当丈夫一天又一天地晚归，无论是因长期工作还是与朋友社交，这可能会成为夫妻之间的争执原因。另一个潜在的原因是，一方无法独立承担家庭的所有责任，迫切希望其丈夫能够积极参与其中。
长时间等候丈夫或男友的归来时，难免会感到彻底的被忽视。无论你是下班回家，还是作为全职家庭主妇完成了所有家务，随着傍晚的临近，自然会渴望伴侣的陪伴。然而，如果他们每天都很晚回家，抱怨“我的男朋友几乎每天都很晚回家”或“我的丈夫经常在外面不回电话”也是再正常不过的事情了。
可悲的是，丈夫晚归或频繁外出的现象相当普遍。我们收到许多人关于这一问题的咨询。一位女性向我们写道：“我的丈夫出门后留我一人照顾宝宝，这太不公平了。我们住在同一屋檐下，却能几天不说一句话。他大多数时候在我醒之前就离开，回家时开始我已经入睡。”
另一名男士说：“他回家时总是精疲力竭。我们没有约会之夜。每月我们一次外出就餐，除此之外几乎没有其他活动！”还有人表示：“有时，我真的搞不懂我们为什么在一起。尽管丈夫是自由职业者，但他总是在工作，甚至在工作一天后回到家，有时周末也在加班。”
似乎大家都在问同一个问题：“为什么我的丈夫总是晚归？”这可能开始时只是偶尔发生，但很快变得频繁。他的“我会在晚上七点回家”变成了七点半，然后是八点半，甚至九点。频繁发生时，问题即将爆发，沦为一场激烈的争吵。当工作干扰了爱情，混乱就不可避免。那么，你能做些什么来预防这种情况呢？是否可以为你的配偶设定一个合理的回家时间？继续阅读，了解如何应对丈夫每晚加班的问题。
为何丈夫经常晚归？
曾几何时，你的丈夫急于摆脱工作压力，回家见到你。“回家”意味着轻松与安心。你们曾一起度过美好的时光，谈论各自的日常，发泄情绪、欢笑，享受一杯咖啡或饮料。
但这一切都发生了变化，家从一个积极表达自我、安全和共享爱的空间转变为充满沉默、摩擦和未解决冲突的地方。于是，当你注意到你的丈夫逐渐远离你们曾经认为安全的空间时，内心的不快便随之而来。你可能常常在心中思索：“为什么我的丈夫总是晚归?”
Shanaya说：“当我丈夫一回家后就立刻出门，我就会感到愤怒。他只是把这里当作吃饭和洗漱的地方吗？”众所周知，许多男性在情感上很难敞开心扉、表达脆弱和解决问题。有时，他们会选择回避和沉默，这在问题堆积时可能会立刻反弹回来了。这种防御机制可能也是你丈夫每晚晚归的原因之一。
Kyle说：“我的丈夫几乎每天都很晚回家。几乎每天，他都有外出，留下我一个人照看孩子。我们之间显然存在争论，但我们都不想首先提起。朋友们给我提出了一些建议，但我不知道如何和他谈起这个话题。”
确实，许多丈夫从工作中晚归并不罕见。这可能是由于他们的工作要求他们加班，或是由于每晚令人难以忍受的交通堵塞。但如果不是这样，而你能感受到他身上有些异样，就有可能是他将家当作旅馆，只是为了睡觉和吃早餐。
当你的丈夫总是忙碌时，有一些方法可以尝试缓解局势。与他交谈，告诉他你的感受，而不是指责他你所感觉的。采用脆弱和解决问题的语气，而不是攻击与批评。虽然这可能很困难，但我们必须努力找到你丈夫最近晚归的潜在原因。
1. 他因职业原因晚归
丈夫每晚晚归的一个原因可能是他在职业上的承诺和雄心。他是否面临升职的机会？他可能很有抱负，努力加班以希望晋升。或者，他是否在做额外的工作以提升自己的技能？也许他的老板将一些工作转嫁给他，他不得不承担额外的责任。
外面的竞争非常激烈，许多男性感到他们已在同时做两份工作。如果他们不这样做，其他人会。于是，他们就有失去工作的风险。当你的丈夫总是忙于工作时，与你交谈，理解他所处的状况。然后，就双方都能接受的情况下讨论出一个合适的时间，让他每天都能准时回家。
即使你理解他的境遇，也要向他解释这种不平衡对你们关系所造成的问题，以及你难以应对的情况。你必须支持他，但也要让他明白，你们两人错过了珍贵的共处时光。
2. 朋友可能是他晚归的原因
如果丈夫频繁晚归，可能他的朋友们是原因之一。大部分男性喜欢与朋友共度时间，这可能包括观看足球比赛、下班后小酌一杯，或者简单的健身聚会。一杯啤酒可能会迅速变为三杯。一次快速的咖啡时间或许延续到晚餐。一次健身聚会也可能演变为与朋友的闲聊时光。
如果朋友们是他晚归的原因，必须与他深入探讨这个话题。如果你心中有怨气，认为“我对丈夫总是与朋友聚会很生气”，那么你这种感觉是合理的。但不是索求责备，而是告诉他，尽管你尊重他与朋友共度时光的需求，然而对家庭和婚姻的承诺也是极其重要的。
若你考虑告诉他减少与朋友的聚会时间，不妨建议定期安排约会之夜。如此一来，二人可以共同减压。确保你们计划的约会都是双方都会乐在其中的活动。
3. 确认他是否在面对成瘾问题
如果你在思考“我的男朋友为何总是晚归”或“我的丈夫为何总是待在外面不回家”，那么他可能面临成瘾问题。如果你的伴侣经常饮酒作乐或吸烟，那就值得关注了。可能还有其他成瘾，如色情、毒品或赌博。他也许还没有勇气与你讨论这些问题，或者他可能完全拒绝面对.
作为配偶，你可以在爱中扮演重要角色。但他必须自己愿意走上恢复之路。努力观察这些担忧的信号，并主动提供帮助，但不要使他感到贬低或评判。同时设定界限，并坚持诚实。与他谈谈，看看是否寻求来自线上专业咨询或本地支持小组的帮助。
4. 他想要回避与你的谈话
这或许是你丈夫晚归的原因之一。你们之间可能存在未解决的问题，而晚归可能是他避免冲突的方式。也许你们的需求不匹配，但他无法坦诚地告知你。或者他犯了错，害怕面对自己的行为后果。也有可能他不想与你亲密接触，因此决定回避联系。
你们需要找出维持他远离的关系原因，并共同努力解决。有你做过什么让他生气吗？彼此是否有一些问题一直被掩盖？好消息是，如果你们能解决彼此冲突的问题，他很快就会恢复到正常状态。
5. 他不想承担家务
也许，他根本不想做家务。也许他被期望晚上哄宝宝入睡或洗碗。如果他不愿意那么做，晚归是避免家庭责任的完美方式，而不必触及到争论。
试着与他沟通，解释他需要合作。如果这仍然不起作用，可以将宝宝哄睡，自己先上床，留下脏碗碟在水槽里。虽然这样干不太好，但让他感受到责任的味道也许正是他作为伴侣觉悟的催化剂。
6. 可能存在出轨现象
出轨可能是你的丈夫每晚晚归的主要原因之一。婚外情的发生比你想象的要普遍。虽然你丈夫晚归并不一定意味着他有外遇，但如果你发现了一些其他明显的迹象，那么要引起重视，并在情况恶化前采取措施。
出轨可能导致漫长的解决和原谅过程，甚至可能导致分离。这是丈夫“加班”晚归最糟糕的原因之一。无论他晚归的原因为何，事先确立自己的需求是至关重要的。判断关系是否能够修复，或许是时候考虑是否要放手。
如果你的丈夫总是晚归，你可以做些什么？
Paula说：“我意识到自己生气的原因了。我生气是因为他有工作以外的生活，而我慢慢失去了自己的生活。我开始隔离自己，远离朋友和兴趣。这无疑对我产生了消极影响。我的沮丧并非针对他，而是因为我无法平衡工作与生活。意识到这一点后，我们的对话变得更加温暖，他也承担了更多责任，帮助我重新回到我非常想念的朋友圈。”
这样的解决方案需要温暖的对话和反思，但有时并非易事，特别是在问题不是出在社交生活缺失方面，而是他在你生活中疏远并缺席。 如果你每天在家感受到孤独，而丈夫却总是晚归，自然会感到被伴侣遗弃，甚至在婚姻中失去需要和渴望。
1. 如果丈夫总是晚归，直接与他沟通
首先的原则就是询问而非下结论。试图理解他延迟回家的原因。请记住，抱怨只会使已经疲惫的伴侣更加烦躁，可能会完全闭口不言。第二，你必须告诉他，他不在身边让你非常难过，因为你非常想念他的陪伴。回忆一些甜蜜的时光来放松气氛。然后，很轻声地问问他工作上的情况，或是他为什么花了那么多时间不在家。
同时，考虑是否说过“我想你”或“快点回家”等话，或者是否与合作有关。确保在你们的质量时间中进行这样的谈话。确保孩子们已经入睡，厨房的工作也完成了，周围也没有干扰。营造一个安静的氛围还很重要。喝上一杯酒也有助于双方放开心扉交流。
2. 让他的家庭时光变得愉快
如果你是全职家庭主妇，可能会因为丈夫能够随意外出而感到愤恨。 确保不要让怨恨占据你的心。提醒自己，他在外做的事情也是为了家庭。
毕竟，你们都是同一支队伍，而不是对立面。你是否每当他回家时就开始唠叨，或反复提及自己为家庭所做的辛苦？停下来，让你的家成为他向往的快乐之地。
可以尝试说：“嘿，我正要泡一杯茶，你要来一杯吗？”或“我要倒一杯饮料，你也想要一杯吗？”想想剧集《老友记》中，莫妮卡为钱德勒准备的澡。将自己的家变成一个他期待返回的避风港，而不是他想要避免的争吵之地。
3. 如果丈夫晚归，避免唠叨他
检查一下是否是唠叨在杀死你们的婚姻，这绝对会造成伤害。一位女性向我们讲述了她成长过程中总是厌烦唠叨母亲，而在不知不觉中，她内化了同样的特质。她告诉丈夫，他所说的“唠叨”实际上是她的关心，因为她非常担心他的情况。直到她丈夫说：“就像你母亲对你做的那样？”她才意识到自己错了。
切记，不要唠叨。丈夫说的七点回家已然是八点。你知道他通常是按时的，你心中火冒三丈，但切勿急躁。在他吃过饭后再进行交流，而不是在他一进门时就扑上去，给他一些放松的时间。待他放松下来后，他会更加乐于接受你对情况的看法。
在反应之前，先问自己：你在对的事情上生气吗？这一点可以帮助你反思。然而，如果你的丈夫经常晚归，你就要坚定要求他提前通知你，因为每天让你等候的做法是不尊重的。
4. 给他带来一些惊喜
如果你的丈夫晚归，改变关系的氛围可能会帮助纠正情况。还有什么比给予他惊喜更能做到这一点的呢？一点点的小心思和情感可以带来很大变化。穿上那件贴身的裙子或买了快一年的黑色西服，而非一身睡衣和 T 恤。
偶尔为他做一些他最喜欢的菜，看看他会变得多么爱你。挑一部他喜欢的电影，做些爆米花，将平常的晚上转变为影院约会之夜。你甚至可以邀请他的朋友来家里看比赛，并为他们准备小吃。保持神秘，让他期待你的下一个惊喜。你很快会发现，他将希望每天尽快回家。
5. 给他写情书
情书可以在复兴关系上起到奇妙的效果。精心准备的情书有一种特别的魅力。一条”我想你”的短信，或者在午餐盒里留的一张”快回来”的便条，或简单的电子邮件告知他你在家并在期待他归来，都会让他脸上露出微笑。有时，发给他的一张火辣照片也会激励他快点回家。这需要努力，但最终会提醒他为何需要平衡工作与生活。
你可能在想，“丈夫回家太晚了到底算不算晚？”实际上并没有固定的时间框架。这可能会因工作承诺、生活方式和其他因素而异。请记住，有时不平衡本身就是平衡。生活并不总是像时钟一样规律。你能做的最好的事情，就是成为他急于回家的理由。
不过，无论你做什么，都无法让一个决意破解关系的人感到快乐。有时，这是为一段关系而战，另外有时则是放手。我们希望你们双方能找到各自重要的事情，以及作为情侣的共同目标。