分手是艰难的，而分手后的首次交谈更是令人倍感困扰。这种情绪可能源于你对关系的美好期待和失望，也可能是因为你们以不愉快的方式分开，或者双方仍旧保留着感情。在经历了几个月的无联系期后，和前任交谈可能会让人觉得不安，因为这样的局面往往是尴尬的。
最近进行的一项调查涵盖了3512人，旨在了解情侣是否经常会重归于好，以及如果复合，他们在一起的时间有多长，情感和动机是否随时间变化。调查结果显示，只有15%的人成功复合，14%的人又复合后再度分手，而70%的人则完全没有重新联系。
分手后的首次交谈 – 8个关键要素须记住
分手后的关系往往复杂。未解的感情、冲突以及痛苦的心灵解脱对话令人心烦意乱。尤其是当你无法在没有告别的情况下继续前行时，更是增加了痛苦。有网友在Reddit上分享了与前任在分手后六个月或更长时间重新联系是否真的值得。他们表示：“我在北卡罗来纳州呆了六个多月，认为自己所有的负面看法都是真的。后来我们进行了一个电话通话，进行了一次告别。我想这消除了我对自己的怀疑和否认，也解开了分手本身的情结。因此，从这个角度看，这是值得的。”
当我的前任想和我谈话时，我花了一些时间来整理我的思绪，避免在他面前崩溃。同样，如果你还没有准备好，就不要强迫对话的发生。如果你现在在问：“我的前任又来和我说话了，我该怎么办？”，以下是一些在分手后首次交谈时必须牢记的事项。
1. 你为什么想进行这次谈话？
在拨打他们的号码之前，先问自己，为什么你如此渴望与他们交谈。这次通话的意图是什么？是因为你们在分手后没有进行告别，而现在觉得是时候进行这样的对话了吗？
你是否希望和他们重新联系，试图成为朋友？还是因为你想念他们，渴望他们回到你身边？虽然原因可能有很多，但绝不要仅仅出于想和他们发生关系的目的而联系前任，这样显得无礼且冷漠。
2. 在拨打电话之前先发短信
在分手后首次交谈之前，这一点十分重要。不要直接打电话，这只会让人感到尴尬。当你的前任看到你的名字时，他们会感到震惊。双方都可能不知道该聊什么，也不知道如何回应对方的问题。在此之前，先发一条短信。可以使用正式、简单且友好的语气，不要持续发信息以免打扰到他们。分手后的头24小时至关重要。你可能会感到孤独，想去见他们，但请耐心等待几周，让双方都得到一些愈合。然后再发送短信，以下是一些可以在很久之后询问前任的问题：
- “嗨，Emma，你好吗？我只是想问问你一切是否安好。”
- “嗨，Kyle，我知道这很突然，但我希望我们能简单聊一聊。”
如果他们没有回复，那就是放手和继续前行的信号。
3. 询问他们是否想和你见面
一旦你们彼此发送了一些短信，可能还进行了几次通话，询问他们是否想与你一起喝咖啡。一定要明确，这不是约会，仅仅是两个人坐下来喝咖啡。相互更新一下近况。
在与前任重新联系后，务必保持慢节奏。不要一下子就说你希望复合。有人在Reddit上询问“我前任现在又和我说话，我该怎么办？”对此，有网友回答：“我建议你们慢慢来，不能一副什么都没发生的样子——分手是有原因的。确保你们都清楚彼此的期望，如果你觉得因为会破坏这种关系而不能表达你的感受，那么你们也需要讨论这个问题。”
4. 分手后的首次谈话 — 不要互相指责
如果你想进行一次告别谈话，请避免互相指责。避免使用“你是我们分手的原因”这样的语句，因为你们在叙述中会产生不同的视角。关于分手的看法不会一致，最终会导致争吵。你对自己的幸福负责。若这是你与前任数月后交谈的原因，那就顺利进行告别谈话并继续生活。
我在一个触动心灵的Reddit帖子中读到了一句话，让我停止指责我的前任。有位网友分享道：“我的前任将所有责任都推给我，使我感到受挫，觉得自己不值得被爱。直到今天，他仍在说我的坏话，试图说服自己他没有问题，是我破坏了这段关系，他一直认为自己是完美的伴侣，令我难以愈合……”
5. 不要让他们感到嫉妒或出于嫉妒行事
在见到前任时并不容易。无论你是希望和他们成为朋友，还是想复合，都不要通过告知对方你在分手后约会了多少人来让他们产生嫉妒。这将来只会在你们准备修复或重新定义关系时造成更多问题。这种做法是相当幼稚的。
我曾想让我的前任感到嫉妒，因此联系了我的朋友Amber。她坦率地回复：“你为什么想这么做？是因为你想要在分手上‘胜出’吗？不要那么小气和报复。做个更好的人，成熟点，向前看。”一些人在看到前任在分手后快乐时，会因嫉妒而表现出不理智。如果这是你想进行首次交谈的原因，最好进行一下自我反省。以下是一些克服前任、继续生活的方法：
- 承认嫉妒
- 冥想
- 学会爱自己
- 如有可能，与前任断绝联系
- 通过嫉妒了解你所需的：爱、认可、关注等
- 提升自尊和自我价值
6. 接受自己的错误/接受他们的道歉
我们都可能犯错。有时候，尽管我们努力善待伴侣，仍然可能伤害他们。如果你与前任重新见面，并且在过去做了让他人受伤的事情，你需要向他们道歉。我的朋友Amira是一位占星师，她说：“如果你与伴侣分手但感到遗憾，那么请立即道歉，因为分手后24小时内的决定通常影响这段关系的命运。而你越是等待，重新复合就会变得愈加困难。”
或者，可能已经过去了很长一段时间，你的伴侣想进行一次告别谈话。如果他们为曾造成的伤痛道歉，切记不要轻视他们，也不要对他们的人格发表讽刺的评论。除非他们对你施加过虐待，否则在这次分手后的首次谈话中，应该保持冷静，努力接受他们的道歉。
7. 诚实沟通
如何在很长时间后与前任交谈呢？首先要诚实。当你的前任想和你谈话时，告诉他们你为对待他们的不当感到羞愧。坦白你对于对方的操控和恼怒。承担起自己的错误。如果他们不做同样的事情，那么在生活中，无论是作为朋友还是伴侣，都不要怜惜他们。
我曾告诉我的朋友：“我的前任想和我谈话，我该怎么办？”她回答：“如实表达你的感受。如果你希望复合，就与他们交流并解决问题。如果你不想复合，那就表明你已经放下，并且不再感兴趣。如果你希望成为朋友，那就谈谈看看是否可能。”
8. 接受他们的决定
如果在首次谈话中，他们告诉你不希望你出现在他们的生活中，就接受他们的选择。你不能强迫他人和你交谈、做朋友或爱你。如果他们希望你在生活中，他们会主动联系，接受你和他们的错误。
但是如果你们都希望复合，那么首先需要解决导致分手的问题。未解决的问题会在你们之间形成障碍。如果你们在很长一段时间后又重聚，以下是一些可以询问的问题：
- 你是否为与你分手而感到遗憾？
- 你认为我们还能复合吗？
- 没有我你是否更感到平静？
- 你是如何应对分手的？
- 你对我是否已经失去爱了？
- 你觉得我们从这段分手中学到了什么吗？
如果你的前任希望和你交流，不要急于下结论，假设他们想复合。也许他们只是在关心你，或是想请求你帮助，甚至更糟的是，他们只想与你重聚。确保分手后的首次对话尽可能顺畅、坚定且优雅。