几年前，我的一位心灵倾向强烈的室友在和他所谓的女友约会后情绪低落地回到家。他神情紧张地说：“我觉得我和她之间有一种灵魂羁绊。我需要知道如何断开与她的联系！”灵魂羁绊可能比有毒关系更为严重，它是一种可以污染生活方方面面的“联系”。虽然你知道这对你不好，但要断开灵魂羁绊就像在流沙中挣扎一样。
尽管你可能对这个人心生厌恶，但你对他们的痴迷将影响你所做的每一个决定。虽然这种伤害对他人可见，但经历这一切的人往往对自己所培养的危险痴迷毫不自觉——就像我室友的关系一样。尽管在那时我对于他的疑问没有明确的答案，但随着时间的推移，我已经见证了诸如如何与前男友或离婚后断开灵魂联系的复杂情况。想象一下，尝试与有孩子的人的灵魂羁绊断开——我也见过这样的情况，开始时确实是一团糟。
让我们一起探讨这个“危险的痴迷”，并借助心理治疗师（临床心理学硕士和博士研究员），他专注于理性情绪行为疗法和整体变革心理疗法，来了解如何克服它。
什么是灵魂羁绊？
灵魂羁绊被认为是两颗灵魂的交织，通常在与对方发生身体亲密关系后，两个人之间会体验到一种深厚的情感和精神纽带。然而，简单地将其称为两个人之间的联系实在太简单化了，因为灵魂羁绊会逐渐渗透到生活的方方面面。以下是它的感受：
- 灵魂羁绊会使你感到与某个人之间有一种强烈的身体和精神上的联系。
- 当他们不在你身边时，你会有一种不完整的感觉，仿佛你们之间存在某种难以解释的力量连接。
- 为了重新感到完整，你必须时刻与此人在一起，因为你的个体性已经消失。
- 当你们身体上分开时，你不断渴望与他们在一起，甚至感到空虚，就像失去了一部分自己。
- 你的一部分与他们相连，正如他们的一部分永远与您相连一样，仿佛你能触及这份连接。
没有这个人，你几乎一无是处。由于这仅仅可以被视作一种逐渐控制你生命各个方面的上瘾现象，因此了解如何与男性或女性断开灵魂羁绊就显得至关重要。关于为什么这样的痴迷关系会产生，Sampreeti说：“除非经过深入评估，否则很难确定与伴侣之间不健康灵魂羁绊的原因。可能的原因包括个性因素、过去的感情创伤、童年暴露于不健康关系，甚至是与生命中重要人物未解决的问题。”
既然你已经了解了灵魂羁绊的含义，识别出它的迹象同样重要，因为处在这种动态中的人往往对指向自我损害的迹象视而不见。让我们来看看灵魂羁绊的类型和症状，并探讨断开灵魂羁绊对人的影响，以便你能够判断你所称之为爱的情感究竟是实情还是需要关注的原因。
灵魂羁绊的类型
灵魂羁绊是一种情感、身体和精神上的连接。无论这种联系是健康还是不健康，通常都可能持续一生。对于双方来说，彼此分离极为困难。一个人的行为会直接影响到另一个人。现在我们知道了灵魂羁绊是什么，让我们探索人生中可以形成的不同类型的灵魂羁绊。
- 情感灵魂羁绊：这种羁绊旨在鼓励、引导和保护你，无论顺境逆境。与之建立情感联系的人会在任何情况下陪伴你。不论发生什么，你总能依靠他们在艰难时刻，成为你的支持力量。
- 身体灵魂羁绊：这种羁绊通常在性交后形成。在与所爱之人相处时发展而来。这是一种比较难以打破的联系。尽管这可能是一种不健康的联系，但仍然有机会回到一起。
- 精神灵魂羁绊：当你与人建立智力上的联系时形成。在此过程中，你们交换技能、智慧和知识。你们分享相同的热情，并心系彼此的利益。你们在更深层次的精神层面上感到满足和满足。
- 社交灵魂羁绊：你与朋友及其他社交团体形成社交灵魂羁绊。即便你是个孤独者，大家在某种程度上都是社交生物。我们必须有能联系的人，也需要能够照顾的对象。
这些大致是一个人在生活中形成的四种灵魂羁绊类型。然而，请记住，这些羁绊的性质可以根据你的个性和所联系的人而有所不同。如果灵魂羁绊让你感到快乐和被爱，那就是健康的；如果让你感到更糟，那就是有害的灵魂羁绊。
若后者，这些连接极具上瘾性，并且很难摆脱。想要打破精神灵魂羁绊时，你需要付出全部意志力来穿越这条美丽而黑暗的隧道。但第一步是识别灵魂羁绊的症状。
7个迹象表明你与某人有灵魂羁绊
如果“难以解释的联系”，“一种上瘾的感觉”，或“没有对方无法生存”这些说法对你来说显得模糊不清，也许你仍然确信，当前的强烈感受就是这样而已，没有更多。
在打破有毒灵魂羁绊时，Sampreeti表示：“当伴侣彼此上瘾时，断绝关系需要真诚和坚定的努力。但你知道好于未知的恶魔，因此你可能并不完全确信自己处在灵魂羁绊中。”这就是被这种关系束缚的人为什么会反复回到对方身边的原因。例如，那些有身体灵魂羁绊的人在试图通过性与对方断开联系时，感到自己被困在一种身体羁绊中。听起来真是疲惫，是吧？
通过这一系列灵魂羁绊的迹象，你应该能够更好地判断自己的动态。继续阅读，以了解你们之间那句“我想你想得痛苦”的信息是否实际上表明一些更严重的问题。
1. 唯一想到的人就是这个人
不是说你们发送的可爱短信，彼此说“我无法把你从脑海中除去”，然后你们切换到手机上的另一款应用时，立即就放下这个想法。若一个不可打破的灵魂羁绊降临，你几乎无法思考任何除了这个人的事情。
即使在需要注意力的任务中，你也会发现心思飘忽。你可能觉得他们和你在一起。事实上，你甚至可能有感觉。打破灵魂羁绊至关重要，当这种深层的联系抓住你的思想和情感时，使你几乎无法专注于其他事物。
2. 你做的每个决定都受到灵魂羁绊的影响
在你生活的戏剧中，这个所谓的伴侣如今成为了主角。你做的每个決定都受他们的影响，你最关心的是他们的看法。在做决定时，他们总是第一个浮现在脑海中的人。你考虑你的行为或决定将如何影响他们。
这种强大的情感纽带使你失去了完全的自主权和平衡。恢复自我的控制似乎非常艰难，因此，越是需要这样做。如果你觉得这与你有任何相似之处，那么是时候从幻梦中醒来。
3. 你与其他任何关系都显得无足轻重
如果你还没有意识到其中的模式，我们来为你慢慢理清：没有任何事物比你的灵魂羁绊更重要。由于你会选择将每天的每一秒都用在灵魂羁绊上，与其他人，甚至是你与自己的关系将不可避免地受到影响。沉迷于围绕一个人建立的生活可能会导致：
- 与家人和朋友关系紧张
- 社交孤立
- 忽视自我关怀和个人成长
- 失去自我认同和情感健康
4. 你感到“完整”
在彼此的陪伴中，你感到如此完整，仿佛找到了生命中失去的那一部分。但在此之前，你从未考虑过自己是“不完整”的。每当你和灵魂羁绊分开时，你都会深切渴望与他们在一起，为了再次感受到完整。
因此，分开令你感到身体上的疼痛。你甚至可能会感到自己缺失了一部分，因为你们本质上是交织在一起的。没错，你的强烈渴望可能会导致身体上的疼痛，而日常的镇痛药却并不能缓解这种痛苦。
5. 失去他们的想法让你感到恐慌
失去灵魂连接是困难而痛苦的，而失去灵魂羁绊的想法可能是你不愿意承担的责任。为了避免失去，你愿意做任何事情。这个动态在你的生命中如此重要，以至于你可能将其误认为爱情；你无法让它陷入崩溃的危险之中。
除了这些明显的灵魂羁绊迹象外，你需要知道的是：即使你因某种方式而对对方怀有怨恨，这种羁绊仍然会显现出来。尽管有敌意，你仍然情不自禁地感受到彼此的联系。
6. 你开始忽视个人成长
在灵魂羁绊的影响下，你的梦想和抱负被放在了次要位置。在这样的强烈联系之前，你或许对未来有清晰的目标和梦想到达的目的地，但如今回头看，这些目标相对于你对这个人的情感显得微不足道。个人成长、职业抱负和人生梦想都沦为此羁绊的陪衬。
7. 没有边界
建立健康的界限几乎变得不可能。你可能感到自己不断牺牲自己的需求和愿望，以迎合灵魂羁绊的愿望或要求。无论是时间、情感精力还是个人空间，设定限制变得非常困难，因为你努力保持连接，即使以牺牲自己的福祉为代价。
灵魂羁绊可以是单方面的么？这是这种联系的另一个有趣方面，它甚至可以在完全一维的情况下存在。如此复杂的关系会在你不自觉中消耗你的自信和个性。打破灵魂羁绊对重获自主权和情感健康至关重要。当如此难以打破的联系占据你的思想和决定时，容易导致其他关系的被忽视以及压倒性的依赖感。
这就是为什么你需要警惕这些迹象，以防止其失控。现在，让我们来看看如何摆脱灵魂羁绊，以免你成为Netflix纪录片中的追踪者之一。
如何打破灵魂羁绊
尽管这可能感觉是你经历过的最好事情，灵魂羁绊的负面影响会体现在生活的其他领域，例如你的职业、教育，以及你已无暇顾及的其他关系。其最大的影响在于，它将你拉离与自己的关系。因此，你需要打破灵魂羁绊不仅是为了别人，而是为了自己的福祉。
一旦你意识到自己有灵魂羁绊，承认放手的想法可能会让你受伤。如果我们未能让你行动，或许久未联系的好朋友的劝告能够让你意识到你需要做的。当你下定决心时，以下是打破灵魂羁绊的步骤：
1. 承认你处于一种有毒的关系，而不是童话
不，这并不存在真爱的情怀，不，他们并不是属于你的那个人。爱情应当纯粹，而非压倒。爱情留出成长的空间，而不会抑制个体性。在这种情况下，灵魂羁绊的含义是一个将不断让你倒退多年的动态。如果你让它继续，它只会成为一种单向而有害的联系。你的恢复第一步，和任何成瘾问题一样，是承认自己有灵魂羁绊，意识到这是一种本质上有毒且对所有参与者都造成伤害的联系。
2. 不留任何怀疑的余地
一旦你决定结束关系，你必须完全让自己接受这个决定。抛弃任何让这段关系神奇转变为美好未来的想法，不要允许任何幻想存在。
与你成长过程中观看的电影不同，灵魂羁绊关系中的毒性不会在你们经历了反思期后消失。绝大多数情况下，这种灵魂羁绊不可能变成健康的方程式，因此你的断开决定必须坚定。
3. 学习如何打破灵魂羁绊最重要的步骤：完全不接触
就像没有信任、相互尊重和个人空间的关系无法持续一样（这正是你要结束的原因），一次分手也无法实现，除非你实施真正的“停止接触”。与试图从生活中切断的人保持频繁接触就像试图用香烟对抗肺癌，沾沾自喜地从两包减少到一包。
Sampreeti说：“突然结束所有接触，可能不是一种持久的应对机制，尤其是在这之前并没有成功使用过。然而，如果能够做到，它可以提供一个断裂。它可以让你与主要的消耗能量的人断绝联系，并提供一次康复过程。”
当然，您可能无法立刻从生活中剔除这个人，但第一次努力可能会帮助您处理情感。你将理解你们的动态为什么是有毒的。它将为你赢得宝贵的时间，以切实了解如何与他们断开灵魂羁绊，并了解接下来的步骤。
4. 如何摆脱灵魂羁绊：参与和重新发现自己
你的生活被一个实体占据，几乎占据了你大部分的时间。现在你有了很多空余时间，你的心思自然会游走，并执迷于这段“无法打破”的灵魂羁绊。“为从怀旧阶段恢复，重建社交资源，如朋友、家人、新的熟人，以及爱好和激情等个人资源将会有所帮助，”Sampreeti说。
5. 寻求专业帮助
灵魂羁绊与心理健康有联系吗？如果你正面临这种特定的情况，单靠自己尝试摆脱灵魂羁绊并非易事。“通过治疗，能够帮助探索在结束一段关系时可能出现的种种困境。心理治疗能够为你提供新的视角，发现未解决的问题，意识到潜在的触发因素，并了解如何掌控这些因素。”
面对任何形式的分手都十分困难。如果没有一些外部的帮助，切断这种看似无法打破的灵魂羁绊将显得不堪重负。现在你对如何打破灵魂羁绊有了更好的理解，我们希望你可以停止对这个人的思考，像其他人一样，抽出时间来考虑——你想点什么吃。
打破灵魂羁绊后会发生什么
打破灵魂羁绊及世代诅咒是一项极其艰巨的任务，因为它使你感觉到自己的整个存在与此人绑定在一起，似乎你的生活全都依附于他们。可一旦这种联系变得有毒或建立在不健康的基础上，打破它就显得格外重要。尽管有必要去实施，然而每个人在打破灵魂羁绊时的反应各不相同，你可能会经历以下状况：
- 你可能会感到无法理性思考或简单照顾自己。
- 对于很多人来说，打破灵魂羁绊所带来的痛苦和伤害就像身体上的疼痛。
- 你可能会发现自己无法正常生活或度过每一天，因为你习惯于将所有时间都花费在灵魂羁绊上。
- 你可能想联系他们，只是为了听到TA的声音。
- 你可能感到强烈的冲动想要复合。
- 你可能会觉得整个世界都在崩塌。
但重要的是要提醒自己，并从你所爱的人的提醒中意识到，灵魂羁绊对你而言是不健康的，离开那些羁绊才是最有利于你自己的选择。
不可打破的灵魂羁绊
虽然打破有毒的灵魂羁绊是可能的且非常重要，但有些羁绊是你无法打破的。幸运的是，这些羁绊会伴随你一生。你将永远在情感和精神上与他们相连接。当这种灵魂羁绊如果是相互的会带来纯粹的快乐。这些人就是你的灵魂伴侣——无论是双生火焰、宿命伴侣，还是其他。以下是与他们的联系表现：
- 他们是你存在的一部分。你将始终感到与他们之间有一种不可解除的联系。
- 他们在你生活中经历风风雨雨，帮助你成长和发展。
- 在需要时，他们会为你提供现实的检验，帮助你在生活中继续前行。
- 他们帮助你理解自己，并在你偏离正轨时把你拉回来。
- 若两者之间不是单方面的，这种灵魂羁绊会让你感到无比快乐。充满活力和似乎永恒的幸福，这就是健康的灵魂羁绊给人的感受。
然而，当它是一种不健康的联系时，打破单方面的灵魂羁绊或甚至是相互的灵魂羁绊就会变得艰难。这并非不可能；只要付出努力，并获得专业人士的帮助，特别当事情失控时，这一切都是可以做到的。
因此，在形成灵魂羁绊时，请分析它是健康的还是有毒的。如果是健康的灵魂羁绊，尽情体验它。但如果是一种让你感到被掏空的有害灵魂羁绊，你就需要努力摆脱它。