当谈到如何让已经走出的前任回心转意时，电影《无暇的阳光》中角色们的经历为我们提供了独特的视角。Clementine和Joel为了各自的生活，甚至在极端的情况下选择剥去彼此的回忆。然而，他们最终还是重新相爱。在意识到自己所犯错的同时，他们决定共同努力修复这段关系。
这不禁引发了一个问题：前任们在何时以及如何决定重新走到一起。人们可能认为，仅凭爱情就能令对方回心转意。然而，在现实生活中，尤其是在分手后，要重新吸引对方需要更多的努力。
前任在走出阴影后能否重归于好？
是的，前任在走出过去之后是有可能重新走到一起的，前提是他们都愿意并且已经处理过导致分手的问题。否则，这只会形成一种循环——分手又复合。重要的是要处理你自己内心的感受，向前走，并努力成为一个更好的自己。
如何确定你是否想要恢复与前任的关系？
难道单凭爱情就足够吗？其实未必。因为我们生活在现实中，现实往往十分复杂。问问自己，为什么你仍对前任念念不忘。你是否依然爱着他，但由于某些原因无法在一起？这些理由是否依然存在？如果你们再次走到一起，是否会比以前更好？以下是一些问题，可以帮助你在决定争取回前任之前找到答案：
1. 你依然有很强的情感
你常常会想到他。这是分手后正常的反应，因为与爱情相关的幸福激素多巴胺的释放在此时变得微弱。为了确定你是否真的对他有感觉，而不是因为多巴胺的缺乏，你需要先进行自我修复。健康地处理你的情绪，等待多巴胺的效应消退，然后问问自己是否真的还希望与他重修旧好。
2. 你难以继续前行
在电视剧《Fleabag》中，主角因为孤独而难以放下旧爱。虽然他们在一起时，她却并未珍惜他。因此，你需要清楚你对他的执念、习惯、爱情或欲望的真相。进行一些自我反思，或许去看心理医生，找到你为什么无法放下的原因。确保这个理由足够正当，以便你能够再次向他发起追求。然后你就可以慢慢赢回你的前任。
3. 你们都发生了变化
改变是困难的，这也是很多人选择留在不健康关系中的原因之一。思考你是否只是因为厌倦面对改变而企图重新追求他。或者，问问自己：你们两个人真的都改变了，放下了曾经的不足吗？如果是的话，那就意味着你确实希望能慢慢赢回你的前任。
然而，如果你们的关系动态像以下状况，那继续这个计划就不太明智：
- 他已经开始新的生活，并对你十分厌恶。分手过程非常糟糕，可能造成了伤害，彼此之间的和解变得不可能
- 他或你已经开始了新生活，并且对此感到满意
- 其中一方不愿意对生活进行有序的改变，依然是过去那个未能引起共鸣的人
理解你的前任的新关系，以便赢回他
很可能你的前任正在与某人交往，以填补你留下的空缺。但同时，也有可能他对新伴侣的情感更为强烈。如果你试图赢回一个在新恋情中对你失去兴趣的前任，你的努力可能会徒劳无功。因此，在采取任何行动之前，先让我们解读一下他的现任关系。
1. 他是真的喜欢这个新对象，还是只是跳槽？
你需要寻找一些迹象。重叠关系通常情感参与极少。如果你们刚分手几周，而他就在这段时间内找到了新的牵手对象，那这大概率是个跳槽对象。而如果他在你们分手六个月后才开始和这个人交往，那么这就不能称之为跳槽。
2. 他对她的了解是否比对你更深？
研究表明，熟悉感在爱情中是一个重要的变量。对一个人的了解越多，我们与你产生情感依附的可能性就越大。如果他们的关系比你们的还要久，那么他很可能对这个新对象的依附感超过对此前的你。
3. 他与她相处得是否更愉快？
他们有很多共同点吗？人们常常会在潜在伴侣中寻找类似的兴趣。研究称之为相似性。如果新对象的兴趣和他不符，而你的兴趣与他相契合，那么你再回归他的生活就更容易了。
4. 你的前任是否仍与您保持联系？
如果你的前任仍然与您保持联系，并且偶尔喜欢见面，那就有很好的机会暗示他仍对你有意。检查你们见面的频率，看看他在你打电话邀请时是否愿意赴约，是否优先考虑和你见面而非伴侣。如果是，那这些都是赢回前任的良好迹象。
如何在他已经走出阴影时赢回你的前任
人们不会在走出了更好的生活后回到以前的恋人身边。社交媒体常常让我们相信，拥有复仇式的身体、穿得性感或和新的人出现会快速让前任心动。然而，现实往往更为深刻。如果你想与前任建立真正的联系，你需要专注于自身的提升，而不是模仿那些好莱坞电影中的套路。
1. 不要等待他回头
你可能认为，如果自己过上新生活，反而会减少他回来找你的机会。然而，事实并非如此。
- 如果你的前任已经走出阴影，意味着他希望在生活中发现新事物。如果你不前进并且表现得明显在等待他，他就会将你与他想要逃离的生活部分相联系。
- 即便在分手后他主动联系你，那也只是因为孤独，你正巧在他身边，并不是他想要你回到身边。他早上醒来的第一件事就是出门。如果你想建立真正的关系，就不要等待他，或者至少不要让你渴望对他变得显而易见。
- 在你花费了一定的时间来做自己喜欢的事情、拥有新的经历以及反思你们的关系之后，才能决定自己是否真的想要他回来。
2. 保持“无接触”状态
习惯不会在几天内改变，而需要进行长期的修习。关于无接触期没有固定的时限，但需要持续到你能够以健康的方式处理消极情绪为止。
- 保持距离，特别是在他已经走出阴影或处于反弹阶段时，因为这样可以表明你并不需要他。
- 如果在无接触期间，他主动与你联系，观察这种联系对你的影响。你是否感到不知所措、不适、焦虑或有任何让你感觉不适的情绪？如果是，那你可能需要设立一些界限，并告诉他你还未准备好与他联系。
- 如果他联系你时给你带来积极的情感，如被重视、关心，那就问问自己是否想让关系回到原来的状态。你可以同时继续自己的恢复之路。如果是你所想要的事情，便可以再次恢复与他的联系。
- 你是否听说过“沸水里的青蛙”故事？无接触规则有效的主要原因是它让你引起他的全部注意。逐渐的改变往往不易察觉，而突如其来的变化则会让人注意到。在此期间，专注于自我提升，参加静修、锻炼身体、露营、做一些你一直想要做的事情。相信我，当他再见到你并感受到你身上所有的积极改变时，会为之震惊。
3. 确定分手的原因
你应该对导致他与你疏远的原因有一定了解。例如，他是否不断抱怨你和家人之间存在共依赖关系？这显然是你需要努力解决的问题。
- 用一句话概括你的问题，并找出你能采取的措施。例如，如果你容易嫉妒，可以将问题描述为不安全感、对被抛弃的恐惧和对外部认同的需求。
- 如果原因与个人的情感成长无关，但又是他在女友中所感觉到有权拥有的某种特质（例如高度女性化的个性），那就不是你的错，他需要对此有所改善。如果他做不到，那就不值得你追求。
- 可能在列出这个清单的过程中你并不完全客观，或许也无法列出所有原因，因此向一个客观的朋友寻求帮助也不失为一种好方法。
4. 改变对之前关系的偏见
探讨你为什么想要回到之前关系的原因并无不好，这能帮助你更好地看待情况。心理学研究表明，人在做决策时往往受固有偏见和判断的影响。因此，在风险面前，人们更倾向于避免损失而非追求收益。
- 试着识别你对伴侣的期望，以及你前任在何种程度上符合这些期望。你是否希望他回来是因为这会让自己更熟悉，或者因为和他在一起比独自一人或者和全新的人约会的风险低？
- 分手令人感到艰难的主要原因是现状的改变。如果你大多数朋友都结婚，而你刚经历分手，这可能会对你产生比往常更大的影响。与一群单身的朋友在一起，也许会帮助你减轻对单身的偏见。
- 审视自己的偏见将使你更清晰地思考如何赢回前任。当时机成熟时，你能够以冷静自信的姿态展示自己的情感，而非单纯“心之所向”的态度。
5. 修复之前破裂的关系
一旦你客观认清了导致你们关系不成功的问题，就可以开始着手解决。根据一份调查，超过69%的重归于好的情侣表示，自我改善帮助他们重燃了关系，并使得关系变得更加美好。
- 如果问题出在你这里，例如控制欲或其他自卑感，你必须积极努力改善。如果可能，去咨询师那里寻求帮助，找出短期内你可以做些什么。如果想更深入地了解问题的根源，那么看心理医生会是个更好的选择。
- 如果问题出在他那里，那么你需要确保他对此进行了改善。如果他毫无改变，那你需要重新思考与他重归于好的可能性。
- 如果问题是外部因素引起的，比如信仰或工作岗位的差异，那么除了培养开放的心态外，你几乎无能为力。他需要对这方面持有同样的态度，否则关系将趋向失衡。
6. 与他取得联系
好莱坞可能会建议你采取各种边缘性行为，使他觉得在不经意间遇见你，但生活并不是电影，那样的情节可能会出现意想不到的麻烦。不如直接面对面接触他。对于那些感到紧张的人，我们可以寻求共同朋友的帮助。以下是你如何在他已走出阴影之际重新赢回前任的几种方式：
- 给他发消息告诉他你在城里，或发一些关于他最爱地方的Instagram小视频。任何能唤起回忆的事情都可以。轻松幽默地交流是最佳方案，避免任何充满冲突的内容。
- 如果他正在与某人约会，切忌假装看不见他的现任伴侣。随意询问关于她的情况，即使你非常想问，也不要涉及任何隐私。记住界限。
- 在整个过程中，保持冷静。别在见面时就抛出“我想你回来”的炸弹。耐心是关键。
7. 如何在不与他交流的情况下让前任想念你？–利用社交媒体
然而，如果你与前任的关系已经非常不佳，以至于无法联系他而不引发激烈反应，看看其他选择也不失为一好办法。你的前任只会在内心点燃强烈的怀旧情绪，同时又展示出个人的成长时，才可能重新追逐你。
- 如果你在某个方面经历了一番挣扎并最终克服，在社交媒体上制作关于自身的反思贴文，将大大提升你在他眼中的积极形象。
- 可以利用社交媒体让他怀旧。Salem的摄影师Anna Grace分享了她曾进行的一个项目，该项目的主题是家乡的历史，最终让她重新见到了前任。“这并不是故意为之，但在拍摄这些照片的过程中，我常常想到Jared，因为他很喜欢这个地方的历史。这种情感在作品中都有所体现。而在展览开幕之际，他果然找到了我。”
- 考虑一下你前任喜欢的美学或话题，并在社交媒体上偶尔展现这些内容。迟早他会找到你。
- 试着创造一种机会，你可以与他长时间待在一起。例如，如果他正在启动自己的创业项目，而你在网站开发方面很在行，那么你可以伸出援手。如果一切变得紧张，借助共同朋友的力量让你们一起参与某个项目也是不错的选择。
8. 安排一次见面/不见面
一旦确定见面，重要的是让他感到放松，同时又必须保持性张力。如果他不知道这次见面是约会还是别的什么，他会陷入纠结。如果过于轻松、友好，他就不会把你视为潜在的伴侣。但如果你的意图过于明显，可能会吓到他，尤其是在他努力想要走出过去的情况下。关键是保持平衡。
- 运用调情来营造性张力，但如果事态进展过快要及时止步。目标是让他上钩，让他期待下一次见面。
- 不要过早进入“我们再谈谈”的状态。先探探他的水温，了解他对新伴侣的态度，是否在计划一些重大事项可能与自己的计划不符。
- 利用微妙的暗示来表达你的兴趣，但避免使用任何性暗示。使用积极的肢体语言，比如与他对视，适度开怀大笑，穿着得体而又不失轻松的衣着。
9. 确定他对新关系的兴趣
来自爱荷华的小企业主Maya对此步骤深信不疑。“当我重归与Ryan的联系时，我以为他也想和我复合。他正在和一个护士交往，声称这段关系不算严肃。没想到有天她敲响我的门，警告我说他们已经订婚。我的建议是，先搞清楚情况后再行动。”
- 当你提起他的伴侣时，观察他的肢体语言。他是否躲避提及她？在你面前是否表现出不真实的态度？如果他避谈伴侣，这可能表明他对你有想法，但也可能是因为他对她并不忠诚。
- 另一方面，如果他认真对待新的伴侣，他会让你知道。尽管你仍然可以尝试赢回他，但成功几率并不高，而且可能导致更多伤害。此外，你可能会陷入复杂的关系之中。
- 如果他对你感兴趣，但同时又在与其他人交往，最好的办法是直接询问他想要什么。告诉他做出决定，并表明你不会成为他与他现任间的第三者。如若直接对抗不合适，仍可以考虑接下来提到的步骤。
10. 向他展示你们都成为了更好的版本
在彼此都感到舒适的情况下，尝试提及过去造成问题的事。主要目标是使用暗示成长而非对抗的语言。例如，不要让他感到内疚地说：“哇，今天你居然愿意倾听我。”而要说：“你让我感到被重视和理解，我真心很高兴我们能见面。”
- 你们是否仍然展现出之前的相同习惯，或者已经成长，能够彼此展现同情？你们能够讨论困难的问题并且互相持有不同的观点吗？
- 如果是的话，告诉他这些变化让你感到多么快乐，欣赏他的成长历程。
- 同样，也要以积极的形象展现自己，告知他你是如何克服内心的困扰并实现个人成长的。
11. 唤起他对你的兴趣
“太多的男孩子认为我只是一种概念，或者我能让他们完整，或者我会让他们活过来，”Clementine在《无暇的阳光》中对Joel说。现代媒体常常将女性描绘成理想的平淡叛逆者。这导致一种误解：为了吸引他人或者显得有趣，女性必须活泼、精力充沛。然而，你需要做的是做真实的自己。
- 学习新事物，尝试你从未涉足的事物。让自己快乐。爱自己后，你便会成为一个每个人都愿意亲近的新自我，包括你的前任。
- 不要假装成另一个人。这是个令人疲惫的过程，而迟早会被揭穿。此外，这对他不公平。
- 也可以开始关注他喜欢的事物，了解他对自己爱好的喜爱之处。
- 温柔待他，但不要过分失控。
12. 向他展示你重视他
当我在机场中转时，五年后偶遇前任，我们都已重新开始新生活。然而，我们却聊了六个小时。当我开玩笑问他是否会后悔分手时，他回答说：“有时会，但回想起我失业的那些日子，以及你当时掌控一切的场面，我就不会。”我试着解释我从未认为他在我们的关系中是个负担，但我想我未曾给予他这样的感觉。
- 如果你和前任是朋友并试图让他重新回心转意，尽可能多地欣赏他。真诚地赞美他，不仅是在私底下，也要在公共场合。
- 恭喜他取得的任何成就，记住对他有意义的日子。
- 想要让你的前任回心转意，就注意他的需求并作出回应。
- 关注小事，比如：你前任的热情所在，做些事情以向他展现你的赞赏。
13. 与他的家人和朋友建立联系
与前任的家人与朋友处于良好关系可以使整体过程更为顺畅。科研表明，朋友们往往在爱情关系中拥有更多的发言权。因此，来自家人和朋友的认可在长久关系中极为重要，特别是对他们进行积极的互动。
- 分手可能使你们的关系变得疏远，甚至影响在他朋友和家人中的形象。如果可能，试着改善这种关系。
- 尝试花一些时间与他们相处。如果你们有共同的兴趣，创造能够互相联系的机会。
14. 突显他新关系中的问题
建议：要委婉行事。绝不要通过说新伴侣的坏话拿来攻击。尽量暗示这段关系可能并不契合，而不是直接去贬低他的新伴侣。
- 找出他们关系中的问题，并尝试提醒他。例如，如果他们都没有时间陪在彼此身边，那可以提出请他和朋友一起去看电影，反正他也没事可做。
- 他可能会在你面前分享一些对新关系的看法，绝对不要抱怨过度或不合理。不过如果他与你倾诉，毫无疑问这是好的进展。
- 让共同朋友帮你，询问他们关于他和伴侣之间是否存在分歧。下次见他时，聊聊其他一对也出现过类似情况的情侣，帮助他从客观的角度审视自己与伴侣之间的问题。
15. 如何在他已经走出阴影后赢回他——把握时机
在你试图在他心中重新占据一席之地时，请记住，你只能让他以新的视角看待你，而你无法强迫他爱上你，这必须来源于他自己的选择。
- 时机至关重要。在他的高峰期或低谷期时不要提起复合。即便他同意，那也是因为外界环境的压力，而非他的自由意志。
- 尊重他的选择。在他软弱的时候，切忌利用他。
- 如果在你提议复合时，他坚持说已经走出来，那你能做的就是哀痛并向前走。
- 如果他在脆弱的时候坚持想要你回来，请让他经过几天的反思再做决定。
- 不管怎样，首先要注重自我成长。因为这时，你便不会依赖任何人来获得情感上的支持。
好莱坞在讲述浪漫关系时常常会营造出美好的生活画面，但爱情确实复杂。人们并不因为爱情单纯地重返过往的关系。他们的动机往往是为了逃避变得更好，或者因为他们真的已经变得更好。唯一区别是，前者可能导致有毒的关系，而后者则代表着自然的个人成长。