重新开始，重新寻找快乐的方法

在您曾经深深爱着某人，并始终认为这段关系会长久的时候，某一天您可能会突然意识到事情正在走向恶化。尽管您可能正承受着感情破裂的痛苦，但您仍然有办法重新振作，并再次找到幸福。

本文将探讨如何在分手后走出阴霾。实际上，有多种健康的方式可以帮助您放下这段破裂的关系，确保自己不再背负情感包袱。

在冬天的尽头和春天即将来临的时刻，树木的景象显得异常奇特。树上仍残留一些绿色，但地面却满是黄色和棕色的落叶，堆积如山。此时的景象就像秋天的缩影，孕育着春天的来临。

感情有时也如是。乍看之下，它们似乎健康而充满生机，但如果深入观察，却会发现底下藏着一堆枯叶，表现出截然不同的状态。转换心态的时刻来了，您会开始思考如何从心碎中走出来。

心碎后走出的五种方法

当您处于一段破裂的关系中，并终于意识到其中的裂痕时，您面临着如何走出这段感情的挑战。我们都知道这并非易事，分手是痛苦的，但这一事实并无法减轻您的情绪。

如果您曾处于一段强烈而热烈的关系中，可能会感到自己的身份和伴侣的身份交融在一起。您曾经是某人的女友、男友、配偶或伴侣，甚至是某人的灵魂伴侣，而突然之间，这个角色消失了，生活瞬间似乎失去了意义。重拾生活的勇气与动力变得格外艰难。

经历这样的时刻可能非常痛苦，但请相信我，这一切都会变得更好。您或许会觉得生活中的所有颜色都过于刺眼或过于暗淡，认为自己将不再能够欣赏音乐，但随着时间的推移，这种感觉一定会改变。以下是五种帮助您重新找到幸福的方法：

无论问任何专业人士、专家，还是经历过类似的人，他们都会给出一个重要建议——让自己悲伤。哀悼您所失去的爱情，哀悼无法再将他们拥入怀中的事实，哀悼您曾经对他们的感情。

您不应该被限制，您应当是被爱着的。如果一段关系未能给予您这样的感受，感到难过是正常的，允许自己坦然接受这些情感。好好地处理心中的悲伤，并花时间去理解它。这将有助于您走出阴影。

每段关系的结束都应该有一个哀悼的时期，您需要时间来接受这个事实—您再也无法与所爱之人相见。对于关系的死亡，同样需要哀悼。接受您无法再与对方联系的事实，即使对方仍在身边，有时也很困难。您必须经历哀悼的过程，只有这样才能放下。

无论是您选择离开、犯了错误，还是被对方抛弃，都需要为此感到悲伤。如果您内心并未感受到痛苦，但又因此感到自责，请意识到您是在根据社会的标准来评判自己，告诉这种内心的声音不要再干扰您。

您可以自由地悲伤，直到您自身感到需要为止。但请记住，这一切的情感都是为了您自己。若您因为摆脱一段虐待关系而想做个翻跟斗，尽情去做吧。您的感受，无论是什么，都是有效且应该被表达的。只要不伤害到他人，您就可以自由表达自己的情感。

关于心理健康的谈论太过稀缺，这里的污名和缺乏真实对话都是问题的根源。在社会媒体趋势和末日政治的喧嚣中，谈论心理健康的重要性却常常被忽视。结果是我们社会中产生了一种隐藏的流行病，我们需要积极讨论如何应对这些问题。您不必独自承受压力，随时可以寻求专业帮助。

经历关系结束带来的创伤、失望等，可能会让人感到不堪重负，您可能需要去看心理医生。这并没有什么不妥，您不必让任何人说服您放弃寻求帮助的机会。

即使您尝试阅读所有的自助书籍、冥想、做瑜伽、与朋友聚会、占卜、排毒、到灵修中心走在阳光下，这些努力有时可能都无法解决真正问题。为了帮助您的朋友出于爱心而努力的确是有意义的，但他们并没有接受专业训练。

因此，如果您感到不快，请寻求专业的心理医生的协助。与他们对话可能会是有益的，你当然可以选择不使用药物治疗。单纯的咨询和其他形式的心理治疗已经被证明对很多人有效，而您也可能是其中之一。

当您考虑如何走出阴影并找到快乐时，爱自己是一个理想的选择。如果您已经会爱自己，那么您可以跳过这一部分（当然，偶尔的提醒也是有益的！）。而如果您尚未拥有自爱的能力，请耐心听我说完。

在分手后，试图在没有伴侣的情况下给生活赋予意义时，您需要意识到，您所拥有的那些值得被爱之处，并非因为他人的爱而存在，而是您与生俱来的特质。

您身上的每一个迷人之处，在过去都是存在的。您的前任只是见证了这些特质，他们使之更加突出。您为何不在没有伴侣的情况下依然欣赏自己呢？

也许您从未尝试过独自旅行，甚至觉得这个想法令人畏惧。但让我告诉您，如果您希望走出心碎，独自旅行将是一次绝妙的体验。

独自旅行的过程将令您重新发现自我，您将有机会与自己相处，最终抵达快乐的境地。计划独自旅行时，请尽量避免回忆与伴侣一起旅行的旧时光，选择从未去过的地方，确保体验全新。

这将证明您爱的能力并未因前任的离去而消失。伴随着这种启示，您也许会突然意识到自己不再是那块沉重的悲伤，而是一个充满爱与价值的人。这些都是健康的心灵成长方式。

或许不是立刻，但最终当您感到不再痛苦时，您就会开始爱自己，发现自己即使在没有他人的陪伴时依旧能给生活赋予意义。那一天，春天终于来临，您也将在心碎的过程中找到重新获得幸福的有效方法。