你的爱情生活是否开始变得像《老爸老妈的浪漫史》前三季一样？你全心全意地投入，但换来的却只是敷衍的回应或一声低沉的咕哝？那么，是时候学习如何与情感封闭的男性建立联系了。在情感封闭男性的心灵高墙中攀爬是一项艰巨的任务。坦率地说，卡莉·布拉德肖成功地将爱情追求中的女人与情感不开放的男人之间的追逐浪漫化。然而，现实中，尽管我们生活中都有一个“米斯特·比格”，我们并不总能得到期待中的幸福结局。本文将探索这个永恒的难题，并提供十个与情感封闭男性建立联系的实用技巧，由心理学硕士和专注于无爱婚姻、分手及其它关系问题的心理顾问协助。
如何识别情感封闭男性的迹象？
在深入探讨男性行为之前，让我们了解导致某些男性情感封闭的原因。根据心理顾问的分析：“男性情感疏离的原因之一可能是在年轻时没有机会直面自己的情感。另一个原因是他们在被忽视的环境中长大，这促使他们在未来的关系中关闭情感，因为过去情感开放带来了痛苦。”此外， betrayal 或过去的创伤也可能使男性变得情感封闭。在情感关系中，我们普遍倾向于过度思考。
因此，当我们深爱的男人没有对我们情感的投入做出回应时，我们的第一反应往往是陷入自我否定，寻找自身的问题。“我不够漂亮吗？”“他认为我要求太高吗？”“是我在过度思考问题吗？”如果这些问题在你脑海中不断浮现，那么，拿起笔和纸，开始记录，因为我们要寻找你爱的人情感封闭的迹象，以及如何识别这些迹象：
1. 不愿脆弱是情感封闭男性的早期迹象之一
情感封闭男性的一个早期迹象是，他不会在你面前表达或展示真实感受。无论你多么努力地促使他们敞开心扉，他们始终无法放下防备，坦诚自己的想法。在学习如何与情感封闭男性建立联系的过程中，观察他们在你面前的脆弱程度。一位朋友曾经历类似问题。她说：“让情感封闭的男性敞开心扉的第一步是承认他们的封闭性。我男朋友在感情中经历过许多糟糕的事，因此在开始约会的时候，让他分享自己的一切几乎是不可能的。后来我发现他在所有关系中都是这样的，明白这些需要时间，接受自己不是造成他情感封闭的原因更需要时间。”
2. 对于他们的过去保持神秘
情感封闭的人通常不会坦诚表露自己的过去经历。尽管他们不需要提供关于自己关系历史或私生活的每一个细节，但要维持良好的关系，双方都必须开放、充分沟通。若你对他的了解极其有限，你与情感封闭男性的沟通将显得十分局限。
Riddhi 说：“神秘感只会增加沟通的障碍。这会导致另一方感到压力，从而加深彼此的距离。为了更深入地理解对方，了解某些事情是非常重要的。”如果他选择对你隐瞒关于自己过去的重要事实，可能说明他情感上已经封闭。一个人选择封闭自己，是一个重要的警示信号。如果他完全不愿与你建立联系，你将无法真正学习如何与情感封闭的男性建立联系。
3. 讽刺是他们的应对机制
我们这一代人像是伪·钱德勒·宾，试图在生活中泰然自若。然而，虽然调皮的讽刺和及时的反击在荧屏上看似幽默，但在现实中，这可能是一个警示信号。你是否注意到，他们常常用笑话或尖刻的调侃来掩盖一切？情感封闭的人通常会选择用笑话来掩饰自己内心的愤怒、恐惧、悲伤或失望，以避免直面真实情感，力求在你面前显得坚强而不被打扰。
当他们用讽刺作为防御机制并选择幽默而非诚实时，他们在情感上正与您产生隔离。例如，当你发给情感封闭男性一些浪漫的信息时，他们很可能只会用讽刺的 GIF 或表情包回复你。有时候，这可能会很有趣，但如果持续这样回避情感沟通，那就值得警惕了。
4. 他们几乎不作出努力
许多人在关系中投入时间和精力，以避免受到伤害，而情感封闭的男性则不会无论你与他交往多久。不要浪费时间学习如何与情感封闭的男性建立联系，如果你无法接受他缺乏的努力。
如果你发现他们在行为上呈现出一种模式，并意识到你是关系中唯一付出的人，这可能是你所爱的男人情感封闭的标志。经典的例子就是每个青少年梦中的男友查克·巴斯。他是情感封闭的典范，虽然那种魅力看似吸引人，但你并不想与一个完全不愿意为你付出努力的人在一起。
5. 他们更偏爱身体亲密而非情感亲密
是的，欲望确实存在。但是，如果他们仅仅追求肉体方面，也许这就是一个信号。关键在于区分那些只求身体接触的人与情感封闭的男性。那些追求性方面的人通常会非常坦诚，并不想处于任何关系中。
而情感封闭的男性则可能声称与您处在恋爱关系中，但同时又回避情感亲密。32岁的珍娜曾与一位情感封闭的男性交往而不自知。她分享道： “要了解一个男人是不是情感封闭需要时间。几个月后，我意识到他有充足的时间进行身体亲密，但一旦我试图让他表达对我的感情，他总会突然记起自己还有很多工作要完成。”
如何与情感封闭的男性建立联系？十个建议
投入心血到一段关系中却未能得到回报，确实让人沮丧。然而，理解到情感封闭的男性并非恶魔也同样重要。他们之所以如此，可能有自己的理由。没有人天生就缺乏情感。若您想了解如何与情感封闭的男性建立联系，就需要深入探讨他的生活史，理解他的背景。也许是童年的创伤、过去的经历等等，造成他对情感的恐惧。且不能因为他是男人就将这种行为归咎于性别，因为同样有不少女性情感封闭。如果你下定决心想与他建立联结，接下来请关注这十个有用的建议：
1. 理解他的情感封闭与你无关
情感封闭男性最大的坦白可能是他的这种行为并非故意。了解他情感上封闭的原因，并不在于你的一言一行，是打破其情感壁垒的第一步。Riddhi说：“女性的天性是关怀，因此她们常认为让男性感情投入是她们的责任。”但要记住，他的情感障碍几乎与您作为伴侣的能力无关。在你出现之前，这种情况就已经存在。换句话说，他并不是在拒绝你，而是在拒绝他心中认为可能威胁到其心灵的任何事物。在学习如何与情感封闭的男性建立联系时，最重要的一步就是不要受害于自己的想法。
此外，要记住，尽管你可能不适应缺乏情感的状态，但他对此已经习以为常，甚至没有意识到这一点。
2. 尝试理解他的心理状态
我们都有自己的防御机制以保护自己。对于情感封闭的男性来说，通常是与自己的情感保持距离。在社会中，我们通常忘记对男性的心理与情感健康给予应有的重视。
我们将其视为软弱，或者将其视为所有女性都应避开的类型。如果你像《爱丽丝梦游仙境》里的她那样，已经走入那些你本该远离的情感深渊，那么，和她一样，是时候面对现实，寻找切实可行的解决办法，与情感封闭的男性建立联系。
问问自己，你真心爱这个男人吗？如果答案是肯定的，那么你需要试着理解他的心理状态。不要急于求成，也不要开始忽视他。当你忽视一位情感封闭的男性，只是在为他们的隐壁添加另一块砖头。
3. 要有心理准备应对失望
与你的关系或许不会如诺拉·艾芙朗电影那样美好，反而更像是尼古拉斯·斯帕克斯的小说，主角需要经历重重困难才会得到自己的结局。当你试图让情感封闭的男人爱上你时，你必须保持现实。没有魔法药水能让他瞬间改变。Riddhi深入解析与情感封闭的男人在一起时的预期。“在高压时期，他会完全封闭，不愿意探讨事情。即便你进行质问，他也可能不会很好地回应，当选择沉默时就是讲。
她还告诉我们最好的应对方法。“承认他的情感封闭，以同情的方式开始对话。例如，你可以说‘我知道这对你来说很难，但对我来说也同样难以把事情闷在心里。我们可以慢慢来，但若能讨论将会很好。’你应当给他时间消化，如果他无法做到，你需要理解你们都在努力朝着更健康的关系迈进，而这需要耐心和恒心。”
4. 注意他是否意识到自己的情感封闭
情感封闭男性的第一次也是最大的坦白通常是他并不知道自己情感封闭。因此，在学习如何与情感封闭男性建立联系时，你需要衡量他的自我认知。他意识到自己情感封闭吗？他接受这一点了吗？他是否正在为改变而努力？
如果这些问题的答案都是肯定的，那这对你来说是好事。说明他已经开始自我觉察，并希望改善而努力。但若他没有意识到这些，则事情会变得更加复杂。在不对他进行攻击的前提下，你可以试图通过具体事例向他展示他的情感封闭。你可以表达你的关切或看法，但你无法强迫他或试图改变他。他需要自行去认知这一点。
5. 聚焦于自己的感受
曾有人告诉我，谈恋爱可能是双向的，但也是一种商业交易。你给予了某些东西，而作为交换你也希望能得到某些东西。我相信这对于所有人都是成立的，尤其在你试图了解如何与情感封闭的男性建立联系时，更是如此。
Riddhi表示：“与情感封闭伴侣的关系中，良好沟通往往是缺失的。要接受这一点，并努力建立健康的沟通渠道。”要让情感封闭的男性被打开心扉，你必须展示自己的情感。这种关系不能完全围绕他们转。你需要让他们明白他们的行为或反应是如何影响到你的。
6. 反思自己的心理健康
若你知道某人情感上封闭，维持这种关系可能非常疲惫，尤其当你自己又情感开放又内心强大时。这种情况常常导致被拒绝和不被重视的感觉，且在意识到你对关系的付出远超他们时，会令你倍感痛苦。
一个人可能因内化情感封闭伴侣的行为而感到沮丧。这样一来，你的心理防线也就会高筑，结果便是关系中出现了两个情感都封闭的人。
通常情况下，人们会接受情感封闭伴侣的行为。然而，如果你发现自己的行为或个性由于这种关系动力而朝着不利的方向发展，那么，也许是时候考虑这段关系是否适合你了。
7. 不要试图管理他们的情感
你无法控制情感上的风暴，或者说在这种情况下情感的缺失。这就像试图驯服风。当你试图学习如何与情感封闭的男性建立联系时，你需要理解，你无法控制他。改变他的情绪并非你的责任。如果你的伴侣选择封闭自己，并不意味着你需要去按下重启键。你可以保持距离，给予他们呼吸空间，让他们学会掌控自己的情感。
8. 考虑寻求专业帮助
如果你与情感封闭的男性的沟通尝试失败，是时候考虑寻求一些专业帮助。个人或情侣咨询可为关系带来巨大的帮助。在理顺自己的情感时，寻求他人建议并非丢脸。
9. 给他留出行动的空间
想象一个场景：你与一位情感封闭的男性交往，试图建立联系却未意识到他的内心状态。你一天到晚不断地催促他满足你的需求。他的所有能量都用来躲避你的威胁和质疑。他会有空间主动去行动吗？答案是不敢。
一旦你把自己的需求告知对方，后退一步，给他们空间去采取行动。因为这并非他们通常的习惯，所以需要时间。但如果你不断给他们施加压力，要求太多，他们的防备心只会更高，而不是降下来。
10. 知道何时该放手
放手的时刻确实让人心碎。大多数人之所以留在有毒和心理有害的关系中，是因为结束它的前景似乎过于可怕。这样的关系最终会摧毁你的幸福、健康，以及你获取健康而充实的爱情生活的机会。“从一段有毒关系中走开，尤其是当你已习惯于这种混乱时，绝非易事。然，若你意识到自己已付出一切，但却始终未能改善关系，首先要做的便是努力克服孤独，成为独立于感情之外的人。这会让你更加坚强，使你能够从不健康的关系中走开。”Riddhi补充道。
随着时间的推移与耐心，你可能会与情感封闭的男性有一个美好的未来，但你需要决定是否愿意等待；因为没有固定的时间表。应对情感封闭的男性并不容易，但这并不意味着他们不应该得到幸福。他们需要一个可以为他们提供援助及空间，帮助他们处理情感的人。如果你认为你能够成为那个人，遵循这些建议，成功学习如何与情感封闭的男性建立联系。