与有众多伴侣的人约会并不容易。对于他们的过去，常常会让人感到心力交瘁。面对自己过去的创伤已经很痛苦，现在又要忍受对伴侣的恋爱历史的负担和嫉妒，这可真是困难重重。这种心理现象被称为“追溯性嫉妒”。当你过于沉迷于伴侣的过去时，可能会引发很多问题。
你或许并不清楚伴侣过去经历的具体细节。你们是否曾坐下来讨论过这个话题，以便了解彼此的经历，同时避免它们对你们现有关系的影响？如果是，那么这就是一种成熟的情感处理方式。
尽管不能改变过去发生的事情，你可能仍然会感到烦扰。接受是内心成长和快乐的关键，为什么不给新关系一个全新的开始？你和伴侣都值得拥有这样的机会。但是，如何才能做到这一点呢？我们将与专注于无爱婚姻、分手和其他关系问题的心理咨询师（心理学硕士）进行探讨，帮助你找到解决方案。
谈到与有过多位伴侣的人约会，咨询师指出：“首先，你需要与现任伴侣明确几件事情。他们是否在为一段长期关系而努力，还是仅仅是一场风花雪月？另外，你对这段关系的认真程度如何？一旦这些确定下来，你们必须直面彼此的过去。并不是为了激发好奇心或嫉妒，而是为了让彼此了解到曾经经历过的艰难时刻。”
与有过多个伴侣的人约会前需要了解的10件事
当两个人第一次相遇时，往往会集中精力互相了解。他们会坠入爱河，至少在关系的前几个月，一切都是美好的。然而，随着时间推移，彼此可能会揭示出一些让人难以消化的事情。
专家提示：“你需要牢记一些事情。伴侣的过去是他们的过去，你需要把它放在适当的位置。无论过去发生了什么，都不应在当前关系中提及，这只会导致不健康的比较。而这样的比较只会让你陷入不安与自我怀疑。”
执念于伴侣过去的性关系对心理健康会造成负担。如果你正在与一位有过多个伴侣的对象约会，现在恰好是了解如何处理这种关系的理想时机：
1. 多少算太多的伴侣？
首先，你需要问自己，多位伴侣到底意味着什么？需要明确这一定义。你的伴侣是否有过太多的性经历，或是太多的关系？如果你的男友有很多的伴侣，询问他这是否只是出于性关系，或者曾是认真的，还是仅仅是？将这些情况区分开来，涉及的情感就会发生变化。
伦理问题也同样重要。有些人持有传统观点，不愿与过多性伴侣的男性约会，这并非只限于女性。有些男性也不愿约会有许多性经历的女性。因此，在与有多个伴侣的人建立亲密关系之前，你需要明确这对你而言意味着什么，是指性方面，还是排他性的约会？在深入细节前，先弄清楚这一点。
2. 正确应对好奇心
你听说过“好奇害死猫”这句话吗？在这里，这绝对是正确的。不要对伴侣的过去过于好奇。如果他们与你分享的信息，无论多小或多大，认真倾听并尝试共情。不要去探究太多细节。你所要做的就是压制深入挖掘的冲动。
咨询师Ridhi建议：“为了避免因伴侣有过很多伴侣而感到烦恼，首先需要提升自己的安全感和自尊心。如果你对自己、身体形象和生活方式更加的感到满意，那么无论伴侣的过去是什么，你都会更加安全。你是一个完美的生态系统。”
与其展开调查，不如向伴侣询问他们是否愿意与您分享更多过去的经历。坐下来进行沟通。如果在这个过程中遭遇障碍，寻找方法来修补彼此的关系。这是满足好奇心的唯一途径。
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3. 恐惧错失（FOMO）
当你发现伴侣经历的性活动远超过你时，产生错失恐惧是自然的。他们的性经历可能更加多样化，甚至有些事情对于你来说是新鲜事。伴侣的过往可能让你感到不安。如果你的伴侣曾与很多人约会，你可能会对他们的约会历史产生嫉妒。
Ridhi指出：“与一个有过多性伴侣的男性约会，或一个有许多性经历的女性应该不会困扰你，但实际上这确实会让人困扰，因为最终我们都是人，常常会互相比较。我再次建议不要进行任何比较。忌妒是真实的情感，不要被它迷惑。你无需讨论他们的过往经历，也不必在意他们的前任恋情。”
“相反，应该探索新的方式来连接彼此和在床上尝试新事物。尝试不同的事情，彼此享受。角色扮演，使用眼罩，进行一些新奇的活动，创造新的回忆。共同书写你们的新故事。过去发生的事情，以及他们有过多少性伴侣，并不重要。你需要不断提醒自己，他们现在的伴侣是你。”
4. 情感可用性
当我了解到一些关于目前伴侣的我不该知道的事情时，不安和压力令我不堪重负。我的负面情绪使得原本美好的关系变得复杂，而这一切又是为了什么呢？仅仅是过去发生的事情。
为了不让曾经的事情影响他们的现在或未来，这样值得为我们带来忧虑吗？不。意识到这一点，只要伴侣与前任之间没有情感联系，过去的事就不应成为我们的负担。
你的男友有过众多伴侣，并不意味着他对你的爱就少了。即使女孩过去有很多的随意关系，这也并不意味着她无法建立一个稳定、长期的承诺关系。要认真面对彼此，找办法相互理解。只要他们对过去的前任没有情感依恋，那么过去就不应成为你们之间的障碍。
5. 你并不存在于伴侣的过去
Ridhi说道：“虽然他们在过去做过同样的事情，你需要铭记那些经历是与别人一起度过的。与你在一起时，体验将会完全不同。比如说你去伦敦的一家餐厅，吃了意大利面，再回到你所在的城市，尝试同样的意面，这两道菜肯定味道不同。”
“体验、气氛、风味以及原料都会不同。这并不意味着一者更好，或另一者更差，它们只是在同样的菜肴中各自不同。关系亦是如此。只要伴侣的过去不干扰彼此的现状，那就没有问题。”
所以，如果你的男友在你之前有很多伴侣，或你的女友的性经历远超于你，这并不重要。此时的你并不存在于他们的生活中。处理伴侣的性过去时，别表现得像受害者。这是我给我们带来新开始的关键。
我问自己：与我人生的爱人共度的机会，或是他的过去更重要？我选择了前者。重启我们的关系需要沟通和理解，但我很庆幸自己做出正确的选择。
6. 无知即幸福
我通过查看当下伴侣的社交媒体账户犯下了一个可怕的错误。我发现的图片让我心烦意乱，给自己带来了无尽的问题。我在起初并不愿意承认，但看到他的前任让我产生了一点自卑感。尽管我为自己的行为感到羞愧，但当时的好奇心让我失去了理智。
社交媒体并不反映现实生活。最多也只是现实的经过滤和修饰的版本。他们的关系在Instagram上看似理想，但谁又能保证现实生活中没有问题？这都是值得反思的。不要让对伴侣的过去的担忧影响到你的现状。如果正在与一个有许多伴侣经历的人约会，最好的方式是接受他们的过往。他们可能会让你产生疑虑，但要学会忽略这些。在这种情况下，无知确实会让你感到幸福。
7. 嫉妒是正常的
如果你正在跟有多位伴侣的人约会，追溯性嫉妒可能会威胁到关系的基础。如果你一直沉浸在这种情绪中，你的内心会充斥着无数无解的问题：我比伴侣的前任更优秀吗？伴侣是否会被旧情人吸引？伴侣会否怀念过去的恋人？我甚至会担心我的伴侣在我身边是否会感到更快乐。这些想法会消耗你的理智，导致事情失控。
不应该让嫉妒吞噬你，但同时也不要将其压抑，尝试找出情绪的根源并解决它。Ridhi表示：“有些情绪是无法控制的，嫉妒就是其中之一。嫉妒是一种强烈的人类情感，主要源自我们的不安全感。所以，找出你不安全感的源头，并寻找方法来改善生活的这些方面。在关系中学会成长，和伴侣一起讨论，然后一起提升。”
8. 这是你自己的问题
当你发现女友/妻子有很多伴侣，或者男友/丈夫有多种性经历时，你的感受实际上是你自己的问题。他们无法帮助你改变这种感觉，他人所能做的，就是对你的不安表现出敏感。不要让伴侣因过往的经历而感到内疚。
如果焦虑感侵袭，记住你的情感是由你自己所主导的。你可以寻找。抽出一些时间来理清思路。在做出草率决定之前，试着站在他们的角度去思考。与你信任的家人或专业的约会教练倾诉，分享你的担忧。不要让过度思考摧毁你的心理健康和你们的关系。
9. 不用担心满足他们的性需求
“即便你约会的对象有很多伴侣，绝不要提及自己的性经历，特别是为了让自己感觉良好而与他们对比。如果你在某些性行为方面是新手，而你的伴侣已经尝试过，那么他们可以引导你。你们可以形成导师与被指导者之间的关系。这很不错，因为你会有一个人来一步步照顾你该做什么和不该做什么，”Ridhi说。
如果你正在与有多位伴侣的男士约会，你可能会担心无法满足他们的性期望。那么他与多个伴侣的经历会在你们亲密关系中增添火花。同样，如果你的女友在性方面的经验丰富，她将帮助你提升你的性能力，助你在床上表现得更好。
10. 从零开始
Ridhi指出：“如果伴侣有多个过去伴侣的事实仍困扰着你，与他们讨论并寻找合适的方法来解决这些问题。创造不一样的体验，探索新的餐厅，游览博物馆和图书馆，彼此共度美好时光，交流，提出开放性问题，尝试情侣疗法。这些都有助于增强你们关系的各个方面。”
接纳你的情绪是正常的。当发现你与有众多伴侣的人在约会时产生了嫉妒，无论是嫉妒、错失恐惧还是不安，接纳这些情绪是至关重要的。如果你正在面对伴侣的过去，你和伴侣都必须验证彼此的痛苦。嫉妒带来的负面情绪包括焦虑、悲伤、愤怒和不安等，它们都是嫉妒的同伴。
如何应对与有多个伴侣的人约会？
适应与有过去的人交往的第一步是弄清楚到底是什么让你感到困扰。是性伴侣的数量还是他们经历过多个认真的关系？理清这些后，问问自己：“你想让这段关系持续下去吗？”对许多人而言，处理伴侣的过去是困难的。然而，过去就是过去，现在又能怎样呢？如果你认为这个关系值得努力，那么以下几点可能会帮助你更好地处理伴侣的过去：
1. 过去已经过去
我们在与有过多位伴侣的人约会时，需要铭记的一点是：无论你做什么，都无法改变过去。伴侣在遇见你之前的经历完全是他们的事情，并不反映你。因此，最好的办法是。
每段关系都是独一无二的，就如同涉及到的每个个体。把自己或你的关系与他们的过去经验进行比较只会让你失望。重要的是现在，关系的未来依赖于你们如何共同努力。
2. 过去让他们成就了今天的自我
关系对我们的生活有着巨大的影响。它影响着我们的喜好、观点、思维以及生活方式。在这里，那些经历造就了你伴侣今天的模样——也就是你爱上他们的理由。因此，试着感谢他们的经历。正是这种自我意识促使伴侣选择了你，这意味着他们真心想与你在一起。
3. 他们对待你方式的重要性
人随时间而成长，这同样适用于你的伴侣。当你与某个人建立关系时，重要的是他们如何在你身边对待你。如果伴侣给予你所需的关注，使你感到安慰，而不受他们过去的影响，那就值得你投入时间。
我们的情感负担是我们自己的责任。我们必须面对并处理自己的消极情绪和模式。如果你约会的对象是一位更有性经验的人，并且在努力处理他们的情感负担，那么他们的性伴侣数就不应成为你们关系的威胁。
4. 接纳是关键
接纳是应对问题的关键。当你面临困扰时，有三种选择：尝试改变它，选择离开。然而如果上述二者都不是选项，剩下的就只有一个选择——接纳它。接纳伴侣的过去是推动关系向前发展的唯一方法，才能保证双方的内心平静。
5. 借助专业人士的帮助
如果你觉得很难接受伴侣的过往关系，寻求专业人士的帮助是可行的方案。你可以选择个人治疗或者情侣咨询，以解决让你感到不安的问题。对一些人来说，进行治疗的念头可能有些令人生畏。
然而，重要的是要记住，治疗提供的是一个安全的空间。心理健康专业人员经过培训，正是为了应对你正在经历的问题。因此，迈出重要的第一步，寻求帮助。如果你决定寻求帮助，但不知从何入手，经验丰富的咨询师在此等候帮助你。
谁没有过去呢？在找到真实的伴侣之前，我们常常经历很多关系。互相安慰，同时记住爱、忠诚、支持和尊重在处理不安时是至关重要的。你们目前的关系将因为你们的努力和对彼此的欣赏而蓬勃发展。