你可能见过那些在Instagram上发布完美日晒照和甜腻视频的情侣，令你对他们的关系感到羡慕。“他们怎么总是在旅行？我也想和我的伴侣一起去那里！”我们都至少想过一次。
尽管这种思维可能在无意识中发生，但社交媒体平台如Instagram以及与之相关的流行文化、广告和电影往往会影响我们对自己恋情的期望。当你看到一对情侣总是在旅行并能够从中获利时，你和伴侣的每周约会就不再那么吸引人了。
社交媒体对关系的影响究竟如何？我们最终遵循了什么样的期望？在本文中，心理治疗师（博士、PGDTA）专注于恋爱咨询和理性情绪行为疗法，探讨了社交媒体对关系的影响。
社交媒体、广告和情感
在我从事广告工作的过程中，我意识到广告无非是情感的包装。它们向人们传达一个想法或承诺，暗示他们的生活将在某方面得到改善。对错失良机的恐惧就是广告所利用的资本。
同样，你会发现社交媒体其实就是一个广告平台。首先，它是一个聚合和公共关系工具，其次才是社交连接工具。社交联系是这个平台的副产品，而非目的。
众所周知，社交媒体上发布的内容都是为了达到特定效果。它并不是现实的反映，而是现实的高度修饰版本。这反过来影响着我们对关系的期待和认识。
社交媒体的影响：如何减弱我们的期望
你会看到那些名人情侣的Instagram账号，拥有成千上万的粉丝，瞬间他们便成为了“恋爱目标”。那些旅行博主情侣似乎总是快乐的，微笑着掩盖着他们世界中的所有烦恼。
似乎每天都会出现一对新的旅行情侣，他们正微笑着探索希腊的海滩。次日，他们又在笑声中抛开所有烦恼，而一周后，他们又无忧无虑地出现在坎昆。
然而，我们都知道，现实生活并不是这样。有些日子你感到疲惫，有些日子你变得易怒，甚至有些日子你根本不想冒险或制造浪漫。但在你观看的电影和使用的社交媒体应用中，这些平淡的日子从未被记录。
这些社交媒体展现的关系实际上就是“戴着翅膀的关系”。展示给你的是经过高度策划和修改的亮点集锦。让我们进一步探讨这种为消费而创造的现实如何伤害你自身的关系。
1. 普通生活被贬低
毫无疑问，多年来，普通和平淡的生活被贬低。不妨想象一下，你去上班，她也去上班，你们一起吃饭和休息。相比于手机里那些在毛里求斯或卡帕多西亚度假的情侣来说，你们的动态显得如此乏味。
然而，我们未能理解的是，我们生活的绝大部分时间都是在经历这些平凡瞬间。事实上，我真的相信，像购物这样的简单活动，在你对伴侣有深厚兴趣的情况下，也可以变得浪漫。
只是因为他们是网红，并不代表他们不会经历焦虑或自我怀疑。只是因为你日复一日的平淡，也并不意味着你不能从中找到快乐。只是因为没有人能听到，并不代表那棵倒下的树没有发出声音。
2. 似乎邻家草坪更绿
作为人类，我们总是在努力改善自己的生活。为此，我们必须评估自己的最低生活标准。包括快乐的最低水平、学业进步的程度、社交接受度，甚至是修养和旅游经验。
当你在社交媒体上看到别人与伴侣一起过着最美好的生活时，这些最低标准不断被重新定义和修正。有时，它们甚至会变成不可实现的基准。我们需要一个比较的对象，而不幸的是，手机里的那些生活好像是完美的候选者。
而在没有意识到这些情侣所经历的旅程与你截然不同的情况下，你开始自我审视。他们的生活似乎达到了幸福的巅峰，而你的生活则受到质疑。
3. 信任与嫉妒的问题
“你为什么喜欢他/她的帖子？”“你和这个人的照片比和我合影的还多？”“这个开始评论你所有上传内容的新朋友是谁？”社交媒体可能会引发跟踪和窥探行为。但这种现象通常发生在你们对伴侣缺乏信任的时候。
需要明确的是，人类的怀疑一直都是一个亘古不变的问题。我们不能把社交媒体当作替罪羊，尽管它可以成为你执迷于伴侣的完美工具。
在90年代，你必须亲自去手机服务提供商那里获取通话记录。而如今，伴侣知道你在哪里，与谁一起分享故事或照片，信任问题无疑得到升级，尤其是在年轻人中。
4. 期望变得无法实现
当我们只看到别人关系中最美好的一面，却未能意识到其中隐藏的公关和广告策略时，我们看到的只是整副图画中的小插曲。那些画面经过滤镜、化妆，以及完美的角度、光照和配套的服装修饰过。
无需多言，这种煽情的表现并不是生活的真实写照。你透过磨砂玻璃观望他们，虽能看见里面的一些活动，却并不了解其内在的真实情况。这使得我们从现实中看到的形象变得无法实现。
我们该如何应对
社交媒体对关系的影响无疑可能是有害的。然而，重要的是要理解，它们仅向你展示了生活中那些特殊时刻的高光时刻。
缺少平淡，特别的瞬间便失去了意义。因此，特别的时刻会让平淡更加有意义。两者不能孤立存在。那些异国情调的晚餐、旅行地点、阳光下的照片以及完美的形象，都是生活的片段，而不是生活的全部。
我最后的建议是，停止对手机屏幕上更绿的草坪的执迷，关注生活的全局。当你让影响者和名人所展现的画面左右你的看法时，你实际上是在缩小生活的定义。
不要相信你所看到的一切，其中许多都是经过修饰和完美化的，只是以易于消化的形式呈现于你面前。忘掉坎昆和卡帕多西亚，珍惜那些平凡的日子。你永远不知道，当你与他们一起购物时你能了解对方多少。