与一个控制型伴侣交往可能会对你产生负面影响。简单来说，控制行为是一种滥用。控制的迹象有时可能非常微妙，以至于你在与他建立深厚关系之前便忽略了这些早期信号。对他的依赖可能会让你感到精疲力竭、孤立无援和痛苦。尽早识别这种行为可以为你避免很多烦恼。
那么，如何在一段感情变得虐待之前识别出控制型男友/伴侣的早期警示信号呢？在本文中，关系和亲密关系教练将帮助我们探讨11个控制型男性的早期信号，以及一些有效的应对建议。
什么是关系中的控制行为？
任何关系中的控制行为都是一种情感虐待。这种行为涉及权力的不平衡，并且一方利用这种权力来恐吓、威胁和支配另一方。这种行为可以在父母、老板、教师和同龄人之间表现出来。然而，当这种行为以控制型伴侣的形式显现时，往往会造成最严重的伤害。
这种情况在那些擅长掩饰其控制行为的男人身上尤为明显。我们的判断往往在面对新的吸引时会受到影响，再加上控制型男性的微妙操控，这无疑是灾难的温床。
在深入探讨控制型男性的早期信号之前，了解这种行为的来源可能会有所帮助，也就是说这不是你的错。控制行为通常根植于过去的创伤，有时甚至可以追溯到童年早期。儿童生命中的关键事件导致他们在不知不觉中采取应对机制来应对这种情况。
这些应对机制通常被描述为“障碍”——如焦虑障碍、强迫症等。尽管它们在成年人的生活中发挥了障碍的作用，但在当时却起到了保护儿童脱离不可避免困难情境的重要功能。
关系教练指出：“一个无法解决过去创伤的成年人通常会发展出扭曲的世界观，表现为低自尊、焦虑、对分离或被抛弃的恐惧以及信任问题。对被背叛或欺骗的非理性恐惧是控制行为的一种强烈动机，所有这些都会导致一系列不健康的关系。”
需要强调的是，任何这些因素都无法为有毒男性的控制行为辩护。了解他们行为的根源是有益的，然而这并不意味着你要为他们的控制问题承担责任。
控制型男性的11个早期信号
如果你刚开始与某人约会，并感觉他可能是控制型伴侣，或者你可能正走向一段虐待关系，请注意以下一些早期信号：
1. 隔离你与社交生活
关系教练表示：“这比听起来要微妙得多。他可能不会明确阻止你与朋友和家人相处，而是用温柔的言辞掩饰。他会让你觉得他只想与您共度时光，而实际上，他想垄断你所有的闲暇时间。”
他可能会说：“我们为什么不单独做点什么呢？”或“我们不需要他们来让我们的关系更快乐。”这些表面上看起来浪漫的话，实际上却表明了一个控制型男性不希望你拥有自己的生活。
2. 持续批评你
他是否对你所做的每一件小事都挑剔？是否总是批评你的穿着、说话方式或甚至是你交往的人？他表现得是否过于强势？即使他以幽默或关心的方式掩饰这一点，但问题是：他为什么要这样做？
控制型人的一种补偿方式就是贬低他人。这使他们在相对意义上感到更好，也让他们感觉不再孤单。如果你的伴侣频繁批评你，这就是控制型男友的明显信号之一。
3. 对琐事迅速指责你
控制型男人最喜欢“责任游戏”。他们日常生活中的每一件小事出错都归咎于你。如果他们上班迟到，都是因为你没有叫醒他们；如果他们生病，都是因为你把传染病带回家。这种行为旨在让你每时每刻都开始怀疑自己。
归咎于他人是一种极好的防御机制。它使一个人能通过否认对任何错误的责任来保持自尊。这也是控制伴侣的有效工具，使他们更易于掌控。
关于这种指责行为，教练指出：“他可能利用你的天然愧疚/羞耻反应来控制你。随着时间的推移，不断让你感到内疚会导致你的生活围绕着他旋转，因为你开始潜意识地寻找避免被指责的方式。”
4. 总是为你做决定
这是最常见的控制行为早期警示信号之一，也是走向虐待关系的滑坡。控制型男友往往觉得有必要在关系中为一切做决定，即使那些与你的生活并没有直接关系的决定。
关系教练说：“控制型男性会试图控制你的习惯、喜好、饮食、穿着、观看的内容等。他可能不会显得非常专横，但他可能表面上表现出关心和爱护，而实际上是在试图对你施加更多控制。”
5. 对你过于保护或占有
这一警示信号可能不易察觉，因为每个人都希望感到安全或受到保护。然而，有毒男性往往利用这一点来为自己辩护。通过表现得保护你，他容易掩盖其控制问题。
他可能会通过说他关心你来掩饰自己的行为，但随着时间的推移，他的行为将越来越明显地体现控制。“你好吗？”逐渐变成“你在哪里？”到此时，他已在你们之间创建了一种难以打破的交流模式。这是与一个毫无道理的嫉妒伴侣的典型特征。
6. 期望无条件的爱却不予以回报
这不失为一个在童年中遭受创伤的人的典型表现。他对世界的权利感和怨恨往往大多指向他的伴侣。
教练解释说：“在这种情况下，控制型伴侣会期望你无条件地爱他。你必须为他做出所有妥协，而他的爱则是有条件的，你要时刻保持警觉以迎合他的期望。”
7. 追踪你的社交互动，无论线上还是线下
一个控制型丈夫或男友自然会关注你的社交生活，以确保你忠诚或了解在他不在时你与何人交往。这是一种极端的控制行为，根植于他童年的创伤，在成年后以控制行为的形式显现。
关系教练指出：“控制型伴侣可能会查看你的手机，以看你在与谁交谈及多长时间，因为他感到焦虑、恐惧或不安全。他还会观察你与他在一起时的面部表情，可能会问你一些带有指责性质的问题，比如：‘你在笑什么？’或‘你在对谁微笑？’”
8. 在与发生矛盾时保持分数
在艰难童年中发展出的另一种应对机制，在与他人发生矛盾时保持分数可以让受创者感到安全。这是一种通过保留他人过错清单来保护自尊和施加控制的方式。
在浪漫关系中，控制型伴侣将在每次争论中利用这一点，喂养你的自我怀疑。随着你们关系的延续，他的清单将越来越长。这也可能表明你的伴侣有一些尚未解决的自恋倾向。
9. 在你与他对峙时故意模糊事实
当你确实与控制型伴侣对峙时，他当然会否认。他会声称你在想象一些事情——他的行为、对你的对待等。或者，他会声称他的意图是良好的，而你误解了他的行为。所有这都是控制型个体的经典表现，并形成了巨大的警示信号。
10. 轻描淡写你的人生胜利
如果一个男人希望你长久地陪伴他，他会与你一同庆祝你的胜利。这些胜利可能是重大的——如晋升、加薪、马拉松获胜或成功投资，或者是小的——如你为晚餐做了美味的菜或赢得了一个广播比赛。
而控制型伴侣则会寻找方法，虽然祝贺你，却让你在胜利的背景下感到不满。他可能会说“恭喜你”，但接着又会补充一句不屑的话，比如：“别自满了。”或者，他可能会找出你的一项瑕疵（在他扭曲的看法中），以此打击你在最近胜利后建立的自信。
11. 利用隐晦的幽默来威胁你
你的伴侣是否频繁地对你进行恶意玩笑或负面评论？他是在私下里这样做，还是在你朋友和家人面前，甚至两者都有？他为什么要这样做？恶意玩笑是有毒男性的常用工具，他们总是想找到优越感。
这是一种控制型人士展示自己机智以及对你所谓低自尊的方式。他们同时达到两个目标。这是一个巨大的警示信号，往往被忽视，因为对彼此的恶搞是一些人表示亲昵的方式。关键在于要意识到，当你面临的笑话总是恶意时。
如何应对控制型男性
处理控制型伴侣并不容易。如果你不尽早为自己发声，你的生活可能会变得有毒，且你会发现很难打破这种沟通模式。
要使控制型人士真正改变他们的行为，首先需要了解这种行为的来源。它极有可能是童年创伤的结果，因此需要治疗和支持的心态，才能帮助他们面对控制问题。
当然，这一切都建立在他承认需要治疗的基础上。如果他拒绝寻求帮助，如果他不认为自己需要改变，那么你应该为了自己的心理健康选择离开。基于这一点，以下是五个日常应对控制型伴侣的建议，同时追求长期积极的改变：
1. 进行良好的沟通
就控制关系中开启沟通来说，第一步是尽量进行良好的沟通。如果事情到了这个地步，他可能已经知道你的触发点并利用这些点。能够冷静并坚定地沟通将是你在这场冲突中的最大资产。
Shivanya对与控制型男性沟通的建议是：“告诉他们你欣赏他们的参与，但他们不需要干预你生活的每一个方面，也不应通过自己的决定来左右你。如果他能够很好地理解，并愿意和你一起成长，就会明白。”
2. 不要忽视
如果你的直觉告诉你伴侣有控制性人格，尽早处理会更有利。拖得越久，他越会觉得自己可以不断干涉你的生活。Shivanya说：“你可能不重视伴侣的控制行为，最终选择忽视它。但要知道，这会让你的伴侣觉得你对其控制感到满意，还会让他进一步控制你。”
3. 共同努力
如果一个男人希望你在他的生活中，他应该愿意共同努力，理解彼此对私人空间的需求，而不会带有负面情绪。但这仅在他愿意改变的情况下。如果他固执己见并真心认为自己的行为并不不当，那么你可能需要重新评估自己的优先事项。如果你觉得他不会改变，或许离开是更好的选择。
4. 停止妥协
你可能出于爱或者避免激怒他而对伴侣所做的一切心甘情愿，但内心深处你会感到内疚。因此，当你们之间的意见不合时，要勇敢立场。控制型人往往在统一的认同感中获得力量，因为这会让关系更加纠缠。只有你能打破这种模式。
5. 寻求帮助
“有时，你可能会对与伴侣沟通感到害怕或困惑。在这种情况下，你可以向朋友和家人寻求帮助。如果与他们交流令你不适，或者你觉得他的控制行为在加剧，寻求专业帮助是非常重要的。一位经验丰富的心理健康专家会为你提供指导，并为你提供一些有用的建议，以加强与伴侣的联系或从失落中恢复过来。”如果你身处控制关系并寻求帮助，合格且经验丰富的顾问会倾听并提供支持。
如果你觉得自己可能跟一个控制型男性在一起，可以看一下这11个控制型男性的早期信号中有多少适用在他身上。为了维持这种关系而继续坚持只会让你感到被忽视，留下无尽的自我怀疑和内疚。如果你认为他可以改变，请尽你所能地提供支持。如果你认为他无法改正，那就拯救自己。无论你做出什么决定，信任自己的直觉！