无疑，与过去达成和解是人们面临的最艰难的挑战之一。即使经过数月，记忆的伤痕依旧留存。无论事情的根源是谁，你依然会为发生的事情自责。
尽管身边有人给予安慰，但你总觉得无人真正理解你的感受。你开始因为过去而仇恨自己。如果想要向前迈进，与你的过去和解是必不可少的。与过去和解是十分重要的，以免影响你的现在。
与过去和解意味着什么？
在我们的生活中，许多事情并非尽在掌控之中。分手的经历往往会在心中留下深深的伤疤，可能会伴随我们终生。
如果无法摆脱过去发生的事情，将很难与他人建立良好的关系。虽然说起来容易，但实际上更为复杂。我们或许无意识地将愤怒和痛苦在心中积聚多年，直至终有一天选择放手。人们常常告诉我们，“和解于过去，以免污染现在。”但他们并未告诉我们，如何能够真正避免沉浸于过去。
然而，突然之间，你可能会有一种顿悟，揭开一个缠绕心头的谜团。当那一缕阳光洒向你之时，你恍若释然，并能够放下与过去错误的纠结。
例如，雷妮在16岁时与一位已婚男士交往。十年后，她才发现这位男士在与她分手后不久便与妻子有了一个孩子，而他声称自己厌恶这段婚姻。
“那一天我意识到，他只是把我当作一种利用，而我一直误以为那是真爱。那一天，我终于能够和解于过去，首次与我的男友享受亲密关系，”雷妮说道。
与过去和解的13个智慧建议
你的过去会不断纠缠你，直到你愿意接纳它。与过去的错误和解的第一步是接受。接受你的过去将使其对你的掌控能力减少。你需要掌控自己的过去，以阻止它继续影响和困扰你。
你的往事体验可以改变你看待生活的方式。例如，一场意外的分手可能让你痛苦多年，同时会让你担心在新的关系中重复旧有的错误。然而，我们的建议是停止纠结于过去。与过去和解，以免影响现在。
如果想要与伤害过你的人和解，首先要与自己和解。以下是13个与过去和解的方法。
1. 原谅自己
与过去和解的第一步是原谅自己。当伤害出现在你身边时，即使内心明白事实，你仍会指责自己。我们往往因为做出了错误的选择而自责，因此重要的是要原谅自己，并理解这并非你的过错。
每个人都会犯错，而你也不例外。与其自责，不如明白你并未故意做错事。你并不会预见到那些伤害，所以这怎能算你的错呢？
2. 将其视为教训
每一次经历都可以成为让你不再犯相同错误的教训。与其在过去的回忆中哭泣，不如将其视为一个宝贵的教训。
注意到在这个过程中出现的所有警示信号。利用这些红旗作为学习的机会，不要再让任何人以同样的方式伤害你。停止沉迷于过去，向前看。
从过去的关系中学到的经验将帮助你成长为一个更强大的人。
3. 原谅他/她
对伤害你的人怀有怨恨的时间越长，你将越难摆脱过去的阴影。怀恨在心意味着你仍旧受制于过去。尽管从过去中恢复需要时间，但你需要先迈出第一步。
通过原谅伤害你的人，你将能够迈出走向新生活和自我宽恕的第一步。
4. 停止内疚
你并不需要为所发生的事情感到内疚。你是这个故事的受害者，需要以更坚韧的态度走出阴影。
你是受伤的一方，不要为那些不是你过错的事情感到愧疚。相反，分析事件本身，正视事实。如果你的伴侣背叛了你，不要认为这是因为你不具吸引力。
记住，无论是多么英俊或美丽的人，他们也可能出轨。那么，为什么你要如此自责呢？
5. 与过去和解，给自己时间
每个人对待情况的反应都不同。有些人也许在一周内就能释然，而其他人则可能需要数年时间。如果你觉得需要时间来与过去和解，请放心去做。
也许你会想要暂时与他人保持距离。尽情享受属于自己的“我时间”。急于恢复只会带来短期的安慰，且会让情绪反复发作。
6. 接受现实的本质
我们常常反复思考过去，想象自己可以选择不同的方式来应对。但想象并不能改变现实，反而会让我们更加懊悔。停止纠结于过往的错误。
你需要接受已成定局的事实。过去的事情无法改变，既然无法回到过去，又何必自寻烦恼呢？要接受已经发生的事情，勇敢地向前看。
7. 专注于你所拥有的
并非每个人都有在艰难时刻始终陪伴左右的好朋友。珍惜那些在你艰难时期依然在你身边的爱人。努力成为你一直想成为的人，或者是能够勇敢面对分手并重启生活的人。
关注那些爱你的人，不要再把目光停留在那个伤害过你而离去的人身上。聚焦于你所拥有的将使你意识到生活远比想象中丰富。
8. 忠于自己
为了与过去和解，你需要对自己的感受保持真实。逃避现实只会在长远中让事情变得更糟。
与自己对话，告诉自己真实的感受，以及这些经历对你的影响。这将帮助你减轻负担，让你更快放下过去。
9. 不要自我封闭
你需要意识到，这并不是世界的尽头。相信美好的事物即将到来。经常在受伤后，我们会害怕再次经历相同的事情，因此变得小心翼翼，抵制与他人的亲密。
不要让过去影响你的现在。信任未来的美好，继续向前，停止自责，努力与往日和解。
10. 倾诉情绪
与过去和解的一个有效途径是发泄你的愤怒和挫折。你可以选择在朋友面前或镜子前倾诉。
释放情感会使你重拾人性。尽管可能会感到脆弱，但这也是排解内心困扰的良机。经历一时的脆弱后，你会感到内心的轻松。
11. 放下过去
如果想与过去的错误和解并向前迈进，你就必须放下。执念于过去只会将你桎梏其中。你自掌控这个钥匙，能够解放自己。
拘泥于往昔只会让你感到空虚。告诉自己，已经是时候向前迈进，放弃所有的桎梏。虽然这条路会很艰难，但这是解脱的第一步。
12. 和他人交流
许多人不愿与他人谈及过去，因为他们担心会被评判或被认为脆弱。每个人都会犯错，这并不可怕。
与他人分享你的经历或许能助你更好地应对。可以倾诉的对象可能是朋友、兄弟姐妹，甚至是心理治疗师。
尝试与可以信赖的人交谈，这将助你更快愈合。如果你的女友依旧处于痛苦中，也可以和她谈谈，帮助她走出阴影。
13. 爱自己
当所爱之人伤害你时，你会失去对生活的热情，甚至会有自我伤害的倾向。最重要的是，要学会爱自己。
自我爱抚是最重要的。不要依赖他人来使自己快乐，当你自己能够做到时，何必求助他人呢？好好犒赏自己，享用你最爱的食物，用喜欢的事物犒劳自己。对自己不要吝啬。
与过去和解并不是一件轻松的事情。最艰难的部分是迈出第一步。你需要拥有信心，相信自己能够继续前行。让过去成为你现在与未来的课本，不要让其继续控制你。你是掌控自己生活的唯一人，因此要积极掌握主动。开始爱自己，不要让幸福依赖于他人。寻求内心的平静，过去终将淡去。