您知道，自1990年以来，50岁以上人群的离婚率翻了一番，而60岁及以上人群的离婚率翻了三倍吗？根据皮尤研究中心的数据显示，这一现象的确存在。因此，无论您在结束一段长达数年或数十年的婚姻时感到多么不知所措，您都不是孤单一人。在50岁离婚的情况日益普遍，很多名人夫妇在多年共同生活后选择分开，也证明了这一点。
比尔和梅琳达·盖茨在2021年5月宣布分开的消息引起了广泛关注。经过25年的婚姻，他们选择离婚！在一条Twitter声明中，他们表示：“我们共同相信这个使命，并将继续在基金会中共同努力，但我们不再相信能够在生活的下个阶段继续作为夫妻共同成长。” 仅仅从声明中的“下个阶段”可以看出，二人的决定并不简单。
确实如此！随着人均寿命的延长，50岁之后的生活将会有全新的阶段。正是这个原因，使得许多在婚姻中感到不幸福的人，不论年龄和婚姻时间长短，开始考虑离婚。然而，对于五十岁以上的人来说，离婚带来的挑战却是不同的。接下来，我们将探讨如何在50岁之后健康地渡过离婚这一人生阶段。
灰色离婚的原因
当谈到50岁以上人群的离婚时，“灰色离婚”或“银色分居者”已成为常见的用语。这些术语的增多反映了这一现象的频繁发生，以及社会对成熟男女离婚的污名感降低。
58岁的家庭主妇兼前教师丽莎，在孩子们结婚并各自成家后与61岁的商人丈夫拉杰分开。她说：“这并不是拉杰对我隐藏的什么可怕秘密，也不是外遇。拉杰看似安静，但他一直非常占有和有攻击性。他并没有对我施加暴力，只是觉得自己拥有我。”
“当孩子们还小的时候，我忍受这些是合理的。但如今成为空巢期，我不禁想，为什么我还要忍受这些。此外，我们没有共同的兴趣。即使我再也没有人分享我的生活，至少我可以没有他那种不断的瞪眼和干扰，快乐地生活。”
50岁以上的人离婚的原因各不相同。像丽莎一样，中年离婚多半源于爱情的消逝。无论是什么样的关系，婚姻不满、纷争或低质量的伴侣关系，对个人的心理和身体健康造成影响，都是普遍存在的。以下是导致老年婚姻离婚率上升的一些因素：
- 如果维系夫妻关系的唯一纽带是共同的育儿责任，那么孩子一旦离家，夫妻可能会发现很难找不到稳定的情感支撑。
- 人均寿命延长：人们活得更久，对未来的生活充满希望，通常将其视为新阶段，而非一种等待结束的沉重故事。
- 更好的健康和活动能力：不仅人们活得更长，他们还过着更健康、更积极、的生活。对未来的期望促使人们追求更快乐的生活，寻找新的冒险和爱好，无论是独自一人还是与新伴侣共度。
- 女性财务独立性提高：如今比以往更多的女性实现了经济独立。她们可能不再“需要”伴侣来获得经济稳定，这使得糟糕或不令人满意的关系变得更加可弃。
- 婚姻的新定义：婚姻的动态正在发生变化。越来越多的人因爱走入婚姻，而不是出于传统或家族结构的延续。因此，情感和亲密感的丧失，自然成为离婚的重要决定因素。
- 社会污名减少：如今，寻找支持您结束婚姻决定的渠道变得更容易。社会对此的理解也有所加深。线下和线上离婚支持小组就是证明。
50岁后离婚的三大避免错误
在任何人生阶段，解除婚姻关系都会令人感到恐惧，但在50岁或更高年龄时尤其如此。伴侣关系、安全感和稳定性是人们在此生活阶段最看重的东西。因此，生活在这个阶段给您带来重大转折时，重新开始并非易事。即使离婚的选择来自于自己，重启生活也将面临诸多挑战。如果您在50岁以上寻求离婚，请避免以下三大错误：
1. 别让情绪失控
无论您是想要继续前进的一方，还是离婚决定落在您身上，经历离婚的过程都可能让您情绪波动。尽管这一现实可能令您感到疲惫不堪，但请不要让情绪影响您，模糊您的判断。想尽快结束这一切是可以理解的。
然而，当您失去长远的视角和整体利益时，您就有可能危害自己的未来安全。重要的是不要将离婚视为必须赢得的战争。为了确保长远利益，您必须放下情绪，将离婚视为一笔精明的商务交易。即使在这个过程中，您也需要关注将来的利益。
2. 不谈判也是一个错误
50岁时离婚后的贫穷可能是最糟糕的组合。到达这个年龄，您可能已经经济稳定，过着舒适的生活，这得益于多年的辛勤工作、精心的财务规划和储蓄。如果不明智地谈判，您就可能在一瞬间失去所有。财务上的挫折往往被忽视。
您可不想在该计划退休时又开始建立一个新的职业。而且，医疗状况和年龄歧视等因素可能会影响您重新开始生活的能力。确保与家事律师合理谈判，公正分配养老金、社会保障福利和财产，并在适用情况下获取赡养费。
3. 失去控制
所有的文书工作和法律术语都可能难以理解，尤其是在您情绪不佳时。尽管您的法律顾问或离婚律师会在每一步引导您，您仍不能失去对进程的控制。
不要要求您的律师处理一切，然后告知您该做什么。请进行研究，与他人交谈，从不同可靠的来源获取建议，列出一个行动计划，以确保您了解离婚程序中的所有内容。让您的律师成为指引您决策的专家，而非主导者。确保您在离婚后尽可能地保持财务稳定和安全至关重要。以下是一些关于50岁后离婚时管理财务的事项：
- 确保您有关于夫妻共同财产和负债的清单。不要忘记共同信用卡的债务，追踪您的退休储蓄、社会保障福利和人寿保险政策。
- 考虑一下房子。您要留下来吗？如果是，单一收入来维持它是否可行？是否会有抵押贷款和其他相关费用？
- 需要提醒的是，美国九个州的共同财产法规定，一个配偶对另一个配偶的债务，包括已知和未知的，都是共同承担的。请咨询家庭法律师，以确保您了解自己的责任。
- 检查您的健康保险条款，尤其是如果您之前是与配偶共同参保的。您现在的情况是什么？
如何在50岁后重建生活
一旦法律程序的风暴过去，您可能会发现，50岁后的离婚生活远比想象中更加艰难。只要您将其视为重新开始的机会，您就能够夺回生活，并将其引领向任何可能的方向。从接受摆脱窒息婚姻带来的解放感，到重新步入社会，世界将是您的舞台。以下是一些在重建生活时可以遵循的步骤：
1. 允许自己悲伤
在50岁时离开您的丈夫并不容易。无论是因为离婚还是其他原因，这都不是每天的事情，尽管离婚在当今社会变得越来越普遍。我们理解您经历了很多，也很坚强，但您无需对自己太过严厉。无论您是被离婚的那一方，还是主动提出的人，您都可以感受自己所经历的一切。
您熟悉的生活，无论是20年、30年还是更长，成为一种强大的依恋。承认您所感受到的情绪：恐惧、压倒感、背叛、愤怒、疲惫或其他。询问自己：“我在50岁时经历离婚和孤独，这并不容易。我现在的感受是什么？”否认自己的感受实际上是对自己最大的伤害。识别情绪是平复它们的第一步，这场斗争已成功了一半！
2. 消除苦涩
如果您想学习如何在50岁以上开始新生活，必须首先消除内心的苦涩。如果愤怒占据了您的内心，您可能会发现更难专注于离婚后的重建生活。您可以尝试以下方法来管理消极情绪：
- 进行日记，记录您的想法。
- 进行感恩清单。研究表明，感恩对心理健康有积极影响。
- 进行每日肯定。若对新约的精神有信仰，可以通过实践自我显化和吸引法来找到安慰。
- 向值得信赖的朋友或家人倾诉您的感受。
- 寻求心理健康顾问或治疗师的帮助，指导您释放消极情绪。
3. 重新审视人际关系的定义
如果你将自己的过去婚姻视为失败，您必须改变这种看法。人们往往倾向于将离婚、分手或分居视为失败，这种心态使得放下抵抗和接受新的生活阶段变得更加困难。
没有什么是永久的。在某种程度上，一切都会结束。结束并不意味着不完整。将离婚视为重要生活阶段的里程碑，既是结束，也是新生活的开始。
4. 重新认识自己
结束几十年的婚姻可能会带来困惑和迷茫。生活节奏和生活满意度，不论是舒适还是不适，都会变得熟悉。为了应对这种无序，您需要重新认识“自己”。从现在起，您不仅仅要依靠自己，还要与自己独处很长时间。在考虑如何在50岁后重新建立生活之前，请确保重建与自己的关系。可以尝试以下方式：
- 进行一次假期旅行。
- 重温曾经的爱好。
- 重新认识自己喜欢的食物。家中负责做饭的人常常忽视了个人的口味和选择。
- 调整您的衣橱或重新粉刷您的家。
- 看是否有兴趣结识新朋友。
5. 为离婚后的约会生活做好准备
谈到结识新朋友，您最终可能还是会希望在晚年与他人约会。您现在可能不在那个阶段，甚至觉得自己不会。这样是完全正常的。在与一个人相处了很长一段时间后，再经历同样的痛苦完全可以理解。
即使您不寻求浪漫的连接，最终您可能会逐渐有能力建立新的友谊。伴侣关系在适时的情况下也可以在晚年帮助您。研究显示，随着人们年龄增长，他们在与朋友一起参加活动的重要性比与家人更高。在50岁后离婚后约会时，请注意以下几点：
- 警惕恢复性关系：在寻求伴侣前要愈合，不要急于填补情感空白。
- 避免与前伴侣进行比较：对待新认识的人时，请不要用过往经历的污点来评判。让这是一个重新开始的机会。
- 尝试新事物：您重返约会生活时，可能发现约会场景已经发生了变化。不要害怕尝试新约会场所。寻找例如SilverSingles、eHarmony和Higher Bond等各种选择。
6. 专注于自己
在50岁以上健康地度过离婚的关键，是保持身心健康。只有在您保持身体和情感的健康，才能享受接下来的生活阶段。视离婚为调整自身事务的最佳动力。以下是一些在50岁后照顾自己健康的事项：
- 制定并遵循锻炼计划。访问当地的健身房和运动中心。这不仅会提供良好的社交机会，还能确保您掌握正确的锻炼技巧，尤其是在身体逐渐老化的情况下。
- 尝试其他的运动方式，例如游泳、参加每周的城市健步行、小提琴舞等。此外，还有助于您与他人建立联系。
- 注意饮食。定期前往家庭医生，进行全面体检。咨询营养师制定符合您身体需要的饮食计划。
- 考虑在线或线下的离婚支持小组，真正告别那个不快乐的角色。
我们理解，50岁以上男性和女性离婚后生活都可能充满挑战。若您觉得处理灰色离婚的过程过于艰难，建议寻求分居和离婚咨询师的支持。如果您需要帮助，Bononology的专家团队随时为您提供支持。
本文已于2022年11月更新。