你是否曾思考过，睡眠质量对你的关系有何影响？亚利桑那大学的一项研究表明，经历夜间睡眠问题的情侣通常在关系上也会遇到困难。研究发现，睡眠质量与伴侣关系之间存在明显的关联。
另一项研究指出，女性在稳定的承诺关系中睡得更好，而在单身状态下则表现不佳。男性则对关系持更积极的态度，在良好的睡眠后更感觉到与伴侣在一起是种幸福。
如果你希望看到关系或婚姻的改善，那么开始研究如何改善睡眠是一个不错的选择。
睡眠质量差可能是关系问题的主要原因
这些研究结果让我坚信，良好的夜间睡眠对伴侣之间的关系质量有着深远的影响。如果你正在经历睡眠障碍，建议尽早寻求外部帮助！
以下是一些为何优质睡眠能促进幸福婚姻的理由。
父亲打鼾，母亲搬到另一个房间
在结婚几年后，我的父母开始分开睡。小时候我对此无所谓，但随着年龄的增长，我想知道他们为何要分开休息。“他打鼾的声音像狮子吼一般，我怎么可能睡得着呢？”我母亲愤怒地说道。
我就此思考，父母的婚姻问题是否与他们不共同入睡有关。每当他们尝试一起睡时，母亲总无法获得良好的睡眠，而父亲则不喜欢在睡觉时受到打扰。
然而，我的祖父母却没有这种问题。他们总能很好的休息，相较于我的父母的婚姻，他们的关系似乎轻松而幸福。
我记得父母曾讨论如何改善睡眠，但一次次的尝试都以失败告终，使得他们愈发沮丧，经常爆发争吵。
如果你也面临类似问题，建议先解决你的睡眠障碍，再处理其他关系问题。如果睡得好，面对关系中的其他问题时，你会持有更积极和清新的态度。
他的失眠让我们在一起的时间变得稀少
最近，我的伴侣一直在遭受失眠的困扰。他晚上睡得很晚，到了早晨准备工作时才觉得困倦。这开始影响到我们的相处时间。
由于他无法获得良好的休息，一早就显得心情不佳，而一天中大部分时间伴随着烦躁的情绪。即使是最小的争吵也会因为他的失眠而被放大。
常常在他不想睡而我已在梦乡时，他会想要亲密关系。这让我在无意中刺激了他的情绪，他会将他的失眠归咎于我。这样的情况已经发生了一段时间。
我一直想带他去看医生寻找解决办法，但早晨来临时他又沉沉入睡。这造成了我们关系中的许多问题。每次约会后，我都希望能尽快回家，因为我开始感到困倦。然而，他却精力充沛，渴望多待一会儿。
我希望能快速解决这个问题，为我们的关系带来更多的幸福！心中充满疑虑，我开始思考是否真的存在解决此问题的方法。
避免在临睡前讨论争议性话题，或解决分歧
上个月，我和伴侣在晚上发生了激烈争吵。由于这场争执发生在就寝前，我们的睡眠自然受到干扰。第二天我们都心情不佳，并且这一争吵持续了数日。
我们争吵的原因至今看来仍然如此幼稚，以至于连现在都记不得了。但因为生气入睡，我们在接下来的一周里都笼罩在愤怒之中。
建议情侣在临睡前不要讨论争议性话题。此外，如白天有过任何分歧，情侣也应在睡前解决这些问题。这确保你们能安稳入睡，醒来时心中只有“过去的事就让它过去”的平和。
早晨一起醒来
在一起拥有良好的睡眠后，如果清晨能一起醒来，你的关系将几乎不会有大的问题。分开睡可能是婚姻出现问题的象征。
无论有怎样的分歧，如果你们能学会放下彼此，选择在一起入睡，晨起时相伴而醒，这将是给伴侣的信号，表明你们已放下所有问题，继续携手走下去。
良好的睡眠对伴侣关系产生巨大积极的影响。因此，强烈建议你寻找改善睡眠的方法。
这一点得到了研究的支持，并且也来自于我的个人经历。因此，对于那些认为睡眠与自身问题无关的情侣们，现在是重新思考的时候了。