诊断您个人关系的健康状况并不容易——它是否需要一些修复和维护，还是说是时候放下这段关系了？如果您面临这种困境，您迫切需要一些支持。尽管“我应该和我的男朋友分手吗？”这个问题没有明确的答案，但有几个迹象可以为您指明前进的方向。
大多数人希望在关系中努力使事情变得更好；只有在他们耗尽所有可能的途径后，他们才会考虑分手。然而，在做出这样的决定之前，审视您关系的不同面向至关重要。您不想继续一段不促进您成长的关系，但您也不想放弃一个有潜力与您共建美好生活的伴侣。
那么，何时该与您爱的人分手呢？请仔细考虑以下11个迹象。在决定之前，对您的伴侣进行审视，而不应基于愤怒。让我们逐步解答一个基本问题——您怎么知道自己是否应该分手？
如何决定自己是否该分手？
您是否记得拉姆·达斯（Ram Dass）那句非常简单却深刻的名言？“我们都只是在相互陪伴走向归家。”难道伴侣不应该以最美好的方式陪伴您走向归家吗？一段关系是您个人旅程中不可或缺的一部分。它滋养、教导并引导您实现最高潜能。不用说，关系的好坏在于其中的两个人。不合适的伴侣可能对您的生活造成很大伤害。
您可能会问，“为什么我总想着和我的男朋友分手？”也许您隐约意识到他并不适合您。您与他之间的关系以及他在您生活中的作用已经完成，是时候接受这一点并把精力转向其他地方。通常，三种情况值得考虑分手——一是施虐的伴侣，二是性格不合，三是环境不合。
第一种情况涉及身体、情感、心理和/或经济上的虐待。如果您的伴侣参与任何形式的暴力或操控，那就是您离开的信号。第二种情况则包括不可调和的差异——虽然对立的性格可能相互吸引，但如果核心价值观不同，则无法维持关系。而第三种情况则是指长距离、忙碌的工作日程或家庭责任等不合适的环境。
以下列出的11个迹象都属于这三种情况中的一种。现在是时候好好考虑一下，终于回答“我应该和我的男朋友分手吗？”这个问题了。尽量保持客观；快乐的生活始于诚实，而诚实始于我们自己。
我应该和我的男朋友分手吗？
一位来自纽瓦克的读者写道：“我的长途恋情比我想象的要困难得多。我们的时区限制了沟通，其中一个人总是精疲力竭或者情绪低落。事情的发展让我想知道我们是否该结束。因为我们的关系形式，我该和我的男朋友分手吗？这是一个合理的分手理由吗？何时该和我爱的人分手？”
虽然这种情况看起来很新奇且令人生畏，但许多人曾经历过类似的处境。在关系中，简单的一句话无法解决现代约会的复杂性。为了读者（以及所有人）的利益，这里有11个迹象可以为您提供明确的指引。废话不多说，我们开始吧。
1. 为什么我应该和我的男朋友分手？他没有未来
是的，我们正在谈论臭名昭著的“我们是什么关系”和“这将何去何从”的问题。如果您在开展一段随性的关系，并只是想找点乐子，那么和您的男朋友建立未来就不是您的首要任务。即使一段没有绳索的关系结束，也不会对您的生活方向产生重大影响。然而，如果您与他变得更为认真，这就是完全不同的局面。
如果您开始设想与他一起的长期计划，那么确保他与您有相同的目标至关重要。如果他（或是个“巨婴”），那么能维持健康持久的关系的空间就会很有限；同样，如果您正在与一个自恋者交往。您怎么知道自己是否该分手？关键是“可持续性”。双方的关系需要是可持续的，才能使彼此幸福；如果关系正引导您走向死胡同，您就应该与您的男朋友分手。
2. 这段关系在阻碍您
正如C. JoyBell C.所说：“您会发现，有些东西需要放下，仅仅是因为它们太沉重。所以放手吧，放下它们。我不向我的脚踝绑上任何重物。”我们第一件讨论的事情是关系对您个人成长的重要性。伴侣不仅不能丰富您的生活，如果他们正在积极地使您停滞不前，那就是完全不同的事情。
您是否由于伴侣的意见而不敢抓住工作机会或尝试新事物？或者您是否在对方之前就停止自己？您需要一个像钱德勒那样的人，即使这会导致远距离的婚姻，也会鼓励莫妮卡去追求一份好工作。在缺乏支持的情况下，几年后您可能会变得痛苦、怨恨与消极。请对自己公平，考虑与男朋友在一起的机会成本。
3. 他是个有毒的人——我应该和我的男朋友分手吗？
这似乎很显而易见，但毒性的伴侣往往被忽视。如果您遭遇任何形式的虐待，请立即收拾行李，彻底离开这段关系——不是玩笑，是真的。‘虐待’是一个总称，涵盖了诸如燃气照明、碎屑填充、爱炸弹、冷漠、幽灵等行为。将这些行为标记为浪漫的男朋友绝对是个无赖。
您值得受到尊重和爱的对待——如果伴侣正在削弱您的自尊，尽快结束这段关系。我的妹妹曾与一个会进行精神操控的人交往，她花了三个月才识别出他的模式，却花了四年时间才终止这段关系。到那时，造成的伤害已经很大。感谢您询问“我应该和我的男朋友分手吗？”偶尔质疑事情是健康的。
4. 这段关系没有满足感
不要让任何人告诉您，这个理由不够充分。我们的基本需求应该通过伴侣得到满足。您在想我们该分手还是该继续的同时，这取决于您的情感和身体健康。如果您的情感需求得到了满足——您得到了关怀、支持、信任、爱、友谊等——并且您的身体需求也得到了满足，那么没有必要担忧。
但情感忽视和缺乏亲密感会迅速对您造成伤害。长距离关系通常情感上的不满足尤其明显。即便双方努力尝试亲密接触，还是会觉得不满。如果您半心半意地对待这段关系，那么您需要再次评估现状。您在想“我该和男朋友分手吗”的时候并没有错。
5. 您遭遇了背叛——如何知道自己是否该分手？
出轨为关系带来了许多复杂性。不信任和怨恨逐渐成为常态，每一次争吵都带来令人痛苦的记忆。虽然很多情侣在经历了大量的努力和时间后能够克服背叛，但也有很多人选择立即分开。如果您的男朋友对您不忠，给双方一些时间冷静一下，可能是个好主意。如果您需要，可以保留和解的可能性，但离得远一些是对的。
如果他是个惯犯，那么您可能要考虑永久分开。不要因为爱情而容忍不尊重，也不要让任何人把您当成理所当然。坚定立场，毫不犹豫地做出离开的决定。离开您所爱的人并不容易，但把自己放在首位是明智的选择。
6. 您的朋友和家人并不支持
是的，这比您想象的更重要。我们的社交圈在客观地看待我们方面具有优势。他们对您的情况有全面的了解，能够预测您决策的可能结果。如果您的父母和朋友们对您的男朋友持特别不赞成的态度，您应该考虑他们的意见。对他们的观点应该有一定的反省，调查一下也是您应尽的责任。
然而，不要让这个意见成为您分手的主要原因。朋友的看法是一个好的起点，而非结束。对您关心的人提出的意见要开放和接受，但也要对情况进行独立的分析。例如，每当我母亲指出我的错误时，我总会发现自己在反思。她的轻微推动使我注意到那些我最初错过的东西。由于这种做法，我差点错过了几次约会灾难！
7. 床上毫无火花——我们是分手还是继续在一起？
对于许多人来说，性是极具决定性的因素。如果缺乏亲密感，您也在思考“我是否应该和我的男朋友分手”，那么您很可能就是其中之一。这可能是一段干旱期——当情侣逐渐适应日常生活时自然发生的现象。但如果您尝试打破这种状态而未果，那么问题就来了。如果角色扮演、BDSM、性马拉松或电话性行为都没有效果，那就问问自己，真正问题出在哪。
性生活中的问题往往是更大情感问题的指示，像是缺乏信任。原因和结果都可能使您有离开所爱的人的力量。性压抑在生活的其他层面也会产生多米诺效应——烦躁、分心、愤怒和不安全感就是它的一些副作用。您可能会问我为什么总在想和男朋友分手？也许是因为您在处理这方面的问题。
8. 您不断地担忧（或者愤怒）
您的伴侣应该带给您快乐、安全、舒适和爱情。如果他成为了您不安全感和焦虑的来源，请重新考虑这段关系。您的担忧可能源自多种原因——例如，男朋友的成瘾、风流成性或其有毒的行为。不断感觉到威胁或不确定的关系并不正常。您的眉头多久会因担忧而皱起？您多久会觉得您的感情岌岌可危？
回想一下埃克哈特·托尔（Eckhart Tolle）的话：“担忧伪装得像是必需，但是没有任何实用价值。”而且，它会从内而外侵蚀您。某个时候，您的担忧会转化为愤怒；与其把这股怒火指向伴侣或自己，不如做出明智的决策，暂时分开。您真的不应该不断问自己“我们该分手还是继续在一起？”
9. 您们在愿景上存在不一致——为什么我总在想和男朋友分手？
看法不一致可能在关系中造成巨大的问题。如果您的男朋友对你们的未来有不同的愿景，问题很快就会显现。记得迈克·汉宁（Mike Hannigan）不想娶菲比吗？是的，就是那个。如果您二人对未来的看法不一致，是时候结束了。这可能涉及任何事情——财政问题、要孩子、结婚或是开放关系。（这时您可以问“我该和我的男朋友分手吗？”）
这是一个棘手的领域，因为在这个过程中您的感情依然存在。因为当他们甚至没有错的时候，离开您所爱的人变得很困难。当前的情况需要分手，而您必须为了整体的好处而妥协。 （对于许多远距离的情侣来说，这种情况也是如此；一个常见的问题是“我该和我的男朋友分手吗？”）但您可能会在未来重新审视这个决定，发现自己是多么明智。时间疗愈一切伤口，并能让事态在回顾中变得清晰。
10. 您被困在恶性循环中
时断时续的关系在某个时刻是相当有毒的。这种循环是无法避免的，并且每个阶段都会逐渐恶化。如果您发现自己处于这种关系模式中，请停止问“我该和我的男朋友分手吗”，实际上与他分开吧。您的心理健康再也承受不住这种不确定性了。这对任何人都没有好处——即使您不意识到，双方都在受苦。
通过一次又一次地将彼此放入同样的戏剧中，您只是在制造不必要的压力。显然有些事情不起作用，而您却不愿放手。最好在事情失控之前做出分手决定，这样您就不会变成小镇上那个有毒的情侣。单身而快乐总比承诺而痛苦要好！
11. 为什么我应该分手？这段关系完全不合适
虽然这听起来很模糊，但这实际上是结束关系的一个非常合理的迹象。可能一切都很美好——理论上您们可能完全契合，他可能是个温柔的人，而作为一对您们看起来甚至很出色，但…是的，那个可怕的“但是”。您也许仍会感到某种缺失。没有火花或化学反应。
您感觉不对的原因可能有很多。也许您的内心不在谈恋爱的状态，或者您正与生活中的其他问题斗争。无论如何，这就是感觉不对。因此，不要像灰姑娘的继姐那样，强行将玻璃鞋穿上。脱掉它——这并不适合您。
这篇全面指南的结尾已经到了。希望您的问题得到回答，焦虑得以缓解。“我该和我的男朋友分手吗？”这个问题可能是一个艰巨的挑战，但您已经具备面对它的正确工具。祝您旅途顺利！