴侣也同样如此。如果你希望伴侣能欣赏你的付出，那么他们大概也有此期待。
8. 与对方共度优质时光
一旦关系变得舒适，你们两个就会重新关注生活中的其他事情，这种情况会导致 你们的时间分配可能成为一个新挑战。你需要找到方法在处理其他事务的同时，给予彼此时间。要做到这一点，关键在于同样安排出时间来照顾感情生活听起来可能不够浪漫，但这是有效的。
设定日程将确保你们彼此之间不会被视为理所当然，提供机会让你们讨论因忙碌而被忽略的那些事。这也有助于避免问题恶化并演变成灾难性的争吵。在尝试让恢复关系变得顺利时，做到这一点至关重要。开放的沟通将防止你们重蹈覆辙，造成之前的破裂。
9. 不要把性视为理所当然
身体亲密是关系的一个重要组成部分。无论是初次尝试还是已经在一起一段时间，这一部分都具有特殊的含义。如果你们的身体接触变得生涩，看起来尴尬，但这些问题是可以解决的。及时面对卧室内出现的问题，不论是害羞、不适、压力，还是焦虑，重要的是进行讨论。沟通出什么是可行的，什么是行不通的，这是让你的关系重新向前的唯一途径。
一段关系持续时间久后，性爱可能成为一种习以为常的事情，进而变得无趣。当这种状态发生时，尝试一些新的方式来增添刺激。不要将身体接触视为理所当然，回忆一下曾经那些令人兴奋的瞬间，尝试找回那种感觉。
10. 给自己留时间
Priyal指出：“人们需要了解的是，自己首先需要拥有内心的满足才可能去爱他人。只有当自我的爱杯满溢时，才会向他人寻求更深的情感，因为关系的本质并不是寻找一个可以让你完整的人，而是分享与交换。”
关系需要随时间增长而发展，而建立这种感情的个体也同样需要成长。你需要留出时间来做自己喜欢的事情。这可以是去水疗中心，享受一顿美餐或与朋友逛逛。这些活动将帮助你放松身心，做回自己。如果你想要维护一段关系，有时候，拥有属于自己的个人时光是必要的。
11. 不要害怕冲突
很多人在关系中会感到紧张。他们担心一次争吵会摧毁彼此的情感。但争吵并不可怕。它们是帮助你找到解决方案的出口。
Priyal建议：“集中注意力于情绪以及在争吵中浮现的感受源头至关重要。理解你的出发点，并向你的伴侣解释，可以帮助解决大部分冲突。避免指责和受害者心态，专注于清晰地表达自己。如果你站在另一端，那么，应倾听并保持开放的心态。”
如果你们互相交谈，最终你们可能会碰触到某个点上出现分歧。那么，怎么办呢？停止对话吗？不。冲突是关系的一部分，特别是因为你和伴侣并非毫无差异。如果你担心无法从争执中恢复过来，总还有咨询服务可以帮助你。
我们有一些优秀的专业人士帮助你导航关系冲突并给予你应有的解决方案。不要逃避冲突。你们是各自拥有独立观点的两个个体，这不正是你们彼此吸引之处吗？
以上便是11条专家推荐的黄金规则，有助于你让关系走向成功。要记住，努力维护一段关系并不容易。总会犯错，因为最终你们都是人。关键在于相互讨论并解决问题。希望这些建议能对你有所帮助，祝你好运！