结束一段关系的时机从来都不是容易判断的。你在开始时满怀希望，倾注了大量的爱、关心和努力于这段感情。但当问题逐渐显露出来时，放弃这一切显得尤为艰难。在你感觉到关系不再幸福的前几次，可能会告诉自己这只是短暂的低谷。然而，这种情况可能会渐渐演变成一个模式。
“对不起，我不会再这样了。”“我再也不想伤害你。”“我会改变的，给我一次机会。”“我保证这次会有所不同。”这些承诺与安慰让你对明天充满了希望。你心里想着：“好吧，就最后一次。如果没有改变，我就走。”然而实际上，情况并没有改变，你却被困在了不满和虚幻承诺的循环中。这些承诺只是让你忽视了离开关系的明显信号。
可以毫不夸张地说，“什么时候该结束一段关系”这个问题对不同的人有不同的答案。但在某些时刻，你别无选择，只能放手。一段关系，并不总是因为身体、情感或言语的虐待而需要结束。还有很多其他情境或时刻会让你开始质疑这段关系的价值。接下来，我们将咨询一位临床心理学家（心理学硕士），他是美国心理学会的副会员并且是一位拥有临床创伤认证的专业治疗师，专注于处理离婚、婚外情和虐待关系等问题。
何时离开一段关系的理由是什么？
你如何知道该何时结束一段关系？许多人在寻找这个问题的答案时感到挣扎和犹豫。因为他们并不确定自己所经历的问题是否足以让他们放弃。而同时，期待明天更美好的希望，又让他们推迟了不可避免的决断，便在不健康的关系中徘徊得更久。
“主要原因在于我们总是抱有改变的希望（通常又并没有真正采取行动）。我们感觉通过我们的劝说、努力和祈求，伴侣会改变。接受相反的现实需要承认我们在选择伴侣时做了个错误的决定，而这正是潜意识中让我们坚持下去的原因。”心理学家帕奇如此说。
如果你发现自己处于这样的境地，并不断在想：“我该继续这段关系还是离开？”或许问问自己：“有必要为了这段不给你带来快乐和满足感的关系而继续下去吗？”只要你心中有强烈的感觉，这段关系并不适合你，那么你想要离开的理由绝不是微不足道的。请倾听内心的声音，便会知道该何时离开一段关系。
如果你需要更明确的理由来坚定自己的决断，以下几个理由完全可以说明离开的必要性：
- 缺乏情感满足：美好的关系是建立在深厚情感连接之上的。如果在这段关系中缺乏情感上的满足，你总是感到自己的情感需求没有得到满足或者更加严重的是被否定，这就是一个合理的离开的理由。
- 关系的平淡期：是的，随着时间推移，浪漫关系变得有些可预测，并且激情会渐渐减退是人之常情。然而，一旦这种平淡变得过于明显，以至于你和伴侣互相利用、忽视彼此的感受，关系就已经开始变得疏远。再经过一段时间，你们变得彼此陌生，又何必继续忍耐呢？
- 爱上其他人：那么，什么时候应当结束一段关系呢？如果你或者伴侣已经爱上或吸引了其他人，这在情感上显然表明你们的关系已经走到了尽头。
- 缺乏性生活：长期关系会经历不同的阶段，包括性生活的减少。这本身并不意味着你们应当分手。然而，如果你有强烈的性需求，却并不再想要与伴侣亲密接触，这明显说明你们之前的爱情已逐渐淡化。
- 任何形式的虐待：无论是情感还是身体虐待，都是需要结束一段关系以保护自己的明显理由。如果你仍然爱着对方，不要拖延，立即行动离开，之后集中精力去治愈因虐待所带来的情感伤害，并逐渐放下对伴侣的感情。
- 财务问题：如果你们对钱的看法不一致，或关系中的财务压力给你们带来困扰，那么这确实是个难以回避的问题。就金钱发生争吵强烈显示出离开的正确性。
- 有害的关系：识别有害关系常常是极其困难的，因为一方和另一方往往互相滋养这种有害性。然而，如果一段关系影响了你的心理健康，使你感到焦虑、害怕和担忧，而不是快乐、满足和安全，那么保护自己就是正确的选择，无论伴侣如何声称他们的爱。
何时离开一段关系 – 13个指示你该继续前进的信号
现在我们已经看了何时结束关系的一些普遍情况，接下来就来看更为具体的内容。心中有一种声音告诉你这段关系并不太对劲。当你感到该离开关系时，通常会有一种失去连结的感觉。你可能不再像以前那样依恋伴侣，也不会关心他们的感受。
但是这里你却在与艰难的决策苦苦挣扎，无法采取行动。为什么会这样？“人们倾向于重复相同的努力模式，希望带来不同的结果。显然这是不可能的。在此之前，即使痛苦的感觉变得熟悉，坐以待毙也让人难以去探索未知的未来。”帕奇解释道，有时要离开一个与你共同生活的人是如此艰难。
然而，习惯并不是留在不健康关系中的合理理由。有时你可能没意识到，但如果你仔细留意，会发现有足够的迹象提示你该考虑离开这段关系。继续阅读，看看这些迹象是否适用于你：
1. 关系中存在虐待
“虐待可以是言语、情感或身体上的。这是一个巨大的红色警告，绝对没有借口。”帕奇强调说。如果你和伴侣的生活是无休止的争吵，忍受嘲弄和贬低的言辞，你的伴侣通过情感操控你以达到自己的目的，或是你成为家庭暴力的受害者，那么是时候全面停止这一切了。
没有人应该留在一段虐待的关系中。如果你在思考何时应当离开关系，虐待就是最清晰的信号。即使你能感觉到伴侣有虐待倾向的早期预警信号，单凭直觉判断离开关系也是一个不错的主意。实际上，我们会鼓励你这样做。试图留下来判断你的伴侣是否真的虐待你根本不值得。如果你怀疑，果断离开。
2. 缺乏相互尊重
健康的关系永远是建立在尊重基础之上的。“意味着我们信任伴侣是独立的成年人，他们知道自己的所作所为。如果彼此之间缺乏作为人类的尊重，那么就无法谈及爱。”帕奇说道。
缺乏尊重的迹象不仅限于虐待行为或是一方侮辱另一方。日常对话中也可能会出现细微的信号。如果他们忽视你的观点，从不对你说的话感兴趣，频繁打断你，那么这就说明他们并不重视你的个人价值。这样的关系值得你继续维持吗？
3. 你遭遇过多次背叛
你在询问何时该离开关系时，如果不忠已经成为你们关系中的常态，那么继续下去就毫无意义了。如果伴侣多次背叛了你的信任，这明显显示出他们并不重视你。是的，当他们的过失被揭露时，可能会恳求你的原谅，承诺会有所改善，并给出一个美好的未来的希望。
但随后，他们又会陷入老旧的模式中，如果这些伤害一次又一次地随之而来，会导致长久的情感创伤。即使你仍然爱着这人，也不要因为不知道如何离开不幸的关系而束缚住自己。做出艰难的决断，专注于从伴侣给你造成的伤害中恢复，这样才能为未来的健康爱情打开自己的心扉。
4. 你无法克服争吵
虽然争吵和冲突在所有关系中都是常见的，但如果这种现象变成了常态，关系将会变得极其不愉快。你可能对艰难的对话感到恐惧，害怕引发新的争吵，因此，问题也就开始积累。被压抑的问题会导致不幸福和失落感。你看到我们想说的内容了吗？
这就是为什么，当争吵和争执成为你与伴侣关系的核心主题时，这就是离开的一个迹象。帕奇说：“在关系中无法解决冲突，往往指向其他潜在问题，比如沟通不良、有毒性和不健康的依赖模式。深入挖掘并找出这些问题的根源会很有帮助。即使最终无法挽回这段关系，至少你会拥有自我意识，避免在未来与其他伴侣重复这些模式。”
5. 权力斗争过于剧烈
也许在关系中实现完全平等是一种乌托邦式的想法，但当彼此试图控制对方时，结果将是压力。“当平衡被取代，必然导致一种游戏和非真正的合作关系的发展。”帕奇说。‘较弱’的一方则会感到窒息和受委屈。
一段充满爱的关系是基于相互尊重、信任和关心。谁在这段关系中占据主导地位不应成为关注的焦点。如果你们的关系仿佛是一场持续的斗争以争夺主导权，那么是时候离开这段关系了。
6. 对伴侣做出贬低的评论
缺乏尊重通常在伴侣间的刻薄言辞和侮辱性话语中显现。“对伴侣进行身体羞辱，称如‘如果你减肥我会觉得你更有吸引力’、批评并嘲笑他们的选择、职业，甚至嘲弄他们的外貌或朋友，都是表明要离开这段关系的迹象。”帕奇说。
当你的自尊心在爱情的名义下受到毁灭时，如何能鼓起勇气去离开所爱的人的问题就不该被考虑。如果是一位朋友告诉你他们伴侣对他们的不尊重，你很可能会建议他们尽早结束这份关系！给自己同样的善待，向前看，朝着更好的未来进发。
7. 你遭受了操控
操控是一种隐蔽的虐待形式，当一方通过称对方发疯，或者暗示后者总是无端过于夸张来否定伴侣的现实。“操控有很多形式。让一个人对自己的决定产生怀疑，或攻击他们的自我价值感，都是操控的体现。这可能对受害者的心理健康造成极大伤害，一旦受害者意识到自己正经历这些，便应该立刻断开这种关系。”帕奇说道。
操控会让你质疑自己的决定和对事件的记忆。没有人应该有权力让你怀疑自己的想法和做决定的能力。这样的心理操控在任何关系中都不应存在。如果你发现自己成为操控的受害者，认清这一点是走出这种关系的第一步。一旦你意识到了这一点，向前走的道路就会变得更加清晰。
8. 当你的伴侣试图改变你
无论是有意识的，还是无意识的，我们都会试图影响伴侣。改变是好的，尤其是当它能让你成为更好的人，或帮助你养成更好的习惯和生活方式时。然而，当伴侣试图改变你的本质时，或对你产生负面影响时，可能会在长远中造成毁灭性的后果。
如果伴侣想要改变你，那显然意味着他们在你身上找不到他们想要的东西。这表明你们之间并不兼容。这本身就是一个信号，告诉你什么时候该离开这段关系。此外，如果你试图按照伴侣的要求改变自己，你会感觉不自在。既然你与自己不和谐，怎么会幸福？又有什么意义在一段你无法做真实自我的关系中继续下去？
9. 你的伴侣不接受你的孩子或宠物
成功的浪漫关系建立在对彼此生活各个方面的完全接受之上——好的、坏的和丑陋的。如果伴侣无法做到这一点，他们真的适合你吗？如果他们在关系几个月后告诉你，他们无法接受生活中你无法改变的某些方面。
为了离开一个你爱但并不适合你的人从来都不是一件容易的事，但如果伴侣无法支持对你重要的生活方面，比如说你的亲人——孩子、父母或宠物——那么选择也就变得简单。
10. 你们的目标不一致
结束一段关系的时机变得更加困难和伤心，因为你们的关系中并没有上述的任何红色警告。完全可能的是，你和伴侣之间没有什么问题，但你们可能不适合彼此，因为目标不一致。你们两个可能只是非常不同的人，尽管彼此非常相爱，但仍然无法找到共同的基础来共建生活。
也许你们对生活有不同的期望，而没有办法找到折衷方案。为了保持这段关系而牺牲自己的抱负或目标是无谓的，只会让你们在日后的关系中彼此怨恨。或者，这种情况可能会比与一个不兼容的人坠入爱河更加痛苦。在这种情况下，出于对彼此的好处离开所爱之人可能是正确而又痛苦的选择。
11. 你们的核心价值观和对生活的看法不同
对立面并不总是吸引对方。更多时候，共享的价值观和态度是坚实关系的基础。当两人在重要问题和生活选择上（例如宗教、金钱和孩子等）无法达成共识时，作为伴侣共同生活会非常困难。这种关系常常会有到期日。
弄清楚何时离开一段关系至关重要。最好在任何一方过于情感投入之前做到这一点。与自己所爱的人的分手是困难的，但如果你们的看法截然不同，最终只会严重伤害到彼此。拔掉创可贴，尽早面对不可避免的结局会是最好的选择。
12. 你们的记忆和经历很糟糕
当你想到你的伴侣时，感觉如何？他们的存在让你感到欢乐、满意和知足吗？还是让你感到害怕、焦虑或担忧？一段关系理应让你感觉安全、被爱和满足。你应该能够回想起你们一起度过的愉快时光，以及“你还记得吗”的对话应该自然而然地展开。
如果没有这些美好的回忆，可能是因为糟糕的经历大大超过了好的部分。也许你在寄希望于事情会变得更好。但如果到目前为止它们并没有改善，那又是什么让你相信未来会有所不同呢？不幸福的过去和不确定的未来是结束关系的明确指标。
13. 你留下来的原因是害怕单身
许多人害怕离开一段关系，无论是多么糟糕或不健康，因为他们无法忍受孤独的想法。因为无法独自生活而留在一段不快乐的关系中是个可怕的理由。要有勇气走出去。
虽然必须强调，人们应该全力以赴地维护一段关系，但如果你内心的一部分不断怀疑自己该如何离开这段关系，那么结果就已经很明确。与其继续停留在一段“再给我一次机会”的循环中，不如选择离开。