每一天都有悲剧的发生，接连不断的自杀事件引发关于心理健康的讨论和辩论，然而，我们似乎仍然停滞不前，直到下一个事件唤醒我们。
最近，班加罗尔一名年轻的技术人员因 allegedly 因为工作中收到差评而选择了自杀。这一事件令人心痛，而在几周前，发生的家族集体自杀事件让全国震惊，再次将心理健康、信仰等问题推到了公众视野中。
尽管心理健康如今在媒体上成为了一个重点话题，但为什么自杀案例和相关的负面思维却在增加？是否这些情形一直存在，但现在只是被更多的报道所揭示？
无论原因如何，事实是我们在面对心理困扰这一问题时，实际行动仍然有限。讨论抑郁症是好的，但具体有哪些措施在帮助那些正在经历这些困难的人呢？
心理健康问题
心理健康的内涵如今变得愈加广泛，不再仅仅是保持心理愉快或无压的状态。它涉及认知、行为和情感的健康。良好的心理健康正逐渐成为现代年轻人的目标与热门讨论话题。
抑郁症和焦虑症是最常见的问题，而我们往往忽略了那些不易被察觉的心理健康问题，比如惊恐障碍、双相障碍和精神分裂症等，这些都可能严重影响一个人的日常生活。
关于心理健康的讨论让许多人能够表达自己的创伤， سواء是在网上匿名分享，还是寻求面对面的专业帮助。然而，这一路上依然存在着许多障碍。
尽管人们更勇敢地谈论自己的困扰，心理学家的可接触性也有所提升，但这仍显不足。我们依然面对着频繁的自杀事件，而年轻一代需要帮助和指导却常常无法发声。
应对心理健康问题
在抑郁症的阴霾中，值得欣慰的是，人们寻求帮助的意愿正在增加。心理学家诊所外排起的长龙，越来越多的名人坦诚分享自己的问题，这些现象都表明，越来越多的印度人开始意识到心理健康的重要性。我们的社会在这方面的敏感度逐渐提高。
然而，正如其他问题一样，面临的挑战和经历困扰的人数都让人震惊。我们必须面对现实，即现有的医疗设施远远不足以应对这个庞大的需求。
抑郁症：隐形杀手
抑郁症，无论明显或隐性，都是真实存在的问题，并且可以以多种方式表现出来。在像印度这样一个国家中，面对抑郁症并非易事。生活压力巨大，尤其是在城市生活中，这是如今许多人的真实写照。生活成本上升、消费主义的困惑、贫富差距，以及缺乏工作与生活的平衡，社交媒体和外界压力，都使得人们面临更多的压力与不安。
在这种疯狂的环境中，保持理智需要极高的心理韧性。很多人选择瑜伽、冥想及其他另类疗法来应对情绪，这些方法的有效性完全取决于个人的投入和诚意。
抑郁症常常源于对自我及环境的深刻信念，因此治疗绝不是简单地吃一片药或做几次深呼吸那么简单。治疗是一个长期的过程，需要介入治疗、自省和医疗支持的结合。
重审我们的信念体系
也许，我们需要全面改革我们的信念体系，特别是在对成功、职业、爱情和婚姻的态度上。压力往往是心理健康问题的根源，这种压力源自社会期待与个人遭遇的压力。
例如，选择自杀的年轻技术人员，或许是因为未能达到他人设定的高标准而感到沮丧。他也许并没有为自己而活，而是试图迎合他人。在社会中，我们施加的压力是极不现实和不公正的。追求完美伴侣或理想工作过高的标准对任何人都没有帮助。每个人的人生道路各不相同，应该被允许设计符合自己幸福感的生活，而不是被社会迫使走上不适合自己的道路。
反观Burari家族，他们却生活在自己设定的奇怪规则和信仰中。报道称，自杀是由一位儿子主导的计划，他相信自己已故的父亲指示他如此，并影响了其他家属。一些调查还发现，他们受到了某些神秘仪式的影响。简单来说，深入的迷信和扭曲的信仰使得理性思维受到严重玷污。改变这种观念需要付出大量艰苦的努力。
从小开始出发
希望能有一个简明扼要的解决方案来应对这些严峻问题。然而，可以采取的一项措施是在学校中早期引入心理健康的概念。把握时机，尽早介入。将心理健康列入常规课程并不应是难事。
如今，年轻的印度需要许多改变。定期在公司、学校和大学中开展讲座，使心理健康成为与其他科目同等重要的内容。心理健康问题往往是多年潜移默化的影响积累的结果，因此，在儿童时期就开始创造意识是极其重要的。
这也需要从自我理解和如何以有利于自身发展的方式生活开始。虽然生活中的压力和挑战始终存在，但人们必须能够远离这些干扰并专注自我成长。
变革的路径必须是多元化的，首先从我们对生活的看法入手。我们必须反复强调的最大教训之一就是：过自己想要的生活是完全可以接受的！如果你不是工作中表现最优异的那位也没有关系。
如果婚姻没有达到预期，也无须自责。生活中总有第二次、第三次甚至更多的机会。更好的是，为自己想要的事物创造机会，而不是被社会的标准所束缚。