控制欲强是超过了单纯管理自己生活的需要。这种执着的行为会在生活的各个方面造成严重的危害。以下是一些明显的控制狂迹象，以及如何减轻这种行为的建议。
掌控自己的任务和生活是一件很好的事情。明确自己的目标和自我形象是美好的，只要保持适度。然而，一旦强烈的控制欲开始影响到自己及周围的人，就会变得失控，最终形成控制狂，而这些迹象对于除了自己之外的每个人来说都是显而易见的。
与控制狂生活并不容易。专家指出，“在开始一段关系之前，你应该留意一些潜在的红旗，这些红旗表明对方未来有可能表现出攻击性或控制行为。”
“一个红旗通常意味着这个人缺乏基本的礼仪、同情心和善良，这对你们的关系会产生重大影响。但是这些红旗如果被忽视，可能会导致严重的后果。如果这些红旗表明你将要面对一个控制狂，在进入一段关系之前务必引起重视。”
控制狂的12个迹象
控制狂是对每个人、每个任务和每种情况都有过度控制需求的人。当这种控制欲成为一种病态时，可能会被临床诊断为精神障碍。
他们可能会发展强迫症（OCD），并感到焦虑，需要逐步微观管理一切。
如果你不确定自己在控制狂的光谱中处于何处，以下是一些控制狂的迹象。如果你能够与许多迹象相符，建议立即采取行动来改变这种行为。
那么，控制狂的迹象是什么呢？我们为您列出了12条。
1. 一切事情都必须按照他们的日程进行
大多数人能够接受计划中的小变化，因为我们都知道，生活充满了不可预测性。然而，对于控制狂来说，任何计划的改变都是无法忍受的。
对于打乱他们日程的人，他们显得完全没有同情心。明显的控制狂特征之一就是无法适应任何变化。
控制狂通常会在日程有轻微变化时愤怒不已，甚至大发脾气。他们似乎完全不在乎这对他人可能造成多大的不便。
例如，如果他们要求在早上8点开会，他们根本不会关心其他同事是否需要早上2小时的通勤时间来赶到。
2. 他们不喜欢委派任务
控制狂往往认为没有人能像他们一样好地完成任务。即使工作堆积如山，他们宁愿自己承担过多的工作，也不愿信任同事去完成任务。他们对于任何事情都抱有强烈的控制欲。
这种现象源于心理上的焦虑，使得控制狂相信，任务无法以他们希望的方式完成，从而选择让自己负担过重。
3. 情绪非常容易波动
控制狂的脑海中总是充满了紧张的思虑。这些无休止的思绪使他们常常感到挫败，从而产生愤怒、执着和易怒的情绪。这些都是控制狂的典型性格特征。
通过观察控制狂在日常生活中的表现，可以清楚地识别他们。他们在24小时内的情绪波动往往以挫败、愤怒和烦躁为主，尤其在亲密关系中，这种情绪的迅速变化常常会让伴侣感到茫然。
4. 对微小的不便大发雷霆
没有人喜欢改变或经历不便。然而，几乎没有人会说自己的一天是完美无缺的，没有任何不便发生。
对于控制狂来说，他们无法接受生活中发生的小问题。他们会不断纠结于这些小麻烦，可能因为出租车司机迟到了而大吼大叫，或因为咖啡温度不够而向服务员发火，甚至对伴侣无故发脾气。
在亲密关系中，控制狂的这种行为无疑加大了与他人之间的距离，特别是与重要伴侣之间的距离。
5. 过度挑剔
对于控制狂来说，没有什么事情是足够好的。对生活的不满源于他们对周围人生活的不满，他们总是抱怨、发牢骚和批评。
控制狂往往会批评朋友、食物选择、穿着和伴侣为他们所做的事情。这种批评不仅让他们的朋友和伴侣感到孤立，也让生活在他们身边的人感到压力。
这种令人厌烦的批评行为是控制狂在亲密关系中的最大红旗，很快他们就会发现自己孤单一人，因为他们从未能与任何人建立真正的幸福。
6. 必须知道每一个细节
无论是出于好奇、缺乏信任还是控制欲，控制狂最大的特点之一就是必须知道一切，甚至是微不足道的细节。
这种对信息细节的需求使他们能控制周围的情况以及他人的行为，通常会产生一种优越感。
这类人常常会对于伴侣的朋友、活动和行为方面多问，甚至达到窥探隐私的地步。
7. 必须有最后发言权
什么是健康的讨论？控制狂的字典中没有这种概念。任何与之相关的争论往往是激烈且无休止的，直到对方放弃，承认他们的胜利。
控制狂通常难以接受他人的批评。他们宁愿大发脾气，也不愿倾听他人观点。这种问题源于他们对完美的追求以及自我中心。
8. 从不承认自己错过
控制狂坚信自己所了解的一切都是正确的，他们的完美主义使得他们绝对不会承认自己存在控制问题。
即便内心意识到过错，控制狂往往也不会主动道歉。他们会把过错转嫁到别人身上，使对方承担责任。
9. 很难在团队中工作
控制狂与团队合作就像是同极相斥的两个磁极。由于缺乏信任，他们不仅不愿意委派任务，还很难与他人合作。
与此同时，团队成员也不愿与控制狂共事，因为没有人想在一个过度批判的人身上负担不必要的压力。
10. 利用“建设性批评”来操控他人
控制狂之间有不同类型，有些人会直接批评他人，而另一些人则会用“关心”和“建设性批评”的词汇来掩盖其负面的批评。
在工作环境中，控制狂可能会假装赞赏并提出建议，以便全盘改变事物，最终使其变成他们自己所希望的模样。
11. 财务总是他们的掌控范畴
负责个人的财务管理没问题，但干涉他人的财务则是完全不可接受的。控制狂不仅控制自己的经济状况，还会干预伴侣的财务状况。
他们会公开抱怨伴侣怎么花钱，如何花钱，甚至对于伴侣的消费习惯有过多的要求。
这种控制往往引发无数争吵，甚至可能导致分手。
12. 倾向于追求完美
控制狂通常是完美主义者。这种完美的追求往往源于对他人看法的恐惧与不安。
控制狂意识到对于完美的渴求使他们被标记为控制狂，他们会不断调整自己的性格，以确保自己继续被认同。对他人和自己的高标准导致每一件事情都必须尽善尽美。
如何停止做一个控制狂？
在阅读之前的迹象时，你是否曾停下来思考“哇，我有控制问题”？别担心。认识到自己的这一特质并愿意改变是个好开始。以下是一些如何停止成为控制狂的建议。
1. 委派更多的任务
这可能是一个艰难的过程，但改变从来都不是轻松的。停止成为控制狂的最佳方法之一是开始逐步委派任务。控制狂需要开始相信他人的工作能力，并信任他们能够做到。
通过委派更多的工作，控制狂不仅能构建对他人的信任，还能够减轻自己的工作负担。
2. 学会信任他人
没有人愿意与控制狂交朋友，因为他们总是怀疑他人，且常常批判他人。
要停止成为控制狂，必须打破防线，开始信任他人。他们需要明白每个人都有其目的，无恶意，内心的不安也需要面对。
3. 探索自己的情感
如何停止成为控制狂的关键在于：探索情感。控制狂专注于内心的思虑，常常忽视周围的美好和情感的波动。
理解自己经历的每一种情感，探索愤怒、沮丧、快乐或激动的根源，将培养出走出这些情绪的能力。
4. 接受每个人的不完美
没有人是完美的。即便是控制狂，也无法做到尽善尽美。控制的需求源于希望周围的一切都完美。
接受每个人都有缺陷，认识到每个人都有其美好之处，这将减轻控制狂对完美的逼迫。
5. 通过瑜伽练习来调节
瑜伽可以带来多种好处。它帮助人们更好地控制自己的呼吸和身体，从而情绪得到平缓。控制狂需要有力量去控制情绪，而非将情感失控。
6. 寻求专业帮助
将自己视为控制狂是改变的关键一步。不过，同时放下所有控制的性格特征并不容易。在专业人士的帮助下，控制狂可以了解自己的行为模式并进行改变。
生活在控制狂的身边并不容易。识别出自己拥有控制狂特质是至关重要的一步，通过努力，可以实现改变。如果他们愿意接受自身和他人的缺陷，努力成为更好的人，就能在改变中取得成功。