曾经，有一个好朋友问我：“如果今天你能获得一种能力，那会是什么？”当时，我并不知道他是在问我为了爱而设的36个问题之一，所以只是随便回答了一些无关紧要的话。后来我了解到，这些问题有助于加深亲密关系，甚至在陌生人之间也是如此。可以说这是关于爱的心理测试!
YouTube频道‘Jubilee’有一个系列节目，名为《两个陌生人能通过36个问题相爱吗？》。在这一集中，拉塞尔和凯拉被安排进行一次盲目约会。在视频结束时，这些有趣的问题帮助他们建立了彼此的信任和深厚的友谊。类似的情景也出现在《生活大爆炸》中，你可能记得谢尔顿和佩妮在进行相爱测验时经历的亲密感。
这些问题所带来的联系不一定是激情的爱，导致他们进入浪漫关系。而是可能只是在朋友或熟人之间形成一种强烈的柏拉图式亲密感。这就是现代爱情的表现。听起来有些不切实际，对吗？那么让我们深入探讨一下这些问题，了解如何加深亲密关系。
引导爱情的36个问题是什么？
你认为测验能帮助你坠入爱河吗？特别是与一个陌生人？这正是这些引导爱情的36个问题的基础。通过一篇广受欢迎的《纽约时报》文章和一项关于亲密关系的心理研究，这些问题成为了一个创新的方法，用于或增强与伴侣的联系。
自从2015年曼迪·伦·卡特隆在现代爱情专栏中发表的《想要爱上任何人，就这样做》之后，围绕这些问题的研究便在全世界引起热议。这些问题分为三组，每组包含12个问题，这一关系实验的影响力可能超出你的想象。
这种方法不仅限于陌生人。已婚夫妇、新旧关系中的伴侣，以及所有对社会心理学和建立有意义的联系有一点兴趣的人都可以尝试。总而言之，我们的建议是：想要爱上任何人，就这样做！之后再回来参加我们的“你真的在恋爱吗？”测验，看看你对那个人的感觉。
引导爱情的36个问题是如何产生的
1997年，亚瑟·阿伦博士和他在斯托尼布鲁克大学的同事们发表了一篇研究，刊登在《人格与社会心理学公报》上，基于关于亲密关系的一系列案例研究。研究的想法是观察人与人之间的亲密关系是如何在大脑中运作的，以及如何加快陌生人之间的亲密感。
作为研究的补充，阿伦博士的团队提出了36个可以帮助人们相爱的提问，预计回答这些问题大约需要40到45分钟。阿伦博士通过在一对彼此完全陌生的异性之间进行测试，使他们回答这些问题，并保持4分钟的目光交汇。令人惊讶的结果是——这对情侣在6个月后结婚了！
这些引导爱情的36个问题的设计是它们成功的关键因素之一。它们经过深思熟虑，以帮助人们发展亲密感并向对方敞开心扉，而这种脆弱性是爱情的关键组成部分。接下来，让我们了解这些如何推动人们相爱的36个问题背后的研究。
引导爱情的36个问题背后的研究
是什么让人们坠入爱河？你肯定希望更深入地了解对方的真实自我。自然，似乎很不可思议的是，一组选定的问题最终能让两个人相爱。在一次采访中，阿伦博士分享了他在制定这些促进亲密关系问题时的思维过程。他指出，这种技巧的三大基础之一是“…通过揭示个人信息来联结，但需要循序渐进，’太快’会让人却步。
“所以我们想出了这样一套问题，可以逐渐增进两人之间的亲密感。早期的问题相对容易回答，而后期问题则越来越个人化。”他补充道，“关键不在于揭示个人信息，而在于感受到被倾听和对方的反应。”在我们走进这些神奇的可以让你相爱的问题之前，有几点需要记住：
- 研究表明，亲密感和自我披露在建立依附关系中发挥着重要作用。
- 当研究参与者逐渐回答‘引导爱情的36个问题’时，他们开始建立起彼此的信任。
- 该实验成功的另一个关键是互惠。只有当双方都诚实对待每个问题时，这个方法才能够奏效。
- 虽然这些问题不能保证你会坠入爱河，但研究表明，它们确实能够营造亲密感和理解。
‘引导爱情的36个问题’列表
向你的重要其他、密友或任何你希望建立连接的人提问的技巧，能够将你从舒适区中推出来，巧妙地迫使你揭露一些你通常不会谈论的事情。这些问题的设计很巧妙，因为它们帮助人们逐渐适应自我披露的重要性。
从生活故事到个人问题、尴尬时刻到珍贵的记忆，所有这些都会在对话中逐渐浮现。因此，如果你在寻找可以帮助加深亲密关系的问题，或者希望在与伴侣交流时问一些脆弱的问题，这里是完整的36个引导爱情的问题：
第一组
大多数人都不会在一开始就与陌生人谈论童年创伤或如此个人化的话题。考虑到这一点，这36个引导爱情的问题列表的前几题是设计为破冰问题，既有趣又引人兴趣，目的是让彼此感到舒适。如果你不确定如何与心仪的人开启对话，这里有一些安全的问题，可以积极引起他们对你的兴趣：
1. 在世界上任何人中，谁是你想要的晚宴嘉宾？
2. 你想要成名吗？以什么方式？
3. 在拨打电话之前，你是否会提前彩排你要说的话？为什么？
4. 对你而言，“完美”的一天是什么样的？
5. 你上一次对自己唱歌是什么时候？对别人呢？
6. 如果你能活到90岁，并在生命的最后60年中保持30岁的思维或身体，你希望选择哪个？
7. 你是否有关于自己如何死去的秘密直觉？
8. 列举三件事。
9. 你对生活中最感激的是什么？
10. 如果可以改变你成长过程中任何事情，你希望是什么？
11. 说出你的人生故事，尽可能详尽的介绍，花四分钟时间。
12. 如果明天醒来能获得任何一种特质或能力，那会是什么？
第二组
现在，你已经破冰，那么是时候了解对方的一些重要方面了。例如，他们的梦想和生活目标、价值观和道德观、成功和爱的标准等等。这正是第二组引导爱情的问题大纲：
13. 如果水晶球能告诉你关于你自己、你的生活、未来或任何其他事情的真相，你想知道什么？
14. 有没有什么事情是你长期以来梦想做的？为什么还没做到？
15. 你一生中最大的成就是什么？
16. 你在友谊中最看重什么？
17. 你最珍贵的记忆是什么？
18. 你最糟糕的记忆是什么？
19. 如果你知道自己将在一年内猝死，你会改变现在的生活方式吗？为什么？
20. 友谊对你意味着什么？
21. 爱与情感在你生活中扮演着怎样的角色？
22. 交替分享你认为伴侣身上的正面特质。共分享五个项目。
23.你的家庭关系有多亲密温暖？你是否觉得你童年时的幸福感比大多数人更高？
24. 你如何看待与母亲的关系？
第三组
在这一阶段，游戏进入了一个新层面。这组问题表面上轻松，但它们旨在触及你内心最深处的情感，挖掘出一些微妙的感受和启示。它们涉及到你的界限、对某些事情的看法、你所珍视的事物以及什么会让你崩溃。
回答这些问题可能在一段新关系中会是个大事；就好像在第十次约会上，知道对方如此个人化的信息。信不信由你，这样深度的问题对于伴侣在一起时也有拉近关系的力量：
25. 每人说三句真实的“我们”语句。例如，“我们都在这个房间里感到……”
26. 完成这个句子：“我希望有一个人可以分享……”
27. 如果你打算与伴侣成为亲密朋友，请告诉他们了解你重要的内容。
28. 诚实地告诉伴侣你喜欢他们的地方；这一次要真正诚实，说些你可能不会对刚认识的人说的事情。
29. 与伴侣分享你生活中一个尴尬的瞬间。
30. 你上一次真的在另一个人面前哭是什么时候？自己呢？
31. 告诉你的伴侣你已经喜欢他们的某个方面。
32. 有什么事情是不能开玩笑的？
33. 如果今晚你死去，无法与任何人沟通，你最遗憾没有告诉谁的事情是什么？为什么还没告诉他们？
34. 你的房子着火，里面有你所有的财物。在救出亲人和宠物之后，你有时间安全地冲向救出一个物品。那会是什么？为什么？
35. 在你家庭中，谁的去世会让你感到最痛苦？为什么？
36. 分享一个个人问题，并请你的伴侣提供他们可能的处理方式。同时，请伴侣向你反映他们对你所选问题的感受。
‘引导爱情的36个问题’是否适用于情侣？
这些问题关注一个人生活中的不同组成部分，比如他们与家人的关系、他们的友谊以及他们自我认知等。在第一次约会时，这些问题尤其有效。毕竟，引导爱情的36个问题是非常适合那些不知道如何交谈的人。这样，你们能谈论真正重要的事情，而不是肤浅的闲聊。
读者格洛丽亚与我们分享了她的经历：“我的朋友找到了一篇标题为‘让他爱上的问题’的文章。起初我觉得这只是个钓鱼标题，但她说服我在下次约会上尝试一下。我照做了，我们在餐厅待了5个小时，聊了个不停。”
“最棒的部分是，这些‘让他爱上的问题’在我们的对话中并没有显得是孤立的。在最开始的几道题后，它们演变成我真正想知道的事情。这就是一切的起点，现在看看我们吧。”
所有约会的共同点在于，这种方法帮助跳过了那些形式化问题和回答，以及认识他人时尴尬和肤浅的部分。无论是柏拉图式的还是浪漫的，所有关系都需要信任、亲密以及对方喜欢你的认知。如果这就是你的目标，你绝对应该尝试这些深化亲密的深层问题，看看结果如何。
如果这些问题没有保证爱情，那它们有什么用？
提出‘引导爱情的36个问题’技术的研究人员指出，这些问题并不一定会让你坠入爱河。尽管一些人在这一过程中确实相爱，其他人则建立了深厚的柏拉图式关系，还有人则与陌生人之间形成了舒适的熟悉感。这些问题解锁了脆弱性和真诚。
关于朋友和家庭的有意义的问题帮助他人更多地了解你生活中的亲密关系，以及这些关系对你的重要性。其他问题则考验你与伴侣之间的脆弱性和诚实度，这通常是在潜在关系的后期发现的特质。这创造了舒适感、信任感、可亲感和亲密感。
阿伦博士认为，逐个回答问题是至关重要的。在接受《新娘》杂志采访时，他表示：“如果你向对方揭示深层的信息，而对方也向你分享，你会觉得安全。因为这是互动的，你可能会因为这种来回反馈而更有响应。”
对于引导爱情的36个问题来说，最终的目标并不是单纯的浪漫爱情。爱情有多种类型—浪漫的、柏拉图式的或亲情的。整体过程的最终结果是建立一种联系，即使你们能和平地分开。这种联系将超越尴尬的局面和最初的不信任。如果你能通过这36个问题与某人建立如此的联系，为什么不呢？
本文已于2023年6月更新。