他是完美的。你正处于一段梦幻般的关系中，甚至可能已经见过对方的父母。是时候将这段关系提升到“下一个层次”了。你无法要求更多。然而（是的，至关重要的“但是”！），关系中的疑虑开始显现，给你的童话故事带来了严重的裂痕。
别担心，你并不孤单。对新关系产生疑虑，尤其在一切看似完美时，是每位恋爱中的人都会经历的事情。这些疑虑可能表现为轻微的不信任，也可能是你最近注意到的一些红旗带来的担忧，使你开始质疑与爱人之间的所有关系。因此，无论你对新关系还是过去的关系感到疑虑，我们都将为你提供帮助。
在关系中产生疑虑是正常的吗？
你可能听说过冒名顶替综合症，这在心理学研究中被称为冒名现象。这是成功人士相信自己的成就并不真实有效，并且他们真正的能力终有一天会暴露的时刻。你真的配得上那个加薪、荣誉或升职吗？你和你的能力会最终被揭穿为伪造品吗？10人中就有7人会在某个时候经历令人不安的怀疑。
因此，突然对关系产生疑虑是正常的，每对情侣都会经历这一情况。尽管冒名顶替综合症通常被视为个人问题，但类似的想法也会出现在性关系的背景下。当你的专业知识超过你的自信时，你就会陷入关系冒名现象——通常是因为你使用不切实际的标准，感到虚假，并担心暴露你们关系的隐秘真相。
关系的冒名现象发生在你感到恐惧、有疑虑的时候，尽管有迹象表明你处于一个幸福健康的动态中。你开始怀疑一切，想知道是否一切看起来太好以至于不真实，或者你错过了什么。
你开始问自己或思考以下问题：
- 我担心未来我的关系会失败
- 当别人赞美我的关系时，我感到不安
- 我有时害怕别人会发现我的关系有多糟糕
- 我担心我的男朋友对我们的未来有疑虑
- 我担心我关心的人可能会意识到我的关系并不像他们所认为的那么好
- 我无法摆脱感觉我的关系应该更好的想法
- 即使我的关系进行得很好，我也很难相信它会持续下去
一些冒名现象源于对美好生活的过高期望，这些期望使你忽视了积极信号。事情很好，但总感觉可以更好。我们在乎那些不好的事情而忽略了好的部分。我们担心伴侣或其他人（例如，朋友和家人）会发现我们的关系并不如表面看起来那样。
尽管这些听起来很糟糕，但重要的是要记住：这些虚假的感觉通常是被夸大的。你可能在担心一些不存在的事情，播下无端的怀疑，甚至给自己施加压力做出不必要的决定（例如，我们该分手吗？）。在为时已晚之前，处理你对关系的疑虑。因此，让我们首先了解这些疑虑是什么。
关系疑虑是什么？
关系疑虑或焦虑是指在与伴侣相处了相当长的一段时间后，你却仍然不敢完全信任他们的感觉。当真爱降临时，所有事情似乎都会神奇地就位。然而，当你突然开始怀疑自己对某人的情感时，事情会变得如何呢？
这可能导致最后一刻的紧张和负面想法，尤其是在婚礼前（想想朱莉娅·罗伯茨和理查德·基尔主演的电影《逃婚新娘》）。更糟糕的是，这可能导致偏执、恐惧和根深蒂固的怀疑，并影响你未来的关系方式。
首先要理解的是，质疑一段关系通常是对突发变化或意外经历的反应。例如，如果你总是处于糟糕的关系中，或者当你发现有人真的关心你时，你可能会发现很难摆脱悲观态度！
有时候，你对伴侣的期望与现实并不匹配。例如，你可能被你爱人的职业发展所打动，但却发现他的处境与他所描述的完全不同。在这样的情况下，怀疑是自然的，而关系中的焦虑也随之而来。
关系疑虑 – 向自己提出21个问题以澄清思绪
尽管对承诺和婚姻产生二次和三次思考的倾向非常普遍，但只有当这种怀疑升级到让你感到压倒时，才是时候担心了。因此，如果你在一段关系中不断感到不对劲，或者一直在质疑自己的感受，请进行自我反思并向自己提出一些艰难的问题。
这不仅可以让你获得清晰的认识，还可能拯救你免于成为逃婚的情人。我们汇总了一些典型的问题和情况，这些问题和情况会让你突然对关系产生疑虑。分析这些问题，并参考怀疑计，以理解你是否有理由担心，或是否只是另一个多疑的汤姆或蒂娜！
请记住，对一段关系产生疑虑是正常的。高档计数器意味着你对自己或爱人的疑虑是合理的并需要采取措施，而低分则意味着你只需放松并勇敢迈出一步。
1. 我会被其他人吸引吗？
当然会！我们都是人，几乎不可能一辈子只被一个人吸引。这可能是对同事的吸引，或者在某个活动或市场上偶遇的人，甚至可能是令人尴尬的巨星迷恋，尽管你已经是成年人。
但是吸引力是可以接受的。仅仅因为你处于一段有承诺的独占关系，并不意味着你可以关闭冲动。这并不意味着你是一个糟糕的人，或者不具备承诺的能力。只需将你的吸引力保留在心中，不要付诸行动。
在这种情况下，疑虑会在你的心中产生，令你怀疑自己是否与正确的人在一起。做任何决定之前，请牢记你们关系的历史。
怀疑计数器：4/10
2. 当他频繁与前任聊天时，我会担心吗？
嗯……如果分手并不太糟糕，这种情况十分常见。但这将取决于聊天的时间，如果他为了她而忽视你的需求，或者他是否隐瞒了与你的任何信息。在这种情况下，你并不是在无端担忧。
别变成一个痴迷的监视者，检查伴侣的手机等等。如果你在一段关系中质疑一切，没关系，但学会在不失控的情况下解决问题。你需要和伴侣沟通，以明确你正在怀疑的任何问题。不要进入监视者模式，这样不仅不尊重自己，也不尊重伴侣和关系。
怀疑计数器：7/10
3. 我们的性生活有多好？如果性生活糟糕，会影响我们的婚姻吗？
性生活受到许多因素的影响，包括时间、心情、床上技巧等等。不要仅凭伴侣的卧床能力来评判他。 relationship通是由很多其他因素组成的。糟糕的性生活是个严重问题，但并不是无法解决的。
因此，如果你对性生活产生疑虑和不确定感，请不要担心，有办法可以解决它。坦诚的对话、使用玩具或内衣来增加情趣，或寻求辅导只是几种建议。
怀疑计数器：5/10
4. 我觉得我男朋友的妈妈不喜欢我。我应该继续这段关系吗？
你对他感到快乐吗？如果是，那才是最重要的。当然，如果你无法与家庭和睦相处，自然会对婚姻及其成功产生严重疑虑。不要让这些疑虑影响你与伴侣的关系，特别是他支持你的话。如果是过度保护或干涉的母亲，不应导致你对这段关系产生疑虑。
如果你觉得自己不适合他，仅仅因为他们的家庭与您不合，要记住你并不是与他的家庭在谈恋爱。是你的伴侣，他的看法才是最重要的。
怀疑计数器：4/10
5. 我能平衡工作生活和爱情吗？
工作上的挑战让你无法专注于爱情生活吗？这个问题的答案将揭示你对关系与职业之间的疑虑是否合理。一个理解和支持你的伴侣实际上可以帮助你成长，因此在承诺之前，与你的爱人讨论你的抱负。
事业重要，关系也重要。如果你对自己的工作和爱情生活产生疑虑，请与你的伴侣对话，仔细审视一下你的优先事项。
怀疑计数器：6/10
6. 我能努力让一段不完美的关系持续下去吗？
没有关系是完美的！生活也不完美。完美与幸福结局只存在于电影中。生活是关于微调、妥协、互惠互利和设定现实目标。然而，当我们找到一个在最佳方面与我们互 complement时，争取关系的成功比怀疑它更为关键。
怀疑计数器：3/10
7. 我能无视伴侣与其他人的调情吗？
同意，这可能会让人感到不安，可能会导致严重的关系疑虑。如果你伴侣的调情让你感到恶心，针对他们的行为产生怀疑是非常可以理解的。但沟通是关键，与其不断怀疑他们的忠诚，不如和他们坦诚交谈。这将帮助你们达成共识。
要记住，健康的调情和让你感到困扰的调情是有区别的。持续产生关系疑虑和焦虑的调情是没有必要的。
怀疑计数器：7/10
8. 我有过度思考的习惯。这会影响我的关系吗？
是的。大多数关系疑虑往往源于思虑过多，而非沟通不足。在关系的早期，就建立开放而坦诚的沟通渠道。疑虑或怀疑会随时出现，但如果你能自由地沟通，至少可以获得清晰的信息。
这可能导致对不存在的问题产生疑虑。因此，放下你的思虑，尝试放松，如果事情变得过于紧张，可以考虑寻求辅导。提醒自己，处于一段幸福健康的关系中，你有一个令人惊艳的伴侣。
怀疑计数器：2/10
9. 我曾被背叛过。这让我毫无理由地怀疑我的男朋友
这可能相当困难，而这些怀疑可能还会蔓延到新关系中。但是，如果你想拥有健康的关系，就需要克服自己的恐惧。你的新伴侣是一个新的人，尊重他是必要的。对新关系产生怀疑是很正常的，但如果你不断将过去的情感包袱推出到新关系中，就永远无法向前迈进。
不要让对过去关系的负面思想破坏你现在的关系，尤其是当你与一个懂得爱、充满关怀的人在一起。
怀疑计数器：5/10
10. 我和伴侣有同样的目标吗？
一对情侣应该共享关系中的更大目标。否则，难以共同应对生活的起伏。你可能有不同的看法，但如果你们的核心价值观相差甚远，那么这段关系的成功将是困难的。
你个人的生活目标是重要的，永远不要忘记。对关系产生疑虑以及是否共享共同目标，可能是个问题，但这并不是不能通过清晰沟通解决的事情。
怀疑计数器：7/10
11. 你能在艰难时期支持你的伴侣吗？
爱不仅意味着分享快乐与欢笑。这也意味着共同承担负担和责任。问问自己是否愿意在困难时期支持伴侣，反之亦然。为了一段强健的关系，在好的和坏的时刻相互支持是至关重要的。
怀疑计数器：5/10
12. 我与伴侣的消费习惯相同吗？
爱情可能是盲目的，但婚姻却能让你看清现实。对金融态度的不同是导致许多强大关系失败的原因之一。如果你对伴侣的消费习惯产生疑虑，或者你与伴侣的节省、借贷等态度截然不同，这可能是个麻烦。
如果你突然对关系产生疑虑，涉及消费问题，请将其视为需要对话的信号，可能还要共同规划财务。
怀疑计数器：7/10
13. 我的伴侣接受我现在的样子吗？
没有两个人是相同的，但问题是，你和伴侣之间有多大差异？这些差异是否在两者之间是可以接受的？相互接受，尽管有差异，是应对每段关系不可避免的起伏的关键。与一个期望你改变的人生活是艰难的。不断怀疑他们是否喜欢你是一种焦虑依附风格，可能会导致你摧毁自己的关系。
对立面能够吸引，但如果一对情侣不能适应彼此的怪癖和特性，这将导致强烈的疑虑和关系焦虑。
怀疑计数器：7/10
14. 你们彼此仍然吸引吗？
在长期关系中，情侣们会习惯彼此之间的存在。爱情和情感可能依旧，但吸引力可能消失，导致出轨的可能性。你们的关系能维持多久，在很大程度上取决于你们双方是否投入努力维持这份新鲜感。
与其对缺乏吸引力进行过度思考和担忧，不如将精力投入到重新点燃爱意的火花上。
怀疑计数器：6/10
15. 你男朋友的女性朋友让你感到不安吗？
注意当你的男朋友被其他女性包围时你内心的感受，尤其是如果他有过类似的事情。那么你对此有多舒适？如果你总是在男朋友与女性相处时感到疑虑，那么你需要认真审视一下自己的关系，衡量你是否值得继续这种头脑中的担忧。
怀疑计数器：6/10
16. 你们如何争吵？
争吵是每段关系中不可或缺的一部分。在这种情况下，你和伴侣务必要有不同的争吵风格。如果你们双方都通过怒吼发泄，关系将 doomed。由此可见，最好的方法是一个人保持冷静，而另一个则发泄情绪。了解彼此的争吵风格，以便知道在意见分歧时该期待什么。
怀疑计数器：7/10
17. 你们的底线是什么？
这是一个非常重要的问题，可以使你获得清晰的认识。每段关系都有边界，而你为自己和伴侣设定的边界，若有任何一方越过，都会给你们之间的关系带来巨大的打击。那一刻是什么？是背叛、撒谎、经济困扰？这些点常常会在关系中造成巨大的疑虑。
底线对关系是健康的，而有关系疑虑也是如此。怀疑意味着你在质疑这段关系，以及它是否在你设定的边界内成长。别忘了这一点。
怀疑计数器：8/10
18. 你的伴侣会唤起哪些感受？
当你爱着某人时，那应该成为一种力量。想起这个人应当唤起积极的情感，比如喜悦、幸福、安慰等等。如果你感到不确定，伴侣的想法若只是带来恐惧、焦虑或愤怒，那么是时候退后一步了。自然而然的感受不应被忽视。
怀疑计数器：8/10
19. 你带进这段关系的东西是否与伴侣相等？
人们心中最真实的关系疑虑之一是，谁为这段关系带来了什么。没有一段婚姻或伴侣关系应该是单方面的。这并不意味着你要追求交易性关系，所有事情都要清清楚楚，但必须有相互的举动。一段单方面的关系使你感觉受到了冷落，从而产生疑虑。
怀疑计数器：7/10
20. 你们共享的价值观相同吗？
尽管你们的兴趣、爱好和激情可能会截然相反，但你们是否共享核心价值观？无论是政治、精神还是宗教，必须有一种联系将你们绑定在一起，否则关系将没有光明的未来。在迈出下一步之前，先回答这个问题。
怀疑计数器：8/10
21. 你们分享同样的爱的语言吗？
你们多么频繁地互说“我爱你”？尽管你们可能有不同的表达爱的方式，但你们是否理解彼此？在分享相同的爱的语言之前，首先要拥有它。健康的关系是以共同的目标为基础的，即使达到目标的路径不同。
如果你对一段关系产生疑虑，请重新评估自己的爱的语言，看看其中的差距。你的爱的语言可能不同，但确保能够理解彼此如何交流亲密。
怀疑计数器：8/10
有时，产生关系疑虑其实并不坏。这让你警惕红旗，不让你把关系视为理所当然。你甚至可能会被诱惑采取步骤来加强关系。但是，只有通过自我意识，你才能意识到这些疑虑只是想象力丰富的头脑作祟，还是有其依据。答案，永远在你心中。
本文于2022年11月更新