关于“早起者与夜猫子”的讨论一直以来都是情侣争执的焦点，并将在我们不断接收到何为“正当睡眠时间”的信息的情况下继续下去。早起的人通常被视为积极进取的代表，而夜猫子则常常被认为是懒惰的代名词。这种对早起者和夜猫子的看法如今显得有些过时。
一些人似乎天生就适合早起或晚睡，2020年的一项研究指出，我们的“生物钟”，即昼夜节律，控制着身体的模式和功能。这种内部时间管理者显然控制着我们的睡眠、饥饿和情绪模式。
当早起者与夜猫子同床共眠时
在我参加婚礼时，会在礼物上附上一句祝福：“祝你们的作息时间能够协调一致！”
然而，当人们拆开这些礼物并接受我这句好意但并没多大作用的祝福时，通常已为时已晚。如果你是晚上超级精力充沛的夜猫子，而你的伴侣是早起的鸟儿，或者反之，你该怎么办呢？
也许你可以尝试调整自己的作息，适应对方的生活方式。但是，这一策略的最大问题在于，夜猫子天生倾向于夜晚活动，早上时却没有精神，而早起者也许反过来缺乏夜间的活力。
通常，最好是让生物各自保持其自然属性。更不用说，打扰它们可能会遇到的不快。无论是早起者还是夜猫子，都不太可能愿意改变自己的作风，甚至可能会变得防御性十足。那么，我们该如何应对呢？
早起者与夜猫子：如何应对作息差异
当早晨的闲聊与积极激励让你感到烦恼，而你只想不断按下贪睡键时，你该如何反应？或者情况正好相反，你对伴侣通宵开灯以及制造噪音，影响了你的深度睡眠感到不满？
不论你的困扰是什么，都可以有办法处理早起者和夜猫子之间的矛盾。请记住，你们不是对手，而是伴侣，因此要保持文明，以维持良好的关系，因为这些差异也正是关系中的调味剂。
应对差异的几个方法
关于这个话题已有诸多讨论，接下来让我们直入主题。这是一些实用建议：
- 迅速而灵活：投资一双橡胶底拖鞋，将手机的手电筒调至最低亮度。学习如何神秘地迅速行动，像忍者一样在黑暗中安静移动。
- 大胆尝试：利用机会投资一些高科技小玩意，如夹式阅读灯、蓝牙耳机等，毫无负罪感。甚至可以为自己感到骄傲，因为你是在为了一个好理由而消费。
- 投资眼罩和耳罩：毕竟，无论是早起者还是夜猫子，他们的安静与隐秘性都没那么突出。
- 别忘了拥抱时间：尝试找时间在傍晚或清晨彼此依偎，尽量减少里的潜在干扰。花时间建立情感连接非常重要。
- 享受“个人时间”：不要只是一味地适应，享受在伴侣打鼾时独处的时光。我向你保证，时间会飞快过去。
- 结交志同道合的朋友：如果你真的需要聊天，那就别担心家里的人都在睡觉，世界上还有亿万其他人没入睡，毕竟时间区的存在正是为了这一点。
- 牢记你们仍然相爱：保持视角，专注于双方的共同点。毕竟，无论你是早起者还是夜猫子，到了最后（或在黎明时分，如果你乐意的话），你们依然是彼此相爱的鸟儿，这点是有意义的。
你绝对不该做的事
既然我们已经探讨了如何确保长期幸福关系的建议，接下来有些事情是你绝对不应该做的：
- 不 disrespect 对方的选择：如果你有计划在清晨或深夜进行某种活动，请提前告知对方，以便他们做相应的准备。仅仅因为他们不习惯这种生活方式，并不意味着他们偶尔不能参与。
- 不要混淆争论：早起者与夜猫子之间的争论会持续到你们在一起的每一刻，但在讨论关系中的其他方面时，请停止以此作为争论的依据。例如，如果你们因为他不收拾东西而争吵，请不要提及他都熬夜到中午才起床，好像这是他的另一坏习惯。
- 停止全时无支持：有时候，不争论的选择也是不错的。如果他们无法熬夜陪你看剧，那就让他们在你肩上小憩；如果他们无法在中午前起床，那就到12点给他们送杯咖啡，和午餐一起享用。你可能不认同他们的生活方式，但你依然爱着这个人，而至少你可以偶尔支持他们。
关系的本质在于调整，坦率地说，从长远来看，这将是你们作为情侣所面临的最小问题。毫无疑问，早起者与夜猫子之间的争论令人沮丧，但在再一次争论之前，请问问自己，这值得吗？