性是爱情和关系中不可或缺的一个组成部分。作为一种基本需求，人们不应忽视自己的性欲。如果你的爱情生活进入了一段干旱期，那么你需要考虑如何为缺乏性爱的关系增添情趣，以便重新恢复亲密感。
你可能因为多种原因经历无性爱的关系或婚姻。工作压力、与伴侣的疏远感、性欲降低等，都是常见的原因。但是，不必担心，我们会为你提供支持。
如何应对无性爱的关系
自从你们上次发生亲密关系已经过去很久了吗？这让你感到焦虑吗？在繁忙的日程中，缺乏性爱逐渐成为了人们不愿触及的话题。表现出脆弱的恐惧和被拒绝的担忧，往往让你在开口谈论这一话题时犹豫。那么，如何解决无性爱的关系或修复无性爱的婚姻——这个你本以为会自行结束的干旱期呢？
缺乏性爱未必是关系问题的根源。情侣之间的亲密阶段至关重要，而干旱期通常属于某一阶段。无性爱关系对个人的影响可能也是痛苦和持久的。在这个阶段，无法满足性需求的焦虑可能会反映到生活中的其他情感层面。
性欲积压可能导致关系的恶化。因此，夫妻之间沟通并解开这些困扰是至关重要的。
对于某些夫妻而言，这类对话可能会让人感到不适。慢慢来。你们曾经有过“正常”的性爱习惯吗？什么是你们的常态？试图理解为何性不再是优先事项。或许你们从来都不是每天都有亲密关系的情侣。也许你们之前是一周四次，而现在已经两个月没有亲密关系了。
如果你在如何活化无性爱的关系方面感到困惑，我们提供一些经过验证的方法。要知道，这并不是世界的末日，也不是你们关系的终结。只需一点诚实和付出，这都是可以解决的。请继续阅读，以了解更多细节。
有效沟通至关重要
你的关系需要依赖于沟通。请记住，缺乏性爱并不一定意味着争吵。对话应从好奇心出发，比如：“我在想，为什么我们现在不常有亲密关系了？”而非“你为什么不再和我发生亲密关系？”一种指责的语气只会让本就不稳的关系更加动摇。
很容易忘记关系中有两个个体，也更容易将责任推给伴侣，而不是承担干旱期的共同责任。性爱可能不如以前激情四溢的原因有很多，健康地讨论这些问题至关重要，而不是让伴侣感到不安或自卑。
选择合适的时机
无论你是已婚还是同居，这都是好事，但请不要突然将话题抛给对方。了解何时是开启对话的适当时机。你不能在伴侣下班、拖着疲惫的身体走进门时提及此事。这是一个严肃的问题，而不是关于购物清单的讨论。
此外，睡觉前开始这类对话会给对方造成被“劫持”的感觉。理想情况下，这场谈话应在家中进行，而不是在公共场所。你可以进一步讨论如何为无性爱的婚姻增添情趣，以积极和充满希望的氛围结束对话。
认真倾听
大多数人都不是很好的倾听者。因此，当你真正坐下来讨论这个问题时，不要在对方讲话时想着自己的回应，而是要全神贯注地倾听，思考后再进行回复。
很容易就会假设干旱期是因为你的伴侣不再觉得你有吸引力，或者开始怀疑你们之间是否存在其他问题。然而，此时认真倾听并参与对话比急于解决问题更为重要。
心理学家往往解释说，缺乏性爱可能与关系中尚未解决的其他问题有关，或可能是心理困扰、身体疼痛、低性欲、创伤等的结果。有很多因素需要考虑。避免对无性爱关系下结论，认真倾听伴侣的声音，而不是将自身的性挫折发泄在对方身上。
参与非性活动
也许你的伴侣也感受到了缺乏性爱，但由于工作繁忙而无法开口。有效的沟通可以逐渐恢复亲密。如果问题出在伴侣的低性欲上，可以考虑一些方法来给予支持。
共同度过时光、建立友谊、更多的身体接触都会帮助恢复因缺乏性爱而造成的情感距离。要修复无性爱的婚姻，从一开始你们相处时那样亲密和约会的方式，或许是你们真正需要的。重新点燃激情，重温爱情。
突如其来的亲吻、夜晚散步、在床上轻声细语——这些都是逐步进入浪漫情绪的有效方式。
沟通在解决关系问题方面具有重要作用。你所需做的就是迈出第一步，谈论这一话题。如果你感觉一切都不太对，去看一位伴侣治疗师也是有用的。保持积极心态，并保持开放的思维。