“我一点也不在乎，”每一个在痛苦的分手后流下眼泪的人可能都会这样说。事实上，这是一种谎言——尤其是在分手刚发生的时候，我们往往不知道如何停止对某人的关心。
这样的情感困境并不一定源于一段破裂的关系。你可能希望停止对某人的爱，但对方却并不在乎你的感受。这种单方面的爱可能已经耗尽了你的情感，现在也许是时候重新掌控自己的生活。
在放下某人之后，一个人可能并不会立刻明白如何减少对他们的关心。走出阴霾是一种需要努力的艺术。学会不在乎，有时候你需要掌握自己的情感。深入思考自己的处境，或许能够帮助你更好地理解如何停止对某人的关心。
停止关心某人的技巧
在经历创伤或分手后，自然会想知道如何停止关心某人。你可能阅读本文是为了寻找快速解决方案或者减少内心的疼痛。然而，这个过程不是一蹴而就的，而是一个需要终身学习的过程。但总有一个起点，让我们来探讨一些方法，帮助你减少对某人的关心：
1. 如何减少对某人的关心：停止联系他们
毫无疑问，停止与不在乎你的人联系是减少担忧的好方法。如果你不这样做，就会变得更加困难。看到他们的动态，或者收到他们的信息，都会让你很难减少对某人的关心。
要意识到你习惯于在乎他们。在关系结束后，你可能仍会继续关心他们。然而，如果不加控制，这种行为可能会变成跟踪。你可能想通过社交媒体关注他们的动态。如果你存有他们的电话号码，可能会有想要不断拨打或发送信息的冲动。
研究生哈里斯告诉我们，他在社交媒体上有难以承受的痛苦，因为他的前伴侣朱莉在上面活跃。“她会发布一些名言和深思的照片，我开始认为那些是针对我的。两次我给她发了信息和打了电话，询问她是否想解决我们的分歧，但她明确告诉我，她没有针对我，”哈里斯说，并补充道：“当某人不在乎你的感受时，放手是更好的选择。”
哈里斯删除了她的社交媒体联系，并删除了她的电话号码。他说，尽管这很困难，但一周后他感觉好多了。他意识到，当你停止对某人的关心时，你会发现自己为生活中需要关注的事情做出了多少妥协。
2. 允许自己在放手时感到悲伤
著名的美国脱衣舞女演员迪塔·冯·蒂斯曾说过：“有些日子就是坏日子，仅此而已。你必须经历悲伤，才能知道快乐。我时常提醒自己，并不是每一天都是美好的一天，这就是生活！”这句名言常常用来安慰失恋的心。
要学会如何停止关心某人，你必须允许自己感到悲伤。怀念你与之分享生活的人是正常的。让自己感受这些复杂的情感——让它们流动——只有这样，你才能真正从伤害中走出来。面对悲伤可能会很痛苦，但这是走出困境的一部分。
3. 通过开始新的爱好学习不在乎
应对如何停止关心某人的一个有效方法是“转移注意力”。即使在没有工作的时候，也要让自己保持忙碌。当你试图学习如何不在乎某人时，尝试一个前所未有的爱好是个不错的选择，这将使你的注意力从情感中转移，避免对他们的过度关注。
爱好可以极大地帮助你将精力从他人身上转移。此外，它还会产生积极的副作用——你可能学习一项新技能，获得新经验，从而帮助自己走出困境。
选择的爱好由你决定。然而，它的性质必须与前任的选择和偏好不发生任何关联。这是一个你向学会如何停止关心某人迈出的积极一步。
眼科医生赞娜说，为了学习不再关心她的前任阿博特，她选择了制作珠宝作为爱好。然而，她发现自己制作了不少阿博特喜欢的手链或饰品。“我做了狼形吊坠、望远镜，还有一个带有他纹身图案的手链。这种情感以不同方式表现出来，”她说。
她改变了爱好，开始学习柔术。她表示，这让她感到解放。“一旦你停止关心某人，你将不再感受到胸口的痛苦与吸引，这将让你免于许多负担，”她说。
4. 在试图忘记不在乎你的人时，朋友们可以提供帮助
如何减少对某人的关心？可以向朋友倾诉。和朋友们在一起能提升自信——这些人之所以在你的生活中，是因为他们关心你，并且享受你的陪伴。他们将提醒你爱的多种形式，让你感受到来自四面八方的温暖。
此外，他们还会帮助你打破自我厌恶的循环，帮助你重新回到正轨。比如，你还记得在2009年热门电影《500天的夏天》中，麦肯齐对汤姆的支持吗？
观看这部电影可能会让你感到一丝痛苦，因为它与您的情境或许太过相似。然而，它也能帮助你认识到，你无法强迫任何人去爱你，而你的朋友们会在你解开这一情感复杂性时支持你。
5. 如果感到过于压倒，寻求咨询师的帮助
最后，请记住，时间是伟大的治愈者。你今天所感觉的痛苦最终会随着时间而淡化。当某人不在乎你的感受时，你也会最终学会这样做。然而，在这个期间，请不要做出冲动的决定。控制自己的情绪，深呼吸一次，然后再说任何可能伤害自己的话——再深呼吸一次，清理那些有害的想法。当你试图学习如何停止关心某人时，必须明白，你是一个完整的个体，而不是由前任完成的一部分！