你的 worst fears 已经成真了，是吗？经过多年选择单身、躲避调情和经历潜在的心碎后，你终于找到了生命中的挚爱。然而，其中涉及的风险却很大。你所爱的男人是别人的丈夫。如今，真相浮出水面，你左思右想，该如何走出一段联系紧密却没有结果的婚外情？
虽然知道他已承诺于他人，但他仍然说你是他的灵魂伴侣，并声称与妻子的关系仅是为了维持表面，很快就会结束。尽管真相已经暴露，你却无法抵挡诱惑，相信了他的承诺。
所以，他是个已婚男人又有什么关系呢？他承诺会为你离婚。你并不是破坏家庭的人，因为他一直向你保证，他的婚姻早在你进入他的生活之前就已经结束。你信任他，因为他似乎对你真心相爱，并总是告诉你他在婚姻中有多不幸。
经过几个月的纠缠，这个男人最终选择了结束与你的关系，而非与他的妻子分开。他曾给你描绘的未来梦想如今变得支离破碎。那个承诺给你整片天空的男人，如今却离你而去。此刻，你不知道该如何面对与一个已婚男人的分手。内心的痛苦让你无法呼吸，也让你痛责自己愚蠢。你日夜质疑自己，却依然没有答案。
如何走出被已婚男人玩弄的阴影?
如此美好的关系为何让我在凌晨三点哭泣、挣扎于这种无尽的痛苦之中？你愤怒地厌恶他，却又对他魂牵梦绕，渴望他能够理解并向你忏悔，乞求你原谅他。你脑海中往往回响着“他选择了妻子而不是我”的想法，但你依然无法让自己放手。
很快，你的内心开始质疑一切，并逐渐失去对爱的信心。你感叹，如果当初他还单身该多好。一系列的问题萦绕在你脑海中：一个已婚男人抛弃了我，他会再回来吗？他曾对我有过真正的爱吗？对于他来说，这只是一场玩乐吗？他的承诺都是谎言吗？
最重要的是，你将不断自问，自己怎么会愚蠢到让这一切发生在身上？你不断思考：如何走出这个破碎的心，如何摆脱这个已婚男人？很多女性在爱上已婚男人时都会自我欺骗，而你也许同样深陷其中。但在这一情感漩涡中，了解如何走出被已婚男人利用的阴影是至关重要的，这将帮助你重拾生活。
‘他的妻子发现后，他选择了抛弃我’是经典故事
亲爱的，你应该知道关于已婚男人的三件事：他们对自己所做的事情从未确定。他们从不想被发现。最终，他们也从未离开自己的妻子（尤其是妻子对他的经济状况起着重要作用）。
当涉及到与已婚男人约会时，风险远不止于他们的婚姻状况，因为在社会上，婚姻被认为是一项严肃的制度，破坏婚姻会产生严重的社会和法律后果。尽管关系糟糕或让人不快，但男人们往往很难结束婚姻。离婚带来的社会、法律和经济后果可能非常巨大。
例如，位于德里的眼科医生阿尔纳夫·塞提试图干涉妻子与前任的情感关系，结果遭受多起刑事指控。他的母亲被指控骚扰，他被指控无能，岳父也被指控包庇骚扰。最终，他在离婚和解中付出了巨额赔偿，而这一切并非他的错。如果设想他确实有外遇，他的妻子有多大的权力来摧毁他呢？为了公平起见，你是否同意这一点？
但是，现在有一个问题需要处理，而这正是你的。我们希望你每晚不要再因为“一个已婚男人抛弃了我”这样的想法而辗转反侧。我相信没有必要苛责自己，你显然已经这样做过了。值得一提的是，这种情况并不少见，很多人都在经历这一切。
如何走出已婚男人的阴影，实际上是许多女性所面临的问题。但是，与其寻找伤害他或复仇的方法，不如将注意力完全放在自己身上。如何疗愈，如何滋养那个伤痕累累的心灵，如何走出已婚男人给自己的伤害，会让你感到精疲力竭。
为什么不擦干眼泪，拿起那大桶冰淇淋，振作起精神呢？记得你是如何努力不懈地与深爱的男人在一起的吗？现在，你必须在内心找到同样的勇气，走出被抛弃的困境。
12条建议，教你如何走出已婚男人抛弃你的阴霾
“唯一值得在你生活中占据特殊位置的人，是那种从未让你觉得你只是他们选项中的一个。” —— 香农·阿尔德
如果你在想自己是否能够从与已婚男人的分手中恢复过来，放心，我可以告诉你，你一定能做到。尽管这段艰难的经历让你觉得非常漫长，但你可能会发现，实际上事情会比你想象中的快得多。借助这12条建议，你将能够迅速找到内心的安宁，并学会如何走出被已婚男人利用的伤痛。
1. 拒绝沉溺于自怜
“他选择了妻子而不是我，都是我的错！我不应该爱上他。” 停止为自己深爱他而感到遗憾。停止为与他的关系以这样的方式结束而感到失落；停止为在他身上投入如此多的青春和时间而苦恼；停止为曾是你曾警惕的“那个傻瓜”而自怨自艾。
我们都不是完美的，爱就是这样，我们无可自已。所以，与其指责自己，不如寻求更积极的解决方法。第一步是原谅自己，并对自己说：“我犯了错，但我比我的过错更强大。”你曾对他有吸引力，现在你也能走出这段关系。接受现实，这是前进的唯一途径。只有这样，你才能走出这个已婚男人带来的心碎。
2. 彻底清除回忆，才能走出已婚男人的阴影
自拍照、情书、卡片、珠宝、短信——通通扔掉！可以说，如果你想重新开始，就必须从头开始。不论你用什么方式表达对他的爱，或者他怎么让你相信他爱你，现在是时候彻底清除这些东西了。
以年轻记者怀德希（Vaidehi）为例，她曾被已婚男人抛弃，竟举办了一场清理派对。三个朋友一起到她家，收集他的一切纪念品，并将其捐赠给慈善机构。随后，他们穿上漂亮的衣服，在一家高档餐厅聚餐，并在社交媒体上晒出奢华的照片。
怀德希说：“他的妻子发现后，他第二天就抛弃了我。他甚至没有努力表现出对我还有一丝关心。这个男人在我生活中毫无存在的意义，我再也不想和他联系了。”
3. 走出去重新开始生活
躲在房间里只会让你感到更加孤独。换个想法：这是他的损失，你不应该为此受苦。你仍年轻，只需付出努力，生活还会是美好的。
去看一场电影，参加你一直想上的普拉提课程，进行一次购物疗法，或者只是和朋友共饮一杯。与他们交谈、消磨时间，或者与闺蜜们一起做一些有趣的事情。如果一切都有成效，泪水止不住，就在日记中倾诉心声。
4. 释放内心的愤怒女神
有时候，为了减轻他带给你的痛苦，你需要采取一点“小计策”。写下仇恨的短信、邮件，甚至打电话辱骂他？从表面上看，这似乎很幼稚，但在喝了几杯之后，你会想要痛痛快快的生气，试试看看能否清除心碎的毒素。
此外，你可以威胁他，把他对你撒的谎告诉他的妻子。毁掉别人的生活没有意义，但这也不失为给他一丝警告。
5. 拉黑他，与已婚男人断绝联系
他很有可能会试图重新点燃你们之间的关系，跟你复合。遇到这种情况，不妨深呼吸，问自己：“如果他真的爱我，为什么当初会离开？”如果你真的给予他第二次机会，那无疑是在牺牲自己追寻幸福的机会。
与已婚男人约会本就是错误的，因为这让所有人都陷入了复杂的局面。遵循这条原则，努力为自己的内心找寻宁静。这是走出与你的已婚情人分手的最佳方式。只需把他拉黑，取消所有共同好友的友谊，甚至请你的好友也拉黑他，以免他再骚扰他们。
6. 收拾行囊，迎接新生活
在确保与这个伤害过你的已婚男人断绝关系后，是时候将重心放回自己身上，并改变一下环境。去拜访你一直想念的朋友，或者去你梦想中的山地度假胜地？再或者回家走一趟，陪伴家人？
当你身边都是你珍视的人时，你对真爱的憧憬便会愈加强烈。与他们的亲情相伴，有助于增强自我价值感，提高你成功走出与已婚男人纠缠的机会。外出旅行没有任何理由不去！
7. 购物——神奇的疗愈
没有哪种心碎是一次购物或一顿美食所无法修复的。买那支你看了很久的口红，或是那双你渴望已久的高跟鞋。经历了如此巨大的痛苦，如果一双高跟鞋能让你高兴，那就去买吧！
如果你想要释放创造力，买些布料为自己设计新的衣服。现在是时候让自己得到应有的宠爱。
8. 内外兼修，重新焕发光彩
阅读能够丰富你思想的书籍，观看能让你心情愉悦的电影！你还应该加入喜欢的社团，给自己一个水疗日，报名参加在线课程或健身房。走出与已婚男人的阴霾，关键在于找到重新定义自己的方法。越是无所事事，你就越会沉湎于对离去男性的思考。
是时候拥抱你的单身生活，认识到它的乐趣。给自己创造约会的机会，你一定会爱上自己。一旦你对自己充满爱，没有人会再把你当作选项。
9. 如何走出已婚男人的阴影？培养新的爱好
尝试参加爵士舞课、陶艺工作坊、在线书法课程，或者在工作间隙随意涂鸦。为什么不开始自己的个人博客或网站？选择一项新的爱好并持之以恒，这将帮助你将心碎转化为积极的力量，同时让你的思想得以集中，你还能够在这个过程中学到许多新东西！
10. 拥有宠物
一旦你身边有了一位毛茸茸的小伙伴，你会被新朋友的陪伴和玩耍占据，根本没有时间再去思考“已婚男人抛弃了我，他会再回来吗？”而且宠物会用它们可爱的眼神和对爱的渴望让你开心。
如果这时你对任何类型的疗愈方法仍有疑虑，可以考虑领养一只宠物。宠物会无条件地带给你快乐，无论你多么悲伤。下班回到家，再也没有比看到宠物欢迎你更幸福的事情了。他会甩着尾巴，围着你转来转去，让你再也无法感到孤独，所有那份被压抑的爱也可以倾注于小生命之上，这也是一种释放！
11. 与单身男性约会
花时间疗愈，等你准备好了再开始约会。提醒你，别急于求成，确保自己真的准备好了。这一次，要约会一个单身男士。你将能亲身体会，拥有一个没有谎言和秘密的伴侣的区别，享受彼此的时间和欢乐，而无需总是感到内疚。请记住，有人会专门属于你，你只需耐心等待他出现。
12. 不要报复
复仇是人类的一种原始情感，充满仇恨和各种愤怒，但最终并不会带来真正的高兴。如果你曾爱过他、关心过他，那么你就不应该走得太低。更何况，这不仅仅是关于他，也是关于你自己。事情已经不在你掌控之下，为什么还要纠结呢？走出高尚的道路，它将带你到达更高的幸福境地。
走出这段关系是艰难的，但一旦你开始沿着正确的方向行走，事情会变得轻松起来。某天当你回头看时，你会发现自己已经走了多远，而不再纠缠于他。
向前迈进，而不是想他是否会回来
所有经历过心碎或被抛弃的人都能理解，有时正是希望已婚男人最终会抛弃妻子返回我们的想法，让我们更加难以走出过去。然而，你需要停止这一切。我知道你内心正在经历一场内心的斗争，但这是你必须赢得的战斗。以下是一些方法：
- 重塑你对爱情的理解：选一个你最喜欢的房间角落，深呼吸，问自己一些重要的问题。参与一段关系对你意味着什么？什么才是“你”的完美爱情定义？如果感到与他在一起的经历并不够，而你一直想要更多，那么就停止对他的回忆。无论你的理想爱情生活是什么样的，已婚男人都无法将其实现。
- 接受现实：亲爱的，你将永远是“第三者”，无论你如何努力。你的爱人在情感和法律上都绑定在另一个人身边。作为他的妻子，她将享有你永远无法获得的权利和特权。你只会成为幕后的匿名女人。
- 给自己一个重新爱的机会：你配得上体验一段正常的关系，这种关系不应该充满欺骗和谎言。难道你不想和一个在公共场合能够牵着你手毫不犹豫的男人在一起吗？一个不活在双重生活中的人。一个你可以自豪地声称是属于你的伴侣。再也不需要等待短暂的时光了。再也不需要在嫉妒中燃烧，只剩下纯粹的在一起的幸福。
- 不想要一个最初抛弃你的人：你可能不愿意接受这个让人心碎的现实，但一个为了你抛弃妻子的人也可能会为了另一个人抛弃你。你仍然想要他吗？不要相信你为了安慰自己而编织的谎言。
- 考虑到妻子的感受：现在你已经明白了理想爱情生活的样子，试着站在他妻子的角度考虑。她应该和你一样，有着自己的期望、梦想和希望。不经意间，你在破坏她的幸福。如果有一天，老天保佑，如果你的丈夫或爱人也出轨了，你会平静面对吗？
拥有这些洞见，将帮助你对自己、对这个伤害你的男人以及对他的妻子培养出同理心和怜悯之心。你会开始看到全局，明白行走离开永远是比将相同情况再次引入你的生活更明智的选择。
如果你在这个男人身上没有找到爱并不意味着你再也无法拥有爱。真爱终会找到你。只需保持开阔的心态，敞开你的心扉。