失恋往往使我们做出一些愚蠢的举动。当我们经历心碎时，了解在分手后该避免什么同样至关重要。这是因为处理分手的错误方式非常容易。心碎为许多草率的选择和适得其反的应对机制铺平了道路。
在分手后该避免的事情包括许多方面。例如，醉酒后打电话、沉溺于绝望、试图让前任感到嫉妒以及陷入一系列自尊心的问题。正确应对分手并非易事，但绝非不可能。坚持自己并拥有良好的支持系统，将确保你以最小的波动度度过这一难关。
分手后避免的行为指南
人们经常谈论分手后该做的事情或如何应对分手。分离的痛苦如此真实，以至于你可能认为自己永远无法克服或一生都将留下伤痕。为了克服这一切，你必须采取一种坚定而积极的态度。
当一个深爱的伴侣离开时，生活似乎失去了意义。即使周围的风景也仿佛失去了色彩，你像个行尸走肉般游荡。朋友们可能会疏远你，或者用同情和建议来打扰你，但这一切似乎都无济于事，令人感到无望。
“时间是良药”这句俗语说得好，但在此期间你该做些什么呢？在努力重新站起来的过程中，有一些事情是你绝对不能陷入的。我们为你提供分手后避免的行为清单。虽然我们无法完全消除痛苦，但妥善处理糟糕的分手却不一定要经历太多的毒性或困难。我们可以为你提供一些技巧，帮助你不至于完全被痛苦吞噬：
1. 不与人交流，让痛苦积压
分手的感觉就像从悬崖跌落，四分五裂。你努力保持理智，却选择沉默。你害怕一旦倾诉，痛苦便会吞噬你。如果你有朋友，甚至仅仅一位可以倾诉的人，请寻求他们的帮助。
没有人说你必须独自承受这段艰难的旅程。一个好的倾听者可以成为治愈的良药。我们知道你一直在想… 但将所有的痛苦压在心里只会把你推向抑郁和焦虑的深渊。
诉说可以缓解痛苦。在分手后，允许自己表达情感、哭泣和完全倾诉是非常重要的。
2. 不断抱有希望
起初，你可能会认为分手只是一个噩梦，你的前任会回到你身边。因此，你会想尽办法联系他们，延续对话，或者留下关于你无尽爱意的长消息。
你希望与他们达成协议，想知道自己哪里做得不够。我曾绝望到甚至提出共享我的前任——如果他能心甘情愿爱两个女人的话！我只想拨打他的电话，就是为了听到他的声音，即使他听起来厌恶和愤怒。这只是让他更加远离；他换了电话号码和地址。
3. 变得对抗和激进
如果你生命中的爱人选择离开你，或者已经找到了另一半，你可能会被无法控制的嫉妒感所困扰。你无法想象自己内心藏着如此多的毒液。你可能会因此憎恨自己带来的负面情绪，但相信我，这是很正常的。
有些策略可以帮助你在努力克服诸多问题时，利用这些来避免让自己变得愚蠢。
我曾极端到找到我的前任现任伴侣的工作地点，跟她的老板说了一些不当的话，甚至向她表示不满，总之，让自己成为了一个威胁。最终公司保安把我请了出去。事后我感到非常愚蠢和痛苦。
4. 借助成瘾来获得慰藉
分手后，无论男女的第一反应往往是浸泡在痛苦中。确实，酒精可以麻痹痛苦的心头，但白天清醒时那种失落的感觉更加刺痛你的心。
此后你可能会寻求毒品来暂时改变你的现实——但仅仅是暂时的。这或许能帮你忘记分手的痛苦，但这又会让你进入另一个更大的麻烦之中。所以，你是从锅里跳进了火里，而消防员无法拯救你。
现在你需要找到其他方式来解决你的新问题。不要进入这个恶性循环！
5. 忘记照顾自己
你会突然意识到，自己的整个世界都围绕着前任转动。清晨醒来，勉强自己起床，可能随便瞥一眼镜子，看到一个消瘦凄惨的自己。你会想，“打扮有什么用，反正没人爱我。”自怜其实是危险的，会导致激素失衡，走向自我毁灭的道路。
你可能会出现暴食、厌食或狂吃的症状。生活似乎毫无意义，绝望困扰着你——此刻你需要寻求专业的帮助。寻找心理咨询师，遵循饮食和锻炼计划，依靠好朋友的支持。
6. 疯狂放纵自己
一些自尊心极低和自我保护意识薄弱的人，会陷入失控的漩涡。自我伤害的倾向始于小的鲁莽行为，比如参与危险的行为、寻求多个伴侣而不注意保护和安全。在分手后，人们自然会尝试通过找另一个伴侣来填补空缺。
但谁想在伤心之余再得上性病呢？然而，伤痛中的心理恰恰如此，这时良好的建议、朋友和理解的家人显得尤为重要。没有任何人或事值得让你伤害自己或放弃生命。
需要记住的是，分手后有哪些坑是你绝对不能掉进的——同样也要铭记有助于你最终治疗痛苦的事情。只有一个人能够穿越痛苦分手中涌现出的众多负面情绪和反应。从这一经历中汲取力量，回顾时你将是那只不再认得曾在痛苦中挣扎的毛虫的蝴蝶。