如果你的女朋友背叛了你，但你仍然爱她，该怎么办？大部分朋友可能会建议你赶紧离开。这并不仅仅是关系中的红旗，而是背叛，这是一件非常严重的事情。对大多数人来说，背叛是不可原谅的，完全是关系的破裂点。虽然界定什么是背叛可能存在风险，但背叛的确带有更深层次的复杂性。
当得知伴侣背叛自己的消息后，该如何决定应对方式，往往是一项艰巨的任务。你是否会因为再次原谅她而让自己的自尊心受到践踏？还是你觉得她的行为只是一次失误，在大局上她依然是你的灵魂伴侣？
有位读者分享了类似的困扰，并向我们请教了一个重要问题：“如果我的女朋友背叛了我，但我仍然爱她，该怎么办？”咨询心理学家兼认证生活技能培训师（教育心理学硕士）专注于多种心理健康问题，包括LGBTQ和隐蔽咨询，为我们提供了建议。那么，接下来我们就直接进入主题。
我的女朋友背叛了我，但我仍然爱她，我该怎么办？
问：我们都是35岁，处于同居关系中。过去八个月我一直状态不好，因为因公司裁员而失去了工作。直到上个月我才有了一份还不错的工作。由于失业，我也受到抑郁的困扰，但我和女朋友始终一起度过了难关。然而，最近情况有所变化。
我注意到她对手机的态度有些奇怪，过于沉迷于WhatsApp，常常忽视我，甚至在我质问时也是如此。我以为这只是社交媒体成瘾。我们过去曾有一两次短暂的分手，但总能和好如初。我们一直相处得很好，因此我并不认为有什么重大问题。此外，我相信我们最终会没事。尽管她有时控制欲比较强，但我知道她曾经爱我，也依然爱着我。
然而，有一天，当她与工作中的女性朋友一起度假时，我发现她的Facebook仍然登录着。我忍不住查看，因为我心里有些怀疑。果不其然，我发现她和朋友之间有几个月的对话，详细描述了她对其他男人的迷恋和情感出轨的数百条信息。她足够聪明，删除了相关内容，显然是在意，不想在Facebook上与那个家伙建立联系。她对赞美和调情似乎很不抵抗，和几个男人暧昧不清。
然后，许多事情开始明朗……
多年来，我们的性生活起伏不定。抑郁时我并没有很活跃，因此也许在这方面应该承担一些责任，但最近几个月情况相对正常。我似乎需要主动发起亲密关系，因为她告诉我她害怕被拒绝，这或许是我情绪低落时的问题。
她昨天度假回来，告诉我她的朋友们每晚与几个男人睡觉，纵情享受一夜情，这让我不由自主地想起了不久前我发现的信息。那一刻，我意识到了问题所在，并问了她。“我们谈了事情，在追求诚实的尝试中，她告诉我她和朋友确实租了一间房，但并没有发生性关系。然而，她已经和朋友筹划这个周末几个月了，这让我很难相信。在她说完关于酒店的事情后，我不得不搬出去，现在住在朋友家，思考接下来该怎么做。她给我发消息表达懊悔，却没有当面承认。她表达了自己的内疚、悲伤和对我的渴望。我感觉自己似乎在慢慢恢复了被需要的感觉。
她是我最好的朋友和情人，已经有7年多了。但我很难接受她在过去六到八个月里几乎假装我不存在，过着单身生活，和她的单身朋友们聚会，每次都有机会就喝到烂醉。我几乎没有参与她的社交圈，担心如果我回去，会要花很久，甚至可能再也无法重拾信任。想到我可能要扔掉过去七年的时候，我真的不知道该怎么办。
尽管她背叛了我，但我们的感情依然深厚，有着相知相惜的灵犀。但我不能指望我像过去那样轻易回到她的身边。我从未经历过真正分手的可能性，这种感觉真的很糟糕。我的女朋友背叛了我，我该怎么办？
专家解答：
答：显然，你们彼此都是非常在意对方的，情感上投入也很深。从你的叙述中可以看出，你们之间存在着非常激烈的关系。
在我尝试给出对你描述的情况的看法之前，我想建议不要使用指责的语言。这不仅让问题的视角变得模糊，也使我们更难去解决问题。因此，抑郁症和缺乏性欲并不是谁的错，包括你和你伴侣。
关系本身就是复杂的，没有人会为这些挑战做好准备。事实上，这是我们最缺乏准备的阶段，充满了痛苦而又失调的期待。终身独占就是其中之一。我完全理解这一期待的普遍性以及人们在实现这一期待时所遇到的困难。我并不是要为你伴侣的行为开脱，而是在解释与找借口之间划清界限。
你情感的平衡，或者说接近平衡的关键在于你理解整个故事，并用简单的人类语言向自己叙述，而不是将自己塑造成受害者和将伴侣妖魔化。如果你无法、并且觉得永远无法和她一起生活，因为你无法信任她，那么你也知道该怎么做，放手她。但如果你认为你能从更宏观的视角观察这一切，并以一种看到他人局限性而非恶意的方式观察整件事情，你只需要给它一些时间。当你达到一个相对不带指责、可能更加包容的心理状态时，再继续谈话：对他人，生活，更重要的是对自己。
如果我的女朋友背叛了我，但我仍然爱她，该怎么办？
1. 不要草率做决定
当然，你有权愤怒离开房间、大发脾气并在社交媒体上拉黑她。但不要完全切断与她的联系。听听她的解释，了解问题出在哪里。是的，能够做到这一点需要很大的成熟，但你必须这样做。
你对她的爱和尊重已经持续了这么久，给自己再几天时间，直到情况有些缓解。如果你决定要离开她，那就去吧。但请确保你认真思考过，考虑她的立场，尽可能多地进行沟通，然后再做出最终决定。
2. 了解自己可能做错了什么
在一段关系中，难以完全归咎于某一个人。问题通常是两个人共同造成的。在你心情沉重、困扰于“她背叛了我，而我只是爱她”的想法时，可能会感到无比焦虑。
与此同时，评估自己的不足也可能很困难，但你必须这么做。你绝对需要这么做。没有这一点，很难清楚地了解发生了什么，以及本可以有什么不同。无论你选择是否分开，了解这些事情都是重要的。
3. 从整体上看待问题
“我的女朋友背叛了我，但我仍然爱她，我该怎么办？”当你因为被背叛而感到受伤时，做出离开她的迅速决定会很容易。但你未必总是想那样。一旦你摆脱情绪低落的状态，你可能会有机会更理智地思考自己的真实需求。
看待整体情况，分析所有选择，决定这段关系的价值。问问自己，她是否真的爱你。再问问自己，是否可以继续在一起。考虑每一个细节。不要让痛苦遮蔽了理智。
希望这些建议能为你找到解答“女朋友背叛了我，我该怎么办？”提供帮助。虽然过程艰难，但在做出决策前务必要多花时间思考。关注自己的心理健康，明确自己的需求和优先事项。然后观察你的女朋友是否真心悔过，或者是否愿意改变。经过以上思考后，你会在更好的状态中做出选择。