那种让你忘记向老板发送重要文件、却无时无刻不在幻想着新男友的感觉，朋友，那就是新恋爱能量（NRE）！
那么，这个概念究竟是什么呢？它会破坏你的心理平衡吗？在一段本质上是单一的感情中引入新的人，是否会增强新关系的感觉，使你变得更加浪漫？或是说，它是 NRE 与爱之间的对立吗？
这个概念一直存在——在一段关系中，因新鲜感而产生的那种耀眼的热情！但它与多元恋爱的关联相对较新。事实上，第三者为稳定关系带来的新能量被认为有助于获得共情（compersion），即当你看到伴侣和另一个人快乐相处时产生的温暖和积极的感受。不过，这是否也会引发嫉妒呢？
在这个充满流动关系和多重干扰的时代，情感和关系变得复杂。但在关系初期与他人交流的魅力依旧存在。你肚子里那种翩翩起舞的感觉现在有了专门的术语：新恋爱能量！在本文中，我们不仅将探讨 NRE，还将揭示它如何影响我们的一生。让我们开始吧！
什么是新恋爱能量？
关系教练及多元/异教作家首次使用“新恋爱能量”（NRE）这个术语是在1980年代，用来形容“逐步加深的情感连接和新关系中那种热烈的感觉”。正是这种新鲜感让我们在“蜜月期”内迷恋上某个对象，而不需要对其有太多了解。
有趣的是，斯图尔特（Stewart）在多元关系中也谈及了新恋爱能量。他后来将其称为人际关系的“分子绑定能量”，并将其与上瘾相提并论。这种新能量不仅增强了他与长期伴侣 Cascade 的关系。
斯图尔特并不通过道德角度看待这种能量，而是将其视为为其现有关系增添风味的调料。他认为，在多元关系中掌控这种能量带来的激情至关重要，随着新鲜感的减退，能量应“安全着陆”，就像跳伞一样，以体验激动，最终安全着陆。他还补充说：“NRE 不仅仅是多元的事情，而是人类的问题。”
NRE的迹象
那么，如何判断自己正在经历这个现象呢？NRE具有明显的迹象。你是不是迫不及待想给你的新约会对象打电话？你是不是在镜子前花费了好几个小时，只为确保见面时自己看起来精神焕发？这些都是 NRE 运转到你生活中的迹象。让我们来看看几种 NRE 的表现：
1. 你心神不定
你的暗恋对象答应了第一次约会，而你脑海中满是如何打扮和讨论什么的话题。这种全新的兴奋感如此强烈，以至于你简直失眠了！嗨，失眠者，我们有个消息！你正经历着新恋爱能量或 NRE 成瘾！
2. 你经常心不在焉
想象一下：你准时参加工作会议，却时常走神，幻想着你的新伴侣，结果不得不请同事再为你讲解一次会议内容。这些都表明你正在体验新恋爱能量。
3. 你的日常生活失去规律
哎呀！你今天早上居然忘记刷牙？在工作时喝了四杯咖啡，而你平常根本不超过一杯？而你一直在想着新伴侣有多么迷人的微笑！这就是 NRE！
4. 你感到愉悦无比
从早上起床到晚上入睡，你整个人都如同在云端般兴奋！你的新约会对象占据了你所有的思绪！如《好性生活有多重要》的作者所言，专家们认为，这种现象是由于大脑化学物质的作用，或是愉悦激素如多巴胺和催产素的上升。这种荷尔蒙的飙升就是导致 NRE 成瘾的原因！
5. 性生活精彩纷呈
NRE 通常伴随着极佳的性化学反应和激情！就算你们才认识几周，但你们的床上生活出奇的融洽！甚至在分开期间，你也会幻想他们？这些显然都是新恋爱能量的表现！
现在你已经了解了这种能量的表现形式，接下来我们将探讨其迹象如何影响多元恋和单一恋的关系。我们会分析 NRE 的利与弊，并对这一现象进行全面评估。让我们继续！
NRE 的危险是什么？
既然我们知道了新恋爱能量是什么，那么我们可能会有几个合理的问题：它是否总是积极的，或是它是否会带来负面情绪？当你对另一个人体验 NRE 时，长期伴侣会发生什么？这会影响你生活中的其他承诺或者当前的关系吗？NRE 是否能改善性关系和浪漫关系？让我们来看看 NRE 可能对我们或我们现有关系的危险：
1. 可能导致新恋爱焦虑
你一开始的吸引可能会导致兴奋，但最终会变得难以控制的焦虑。事实上，有些专家指出，过多的 NRE 可能导致皮质醇（一个压力激素）的上升。努力展示最好的自己，或是担心失去伴侣给你带来的压力，可能会刺激你所有的焦虑。
2. 你可能会迷失自己
为了在新伴侣面前做到尽善尽美，始终将他们的需求放在首位，最终可能会忽视自己的需要。对浪漫兴趣的幻想可能会导致：
- 工作表现不专业：可能会落下截止日期或在工作中出错
- 失去自己兴趣的状态：你正在拼命了解新伴侣最喜欢的冰淇淋口味，但你却逐渐减少了吉他的练习时间！这意味着你在忽视自己的兴趣
- 健康问题：你为了和伴侣聊天熬夜，却忽视了医生建议多休息。这从长远来看是危险的
- 变得过于依赖：过度投入可能使你看起来非常依恋
3. 可能改变你现有的关系
你对新伴侣的着迷可能会对其他关系产生负面影响：
- 失去重要的联系，如朋友和同事：电话和见面消失，文本回复也变得简短
- 忽视家庭的需求：你可能和他们一起度过时间，但比起之前少了很多。或者你可能并没有为家庭开支做出贡献
- 引入消极影响到既有关系的能量：特别是那些在多元关系中经历 NRE 的人。投入过多精力到新伴侣身上可能会带来嫉妒。这甚至可能摧毁长期关系或浪漫联系，或导致与其他伴侣的冲突
4. 可能使你对伴侣的认知失真
痴迷于新关系没问题，只要你不失去对现实的认识。在恋爱的初期，你可能只会专注于伴侣的优点，而忽略了他们的缺陷。当新鲜感消退后，可能会让你想象出一个和自己并不合适的未来。举几个例子：
- 你的新男友是个出色的摄影师，而你们乐于旅行。但这让你忽略了他是一个
- 你新认识的女友喜欢引用莎士比亚，看起来像玛歌·罗比。但你并不知道你们的政治观点差异可能会导致未来争执
NRE 有什么好处？
虽然 NRE 可能有害，但它是否也能对你有益？是的，如果适度经历并保持界限，这可能是世上最美好的事情之一。让我们看看这种新能量如何积极影响多元和单一关系。以下是它的一些好处：
1. 带来积极的感受
新关系带来的短暂兴奋和快乐能够产生溢出效应。你的积极性不仅会改善你的一天，还会影响到你的朋友、同事和家庭。
在多元关系中，这种积极的情感同样会影响你与伴侣的关系。新伴侣带来的额外火花可能使你与旧伴侣的关系更加亲密，忘却平淡的生活琐事。
2. 提升自信心
新关系意味着有人愿意与你共度时光或分享他们的生活。这可以提升你的自信，尤其是当你厌倦孤独时。在多元关系中，这种新能量甚至可以让你觉得自己独特，从而改善你与现有伴侣的关系。
3. 探索你的性欲
NRE 对于单一恋与多元恋者在性方面都是有利的。对于那些处于潜在单一恋中的人，与新伙伴探索性生活是令人兴奋的体验。
不必多说，当一对情侣在已建立的关系中决定加入第三者进行三人同行时，会有无尽的可能性来提升身体快感。实际上，这种轻微的嫉妒感也可能让你与长期伴侣的联系更为紧密。
4. 或许改善你的个性
NRE 的一个好处是，尽管它可能让你对新伴侣上瘾，但它也有可能帮助你改善自己。因此，你可能会：
- 开始去健身房锻炼身体
- 投资于良好的衣服和卫生护理产品，以看起来和感觉更好
- 参加新课程，学习新语言，或参与社交工作或新兴趣，以吸引你的心上人
如何应对 NRE 以保持平衡？
既然我们知道 NRE 可能对你和你的关系有毒也有益，那么如何能够建立起平衡，以确保你享受其影响而不会毁掉自己或所爱之人？正如一位专家 emeraldead 所言：要“选择行动”。
当你经历 NRE 的时候
当你享受这种新鲜感带来的愉悦时，如何保持平衡？当你经历这种新能量时，如何处理与现有关系的连接？以下是在尝试保持 NRE 平衡时应记住的一些要点：
1. 你的快乐很重要
无论是在单一恋或多元关系中，NRE 只有在你快乐时才有意义。明确你想要什么：是浪漫关系还是性连接，或者两者兼具？如果新关系的某个方面伤害了你的理想、感情或价值观，请随时沟通。
在多元关系中，这非常复杂。因此，保持快乐并非易事，因为你需要权衡稳定伴侣与新伙伴的情感和期望。在此过程中必须达成共识，讨论哪些行为是允许的，即使最终目标是你自己的快乐。
2. 保持现实
记住，NRE 不是永久的。新关系可能会使你对新伴侣的判断失误，掩盖他们的缺陷。因此，重要的是：
- 不要过于依赖新的约会或关系，无论是浪漫还是性方面
- 花时间去了解你真正约会的对象
- 不期待“永远”
3. 不要忽视你现有的关系或伤害准伙伴
不要因新关系而忘记老朋友、家人或同事。如果你处于多元关系中，别因新的情感而破坏长期关系。不要让其变成“新恋爱能量与旧恋爱能量”的竞争。
此外，在多元关系中，定期检查与你的现有伴侣的关系非常重要。确保在与新伴侣建立联系时不会对稳定的伴侣造成无法挽回的伤害。避免在伴侣之间制造竞争感，两者必须明白自己的位置。
4. 花时间与自己相处
去独自旅行，在爱好班上交新朋友，专注于下一个晋升，或看一部有趣的 Netflix 系列，或者读几本新书！不要在 NRE 大潮中忽视自己的存在。请记住，新关系只能是你生活的一部分。不要让它占据你本应用于更有意义活动的时间。
当你的伴侣经历 NRE 时
如果你的伴侣正在经历这种现象，你该如何应对呢？由于这种能量在多元和单一连接中有不同的表现，我们将讨论一些可以采取的措施。以下是如何平衡伴侣体验 NRE 的方法：
1. 注意双方的界限
如果你们处于单一关系中，不要让新伴侣占据你所有的时间。如果他们频繁发消息，可以选择在晚些时候或经过较长时间再回复。如果他们频繁打电话，可以错过一次或两次并告知他们你还有其他事务。让他们也去体验生活！
如果你们处于多元关系中，谈谈你的期望和顾虑，明确哪些行为是允许的，而不是让其变成“新恋爱能量与旧恋爱能量”的斗争。是否要告知现有伴侣有关新关系的事宜，需尽快商议并达成一致。
2. 处理消极情绪
如果你的伴侣正在与新伙伴交往，为负面情绪（如焦虑、嫉妒等）留出空间是必要的。可以通过以下方式管理负面情绪：
- 向伴侣表述 NRE 如何影响你的感受
- 考虑暂时分开以理清思路
- 考虑请伴侣减少与新关系的接触
- 与心理咨询师进行沟通
3. 坦诚相待
无论是多元还是单一关系，面对此类 NRE，诚实是最佳策略。不要夸大其辞地告诉伴侣关于你的工作或家庭情况。要真诚表达你的感受，讨论未来的计划、政治观点和经济状况。最重要的是，坦诚你对他们的期许——承诺、一段短暂的关系，或是仅仅是性关系。请记住，它绝不是 NRE 对决爱情，而是你可以选择的事情！
在多元关系中尤其重要，因为在这种情况下，任何未来的关系从未是“理所当然”的。需要在关系开始时对此做清晰的界定，包括与新的浪漫兴趣和现有伴侣都应明确未来的方向：当他们决定将新伴侣放在更重要的位置时会如何？你的伴侣是否将这种新能量视为一时的阶段，还是更多的东西？你的伴侣会在长远的未来考虑到你吗？
新恋爱能量持续多久？
人们普遍认为，新关系的强烈感觉可以持续几周到几年。事实上，某位名为 babytomato 的作者表示，他们的治疗师认为新关系的“火花”应持续一到两年。因此，斯图尔特将这种能量比作 JATO（助推起飞）装置，它可以使飞机迅速加速但只提供短暂的动力，直到飞机引擎发挥作用。其持续时间取决于情侣在管理初期障碍时的表现。然而，值得注意的是：
- 这种新的能量在关系中的结束并不意味着健康连接的终止
- 随着现实的出现，关系中 NRE 的结束实际上象征着基于信任、忠诚和共同目标建立更深层次连接的开始
所以，现在你知道 NRE 并不一定是坏事，尽情享受吧，趁它在的时候。不要让它控制你，而是掌握主动权。但请记得，它是短暂的。正如著名的英作家 G. K. Chesterton 所言，“爱任何东西的方式便是意识到它可能会失去。”