在浪漫关系中失去兴趣是一种令人担忧的现象。关系中的冷漠不仅仅是因为感到无聊或作为伴侣时没有事情可做。也不仅仅是因为您和生活伴侣之间的关系变得过于舒适，以至于当中一切都变得可预测，甚至可以说有些单调。我们咨询了位于加利福尼亚的精神病医生及认知行为治疗师，专注于分离与离婚、分手与约会、以及婚前兼容性问题的Dr. Batra，了解她对关系中冷漠的看法。
她表示：“也许一方感受到冷漠，而另一方实际上很忙。因此，首先的任务是要弄清楚是否真的存在问题，或者一个人是否忙得无法给予对方关注。如果您发现早期警示信号，务必要采取措施深入了解问题所在。看看这个问题是否可以解决，或者关系是否真的已经结束。”
什么是关系中的冷漠？
假设一对在一起已有一段时间的情侣面临问题。我们来看两个场景：
健康关系中的冲突：
他们会努力解决问题，深入讨论，甚至对不同的解决方案争论不休。这些都是两方依然重视这段关系的良好迹象。当冲突发生时，一切并未丧失。
在冷漠关系中的冲突：
冲突的解决将变得棘手，因为这两个人在诚实沟通方面挣扎。冷漠侵扰着他们的伙伴关系，愤怒与不诚实笼罩了一切实际解决方案。
我们询问Dr. Batra，“冷漠与单调或陷入困境的关系有什么不同？”她解释道：“沟通是回答这个问题的关键。是的，当激情消失后事情可能变得单调。但单调可以通过引入一些刺激来改变。我认为失去激情只是潜在危机的开始。但这个危机是可以避免的。
“当情侣之间的冷漠表现为以下特征时，问题往往更为根深蒂固：
- 伴侣之间的兴趣逐渐消失
- 他们倾向于漠不关心
- 他们之间的互动更像是强制而非意愿
- 伴侣开始在其他地方寻找兴趣，似乎在精神上已然分开
是什么导致伴侣之间的冷漠？
当关系出现冷漠时，快乐与激情将逐渐离去。冷漠可能会逐渐进入一段关系，其中双方逐渐疏远。或者一个人因另一个人的冷漠感而模仿出同样的情绪。以下是关系中产生冷漠的一些原因：
1. 他们对你不再感兴趣
这可能听起来显而易见，但有时需要明确说明。我们常常花费过多时间和精力在一段对方并不太感兴趣的关系上。也许你的伴侣之所以冷漠，是因为他们对你的喜爱不如从前。
2. 他们对你所关心的事情毫不在意
查尔斯·朱和布莱恩·洛瑞的研究表明，人们通常会被与自己拥有相似世界观的人吸引，也就是说，喜好与厌恶相似。尽管你不需要他们对你的决策、兴趣、喜好和厌恶表示认可，但你是希望爱人可以尊重你的生活以及使生活有意义的事物。需要记住的一些事项包括：
- 一个人不可能对你所热爱的每一件事都感兴趣
- 如果一位伴侣对你热爱的音乐或时尚不感兴趣，这并不意味着他们对你失去了兴趣。他们可能依然喜欢你生活的其他方面——只是这些而已
- 然而，如果伴侣对你关心的社会问题或对你深有影响的问题漠不关心，那么这就是你感到冷漠的合理原因
- 若对你所做的任何事情都失去兴趣，再次进入红旗警示区域
3. 他们在假装冷漠
你并不是错的，想“我的伴侣并不关心我。”这是他们希望你这样想的。但为什么呢？
- 他们感到愤怒并想报复你。这种短暂的冷漠表明你应该做出弥补
- 有时，人们假装冷漠是为了保护自己。如果他们对你感兴趣但担心你并不如此，他们可能会掩藏在不关心的面具后，直到你表明态度
- 他们也可能通过发送混合的兴趣与冷漠信号来试探水温，直到他们对关系未来的投资感到自信
4. 他们对你冷漠是因为出轨
冷漠的最坏（也是最常见）原因之一是出轨。你的伴侣可能遇到了新人，逐渐对你不再关心。他们现在的态度冷漠与无动于衷。
如果发生了诸如出轨或失去信任等灾难性事件，这种事件会立刻让你感到冷漠。这通常是作为保护受伤人的一种防御机制。
5. 沟通崩溃
Dr. Batra指出，“情侣之间冷漠的根本原因在于他们停止沟通。关系开始恶化，因为没有人知道对方的感受，以及是否有办法改善关系。”沟通的缺失可能源于未解决的误解，异地恋，双方的健康问题或家庭干扰等。
6. 太多问题造成了代价
缺乏关心可能是在严重争吵后产生的，或者一系列摩擦可能导致对另一方的兴趣降温。当问题没有及时解决时，冷漠便会悄然降临。
7. 对自身的不幸让他们对你漠不关心
Dr. Batra分享道：“当人们不再感到快乐和满足时，他们也会开始变得冷漠，变得愤世嫉俗，抱怨自己的需求未得到满足，渐行渐远，并在其他地方追求幸福与新鲜感。”同样，2013年托马斯·福赫斯的一项研究指出了抑郁与社交联系破裂和与他人疏离之间的关系。
显然，由于各种原因，一名不关心的伴侣开始失去对你或对这段关系的兴趣。现在你知道冷漠如何以不同方式杀死一段关系。
关系中冷漠的9个明显迹象
现在，我们明白了关系中的冷漠意味着对另一方兴趣不断减退。如果你注意到了这些显示缺乏关心的迹象，或许是时候解决这个问题了。
1. 缺乏亲密感
冷漠侵入时，亲密感通常是首个消失的方面。在这样的关系中，优先减少的行为包括：
- 拥抱
- 共享同一张床
- 性生活
尽管由于生病或背叛而可能会经历一段禁欲或情感冷淡的时期，但这些问题都是可以克服的。但冷漠可能导致长期失去亲密感。
2. 缺乏关心与好奇心
这会以各种方式显现。包括一位来自路易斯安那州的27岁读者的独特分享：“对我来说，对生活缺乏关注与关心就是冷漠所沉淀的。相信我，如果你的生活伴侣曾经会唠叨你做这做那，但现在没有了，这可能是一个红色警报。
“唠叨有时是人们关心的表现，而当他们不再这样做时，谈话和唠叨就会停止。因此，虽然停止唠叨可能感觉像是一种恩赐，但请记住，这也可能标志着你们关系的结束。”
3. 不再付出努力
某些情侣之间传统和习惯的终止可能会对未来产生负面影响，并表明事情正在走下坡路。缺乏努力的关系中的一些例子包括：
- 你们都停止了一起计划约会
- 再也没有穿搭打扮取悦对方的兴奋感
- 你们曾经彼此制造的小惊喜已经消失很久
- 冷漠、漫不经心的伴侣甚至忘记了一方的纪念日或生日
4. 冷漠的迹象包括缺乏沟通
对于任何关系而言，沟通必须畅通无阻。那么，当有不在乎的伴侣时，残留着什么样的对话呢？以下是一些例子：
- 在冷漠的关系中，大多数情侣停止了以前的对话方式或频率
- 没有轻松愉快的闲聊了
- 深入讨论已经成为过去式
- 你无法有效地表达自己的需求
5. 不值得再争吵
费城的认证心理治疗师凯特琳·坎特（Caitlin Cantor）表示：“回避冲突并不起作用。”凯特琳在补充道：“如果你们能争吵并学会如何在分歧中恢复联系，从而更了解彼此，这才算真正健康的。”
一些情侣依赖争论，而另一些人则通过愤怒解决。然而，当解决冲突的意愿消失时，往往意味着当事人感到冷漠，认为当前的问题不值得花费他们的时间或精力。这是冷漠关系的一种不健康表现。记住，只有强烈的爱（或恨）情感才会引发争执。
6. 冷战
在一个充满冷漠的家庭中，寂静主导一切。一切似乎都需要付出努力，且毫无乐趣。当一方不愿通过交谈解决感受时，沉默也可能随之而来。
7. 谎言和不信任滋生
一件事情往往引发另一件事，一段曾经坚固的关系可能突然陷入不诚实和出轨的问题。人们说，当冷漠进入关系时，谎言往往在没有挑战的情况下被接受。冷漠的伴侣出于对另一方情感的漠视而说谎。
受到冷漠影响的伴侣可能因想推动边界以窥探是否也引起兴趣，或是挑战自己以寻求引起对方的关注而撒谎。当冷漠进入关系时，你开始对另一方失去兴趣，化学反应消退，沟通消失，突然之间，你意识到爱情已逐渐减少。
8. 当某人对你冷漠时，出轨可能是症状
根据2020年《健康科学质性研究杂志》发表的一项研究，亲密关系的缺乏、对配偶的不感兴趣以及缺乏参与婚姻生活都是出轨原因。随着冷漠的出现，出轨的情况可能会浮出水面，因为你会寻求他人点燃再度的浪漫火花。
9. 看不到分手的可能
如果你和伴侣一直在无目标地推移，没有任何真正的终点，这是冷漠的明显迹象。健康的关系需要努力、沟通、时间和诚实——所有这些情感如果都缺失，那便是你对伴侣感到冷漠的信号。那么你该怎么办？以懦弱的方式放任事态发展，让你们感到无所适从。
Dr. Batra补充道：“我认为最微妙的迹象往往是最明显的。任何伴侣之间曾经显而易见的事情，但似乎发生了变化，可能都是警告信号，即使这些事情对他人来说显得微不足道。错过重要的日子、生日和纪念日；不能像以前那样参加活动；在一方生病时缺乏关怀；不再定期联系对方的父母——这一切在从前都是重要的。”
“有时，当一对争吵的情侣停止争吵时，也可能是一个明显的迹象。要明白彼此的过去、现在以及未来的发展方向，以更好地引导彼此的关系。”
修复关系冷漠的3个建议
该分手吗？是否应修复关系？对某人冷漠可能是关系的死亡信号，但这并不一定意味着终结。让我们探讨三种推荐的方法，以重新评估和修复关系中的冷漠：
1. 找到问题的根源
造成冷漠感情的原因可能有很多。以下是可能的问题清单：
- 你和伴侣是否花足够的时间在一起？
- 你们彼此是否对需求和愿望进行了交流？
- 你们的性生活是否陷入困境，宁愿疏远而不去面对？
- 是否有某个特定事件导致了冷漠和情感的疏离？
- 你是否与心理健康专业人士合作过？冷漠有时源于抑郁，因此倾听你的感受并寻求帮助以提升个人福祉也非常重要。
开始时将全部卡片摊开，使得双方能够识别模式并思考解决方案。记住，诚实至关重要，否则整个过程都失去意义。
2. 学会沟通
是时候讨论那些冷漠的情感，以拯救你们的关系。让同理心与兴趣成为值得投资的积极情感，这也是你们共同努力的方向。
- 在分享情绪时，不要害怕责备或内疚。
- 沟通过程中尽量避免攻击个人或纠缠以往。
- 使用展望未来的语言，避免彼此承担个人责任。
通过这种方式，你们可以重建信任、情感、兴趣以及爱。Dr. Batra同意道：“沟通、沟通、再沟通。当你发现有不寻常的事情时，请询问伴侣并评估发生了什么。永远不要让事情自然发展。冷漠会自我滋生，就像昏迷一样。待在昏迷的时间越长，复苏的可能性就越低。因此，要勇于表达，向朋友、家人或专业人士寻求帮助，拯救你们的关系免于死亡。”
3. 让生活充满活力
当一段关系感到无聊时，最好的办法就是改变现状。通过共同参与新活动，摆脱可能占据日常的乏味感。
- 计划约会之夜（并强迫自己执行）
- 多花时间在彼此身上
- 冒险活动或在户外的时间常常足以让肾上腺素上升，使生活更具活力
- 通过共同制定计划，你们再次承诺共同的未来
如果所有方法都无效怎么办？
最终，如果一切都失败了，你还有一个最后的选择：继续前行。有时，对于双方来说，结束这一切是个较好的选择。如果你觉得自己已经尽了全力去改善局面，但一切依然无果，那么也没关系。乔治亚州的一位木匠肖恩（Sean）分享了他从分手中学到的：“即使是成功的关系也有保质期。也许是时候结束这一章节，进入下一个阶段了。”
冷漠是一种可怕的状态。它引发冷漠、无兴趣、消极，甚至残酷的感受。在关系中，分享生活的高峰与低谷才是核心。当两个伴侣共同朝着一个共同的目标努力，并在他们的关系中共同投入时，便会形成和谐而令人满意的体验。
然而，如果一方感到冷漠，这可能会伤害另一方的自信心和自尊心。如果你或你的伴侣迷失了方向，需要重新聚焦于彼此的联系，冷漠是可以处理并纠正的。这并不意味着关系的结束，但它确实表明事态正在滑坡，需要某种（或某人）采取制动，让事情重回正轨！