“Situationship” 是一个相对较新的术语，在当今的约会环境中被广泛使用，尤其是在 Z 世代或千禧一代的圈子里。根据现代词典的定义，situationship 指的是两个伴侣之间的联系或关系，但没有明确的标签可以定义这种状态。其核心区别在于，situationship 不是一种承诺或排他性的关系。
为了解释如何识别 situationship 的信号，我们咨询了拥有超过二十年心理健康实践、培训与研究经验的心理治疗师（临床心理学硕士）。如果你正想了解 situationship 的含义，或者想知道怎样结束一段 situationship，继续阅读以下内容。
什么是 Situationship？
Hvovi 表示：“任何尚未被正式确定且缺乏承诺感的关系都可以称为 situationship。” 换句话说，这是一个没有清晰定义的关系状态，你们在“见面”，但并不算正式的“约会”。
从远处看，situationship 外表似乎很光鲜，甚至有点诱人。谁不想享受所有的亲密关系，而无需面对“这段关系要走向何处？”这样的问题呢？但一旦你进入这种关系，现实的戏剧便开始了。此外，由于 situationship 并没有固定的定义，它可能表现出多种不同的形式。接下来，我们将探讨不同类型的 situationship。
Situationship 的类型
situationship 唯一的定义因素就是不存在标签、协定或限制。这可能导致多种不同的安排，因为参与者不确定什么是可以接受的，什么又是不可接受的。Hvovi 说：“我见过很多情侣在这种情况下痛苦挣扎，经历不同程度的 anxious 状态。以下是几个例子：
1. 单方面的 Situationship
在这种情况下，情侣之间可能有令人惊叹的亲密关系和情感联系。然而，其中一方可能会频繁约会其他人，以保持选择的开放性，这使得另一方感到悲伤、沮丧和焦虑。尽管他们在一开始就达成了这段非承诺关系的共识，但对情感的依附使得那个附属的一方很难放下。
2. 仅限于身体的 Situationship
在这种情况下，仅有身体接触吸引着这对情侣彼此靠近。情感联系几乎不存在。这样的 situationship 中，一方通常在亲密接触后立即离开另一方住所。而另一方则可能因此感到被忽视。
3. 休闲调情
这是一种没有性关系的 situationship。双方见面、交谈，但性亲密仍然隔着几步。在这种安排下，思考“这个人会完全爱上我吗？”或“这会不会变成值得的东西？”可能会引发 situationship 焦虑。
你身处 Situationship 的 10 个迹象
你们之间的联系越模糊不清，越有可能你正在经历一段 situationship。如果你对 situationship 和正式关系之间的区别感到困惑，请记住，朋友与性伙伴之间的关系是有其定义的，只要双方在同一页面上。
在 situationship 中，有一方通常会比另一方更投入，因为双方之间从未讨论过你们的关系现状，因此你们基本上陷于一种关系的悬而未决状态。此外，长距离的 situationship 或与前任的 situationship 可能会带来一系列复杂的问题。
“在 situationship 中，情侣处于一种状态，关系模糊不清，因此既不是单纯的休闲性关系，也不是正式的约会关系。这也使得人们很难了解如何从 situationship 中走出来，”Hvovi 指出。如果你对自己的关系状况感到不确定，以下是你需要注意的 10 个 situationship 征兆：
1. 关系不一致
在讨论 situationship 的含义时，不一致性是首先想到的词，因为你们中的一人或双方对彼此关系的性质感到困惑。有时他（她）在你身边，但过了一阵子你却没有接到他的消息。不一致性是 situationship 最大的红旗之一。
27 岁的迈克尔说：“我和一个女孩断断续续地相处了三个月。她很有趣，我们度过了愉快的时光。但她常常会消失好几天，然后突然又出现，给我满满的关爱。我真不知道下一次见到她会是什么时候，也不清楚我们到底在做什么。”
2. 你们没有定义关系
Hvovi 说：“在 situationship 中，伴侣可能不愿意讨论为关系命名或标记。”定义关系的过程会涉及各种期望，并要求双方在彼此间公开一些亲密事务，但这与 situationship 的心理状态不符。
3. 你们其中一方或双方在约会其他人
如果你们的关系没有被明确，可能也没有讨论过是否可以与其他人约会。如果你们其中一方或双方正在与其他人交往，但不确定这是否合适，那么你们就处在 situationship 中。
24 岁的坦雅说：“我和一个在约会应用上认识的小伙子交往了六个月。我们从未达成过排他协议，但几乎每个周末都会见面，渐渐感觉这可能会变得重要。然而，我意识到我们俩依然在约会应用上，正在约会其他人。但我们从未对此进行过讨论。”
4. “关系”建立在便利之上
关系意味着妥协会和不便。你需要与其他人的计划、日程，乃至生活目标进行调整，而你乐意这样做，出于爱的原因。
这就是 situationship 和正式关系的核心区别。在 situationship 中，一切都是关于方便的。例如，你们可能：
- 住得很近
- 因地理位置而具有的接近性
- 能够在短时间内快速见面
只要这些条件成立，你们就会见面。但一旦需要额外的努力，你会明显感到沟通和见面的频率下降。
在长距离情况下，如果你们没有努力进行沟通或安排定期的网络约会，那么这更像是一种没有性生活的长距离 situationship。并且，如往常一样，关于期望和规则的讨论不会发生。
5. 没有一个人见过对方的家人或朋友
不少浪漫喜剧围绕着伴侣在家庭婚礼上的便利性开始，最终演变成一段热烈的浪漫关系。在 situationship 中，这种情节可能会出现，但更可能的是你们完全不会见到彼此的家人或朋友。
Hvovi 说：“在社交层面，situationship 的表现并不像情侣关系那样。双方可能没有准备向社交圈或家庭圈介绍对方。”
25 岁的莎莉称：“我不想让我的家人或朋友提出问题。对于我来说，不想坐下来讨论我和某人的关系究竟是什么样子或将要走向何方。对我而言，不知道这段关系的性质没什么不好，我也不想被逼问，所以我选择不让我的朋友了解我的约会对象。”
6. 你们没有一起庆祝特殊的日子
如前所述，常见的 situationship 信号之一是家庭是禁区。因此，你不太可能在特殊的日子和假日期间舍弃家庭和亲密朋友，去陪伴一个“场合性的人”。同时，送花或送礼物需要对对方有较深入的了解和把握，且蕴含着特别的思念，在 situationship 规则下是不被允许的。
这并不是说 situationship 中的双方就完全不在乎彼此，但共同庆祝特殊日子所需的舒适感和亲密感，可能在你们的联系中并未实现。你可能会祝福对方，但不会通过送花的方式来表达。
7. 约会频率很低
你们每月可能会见几次，但并不常规划今晚约会。当城里开了一家新咖啡馆时，他们并不是你第一时间想到的人。当周末来临时，他们会在你心中出现，但你们并不会一起度过星期五的夜晚。为了安排约会并付诸于实践，或进行短途旅行，不是 situationship 的主要特征。
克里斯滕（Kristen）说：“我在工作中遇到了一个女孩，我们很合拍。我们出去玩了几次，度过了愉快的时光。我们没有讨论关系走向，所以也没有真的分开。我们不时见面，但从未想过要一起度过每个周末。”
8. 缺乏深层次的联系
我们在关系中所做的一切——一起度过时光，见家人朋友，等等——都是为了建立情感亲密感和与伴侣之间的强联系。Hvovi 表示：“在 situationship 中，伴侣可能在表达彼此感情方面有些尴尬，倾向于停留在表面性对话或社交层面。对深入了解对方的兴趣非常有限。”
9. 没有讨论未来的意图
situationship 注重当下，不会思考未来，也不会制定任何考虑对方的计划。你们可能对彼此了解不够，或者对关系处于的状态感到不确定，因此也无从展望未来。毕竟，如果你不确定何时再能见到伴侣，展望未来似乎没什么意义。
这并不是说未来就无法拥有。在如果这对你很重要，下面是你可以做的事情：
- 与另一方进行明确的讨论，以确保你们在同一页上。
- 反思你的感受。
- 看看在你的未来计划中是否有他们的身影，同时看看他们在计划中是否包括你。
如果得到的答案并不乐观，那你很可能就在一场 situationship 中。
10. 或许你有感情，但并不是爱
situationship 可能是建立在便利性上的，但这并不意味着其中不包含情感。你可能对对方有一定的好感，而这种感觉也可能是相互的。可能存在亲情、友情，及 genuine 享受彼此陪伴的情感。但这不意味着这是爱。
至于爱，到底是什么，通常很难明确定义。然而可以肯定的是，爱需要为彼此付出努力。你希望在对方生病、痛苦不堪时照顾他们，了解他们的习惯和脾气。而且你不会介意为了配合他们的生活而做出努力。爱意味着承认强烈的情感并在每一天都去实践它们。虽然 situationship 可能会包含情感，但不会将其推向极致。
需要警惕的 5 个 Situationship 红旗
Situationship 即使不乏刺激与乐趣，通常也是复杂的。关系中的模糊性让人无从确定这段关系会不会持久。但除了模糊性之外，以下一些红旗同样值得注意，尽管你处于一段 situationship 中，也不可容忍。
1. 缺乏沟通
沟通是健康关系的关键。如果你的伴侣避免讨论你们的状态或未来，那么他们可能并没有像你那样投入这段关系。这种行为是 toxic situationship 的信号，会让你感到困惑和不安。
2. 情感的不一致
若伴侣表现出冷热不定的态度，那是一大警示。虽然在 situationship 中，你不能期待有和正式关系一样的情感投入，但你仍然值得享有一定程度情感上的一致性。如果他们一天给你发信息、发心形表情，而第二天又像是你不存在一样，那就不是正常的情形。
3. 你的感情没有被尊重
不论关系是否有承诺，缺乏尊重的情感都无法被忽视。如果你的情感被忽视，或你的关注未被重视，或者你的同意未被尊重，那就是一个大红旗。
4. 对方表现出支配性
记住，你们在这段关系中是平等的。如果你发现对方试图支配你，强求你做一些让你感到不舒服的事情，或者在没有考虑到你的意见或选择的情况下制定计划，这在任何类型的关系中都是红旗。
5. 你感到的压周远大于兴奋
如果这段 situationship 给你带来的压力大于愉悦，试着找出原因。很可能是你的伴侣过于要求你，或你们之间总需要保持一种小心翼翼的状态。
保护自己的 10 条 Situationship 规则
无论是出于选择还是偶然，你都发现自己置身于这样的情况中。现在该怎么办？你必须小心翼翼地处理这种关系，以避免心碎。以下是保护心理健康的 situationship 规则：
- 保持随意：对未来不要抱有任何期待。
- 优先考虑自己：尊重自己的日程和时间。
- 明确表达需求：我们的专家建议：“在 situationship 中明确表述自己的需要，同时要乐于接受伴侣的需求。”
- 关注自己的感受：如果你开始对对方产生了认真的感情，务必自我觉察。
- 不要把它当成你生活的中心：留出空间给生活中其他重要的关系。
- 开放探索：只要没有排他性的承诺，不要犹豫去接触其他人。
- 遵循“不问，不说”的原则：Hvovi 说：“你们之间可能有一些事情不宜分享，而这都是完全正常的。”
- 避免情感脆弱的外露：Hvovi 提到：“在 situationship 中，两人之间的联系始终建立在掩盖真实感情和回避情感脆弱的基础上。只有这样，表面上的关系才能保持这种状态。”
- 设定明确的界限：Hvovi 解释：“界限有助于管理期望，这在 situationship 中极其重要。它们也帮助你看到对方真正的样子，而不是通过理想化的过滤镜去看他们。”
- 享受当下：别忘了开心！
何时结束一段 Situationship
由于非承诺关系没有到期日，你如何知道何时应继续推进或选择放手？了解何时结束一段关系也同样重要。我们知道，这说起来容易做起来难，situationship 的心理是复杂的。以下是你可以考虑结束 situationship 的一些征兆。
1. 你们的意图不一致
健康的 situationship 中，双方的意图从一开始就需要保持一致，以避免期望不匹配。如果你不清楚对方的想法，可以直接与他们对话。如果你们的期望不一致，继续下去可能会产生问题。
2. 你的心理健康受到威胁
没有为关系贴上标签的意义在于你可以享受乐趣而不承受社会压力。如果与对方在一起开始带来比快乐更多的压力，那么你可能需要重新考虑自己的关系选择。
3. 你对对方的投入比他们多
如果你意识到你在关系中投入的时间和精力远远超过了伴侣，不要掉以轻心。你可能觉得这样没有问题，但迟早，这种不平衡会影响你的心理健康。试着与伴侣交谈改变现状，否则就要放手。
4. 你开始感到被利用
如果你感到伴侣对你提出过多要求，无论是情感还是身体上的，且使你感到疲惫，可能是时候结束这段关系。需要考虑以下问题：
- 对方是否要求和你更亲密，超出你所能接受的范围？
- 你是否经常发现自己听着他们的倾诉却感到筋疲力尽？
- 与对方见面和约会是否变得越来越困难？
如果任何问题都与你的情况相符，值得考虑结束这段关系。
5. 伴侣表现出有毒特质
在任何关系中，包括 situationship 中，毒性行为都不应予以容忍。如果你发现伴侣开始表现出例如：
- 操控
- 燃烧心理的扭曲
- 侮辱性语言或行为
- 对你身体的侮辱性言论
- 以你的代价开玩笑或贬低你
那么请尽快结束这段关系。situationship 不值得牺牲你的心理健康或安全。
总结思考
总而言之，Hvovi 说：“虽然关于关系的术语可能随着千禧年的到来而改变，但我们的思想依然以一种永恒和通用的方式处理情感。我们在一种稳定和有承诺的关系中找到舒适与安全。
尽管起初使用更少的“限制性”术语（例如约会、男朋友/女朋友/伴侣、交往）来定义关系为我们提供了更多选择，但我们本能上并不适合模糊的伴侣角色。因此，情侣双方在情感受到影响之前需要审慎探讨其利弊。 一旦陷入 situationship，就会变得很难找到离开的途径。”