当一对夫妇迎来一个孩子时，以前的问题瞬间变得无关紧要。始终响应孩子的需求成为了优先事项，世界上没有什么比这更重要。看到孩子真心实意的笑容，令人心醉，那一刻，一切似乎都变得值得。这也是为什么“妈妈应该留时间给自己”这一概念从未出现在我脑海中的原因。究竟什么是别人谈论的“妈妈的自我时间”呢？
然而，当我有机会单独前往一个作家 retreat 时，我被一系列难以自我理清的情绪所困扰。作为一名母亲寻找自我时间的想法引发了我的兴趣，于是我决定去参加。
继续阅读，了解我在看到宝宝之前，内心的情绪是如何伴随着我的，以及在生完孩子后如何找到自我时间的小贴士。
如何作为一名母亲找到自我时间
当我紧张地为即将到来的一个星期的作家 retreat 收拾行李时，我意识到这将是我们所有人的第一次经历。对我的丈夫来说，他需要单独照顾我们的儿子，要安排他的用餐、游戏和午睡时间。对于我的儿子来说，没有我随叫随到的陪伴。而对我来说，哦！我有一长串第一次的体验，我的内心也比我的双手更加不安稳。
但在我焦虑的表面下，潜藏着一丝烦恼，逐渐消耗着我对这四年来第一次单独出行的兴奋。似乎事情的安排过于顺利，让我觉得作为母亲的身份有些被轻视。我期待着巨大的阻力，甚至想象丈夫会恳求我不要离开。
我认为，若我离开一天，他的整个世界就会崩溃。然而，反而是一个连袜子都找不到的男人，承诺要坚守一周！事实上，正是他鼓励我去参加这个我在写作比赛中获胜而得到的 retreat。
我在寻找自我时间时的紧张感
我正在逐步找到一点自我时间。我即将拥有一下，为什么那时我却感觉不到胜利的喜悦？为什么意识到我并不是我曾经自认为的不可或缺被削弱了我的自尊心？
我的双手开始微微颤抖，差点把我昂贵的手表摔在地上。我需要暂时喘口气，摆脱目前的思绪。和一杯冰水。站在厨房里，喝着异常巨大的水，宁静逐渐回归。庆幸的是，这也带来了一个新视角。
有人曾告诉我，只有当我们从一个方程式中抽离出来——丈夫/妻子，母亲/儿子，雇员/雇主——我们才能意识到自己其实是多么地多余。因为那个方程依然找到了平衡的方式。生活会适应。一切总会以现有的方式运作。这是件很“好”的事情。
感到多余并不像我们想象的那么消极。当我们超越最初对这个词附加的震惊和恐惧，我们便会发现这种感觉是多么地轻松自在。不可或缺在某种程度上是束缚。
感到多余使我们获得自由。它帮助我们意识到——我们之所以存在于这个方程中，并不是因为我们必须而是因为我们选择。
如何接受作为一名母亲寻找自我时间
因此，真正的问题是，作为这个方程的一部分对我来说是否仍然重要，因为我认为这是我唯一归属的地方？我是否忘记了我独立的价值？而我是否害怕揭示自己在即将重新踏入外部世界时的价值所在？
也许这些正是我丈夫希望我直面的问题，正是因为我要暂时离开。这一决定源于爱，而非对我的存在和贡献的不满。他希望我能享受作为胜利者的成果，而不用担心在离开三岁的儿子时有没有罪恶感。
因此，当我最终登上离开的火车时，我的母亲角色和个体感都得到了很好的协调。我知道我会非常想念我的儿子和丈夫。但我也自信，我们这个家庭会度过这一周，并在过程中变得更强大，形成一个更平衡的方程。
这是一个美好的方程——稳固并有效果——出自于意识选择而不是职责，而这种选择的整体价值更高。
作为母亲寻找“自我时间”：10个小贴士
当你全心全意投入到成为最好的母亲时，“妈妈为什么应该留时间给自己”的问题似乎显得多余。但正如我所意识到的，享受无宝宝的时间对于发现你作为母亲之外的独立价值至关重要。实际上，你并不需要独自承担一切。
在生完孩子后，寻找自我时间似乎像是一场艰巨的任务。为帮助你实现这一目标，我在这里分享10个小贴士，让你能够获得应得的无宝宝时间。
1. 与伴侣协作
你是一个团队的成员，而不是超人。照顾家庭、孩子和工作并不全是你的责任。当你感觉到需要时，可以随时请求你的伴侣帮忙。不妨轮流照顾在4:30 AM决定最需要关注的哭泣的宝宝！这是新妈妈们的最佳建议。如果你有伴侣，可以提前告诉他让他也承担一部分责任！
2. 寻求帮助
无论是你的母亲、朋友、邻居，还是雇用的保姆……当你需要帮助时，不要害怕寻求他人的支持。一旦黑眼圈出现，“妈妈为什么应该留时间给自己”的问题将显得非常明显。随时请求帮助，别让你想要独自承担一切的心理让你走向一条无路可走的道路。
3. 午睡时间是无宝宝时间
不，你并不需要每7分钟检查一次正在睡觉的孩子，以确保一切正常。让你的孩子安静入睡，也许你自己也可以趁机小憩一下。利用孩子的睡觉时间，抓紧时间也是你的机会。
4. 允许自己享有自由时间
作为母亲，我曾以为在家庭关系中自己是不可或缺的。虽然我确实重要，每位母亲同样重要，但这不应妨碍你稍微追求一点“自我时间”。如果你想要一些属于自己的时间，不必感到内疚。你应当认识到这是每个人都需要的。
5. “带宝宝上班”日
不是字面上的意思。重点在于，如果你想要找到一些“属于我的时间”，也可以在自己的时间中加入宝宝。如果你在散步，推车是你的最佳伙伴；如果你在园艺，宝宝也可以加入其中；如果你在锻炼，宝宝看到妈妈跳跃时肯定会露出笑容。
6. 分担家务
如果你在想“妈妈为什么应该留时间给自己”，那是为了她们能够分配杂务，并同时教其他家庭成员如何进行这些任务。一次行动却能达成两件事情，不是很好吗？而且，这对你们的关系也有好处，能让你们协作省时。
7. 尽可能节省时间
这并不意味着你每天都可以订购不健康的食物，但你确实可以使用一些餐饮计划来帮助自己。开始进行餐食准备，这样就不再需要花费过多时间在烹饪上。或考虑减少一些负担，或者雇用帮助以进行清洁。
8. 随身携带孩子的玩具
找到作为母亲的“自我时间”可能只是简单地分散孩子的注意力。每个孩子都有一套更喜欢的玩具，你可以将他/她最爱的玩具递给他们，趁机坐下来享受一杯冰咖啡或观看电视。在这个过程中给自己放松一下。在你实际获得自我时间后，“妈妈为什么应该留时间给自己”的答案将会显而易见。
9. 多任务处理！
在生完孩子后，试图找到一些“属于我的时间”意味着你可能需要多任务处理。你繁琐的护肤程序现在需要孩子在你身边，而烹饪时你可以与老板进行视频会议。只要控制切菜声，就可以轻松应对。
10. 调整你的睡眠时间表
想在有宝宝后找到一点“个人时间”？可以根据宝宝的作息来调整自己的睡眠时间表。虽然这可能会造成一些问题，因为你有工作要做，但你仍然可以趁着宝宝睡觉时选择小憩一会儿。
“妈妈为什么应该留时间给自己”其实并不是待探讨的问题，因为每个人都不可否认地需要个人空间。因此，无需对追求自我时间感到内疚。放松自己，尝试与自我重新连接！