与伴侣分手绝非易事。这可能是您经历的最艰难对话之一。当涉及到远距离时，这一过程会变得更加复杂。如果您正试图找出如何结束一段远距离关系，我们很理解您的困惑。
您该如何告诉伴侣，事情并没有如您所愿？缓慢进行分手对话是否更合适，还是直接了断会更好？这些问题在您决定结束一段远距离关系时，可能会让您夜不能寐。若您希望尽可能体贴地结束这段关系，或许可以先与伴侣谈一谈他们对您当前关系及未来的看法。
这将帮助您评估您和伴侣在未来是否抱有共同的期望。如果是，那么进行分手谈话就会变得容易得多。如果不是，您可能需要采取更为温和的方式来结束与这个您深爱并深爱着您的人的关系。但在此之前，让我们快速评估一下您是否出于正确的原因选择分手。
何时结束远距离关系的标准？
您如何识别远距离关系分手的迹象？感情本就复杂，而远距离关系则带来了另一层复杂性。要让远距离关系成功发展，双方都需要巨大的努力和承诺。然而，缺乏身体亲密感和亲近感容易导致情感连接和浪漫情感的空虚。
那么，您如何判断这段复杂的关系动态是否变得太过情感挑战，以至于无法维持？何时才是结束远距离关系的合适时机？如果您一直在纠结“我应该和我的远距离男友/女友分手吗？”，以下是一些表明关系即将结束的迹象：
- 您可能已经不再爱对方：虽然距离可以让思念加深，但过久的距离也可能会熄灭彼此的爱意。
- 您遇到了其他人：特别是当对方与您住在同一城市时，远距离关系难以与面临的真实关系竞争。
- 您产生了怀疑：即使您的伴侣心地善良，也难免对其忠诚产生怀疑；如果这些疑虑影响到您，可能分开是更好的选择。
- 经济负担：远距离的旅行费用可能成为维持关系的一大负担。
- 感到不堪重负：难以平衡日常生活和友谊与远距离恋爱的要求。
- 疑虑：由于远距离导致的频繁疑虑。
- 对关系的不满：由于未能实现的期望、无法面对面相见和缺乏身体亲密感而感到不满。
结束远距离关系的11种体贴方法
现在，您已经决定无法继续维持这段远距离关系。不论是因为情感的变化、信任问题，还是其他原因，如果一段关系开始变得像负担，这通常是分开的最大标志。
在几百到几千英里之外，问题是：您如何在不让对方感到过于痛苦的情况下落实这个决定？以下是11条尽可能以关心和同情结束远距离关系的建议：
1. 不要急于做决定
远距离关系能够维持吗？虽然这并非不可能，但无法亲自见到远距离的伴侣确实会给人带来极大的情感压力。这可能导致沮丧，从而导致因小事产生的沟通障碍，使分手看似唯一的选择。
在决定结束远距离关系之前，请确保分手真的对你有利。例如，如果您在一段时间内不再期待听到远距离伴侣的声音或阅读他们的信息，这可能意味着您已经对这段关系感到厌倦。如果是这样的情况，那么您可能需要考虑如何优雅地结束这段关系。
2. 不要拖延决定
然而，尽量不要花太多时间来做出这个决定。努力弄清楚如何结束远距离关系的过程可能使您陷入犹豫不决的状态，并不断试图拖延时间。虽然犹豫是正常的，但拖延和思考“我应该和我的远距离男友/女友分手吗？”只会延长您的痛苦并加剧您与伴侣之间的紧张关系。
此外，如果他们不知道您心中已经开始了分手的过程，而您却表现得像往常一样，他们可能依然会规划未来——无论是近期还是长期的计划。由于您已经心不在焉，可能对他们的主动安排缺乏热情，无论是视频通话的约会，还是一起旅行，或谈论何时能够真正团聚。
这种情况可能会让您的伴侣感到受伤，当您最终进行分手对话时，他们可能不会很好地接受。找到权衡迅速决定和不拖延的适当平衡可能有些棘手，但您应该信任自己的直觉。最终，只有您知道什么对自己最为合适。
3. 与朋友或心理医生讨论您的感受
那么，您如何决定何时结束一段远距离关系？在结束远距离关系时，询问他人关于下一步的建议会使决策过程变得容易得多。如果您有值得信赖的朋友，完全可以寻求他们的帮助。
如果您想要更具分析性的建议，关系教练或心理治疗师将更有助于您。他们可以帮助理清您的复杂情感，并找到分手是否是您唯一的选择的明确答案。此外，向心理医生寻求帮助或进入心理治疗可以帮助您了解如何优雅而温和地结束这段关系。
4. 与伴侣深入对话
在做最后决定之前，您还应该与伴侣进行一次严肃的对话，尤其当促使您们分开的原因可以解决时。例如，如果仅仅是距离影响了您们的关系，您可以考虑：
- 更频繁的见面
- 一起度过一个长假
- 其中一方迁移到对方所在的城市
搬到新城市对任何人来说都是一项重大决定，请谨慎对待。但如果这是一段长期的、认真的关系，或者您认为这段关系值得挽救，那么这个举动可能会为您和伴侣节省很多心痛。然而，如果您觉得无论在一起还是分开，您们的关系都无法恢复，那么您需要找出如何结束这段远距离关系。
5. 通过语音或视频通话进行对话
当您发现远距离关系的分手迹象时，可能会很想通过短信结束关系，甚至选择“失踪”以避免尴尬的对话。然而，如果这段远距离关系曾对您有过积极的影响，那么您的伴侣值得拥有一次最后的对话。
视频聊天将是理想的选择，因为这会让您的对话接近面对面的交流，并帮助您们彼此获得情感的闭合。因此，我们强烈建议您考虑通过Skype/FaceTime（或您偏爱的任何视频通话方式）进行分手。但如果您认为面对视频通话会太过艰难，至少打个电话是您应尽的责任。尤其是在您希望终止一段自己仍深爱的关系，尽量减少痛苦时，这一点至关重要。
然而，如果那只是一段相对较新的关系，您可能想要深入了解如何处理分手事宜。不管您如何决定，都请确保这是一个干脆的结束，不留模糊的余地。
6. 提出让您不满的地方
当和伴侣谈话时，请明确指出您对这段关系的不满之处，而不带有指责的语气。伴侣居住的地方并不是他们的错，就像您也无法选择居住地。不了解伴侣在两人互动之外的生活可能会导致距离感，而阻碍了您对他们的真实依恋。
但是，这种情境是双向的，因此采取指责的语气往往适得其反。毕竟，他们也是在和您维持一段远距离关系。因此，当您谈论结束这段关系的原因时，尽量多使用“我”陈述。以下是一些表达您观点的方式，以免给伴侣带来不必要的伤害：
- “尽管我们在一起，我感到很孤单。”
- “我觉得在这段关系中我的情感需求未得到满足。”
- “我很不安，因为我不知道您在那边的生活究竟是怎样的。”
7. 告诉他们为什么这段关系对您不起作用
距离和信任不是唯一可能妨碍您与远距离伴侣之间关系的因素。关系的一大部分是彼此参与对方的生活，包括与朋友、家人和同事的互动。
缺乏这种互动，远距离关系很快会变得没意义。正因如此，在决定分手之前，与远距离伴侣谈论这一点是非常重要的。这加之其他原因，应该帮助您判断是两人迁移，还是应当结束这段远距离关系。
8. 给伴侣一些时间来消化信息并表达他们的感受
分手消息并不好接受。请记住，分手过程对您而言始于您决定结束这段关系。但对您的伴侣而言，这个消息是一次全新的发展，如果他们没有预料到，可能会受到冲击。您的伴侣可能需要一些时间来处理这些信息并给予回应。
他们可能希望再尝试一次，或者尝试一些新方法来维持这段关系。如果您们的想法不一致，会加重他们的痛苦。在告别之前，请允许他们有机会表达情感和观点。
9. 在表达自己意见时努力理解他们的观点
当他们回应您时，可能会让人忍不住不去倾听，以免改变自己的主意。这是分手这样紧张情况下的一种自然防御反应。相反，请努力理解您伴侣的观点，同时不失去自己的立场。
请记住，分手的痛苦是不可避免的。您只会在一定时间内避免痛苦。最终，您需要面对这些情绪，接受它们。这是继续前行的必要过程。为什么不给自己和您的前伴侣一个机会，坦诚地面对情感，以真正从这段关系中解脱出来呢？
10. 给他们一些空间以应对自己的情感，而不用背负负罪感
您的前伴侣可能会对您的决定感到愤怒。这是对类似消息的自然反应，但他们表达愤怒的方式可能健康或不健康。如果反应是健康的，请给他们空间去感受愤怒，因为这是他们那一刻所需的。
然而，他们可能会通过让您为分手的决定感到内疚来反应。在这种情况下，请坚定立场，表明这不是针对他们的个人攻击，他们无权感到内疚。
11. 花时间去哀悼这段关系
如果您决定结束关系，请确保自己有时间和空间去哀悼。您可能是结束这段关系的一方，但这并不意味着您就没有哀悼的权利。即使是一段远距离的关系，不可避免地也会成为您生活和身份的重要组成部分，放手并不容易。
哀悼一段关系与哀悼亲人的死亡并没有太大区别。因此，对于失去您的远距离关系所感受到的相同感受，您不必感到羞愧。远距离分手依然是分手，哀悼是愈合过程的一部分。如果您觉得您们应该继续做朋友，这是您可以进行讨论的内容。