如果您看过Netflix的节目《你》，请举手。若您曾在早期经历中做过一些与乔·戈德berg的行为相似的事情，请继续举手。强烈的执念，疯狂的幻想，无尽的希望，还有边缘化的跟踪行为。您是否在做这一切时深信自己是在恋爱？您看不到我，但我正在深深叹气。我们面临一场艰难的谈话。
尽管您可能坚信，您所体验的情感是爱情，但实际上，这并非如此。这是一种看似美丽的状态，被称为“痴迷恋”。听起来不错，对吧？不要被它的诗意感觉所迷惑，痴迷恋在您生活中的破坏性远超您的想象。因此，今天我们将对此进行详细探讨。为了揭开痴迷恋的多种面貌，我请来了心理治疗师（博士及PGDTA），专注于关系咨询和理性情绪行为疗法。
我与Bhonsle博士将在此解答您的所有疑问——什么是痴迷恋？它与爱情有何不同？我们该注意哪些痴迷恋的症状？让我们开始吧。
痴迷恋的含义是什么？
由一位杰出的女性多萝西·特诺夫于1979年首创了“痴迷恋”这个词（是的，它的历史悠久），将其描述为一种强烈的迷恋状态。痴迷恋是一种心态，个体对他们浪漫感兴趣的对象拥有强烈的思维。这些想法颇为侵扰，几乎导致想象中的关系。这种痴迷极具成瘾性和破坏性。
有时，这种状态伴随着对未来的非理性乐观。需注意的是，痴迷恋几乎总是单方面的，与现实无关。正如莎士比亚的十四行诗中完美捕捉的描述：
“无法忍受更多，充满你， 我最真实的思维如此使我不真。”
让我们通过一个例子来更好地理解痴迷恋。例如，一位女性——我们称她为朱莉亚——对一位新同事产生了好感。起初似乎无害，朱莉亚的脸红、微笑和紧张等反应相继而来。
但这种迷恋似乎迅速升级。朱莉亚无法专注于工作、朋友或家庭；而他的一句冷淡回复瞬间毁掉了她的一天。如果他对她微笑，她则如同飞上了九霄云外。她的生活完全被这种不健康的迷恋所控制，这使她的最坏一面暴露无遗。朋友们显然看得出这位同事并不对她感兴趣，她们如何才能打破她的美梦，让她回归现实呢？
现在，您或许是亟需自省的朱莉亚，也可能是正在关注朱莉亚的朋友。如果您想解答“痴迷恋是什么”的千万元问题，请继续往下阅读。您可能会在某些地方阅读到不喜欢的内容，但请记住，有人说过：“恢复的第一步就是要知道您面临的问题。意识到这一点可能让您感到不适，但您必须开始。”
痴迷恋的三个阶段
您可能会想，痴迷恋听起来像是一个错误的迷恋，那么有什么大不了的？或许了解痴迷恋的阶段会让您更清晰。有三个阶段，个体经历痴迷恋——迷恋的开始、高潮的结晶、以及最后的衰退。就如同一个钟形曲线图。
1. 美好的开始 – 迷恋
这一阶段的背景音乐是《你真美》由One Direction演唱。这是心中火花点燃的地方。您第一次见到心仪的对象，他们吸引了您的目光。您内心不断放大对他们美好品质的赞美，这种情感便是“视若无睹的玫瑰色眼镜”。
我们都知道，迷恋是一种非常美好的感觉。多巴胺和血清素在您的大脑中发挥魔力；世界仿佛变成了一部音乐剧，阳光明媚，彩虹绚烂。在痴迷恋的初期，您会觉得自己身处七重天。
2. 达到极值 – 结晶化
我想要找的词是？狂热。在这一阶段，痴迷恋的最坏症状开始显露。对另一个人的执着使人走上自我毁灭的歧途；在网上跟踪他们、对他们与他人的互动表现出不健康的嫉妒、全盘想象未来、极度分心等。
崇拜的对象被捧上神坛，他们无所不能且毫无错处。任何人对他们的贬低都被视作敌人。追求浪漫兴趣的认可和验证成为至关重要的目标。个体极度恐惧被拒绝，努力避免面对此类情境。结晶化耗时且思维侵入性极强——您能猜到为什么痴迷恋和悔恨总是相辅相成吗？
3. 痴迷恋的尾声 – 衰退
幻觉开始崩溃，失望随之而来。在这一阶段，迷恋不再对心灵施加影响，回归凡人。随着痴迷恋减退，个体经历极度的沮丧、悲伤和不满。在占据他人思想如此之久之后，突然返回现实让他们感到迷失方向。
感到消沉在衰退阶段是非常正常的。但这一阶段是颇受期待的，有助于整体的恢复。一旦您度过这一阶段，愈合便可以开始，您将重新专注于自己。
Bhonsle博士谈到痴迷恋各阶段的有害影响：“任何单方面的情感都是有害的，因为它使您失去了对地面现实的触感。痴迷恋极为不可持续，从各个方面来看都与爱情无关。爱情是相互的，而痴迷恋则是无果的。”
痴迷恋本质上是一种有害爱情的表现 – 7个迹象表明如此
诺曼·梅勒曾写道：“痴迷是人类活动中最浪费的，因为在痴迷中您不断回到同一个问题，却永远得不到答案。”在看完痴迷恋的阶段后，我敢打赌您会赞同他。但我喜爱将这些信息以列表的形式整理，使其毫无歧义。因此，接下来就是这一点。
是时候检查7个迹象，证明痴迷恋的有害性质。我们希望这些自我认知能够让您在今后远离此类自我破坏行为。
1. 谁是第一？
当然不是你。痴迷恋的首要缺陷之一就是它改变了您的优先事项。Bhonsle博士解释道：“当您将某人捧上神坛时，您会自动降低自己的重要性。在您的心中，他们成为优先事项，而您的幸福则退居二线。任何使您忽视自己的事情，永远不是健康的。我们必须照顾好自己——其他人也如此。”
痴迷恋使个体在心理、情感和生理上受到伤害。当另一个人变得至关重要时，机会成本极大。生活的其他领域被忽视；您的愿望、需求、情感和雄心因占据您思维的强迫思绪而受到影响。您会忘记…
以这种方式来看——您将痴迷的对象（您感兴趣的那个人）放在第一位。而痴迷的对象同样自我优先，因为他们并不以同样的情感回馈您。在这样的画面中，您的福祉又能在哪里呢？
2. 多余的（情感）负担
痴迷恋是未解决的过往问题的指示。健康的行为根植于我们的经历和/或成长期。我们被一系列事件和过程塑造，这些都对我们产生了负面影响。任何事情都不会“随意发生”。
Bhonsle博士简单明了地指出：“痴迷恋是一种妄想，而任何妄想都能在一个人的生活中提供结构和温暖感。这可能源于两种情况：功能失调的童年和家庭动态，或者对关系的不切实际的期望。这两者都表明您需要帮助。健康的关系由健康的个体构成。”
也许您在童年时目睹父母的离婚历程，或者在一个有毒或虐待的家庭长大。又或者，您的家庭中可能有酗酒者。无论您从何种痛苦的境遇中走出来，您都带着沉重的情感包袱。这就是导致您出现痴迷恋症状的根源。
3. 世界，谁在乎？
如同在空气中漂浮的羽毛，您在误解的爱情微风中漂浮。您与云朵合而为一——远离尘世的烦恼。您所崇拜的对象成了您所见的一切……一切都如此轻松，这多美妙……请允许我轻轻将您唤回现实。
当我们谈论痴迷恋与爱情时，一个明显的特征浮现。痴迷恋显露出人们最糟糕的一面。他们变得情绪低落、暴躁、痴迷、控制欲强、绝望（这些都同时发生）。与世隔绝，他们在很大程度上妨碍了自己的职业和个人生活。而爱情……甜蜜的爱情则让人们变得更好。
处于爱情中的个体展现了自己最好的一面。他们的自尊显著提升，报告更高的幸福和满足感，并且在行动中表现得更有动力。痴迷恋使人失去对世界的联系。您仍然认为这不有害吗？
4. 失去控制
我指的是失去自我控制。当您允许某人占据大量的思维空间时，您交出了大量的权力。痴迷对象对您的情绪和状态施加影响；他们的行为与您的心理状态之间有着直接的联系。这源于双重需求——寻求他们的认可和避免他们的拒绝。但是，
Bhonsle博士进一步阐述道：“拒绝的恐惧非常强大，值得一提的是，这种恐惧是不必要的。拒绝是普遍的现实，而不是应该过于个人化看待的事情。这仅仅意味着您并不在某人最初的计划中。您无法在所有地方都适应，这很正常。不幸的是，痴迷恋放大了这种恐惧；任何感知到的拒绝都可能带来失败感。”
举个例子，您发了一条消息给痴迷对象，邀请他们参加派对。他们在忙，几个小时后才回复。您将这误解为他们不感兴趣，于是沉浸在悲伤、痴迷恋与悔恨的泥沼中。
5. 心理游戏开始了 – 痴迷恋迹象
经历痴迷恋的人可能会为“爱情”而疯狂行动。操控、气体照明、制造罪责、勒索和转移责任等这些都是事例。不幸的是，痴迷对象可能完全不知道在某个人心中上演的游戏。
由于痴迷恋导致个体脑海中的虚构关系，他们假设痴迷对象在参与，即使实际上并不是。想象中的连接中只有他们一人。当情况真正失控时，行为可能会变得更加危险且不稳定。
Bhonsle博士指出潜在的风险：“在其最坏的情况下，痴迷恋可能发展为彻底的跟踪和骚扰。这也对痴迷对象产生负面影响。但从个人的角度来看，痴迷恋者可能会发展出情绪波动障碍。这种心理影响对个体来说是毁灭性的。”
6. 视野狭窄
正如我们之前解释的，痴迷恋会使您视另一个人为无所不能。因狭隘的视野而对他们的缺点视而不见。如果痴迷对象是一个有毒的人——例如，施暴者、性别歧视者、种族主义者或虐待成瘾者——您可能在他们身上受到伤害。此状况还会被您内心合理化（并浪漫化）。您无法在痴迷恋中不提到“非理性”这一词。
您会在某些情况下失去为自己辩护的能力。痴迷恋使您处于非常妥协的位置，因为您让人们侵犯您的所有权利。无须赘言，您让痴迷对象随意践踏您。正如甘地所说：“我无法想象有比失去自尊更大的损失。”
这也是爱情之间巨大差异的地方。健康的关系意味着客观地看待您的伴侣，并接纳他们的缺陷。在痴迷恋与爱情的对比中，后者促进尊重与成长。
7. 可怕的后果
尽管迷恋与结晶化的阶段是愉悦的，但痴迷恋的最后阶段却是非常糟糕的。在某一时刻，个体意识到他们的痴迷对象根本不值得这场戏剧化经历。然而，这一觉悟并不会孤立地出现——您随之获得了愤怒、沮丧、悔恨和痛苦的额外“礼物”。
从这一状况中进行调整需要较长时间。个体开始触及某种“底线”，同时出现痴迷恋结束的迹象。此时，寻求专业的帮助是最佳的行动方案。Bhonsle博士补充道：“联系心理顾问或治疗师，获得对您现状的公正评估。在极端情况下，精神科医生也是一个不错的选择。请承认您无法独自改善这一切。”
至此，我们结束了关于痴迷恋的全面指南。希望凭借上天的保佑与良好的理智，您不会陷入这陷阱。即将到来的是一段与您真正爱之人建立的真实连接。耐心等待，这一切会到来的。直到那时，请谨慎行事。祝福您，一切顺利！