在人际关系中，信任是至关重要的基础。没有信任，就不可能有诚实的爱情。而打破关系中一切积极因素的元素，就是谎言。当有人在关系中对你说谎时，你会失去对他的信任。谎言在关系中的传播就像多米诺骨牌一样，逐渐导致你所珍视的一切开始瓦解。
人们为什么会撒谎？原因有很多，其中之一是他们害怕承认自己犯错后承受的后果。无论是男性还是女性，都可能因为害怕让伴侣失望或者掩盖自己的错误而对伴侣撒谎。不幸的是，一个善意的谎言往往会引发另一个谎言，而这最终会构成一种撒谎的习惯。
那么，面对伴侣撒谎时该如何应对呢？忽视伴侣撒谎的事实随着每一个不真实的故事的出现而变得越来越困难。被自己心爱的人的谎言所伤害，不仅令你感到痛苦，还会逐渐侵蚀你们之间的信任，使关系变得脆弱。那么，我们该如何处理这个问题呢？首先，你需要学会如何识别关系中的不诚实信号。
如何识别伴侣在关系中撒谎的迹象？
在关系中，有多少人撒谎？如果你在伴侣撒谎后这样问自己，或许你可以从中找到一些慰藉，意识到你并不是在关系中孤单一人。《麻省大学》的研究发现，大多数人在日常对话中会撒谎。心理学家罗伯特·S·费尔德曼指出，约有60%的人在10分钟的对话中至少撒谎一次，平均撒谎两到三次。
男性和女性出于各种理由撒谎。然而，被深爱的人撒谎是十分令人失望和痛苦的。尽管撒谎的伴侣可能认为他们的借口能够逃避惩罚，实际上，当伴侣在关系中撒谎时，有一些明显的线索是可以揭示真相的。注意这些不诚实的迹象，保持警惕：
1. 行为变化
当有人在关系中对你撒谎时，他们的每一个行为变化都会引起注意。如果他们突然从冷漠和保守变得过于关心和理解，或反之亦然，那么他们的行为可能远超过情绪波动的范畴。你可能会感到他们的态度似乎有变化，但下一刻又显得兴高采烈。
一致性是良好关系的标志，因此当你看到与他们真实本性或个性不一致的行为时，警报应该响起。这个变化是关系中撒谎和欺骗的一个明显指标。
2. 当他们的言辞显得像是排练好的
如果你的伴侣讲述的故事听起来像是经过排练的，并且与他们通常的说话方式大相径庭，那么你应该提高警惕。例如，如果他们多次以完全相同的方式讲述一个简单的事件，这就是一个内心不安的警告信号。采用重复的语言也是一种警惕信号。
一个简单的方法是，过几天再问他们同样的问题。如果他们的答案听起来像是排练好的，并且他们回答时没有停顿，像是在背诵演讲，这肯定是个问题。因为通常，一个人讲述同一事件时，语调会有所变化或会遗漏一些细节。
3. 涉及细节时含糊其辞
无论是过多的细节还是过少的细节，都足以引发怀疑。撒谎的基本心理是，骗子会倾向于过多描述一个情况，以便听起来更真实。
与此同时，他们可能故意让故事变得模糊，以防止更深入的提问。这可能是撒谎的典型案例。比如，塔拉的男友在背叛她时，每天详细讲述他的日常，但却故意省略了与他情妇共度时光的细节。
一个不经意的口误就足以让塔拉揭穿他的谎言。在可疑伴侣身边时，聪明的反问会帮助你抓住他们。谎言中潜藏着一些罪恶感。例如，他们可能是在处理自己的愧疚，因此会竭尽所能来避免引起任何怀疑。
4. 身体语言
身体语言可能是最常见的识别信号，但仍值得重复。当有人在关系中撒谎时，他们的身体语言会发生变化。他们可能会有些不安，玩弄头发，做手势等。如果他们正在编织谎言，他们可能会避免与你目光接触。这些都是明显的征兆。
如果你需要质问他们的去向，而他们无法解释清楚，他们的声音通常会显得支支吾吾，音调会降低，缺乏细节。除非他们已经掌握了撒谎的艺术，否则声音和身体语言会揭示他们的真实想法。关注细节是识破撒谎的最简单方式。
当你的伴侣对你撒谎时如何应对
羞辱、拒绝和愤怒是关系中不诚实的几种影响。当你意识到伴侣对你撒谎时，确实会感到像是被愚弄了的感觉。更糟糕的是，当你知道部分真相的时候，这种感觉会加倍。被不尊重的感觉会增加，同时信任感也会受到侵犯。
在这种时候，自然而然你会想要冲动地反应。你可能想当场抓住他们，或等待合适的时机爆发。实际上，这两种做法都不正确。在你决定面对谎言之前，采取更全面的视角来处理这种情况非常重要。
1. 多探求答案
你可能会因谎言而受到伤害，但要意识到谎言从来都是一系列事件中的一部分。通常，谎言背后都有背景和原因，尽管这些理由可能看似不合理。当你发现伴侣对你撒谎后，在震惊的情绪稍稍平复后，调查一下是否还有更多的故事背景。
试着找出相关的问题的答案——他们为什么会撒谎？撒谎多久了？还有谁参与了他们的谎言？是关于一件事撒谎，还是有很多事情？最重要的是，他们的谎言属于什么性质？是一些简单却令人烦恼的善意谎言，还是更深层次的，如出轨或金钱欺骗等？答案将帮助你决定如何应对关系中的谎言和欺骗。
2. 观察他们撒谎的模式
有些人可能是如此的强迫性撒谎，以至于他们可以轻松逃脱。试着弄清楚，在你的关系中，他们是否只对你撒谎，还是在与其他人交往时也表现出不诚实的行为。
他们在工作或者与朋友交往时是否也有这种习惯？如果有，那么他们很可能是个习惯性撒谎者。这可能是需要纠正的行为模式。例如，如果你注意到你的伴侣经常对朋友、同事和亲人撒谎以逃避不想做的事情，比如朋友邀请你的伴侣去徒步旅行，而他们却以与您已经有计划为借口拒绝，实际上只是想在家里休息。
如果是这样，撒谎可能已深入伴侣的本能。但如果他们只是对你隐瞒事情，那么问题将需要一种不同且更细腻的处理方式。撒谎在关系中成为常态是令人警觉的。
3. 不要立即面对他们
在面对伴侣撒谎时，该如何处理这个问题？处理这个问题的方式也很重要。发现伴侣对你撒谎后，最糟糕的做法就是立即指责他们。给彼此一些时间，用一种宽容的态度进行交流。在保持警觉的情况下，将质询逐渐增加。
如果他们已经长时间“”，而你并没有简单地接受，那么可以询问他们工作上的事情。撒谎者为了掩盖一个谎言，有时不得不说出另一个谎言。让他们自由发挥，这样你就能够获取更多实质性的故事来后续讨论。
4. 明示你不再相信他们的谎言
一旦确定自己被撒谎，切忌假装无辜。尽管你可能暂时不想深入追问，仍要让他们知道你明白他们的意图。这可能会让他们感到尴尬或变得防御性。
然而，明确让他们知道你不会再轻信他们的故事。可以通过提出开放式的问题，或者挑出故事的小漏洞来实现这一点。但是，若选择不反应或不完全揭露他们，可能会让他们更有信心继续撒谎，从而愚弄你。
如果你让小谎言没有得到处理，长此以往，可能会带来诸如“我整段婚姻都建立在谎言之上”或“我浪费了许多年在虚假的关系上”的遗憾，一旦谎言放大到不可收拾，就会对信任造成重大伤害。
面对伴侣撒谎时该怎么办
你已经发现了关系中的不诚实迹象，也确认了对方确实在撒谎，并采取谨慎有效的应对措施。那么，被心爱的人撒谎的意识引发了一系列的问题：面对伴侣撒谎时该怎么办？如何处理这些谎言？你打算沉默多长时间？
撒谎——无论是夸大其词、隐藏事实还是扭曲真相——都有可能带来痛苦。依据关系的深度和谎言所带来的影响，你需要做出选择——你是选择留在这样的关系中，还是再给予一次机会？以下是面对伴侣撒谎时可以采取的几种措施：
1. 用证据面对他们
当谎言和欺骗达到不可接受的程度时，便是面对伴侣的时候。在做出决定之前，确保你掌握了所有相关事实。确保这次谈话的主导权在你手中。因此，不要再等合适的时机，而是主动创造一个“我们需要谈谈”的时刻。
玛莎发现她的男友杰克与他的前妻保持不断联系，尽管他曾向她保证前妻已彻底消失。“一开始他就撒谎，我没有时间再容忍下去了。当我偶然发现在他们之间的短信交流时，我立即质问了他，并明确告诉杰克，如果他想继续这段关系，就需要对我保持透明。揭露他的谎言并不是一件简单的事情，但我必须这么做。”
这是一个棘手的对话，结果可能会有不同的方向，因为你正是要揭露他们的谎言。或许让一个亲密的朋友作为见证，在此时此刻陪伴你，会是个不错的主意。
2. 不要失去自己的尊严
某人撒谎破坏了你对其的信任，令你感到非常糟糕。然而，尽量不要让不诚实的影响损害你的尊严。不要让他们的行为决定你如何与伴侣相处。他们可能已经失去了原则，但你需要高尚起来。不要和他们玩心理游戏或进行羞辱。
而是做回真实的自己。当你面对他们时，坦诚表达他们的行为是如何伤害到你的，而不是指责他们（这样只会使他们为自己的行为进行辩解）。最终，这才是最重要的。你冷静而稳妥的回应，远比直接的吵闹和指责对他们产生的影响要深远得多。
3. 质疑你们关系的目标
恋爱指导顾问阿德里安提出了一个简单的建议——列出你们关系的目标。“你是在试图改变一个无法改变的人吗？还是在为一段难以挽救的感情而奋力拼搏？”
一个人虽然撒谎或出轨，并不代表他们不爱你。他们可能犯了错误而不得不撒谎。但是这时你的感觉作主。你是否愿意忽视他们的过错，因为你认为这段关系值得更多？你是否觉得自己会在接下来的日子里痛苦不已？如果是后者，那么认真考虑分开的可能性可能是明智之举。
4. 相信自己的直觉
小谎言可能不值得破坏一段关系，但小事会引发更大的问题。在这一点上，相信你的直觉是非常重要的。如果你质问伴侣对你撒谎，观察他们是否真诚懊恼和羞愧。
不要小觑或忽视你的痛苦，因为这都是有效的。所以，请相信你的直觉，看看是否可以再次相信这段关系。不必再三思索诸如“我能否再信任他们？”这样的问题。如果你觉得难以原谅并忘记，那么不妨果断考虑暂时分开，或是走出一段时间，直到你决定接下来的路怎么走。
任何一段关系都建立在诚实的基础上，但当这种诚信受到损害时，其他许多平行因素也会受到影响。虽然在做出决定之前，始终建议考虑后果，但也不要允许任何人——甚至是你的伴侣——用谎言来不尊重你。一切之后的选择都是对你自我价值的体现。